SUP aware

12/01/2022

Word jij onze nieuwe collega bij Gezondheidsstudio Sisu?

03/01/2022

🌟 New Year 🌟

25/12/2021

🎄Enjoy all the little precious moments with friends and family and let these grow into great memories!

So go slow and enjoy…

20/10/2021

Relaxatie… wat is dat eigenlijk? Het is een vraag die ik regelmatig te horen krijg.

Wel, waar spanning, stress, prikkels,… jouw stresshormonen doen verhogen en je primitief ingebakken stress systeem activeert (denk aan snelle hartslag, ademhaling, spierspanning,…) gaan relaxatie oefeningen net je stress systeem doen kalmeren.

Het wordt wel vaker vergeleken met een gas en rempedaal. Relaxatie helpt om bewust even op de rem te gaan staan en je lijf (en geest) tot rust en herstel te laten komen. En neem dat gerust letterlijk. Want stress zit niet alleen “in het koppeke”. Ook je lichaam moet kunnen recupereren!

Met eenvoudige relaxatieoefeningen leer je:
👉 bewust te worden van hoe spanning en ontspanning verschillend kunnen aanvoelen.
👉 bewuster (lichaam) signalen opmerken.
👉 ervaren hoe je spanning kan loslaten.
👉 ervaren dat je ook zelf dingen kan doen om met spanning en lastige gevoelens om te gaan.

3 zondagen op rij organiseer ik relaxatie sessies. Met of zonder ervaring, iedereen is welkom.

PRAKTISCH:
Waar: Gezondheidsstudio SISU - Interescautlaan 100 - 2627 Schelle

Data: zondag 24 oktober, zondag 31 oktober en zondag 7 november, telkens van 14u tot 15u30.

Prijzen: 90 euro voor de reeks van 3 workshops, inclusief print-outs en audiofiles van relaxatieoefeningen om ook thuis te gebruiken.

Inschrijven: Stuur een mail naar heidi@gezondheidsstudiosisu.be. Dan krijg je verdere info en betalingsgegevens doorgestuurd om je plaatsje te verzekeren. Plaatsen zijn beperkt.

relax

13/10/2021

Je blijft maar doorhollen en wil op die pauzeknop duwen, maar je weet niet goed hoe.

Je bent je zeer bewust van je spanning en stress, maar het ontbreekt aan de nodige tips en tools om hier mee om te gaan.

Een moment voor jezelf, tot rust komen en de batterijen opladen: dat klinkt zalig voor je.

Even weg zijn van alle verwachtingen, moetjes, to do’s en prikkels om je heen… Yes please!

Met onze relaxatie workshops vind je de ideale pauzeknop. Bewustwording staat hierbij centraal: contact maken met jezelf, je lichaam en bewust worden van wat spanning én ontspanning met je doet.

Je krijgt info, tips en oefeningen mee waar je thuis en zelfs op het werk gemakkelijk mee verder kan. We gaan aan de slag met verschillende oefeningen en relaxatie technieken om meer in het moment te zijn en afstand te nemen van dagelijkse stress en zorgen (oa. vanuit mindfulness, visualisaties, meditatie- en ademhalingsoefeningen).

Deze keer niet op de SUP. We genieten op onze locatie in SISU wel van een rustgevend kader, met zicht op natuur én water. Wist je trouwens dat de nabijheid van water een aangetoond positief effect heeft op ons lichaam, onze geest en stressbeleving?

PRAKTISCH:
Waar: Gezondheidsstudio SISU - Interescautlaan 100 - 2627 Schelle

Data: zondag 24 oktober, zondag 31 oktober en zondag 7 november, telkens van 14u tot 15u30.

Prijzen: 90 euro voor de reeks van 3 workshops, inclusief print-outs en audiofiles van relaxatieoefeningen om ook thuis te gebruiken.

Inschrijven: Stuur een mail naar heidi@gezondheidsstudiosisu.be. Dan krijg je verdere info en betalingsgegevens doorgestuurd om je plaatsje te verzekeren. Plaatsen zijn beperkt.

04/07/2021

One happy bride (to be) 💙

06/06/2021

💙💙💙

Vandaag nog eens deelgenomen aan een SUP & relax workshop van collega Heidi ( SUP aware ).

Het klotsen van het water, de zon, dat zuchtje wind, vogeltjes, relaxatie,... Wat een heerlijke combinatie! Als je de kans eens hebt, zeker een aanrader! Ook hier, tijd voor jezelf zonder verwachtingen, alles is ok.

Ha! Ik heb alvast weer ontzettend genoten! (En een beetje verbrand 🤭) net wat ik nodig had!

18/03/2021

Met hoop kijk ik uit naar de lente en zomer.

Met hoop kijk ik uit naar een fijne portie vitamine D, vitamine sea en vitamine eau.

Met hoop kijk ik uit naar de momenten waarop ik jullie opnieuw kan verwelkomen op de SUP & Relax sessies.

18/03/2021

Don’t we all need water? 💙