Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 18:30 Woensdag 13:00 - 18:00 Donderdag 10:00 - 19:00 Vrijdag 10:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 15:00

TRAIN JE BREIN

Startpagina
België
Mechelen
TRAIN JE BREIN

Krijg inzicht in je gedachten en in je gedrag en
TRAIN JE BREIN - Gedragsverandering.

Leer handelen vanuit je zelf en niet voor en/of volgens iemand of iets anders.

08/11/2025

Ben je bang dat je zal bijkomen als je stopt met roken?
Of dat je identiteit als “roker” verloren gaat?

Je bent niet alleen. Dat zijn de twee meest voorkomende angsten bij rookstop.

👉 Op 25/11 organiseer ik een infosessie in GC De Melkerij:
Thema: “Angst voor gewichtstoename en identiteitsverlies bij rookstop”
Inclusief tips, praktische begeleiding én documentatie.

Schrijf je in 👉 www.trainjebrein.be

06/11/2025

Mijn blog: "Je waarom in donkere dagen"

Leren loslaten is niet denken aan de volgende stap, maar bewust zijn van de stap die je nú zet.

Mijn innerlijke criticus — die kleine Nina — wil altijd naar het resultaat kijken.
Maar net daarom is het zo waardevol om te leren in het NU te blijven.

Want loslaten is niet “laten vallen”.
Loslaten is “bewust zijn van wat je nu doet, voelt, beslist”.

En dat gevoel — die rust — is exact wat we zo vaak missen als de dagen donkerder worden.

In mijn nieuwste blog vertel ik hoe dat inzicht groeide uit een gesprek met een patiënte, en wat het mij (én haar) leerde over grenzen, pleasen en jezelf terugvinden.

👉Lees de volledige blog hier: https://www.trainjebrein.be/post/je-waarom-in-donkere-dagen-de-open-voordeur

05/11/2025

Een klein lichtpuntje per dag kan al het verschil maken

➡ Schrijf ’s avonds één ding op dat jou energie of warmte gaf.
Dat kan iets kleins zijn: een glimlach, je hond die kwispelde, een rustig moment.

Zo train je je brein om méér te zien dan de donkerte.

Wil jij leren hoe dit voor jou werkt? 👉 www.trainjebrein.be

03/11/2025

Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Soms is rust nemen net het moedigste wat je kan doen.

Als stress te veel wordt, begint je brein in overdrive te draaien.
In mijn trajecten ‘Sterker omgaan met stress’ leer je herkennen wat er precies in je brein gebeurt — en hoe je die spanning stap voor stap kan ontladen.

Rust is geen luxe. Het is herstel. 💚

👉 Meer info of intake boeken: www.trainjebrein.be

01/11/2025

November start en de dagen worden korter

Voor veel mensen zijn deze donkere maanden extra zwaar.

Misschien voel jij je sneller moe, somber of onrustig.
Dat is normaal. Maar er ís een manier om toch licht te blijven zien: stilstaan bij je “waarom”. Waar leef je écht voor? Wat geeft jou richting?

👉 Mijn nieuwste blog hierover verschijnt binnenkort.
Lees binnenkort mijn nieuwe blog 👉 www.trainjebrein.be/blog

31/10/2025

Het engste masker is niet die van Halloween

Het is het masker dat je elke dag draagt door oude patronen en gewoontes te volgen die je eigenlijk niet meer dienen.

👉 Durf jij ze af te zetten?

Ontdek hoe jij jouw patronen doorbreekt -> www.trainjebrein.be

29/10/2025

Soms heb je één sessie nodig om te herademen. Soms een traject om écht te veranderen.

Daarom werk ik voortaan met drie formules:

🍀Losse sessies – op jouw tempo (€75/u)
🍀Reset je stress – kort traject van 4 sessies (€280)
🍀Herprogrammeer je stressbrein – verdiepend traject van 6 sessies (€420)

Tijdens een eerste intake (€75/u) bekijken we samen wat jij écht nodig hebt.

📅 Plan je intake via https://train-je-brein.reservio.com

28/10/2025

Soms loopt het even anders dan gepland 🤷‍♀️

Vanavond stond mijn infosessie "Wat heb ik nodig, en niet wat vraagt mijn stress' in De Melkerij op de agenda.
Maar door ziekte en andere omstandigheden hebben een paar deelnemers moeten afzeggen.

Omdat het écht leuker is in groep — waar mensen elkaar herkennen, motiveren en versterken — hebben we samen beslist om de sessie te verplaatsen naar januari/februari.

👉 Wil je er dan graag bij zijn? Stuur me gerust een berichtje, ik hou je op de hoogte van de nieuwe datum!
trainjebrein@outlook.com

28/10/2025

“Ik snap mezelf niet meer… ik wil wel, maar ik heb de energie niet.”

Veel mensen denken dan dat ze gewoon lui geworden zijn.

Maar vaak is het net het tegenovergestelde:
je staat al té lang in overdrive.

Herstellen begint met kleine signalen serieus nemen:
1️⃣ Voel je irritatie, spanning of moeheid? Pauzeer i.p.v. doorduwen — 2 minuten volstaan.
2️⃣ Let 1 dag op je ademhaling: haal 3x bewust trager adem telkens je spanning voelt.
3️⃣ Schrijf ’s avonds 1 zinnetje neer: “Waar heb ik vandaag goed voor mezelf gezorgd?”

Dat lijkt klein, maar het zet je brein terug in herstelstand.

Dáár help ik bij: zodat jij kan blijven doen wat je doet, maar met meer rust, kracht en plezier.
www.trainjebrein.be

25/10/2025

Soms lijkt het alsof ons hoofd nooit stopt.

Piekeren, moeten, zorgen, plannen — tot je lichaam begint te protesteren: vermoeidheid, spanning, slapeloosheid…

Ik zie het zó vaak bij cliënten (en ja, ook bij mezelf): stress wordt pas zichtbaar als het te veel wordt.

Vanaf deze maand bied ik “Sterker omgaan met stress” — trajecten aan, want iedereen is anders.
👉Je kan zelf een tempo bepalen.
👉Je leert stap voor stap luisteren naar je lichaam, begrijpen wat er in je brein gebeurt, en terug rust vindt.

Er is altijd een manier om zachter te leven.

👉 Lees meer over de trajecten via www.trainjebrein.be

Adres

Brusselsesteenweg 544
Mechelen

Openingstijden

Maandag	13:00 - 18:30
Woensdag	13:00 - 18:00
Donderdag	10:00 - 19:00
Vrijdag	10:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 15:00

Telefoon

+32477902609

Website

http://www.hetappel.be/, Http://train-je-brein.reservio.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TRAIN JE BREIN nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.