Biodanza met Petra en Frederic

21/02/2026

Twijfel niet en dans, dans, dans!

A meta-analysis of 218 trials found it provides larger reductions in symptoms than walking, strength training, or antidepressants alone.
Dance simultaneously releases serotonin, dopamine, and oxytocin while lowering cortisol. When performed in groups, it creates interbrain synchrony that strengthens social bonds. Researchers are now advocating for dance to be considered a front-line treatment for depression.
Whether in a living room or a ballroom, moving to the beat is proving transformative.
Source: The BMJ

19/02/2026

Het is nog maar eens bewezen dat dansen goed is voor je mentale en fysieke welzijn.
Ik zou zeggen: Twijfel niet en dans!
Je kan nog steeds aansluiten in onze groepen in Mechelen!

A new analysis shows that moving to music with others can be a powerful way to ease symptoms of depression. Unlike walking or yoga, dance engages the brain in a unique “neurochemical symphony,” blending physical activity with joy, connection, and self-expression. Here's why it helps and how to harness it, according to experts: https://on.natgeo.com/4cgaQxw

28/01/2026

Een lezersbrief uit Libelle waarin een vrouw getuigd wat biodanza voor haar betekent.
Wij zijn nog steeds geraakt door de gedeelde ervaringen in onze groep gisteren: enkelen met veel ervaring, anderen die nog maar kort geleden met biodanza startten en al merkten dat het het hen goed deed. Wij zijn ook heel dankbaar met de nieuwe deelnemers,; benieuwd wat het hen brengt.
Spreekt je dit wel aan en ben jij ook benieuwd of Biodanza iets voor jou zou kunnen zijn? Zeer welkom om nog aan te sluiten bij onze groep in Mechelen.

26/09/2025

Geen verdere woorden nodig, zou ik zeggen 😘🥰💫

19/09/2025

Dansen is gezond! Dat lazen we deze week nog in het artikel in Libelle https://www.libelle.be/gezond/dansen-mentale-gezondheid/
Hierbij een samenvatting van de redenen die ik kon lezen:
🧠 Mentale voordelen
1. Geluksgevoel: Dansen verhoogt dopamine en endorfines, verlaagt stress en vermindert piekeren.
2. Mentale houvast bij ziekte: Voor kankerpatiënten helpt dansen om het veranderde lichaam te accepteren en contact te maken met geliefden
pk: ik zou zeggen : dit is niet alleen geldig voor mensen die ziek zijn; in het algemeen helpt dans en beweging je lichaam te accepteren, je identiteit te versterken en contact te maken met jezelf en met anderen
3. Emotionele expressie: Dansen helpt emoties uiten en kanaliseren, wat in westerse culturen vaak wordt onderdrukt.
🧍‍♀️ Fysieke voordelen
4. Valpreventie en spierkracht: Dansen verbetert evenwicht, spierkracht en helpt tegen gewrichtsproblemen.
5. Gezondheidseffecten: Positieve invloed op bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk.
🧠 Neurologische voordelen
6. Parkinson en dementie: Dansen maakt bewegingen vloeiender bij Parkinson en bevordert non-verbale communicatie bij dementie.
👵 Dansen op latere leeftijd
7. Geen leeftijdsgrens: Initiatieven zoals de "Silver Swans" tonen dat dansen op oudere leeftijd nog steeds heilzaam is.
💃 Zelfinzicht en sociale verbinding
8. Zelfreflectie: Hoe je danst zegt iets over jezelf; dansen kan leiden tot meer zelfinzicht.
9. Samen dansen: Synchroon bewegen creëert rust, verbondenheid en een gevoel van controle.

En we willen er graag een dikke nummer 10 aan toevoegen : Dansen en beweging is gewoon ook heel plezant en helpt je met meer lichtheid in het leven te staan.
Wil je het zelf proberen? Biodanza is misschien wel iets voor jou!
Helemaal welkom om nog aan te sluiten in onze groepen in Lier of Mechelen. Contacteer ons gerust voor meer info.

Dansen is goed voor je mentale gezondheid! Het is sowieso leuk, maar heeft dus ook een positief effect op je hersenen. De expert legt uit.