Yoga Balance

03/11/2025

Gisteren eens niet mijn mat uitgerold maar de zondagochtendroutine doorbroken door een herfstwandeling te maken en te gronden, de geur van de aarde, de paddestoelen, de afgevallen bladeren te ruiken en mijn lievelingsboom te knuffelen. Ook dat is yoga... off the mat :-). Helemaal opgaan in de natuur, de krachtige energie van zo'n boom voelen en heel mindful stappen zetten op deze aarde, genietend van wat herfstzonnestraaltjes na zo'n sombere maand oktober. Mmm...

29/10/2025

Morgen, donderdag 30 oktober om 18u45 is het de laatste restorative yogales van de maand... en dan bedoel ik niet enkel van oktober, want er zal ook quasi een maand tussen zitten voor ik deze les weer geef bij Yogalovers. De eerstvolgende is immers pas op donderdag 27 november (13/11 kan ik niet en we konden helaas niet schuiven in het rooster). Twijfelde je nog? Schrijf je snel in! Gun je zelf deze heerlijk relaxte les en laat je lichaam in alle zachtheid naar binnen keren, met ondersteuning van bolsters, dekens, blokjes,... op de tonen van mijn stem. Ik kijk er in elk geval zelf al naar uit 🥰🩷🧡💛

Waar? Yogalovers
Wanneer : donderdag 30 okt -18u45-19u45

23/10/2025

't was fijn om vorige donderdagavond (voor 't eerst dit najaar) terug te zijn bij Yogalovers en van een paar (voor mij nieuwe) mensen zo'n hartelijke feedback te krijgen na de les. Een klein groepje, dat ik graag verwen met een warm bad van restorative yoga, elke 2 weken. Volgende week, donderdag 30 oktober ben ik er terug van 18u45-19u45. Boek alvast je plaatsje en verzeker je van je me-momentje. In Restorative yoga ondersteunen we ons lichaam bij heel veel poses d.m.v. bolsters (worstvormige of platte kussens), dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz, nog meer dan bij yin. Zo word je eerder gestimuleerd om los te laten dan om te ‘doen’ en er zo voor te zorgen dat het lichaam dieper ontspant, helemaal zacht wordt. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt (vaak ook chronisch aanwezig), krijgt het lymfesysteem een boost. In die zin kan Restorative yoga je helpen je lichaam te helen en de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Begeleid door rustgevende muziek, mijn stem (die blijkbaar heel aangenaam klinkt - met dank voor 't compliment 🧡) en op het ritme van je eigen ademhaling, ga je op reis naar je ware natuur. Je geest wordt stil. Je kan je nadien meer in evenwicht, energieker en jonger voelen…Draag best comfortabele kleding die je warm houdt want we blijven in elke houding 5 tot wel 15 minuten liggen.

Restorative is heilzaam voor iedereen, maar zeker een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out, fibromyalgie of andere medische klachten die (tijdelijk) een dynamische sportbeoefening in de weg staan. Weet dat ik in mijn lessen niet vanuit een ivoren toren spreek, maar zelf al heel wat medische uitdagingen op mijn pad heb gehad, wat het vaak makkelijker maakt mensen te begrijpen, te begeleiden, te zien waar ze extra ondersteuning kunnen gebruiken.🥰💛🧡🩷 😘

Wanneer: donderdag 30 oktober 18u45-19u45
Waar? Yogalovers, Berthoudersplein 31, 2800 Mechelen

22/10/2025

Deze post van Katrien Geeraerts deel ik hier graag…

Evidence-based technieken en hands-on tools.

18/10/2025

NIEUW Nu zondag 19/10 is het zover... onze eerste Yinyoga - Qi gong les gaat door van 20u tot 21u15 bij Allroundzen. Een mooie afsluiter van het - hopelijk gezellige, leuke, geslaagde- weekend. We vertragen, verstillen, laten ons lichaam zakken in de langer aangehouden yinposes. Met zachte bewegingen uit de Qi Gong brengen we de Qi aan het stromen. Qi Gong is de beoefening van energiewerk. Als je leert ontspannen en met aandacht bewegen, kan je je ook moeitelozer door het dagelijks leven heen bewegen. Je kan er meer over lezen op mijn website, maar kom het vooral eens ervaren! 💜🥰💜☯🧘
Deze les wordt 1x/ maand aangeboden. De eerstvolgende is pas naar het einde van november toe, dus... twijfel niet langer en boek je les🙂
De foto's komen uit een populaire yinles waar ik al eens kleine Qigong elementen aan toevoeg en uit de teacher training die ik volgde 😉

17/10/2025

NIEUW Zondag is het zover... onze eerste Yinyoga - Qi gong les gaat door van 20u tot 21u15 bij Allroundzen. Een mooie afsluiter van het - hopelijk gezellige, leuke, geslaagde- weekend. We vertragen, verstillen, laten ons lichaam zakken in de langer aangehouden yinposes. Met zachte bewegingen uit de Qi Gong brengen we de Qi aan het stromen. Qi Gong is de beoefening van energiewerk. Als je leert ontspannen en met aandacht bewegen, kan je je ook moeitelozer door het dagelijks leven heen bewegen. Je kan er meer over lezen op mijn website, maar kom het vooral eens ervaren! 💜🥰💜☯🧘
Deze les wordt 1x/ maand aangeboden. De eerstvolgende is pas naar het einde van november toe, dus... twijfel niet te lang :-)

De foto's komen uit een populaire yinles waar ik al eens kleine Qigong elementen aan toevoeg.

17/10/2025

Heerlijk om na de les van vanmorgen weer zoveel warme, mooie commentaren te krijgen🩷🧡💛. Wat is die ochtendyinles op vrijdag populair. 🥰 Absoluut aan te raden om vooraf in te schrijven want bijna moest ik last-minute deelnemers weigeren bij gebrek aan ruimte 🤩. Gelukkig hoefde dat niet, vond iedereen een plaatsje en hielden we het opmerkelijk stil tijdens de les. Voor wie na het weekend ook ontspannen de werkweek in wil, is er zondagavond de nieuwe Yinyoga-Qi gongles van 20u-21u15. Voorlopig 1x/maand - de volgende is pas eind november dus... 😉

16/10/2025

Binnen een klein uurtje… van 18u45 tot 19u45 geef ik weer restorative yogales. Kruipt de herfst in je lichaam, voel je je wat moe, heb je teveel pijn voor een dynamische yogales of gewoon zin in pure rust, kom nog af! Welkom 🙏 tot subiet 😘

14/10/2025

Wat heb ik weer veel inspiratie opgedaan en mijn kennis en ervaring verruimd in de 2 teacher trainings die ik dit jaar volgde... de Yin Yoga en energie (feb 25), Yin yoga en Qi gong (okt 25) bij Pure Energy Yoga en Yes' yoga sala. Ook in de restorative yogalessen breng ik al eens wat elementen uit energiewerk... via yin en restorative yoga werken we in op het dieperliggende bindweefsel en halen we blokkades weg. Via energiewerk zoals seizaflows of meridian tapping, meridian nidra laten we de energie, het bloed, de lymfe beter stromen... Zo inspirerend allemaal. Kom en ervaar het zelf.

Wat: Restorative yoga (met elementen uit energiewerk)
Waar: Yogalovers, Berthoudersplein 31, 2800 Mechelen
Wanneer: vanaf donderdag 16/10 van 18u45-19u45, elke 2 weken. Zet deze me-time alvast in je agenda en boek je lesjes vooraf.

13/10/2025

Zoals beloofd start ik de restorative yogales weer op bij Yogalovers. Vanaf nu donderdag 16 oktober kan je van 18u45 tot 19u45 bij me terecht voor een uurtje puur relaxen, je lichaam laten zakken in deze zeer zachte en weldadige vorm van yoga, gericht op diepe ontspanning en herstel.

In Restorative yoga ondersteunen we ons lichaam bij heel veel poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz, nog meer dan bij yin. Zo word je eerder gestimuleerd om los te laten dan om te ‘doen’ en er zo voor te zorgen dat het lichaam dieper ontspant, helemaal zacht wordt. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt (vaak ook chronisch aanwezig), krijgt het lymfesysteem een boost. In die zin kan Restorative yoga je helpen je lichaam te helen en de balans te herstellen tussen lichaam en geest. De herfst is een seizoen van loslaten, naar binnen keren, een kalmer ritme aannemen en je voorbereiden op de winter... net zoals de natuur dat doet. Voel jij de behoefte om hierin mee te gaan? Boek alvast deze tweewekelijkse sessie me-time vooruit! 🧘‍♀️💜☯🥰

Plaats: Yogalovers, Berthoudersplein 31, 2800 Mechelen
Datum: elke 2 weken vanaf 16/10 tot aan de kerstvakantie
Uur: 18u45-19u45
Voor wie: Restorative is heilzaam voor iedereen, maar zeker een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out, fibromyalgie of andere medische klachten die (tijdelijk) een dynamische sportbeoefening in de weg staan.
Meer info: https://www.yogabalance.be/aanbod/