Op Groen Geluk

18/03/2026

Geen beter moment om mezelf en mijn mooie beroep even in de kijker te zetten dan tijdens de Week van de Diëtist 🥳

Dit jaar in thema van voedselvaardigheden. Om gebalanceerde eetkeuzes te maken is er namelijk meer nodig dan enkel kennis over wat je eet.

Thema’s en vaardigheden die bij mij in begeleiding aan bod komen:

✅ Leren luisteren naar je lichaam
✅ Honger en verzadiging opmerken en respecteren
✅ Zonder schuldgevoel GENIETEN van voeding
✅ Etiketinformatie objectief interpreteren
✅ Voedingshypes kaderen en jou leren hoe je betrouwbare voedingsinfo online kan herkennen.
✅ Leren afstappen van een hyperfixatie op de weegschaal en tellen van calorieën.
✅ Plan- en maaltijdtips: afgestemd op jouw unieke leven
✅ Porties zelf leren bepalen zonder gebruik van een weegschaal of apps.
✅ Omgaan met snoepdrang of eetbuien
✅ …

Kortom: samen op zoek gaan naar een eet- en levensstijl die duurzaam is, jou energie geeft en waar er mentaal rust is rond voeding. Zonder verboden producten of eetregels.

Klinkt dit goed? Heel erg welkom!
👉 Plan je afspraak via mijn online agenda en wie weet tot binnenkort! 🤗

Liefs
Tine 🍀

20/06/2025

Dankbaar voor mijn job en wat ik voor jou mag/kan betekenen 🙏
Gisteren kreeg ik van twee cliënten de feedback dat mijn begeleiding veel breder gaat dan het klassieke beeld dat ze hadden van een diëtiste waar de focus vaak ligt op een eetschema, lijstjes met toegelaten en verboden producten en de weegschaal. En hoe bevrijdend en positief ze dit ervaren. Want bij mij hoef je voor deze laatste drie niet te vrezen.

Ik ga als diëtiste een laagje dieper en ga op zoek naar de functie(s) van eten voor jou, de manier waarop je gedrag hierdoor beïnvloed wordt en welke gedachten jouw handelen sturen. Het vertrouwen en de connectie met je lichaam terugvinden is nog een belangrijke peiler waar in begeleidingen aandacht naar gaat. De principes van intuïtief eten zijn een kapstok hiervoor. Ik ben ervan overtuigd dat een niet-dieetgerichte benadering veel duurzamer is voor jou op de lange termijn. Zo blij dus als jij dit ook kan voelen! 😍

Spreekt deze aanpak jou aan? Je bent zeer welkom! Boek je verkennings- of intakegesprek via mijn online agenda of stuur me een dm en ik je stuur je de link door 📥.

Liefs
Tine 🍀

📸 Foto door de getalenteerde 💚

17/06/2025

De herziene voedingsadviezen zijn niet nieuw. De basis van een gezond voedingspatroon bestaat uit 🌱:

1. Volkoren graanproducten
2. Groenten en fruit
3. Dagelijkse consumptie van noten en zaden
4. Peulvruchten: meerdere keren per week
5. Water: minstens 1-1,5 liter

De consumptie van rood vlees, charcuterie, gesuikerde frisdranken, overmatig zoutgebruik en alcohol wordt niet gestimuleerd.

De Hoge Gezondheidsraad komt met 17 richtlijnen rond voeding, om het risico op bepaalde ziektes te beperken. Tegelijk blijkt uit onderzoek van Sciensano dat de eetgewoonten van Belgen nog lang niet in lijn liggen met dat advies: "De consumptie van bewerkt rood vlees of charcuterie is zorgwekkend", z...

20/05/2025

Aardbeien + notenpasta = gouden combo! 🍓✨😋

Wist je dat vitamine C je ijzeropname stimuleert? Het ijzer in mijn volkoren brood en amandelpasta zal door de vitamine C-rijke aardbeien goed opgenomen worden.

Los daarvan is het ook een erg lekkere, voedzame belegoptie! Profiteer ervan nu de 🍓 in het seizoen zijn! 😃

15/04/2025

Ontdek de voordelen van intuïtief eten in deze post ⬆️🙏

08/04/2025

Mooi artikel over de gevaren en impact van sociale media bij jongeren (met een eetstoornis) met praktische tips hoe je het veilig kan houden.

nws check Copyright Maskot Hoe kan je jouw sociale media veiliger maken? Tips voor jongeren (met een eetstoornis) en hun omgeving Via sociale media kan je snel in aanraking komen met berichten die eetstoornissen promoten. Zeker kinderen en jongeren met (een gevoeligheid voor) een eetstoornis zijn hi...

23/12/2024

Een warme, gezellige eindejaarsperiode gewenst! 🎄🌟

05/12/2024

19/03/2024

Week van de diëtist - 5 buikvriendelijke basistips! ➡️✨

Wist je dat een diëtist jou ook kan ondersteunen bij maag- en darmproblemen? Hier vind je alvast vijf tips om mee aan de slag te gaan.

Ik begeleid in de praktijk ook mensen met prikkelbare darmklachten. Hier heerst vaak een taboe rond, maar jouw klachten verdienen het om gehoord te worden.

Ondervind je klachten zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, winderigheid, afwijkend stoelgangspatroon (constipatie, diarree, onvolledige lediging) en/of afwijkende frequentie van ontlasting? Zijn de symptomen al min. 6 maanden aanwezig? Blijf er niet mee zitten.

Welkom om samen aan de slag te gaan!

Buikvriendelijke groetjes,
Tine

29/02/2024

Morgen gaat de Veggie Challenge van start!🌱 Schrijf je nog snel in via: https://veggiechallenge.be/

15/02/2024

Week van de peulvrucht! 🫘 Ontdek hoe veelzijdig ze zijn!

Van levendige linzen tot smaakvolle kikkererwten: peulvruchten zijn heerlijk veelzijdig en snel te bereiden.

09/01/2024

Ik wens je voor 2024 veel moois en vooral een goede gezondheid toe! ✨ Wat houdt dit in? Niet alleen de afwezigheid van ziekte of lichamelijke gebreken, maar de volledige toestand van lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn. Een breed begrip dus.

Wil jij een duurzame, gezonde levensstijl, die je kan volhouden op lange termijn? Focus dan niet enkel op één aspect (bv. voeding).

Samen met Ruben Cools (kinesist/osteopaat .in.progress ) en (sport)psycholoog Raf Lambrecht bied ik een totaalconcept aan waar we werken aan je gezondheid op voedings-, bewegings- en mindsetvlak. We kijken dus naar het volledige plaatje!

Wil je dit jaar je gezondheid écht op 1 zetten? Dan is ‘Boost je Gezondheid’ iets voor jou! 👊

Meer info kan je hier terugvinden: https://opgroengeluk.be/boost-je-gezondheid/

Tot binnenkort?
Tine 🍀