XTerK

30/03/2026

Wordt je kind soms stil in groep?
Twijfelt het hoe te reageren?
Of vindt je kind het moeilijk om nee te zeggen?

Workshop: Ik Sta Sterk tegen pesten
Voor kinderen van 7 tot 12 jaar
Mechelen – 9 of 30 mei, 10-12u
Vroegboekprijs: 60 euro

Wil je dat jouw kind sterker leert staan in groep?
In twee uur tijd groeit er vaak meer zelfvertrouwen dan je denkt.

Meer info en inschrijven via www.xterk.be/

25/03/2026

Soms lijkt het alsof kinderen machteloos staan tegenover plagen of pesten.

Maar wat als je kind leert:
dat het een keuze heeft,
dat het sterker is dan het denkt,
dat het niet alleen staat.

Tijdens de workshop Ik sta sterk tegen pesten werken we in kleine groep rond:

• het verschil tussen plagen en pesten
• leren aangeven dat iets niet goed voelt
• rollen in pestgedrag begrijpen
• positieve gedachten versterken

📍 Mechelen
🗓 9 mei of 30 mei, 10u – 12u
💶 60 euro bij inschrijving voor 15 april

In twee uur tijd groeit er soms meer zelfvertrouwen dan je denkt.
Meer info en inschrijven via de website: www.xterk.be

Ik ben Sophie Ickx: life -en crisiscoach met specifieke aandacht voor relatiecoaching en persoonlijke crisissituaties. Ook jongeren die in de huidige maatschappij moeilijk hun weg vinden, kunnen bij mij terecht.

22/03/2026

Zelfvertrouwen groeit het sterkst wanneer kinderen mogen oefenen met andere kinderen.
In groep:
• herkennen ze zichzelf in anderen
• oefenen ze sociale situaties in het echt
• voelen ze zich minder alleen

Daarom werken wij met kleine, veilige groepen waar elk kind stap voor stap mag groeien.
Wil je weten of een groepstraining of workshop past bij jouw kind?

Neem een kijkje op onze website:
Of stuur gerust een berichtje.

19/03/2026

Misschien denk je dat het vanzelf overgaat.
Dat het een fase is.
Dat kinderen het onderling wel oplossen.

En soms gebeurt dat ook.
Maar vaak niet.

Pesten stopt zelden vanzelf.
Omdat het gedrag iets oplevert.
Aandacht. Status. Macht.
Of simpelweg: erbij horen.

Intussen leert het slachtoffer zwijgen.
En leert de groep dat niemand ingrijpt.

Zonder begeleiding blijft het patroon bestaan.

Twijfel je of je moet ingrijpen?
Wachten verandert zelden iets.

Bij Xterk begeleiden we kinderen om van binnenuit sterker te worden.
Zodat ze weten wat ze kunnen doen wanneer ze met pestgedrag geconfronteerd worden.
Wil je dit graag even bespreken? Stuur me een berichtje. Of kijk al eens op mijn website: www.xterk.be

15/03/2026

Toen ik 15 was, werd ik gepest.
En dat draag je langer mee dan mensen denken.

Pas veel later leerde ik dat pesten niet alleen gaat over een pester en een slachtoffer.
Er zijn verschillende rollen in een groep. En dat inzicht heeft mij enorm geholpen in mijn verwerking.

Vandaag deel ik dit verhaal omdat ik weet dat er nog steeds kinderen zijn die zich elke dag alleen voelen op school.
En ouders die machteloos toekijken.
Als jouw kind gepest wordt: je staat er niet alleen voor. 💛

Praten, begrijpen wat er in een groep gebeurt, en steun zoeken kan echt verschil maken.
Door het mechanisme achter pesten te begrijpen, ontstaat er ruimte voor herstel, kracht en veerkracht.

Dat is precies wat ik wil doen met XTerK en de Sta Sterk trainingen: kinderen helpen begrijpen en sterker staan.

Hier deel ik een stukje van mijn eigen verhaal.
Herken je dit als ouder?
Of heb jij een kind dat hiermee te maken had?

13/03/2026

Pesten is nooit zwart-wit.
Het is een groepsproces waarin elk kind een rol kan aannemen.
Het goede nieuws?
De rollen liggen niet vast. Ze kunnen veranderen.
In onze Sta Sterk training leren kinderen:
✔ grenzen aangeven
✔ omgaan met groepsdruk
✔ opkomen voor zichzelf en anderen
Meer info? Contacteer me of neem een kijkje op mijn website: www.xterk.be

04/03/2026

Twijfel je of het plagen is of pesten?
Veel ouders worstelen met deze vraag.
Plagen en pesten lijken soms op elkaar, maar ze voelen heel anders aan voor een kind.
De eerste regel: diegene die het ondergaat, bepaalt of het plagen of pesten is!
Bij plagen is er wederzijds plezier.
Bij pesten is er macht, herhaling en lijden.
Volg me voor meer inzichten rond pesten en weerbaarheid.

28/02/2026

Nee zeggen tegen een ander,
is soms ja zeggen tegen jezelf.

En wanneer jij je grenzen bewaakt,
leer je je kind dat dat ook mag.

Kinderen leren niet van wat we zeggen,
maar van wat we doen.

Jij bent hun belangrijkste voorbeeld. 🤍

23/02/2026

Zelfvertrouwen ontstaat niet vanzelf.
Het groeit door ervaringen, feedback en oefening.

En daar begeleiden wij kinderen in. In een veilige groep waarin ze mogen proberen, falen en opnieuw proberen.

Want een sterk zelfbeeld bouw je niet met woorden alleen. Maar met ervaringen die blijven hangen.

20/02/2026

“Waarom kan zij dat wel?”
“Hij is gewoon wat gevoeliger.”
“Jij bent altijd zo traag.”

Soms zijn het kleine opmerkingen.
Maar voor een kind kunnen ze groot worden.

Wanneer een kind zichzelf steeds vergelijkt met anderen, of het gevoel krijgt dat het minder is, gaat het dat op den duur geloven.
En wat een kind over zichzelf gelooft, bepaalt hoe het zich gedraagt, durft en ontwikkelt.

In onze trainingen bij XTerK werken we daarom niet aan beter zijn dan een ander.
We helpen kinderen ontdekken wat hun kracht is.
Wat ze voelen.
Waar hun grenzen liggen.
En hoe ze stevig kunnen (blijven) staan.

En dat kunnen we heel concreet maken in onze groepstrainingen. Met eenvoudige oefeningen ervaren ze zelf dat ze een grens kunnen aangeven.
Dat ze iets spannends toch aankunnen.
Dat hun gevoel klopt.

15/02/2026

Wat is sterke lichaamstaal?
Sterke lichaamstaal is geen stoer doen.

Sterke lichaamstaal gaat niet over groot of luid zijn.
Het gaat over stevig staan, rustig ademen en contact maken.

Kinderen die dit oefenen, reageren vaak rustiger en duidelijker en voelen zich sneller zeker in sociale situaties.
Daarom is dit het eerste punt waarmee we aan de slag gaan in onze Sta Sterk training.

13/02/2026

Wat gebeurt er als een kind zichzelf een “treuzelaar” noemt?
Labels blijven hangen, zeker bij kinderen. 🏷️

Wanneer een kind zichzelf begint te benoemen met een label, gaat het daar ook naar handelen.

In onze trainingen maken we deze labels bespreekbaar en bouwen we samen aan een positiever zelfbeeld.

Herken je dit bij je kind? Je staat er niet alleen voor.