Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 18:30 Woensdag 13:00 - 18:00 Donderdag 10:00 - 19:00 Vrijdag 10:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 15:00

TRAIN JE BREIN

Startpagina
België
Mechelen
TRAIN JE BREIN

Krijg inzicht in je gedachten en in je gedrag en
TRAIN JE BREIN - Gedragsverandering.

Leer handelen vanuit je zelf en niet voor en/of volgens iemand of iets anders.

28/12/2025

“Niemand moet onzichtbaar blijven”

Psychische kwetsbaarheid is vaak onzichtbaar.
Maar jij hoeft dat niet te zijn.

We doen mee met De Warmste Week en steunen Te Gek!? met de verkoop van ons sleutelhanger-project.
Samen maken we mentale gezondheid zachter, lichter… bespreekbaarder.

🗝️ Sleutelhangertje: 2€
🤍 Voor wie zelf even in de knoop zit, of iemand wil steunen.

Op 13 februari bied ik bij Train Je Brein gratis gesprekken aan (45 min) voor mensen die het financieel moeilijk hebben, maar wél nood hebben aan steun.

26/12/2025

Stel je voor dat je niet wacht op 1 januari.
Niet wacht op maandag.
Niet wacht tot “het rustiger wordt”.

Maar dat je vandaag één kleine gewoonte start.
Geen grote belofte. Geen heel plan.
Slechts één actie die je 1% vooruit helpt.

Hoe zou je je voelen eind december?

✨ Meer energie
✨ Meer controle
✨ Minder stress
✨ Trots omdat je gestart bent
✨ En een nieuwe gewoonte die al vorm krijgt

Het nieuwe jaar verandert niets.
Tenzij jij verandert.

In mijn blog leg ik uit hoe je vandaag al kunt beginnen — zonder druk, zonder perfectie en zonder 1 januari af te wachten.

👉 Hier lees je alles: https://www.trainjebrein.be/blog

23/12/2025

Niet iedereen kan naar Zemst komen. Daarom bied ik ook online sessies aan

👉 Handig als je verder weg woont
👉 Tijdsbesparend
👉 Net zo praktisch en interactief

Voor wie liever live werkt: je bent welkom in:
📍 AZ Jan Portaels (Vilvoorde)
📍 Groepspraktijk Het Appèl (Mechelen)
📍 AZ Rivierenland (Rumst, Bornem, Willebroek)

Zo kan iedereen zijn manier vinden om met stress, gewoontes of rookstop aan de slag te gaan.

Boek je sessie eenvoudig via 👉 www.trainjebrein.be

22/12/2025

Een knoop wordt strakker als je eraan trekt.
Net zoals gedachten die blijven malen of gevoelens die te veel worden.

- Daarom staan we even stil.
- Daarom steunen we Te Gek!?
- Daarom verkopen we een klein symbool van hoop voor 2€ . Een sleutelhangertje in het groen, fluisterend van groei.

Voor jezelf, of voor iemand die je graag ziet.
Omdat mentale gezondheid zichtbaar mag worden.

🔥

21/12/2025

26 januari '26 _ Inzichten-avond:
“Wat heb ik nodig – niet wat vraagt mijn stress”

Een inzichten-avond rond het herkennen en doorbreken van stresspatronen die op korte termijn lijken te helpen, maar op lange termijn stress blijven creëren en in stand houden.

Voor mensen die merken dat ze bij stress automatisch grijpen naar patronen zoals: - pleasen,
- over hun grenzen gaan,
- scrollen,
- roken,
- emotioneel eten of
- zichzelf blijven voorbijlopen
En die willen leren luisteren naar wat ze écht nodig hebben.

Met ruimte voor reflectie, ervaringsgerichte oefeningen en praktische handvaten om:
- inzicht te krijgen in persoonlijke stressreacties en patronen
- te herkennen wat niet (meer) werkt
- het verschil te leren voelen tussen stressgedreven gedrag en werkelijke noden
- eerste stappen te zetten richting duurzamere keuzes en zelfzorg

Deze avond combineert heldere uitleg met oefeningen die helpen om stress niet langer te bestrijden, maar beter te begrijpen.
📍 GC De Melkerij, Zemst

Voor wie meer wil verdiepen en verankeren, koppel ik hierna 3 kleine workshops (max. 8pers)

Inschrijven voor de inzichten-avond kan via www.trainjebrein.be

19/12/2025

Gedragsverandering mislukt niet omdat mensen zwak zijn.
Het mislukt omdat we te groot, te streng en te perfect willen starten.

Als coach zie ik één ding keer op keer:
👉 De mensen die klein beginnen, veranderen wél duurzaam.
1 minuut beweging.
1 sigaret minder.
1 gezonde keuze.
1 minuut ademhalen.
5 minuten wandelen.

Kleine stappen voelen onbelangrijk.
Maar ze zijn juist het begin van automatisering — en dus van échte gewoontevorming.

In mijn blog leg ik uit waarom december DE maand is om mini-acties te starten, en hoe die je tegen januari al zoveel verschil laten voelen.

👉 Lees de blog: https://www.trainjebrein.be/blog

18/12/2025

“Onzichtbare knopen”

Psychische kwetsbaarheid zie je niet aan de buitenkant.
Maar de knoop binnenin? Die voel je wel.

Met ons sleutelhangertje (2€) steunen we Te Gek!?, een organisatie die psychische kwetsbaarheid bespreekbaar maakt in Vlaanderen.
Want iedereen zit wel eens vast, en niemand moet dat alleen dragen.

👉 Verkrijgbaar bij Zingen met Ziel & Train Je Brein • Ten voordele van Te Gek!?

16/12/2025

Veel mensen denken dat uitstellen komt door een gebrek aan discipline.
Maar dat klopt niet.

Uitstel is meestal:
• een manier om ongemak te vermijden
• een strategie om controle te voelen
• een manier om niet te moeten falen
• een beschermingsmechanisme tegen verandering

Maar… het houdt ons weg van wat we écht willen:
gezondheid, rust, energie, vrijheid, een rookvrij leven.

In december zie ik dit enorm opduiken.
Het is de maand bij uitstek waarin we onszelf geruststellen met:

“Vanaf januari…”
“Elke maandag begin ik opnieuw…”
“Na de feestdagen écht…”

Maar dit is ZELFBEDROG in zachte verpakking.

In mijn blog vertel ik hoe je uit deze lus komt — en waarom starten in december juist een enorme voorsprong geeft.

👉 Lees hier verder: https://www.trainjebrein.be/blog

14/12/2025

Wist je dat rokers tot 3× meer risico hebben op slaapapneu?
Ni****ne irriteert je luchtwegen, verergert snurken en maakt de ademstops dieper en frequenter.
Gevolg: je slaapkwaliteit keldert… en je energie overdag ook.

Vandaag is de laatste dag om je in te schrijven voor mijn info-avond over roken & slaap.
Wil je begrijpen wat er écht in je lichaam gebeurt — én hoe je je slaap kan herstellen?

👉 Schrijf je nu nog snel in https://www.trainjebrein.be/services-4-1

12/12/2025

"Zelfs in de donkerste dagen kan één klein lichtpuntje het verschil maken."

December kan zwaar aanvoelen: korte dagen, veel drukte, soms gemis. Daarom is het belangrijk om jezelf dagelijks één moment te gunnen waarop jij bewust stilstaat bij wat je gelukkig maakt.
👉 Schrijf het op
👉 Deel het met iemand
👉 Voel het écht

Zo train je je brein om licht te vinden, zelfs als de dagen donker lijken.
Wat was jouw lichtpuntje van vandaag? Deel het hieronder 👇

11/12/2025

Het is het bijna zover!

Infosessie in GC De Melkerij te Zemst:
-> Thema: “De invloed van roken op je slaap”
-> 19u – 21u
-> 15 euro – incl. documentatie
!!! Er zijn nog een paar plekjes vrij

Stoppen met roken = beter slapen = meer energie overdag. Ontdek hoe groot dat verschil écht is

Schrijf je nog snel in 👉 www.trainjebrein.be

Adres

Brusselsesteenweg 544
Mechelen

Openingstijden

Maandag	13:00 - 18:30
Woensdag	13:00 - 18:00
Donderdag	10:00 - 19:00
Vrijdag	10:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 15:00

Telefoon

+32477902609

Website

http://www.hetappel.be/, Http://train-je-brein.reservio.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TRAIN JE BREIN nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.