HealthyHabits.Celien

Startpagina
België
Meer
HealthyHabits.Celien

Een intuïtief eten diëtiste met een missie: mensen opnieuw leren houden van hun eigen lichaam.

13/11/2025

Wanneer gaat er een verbod komen op al die quick fixes? 🥲

12/11/2025

Waar op kan je letten bij het kiezen van yoghurt? 👀

1: vetten. Plantaardige yoghurts zijn laag in verzadigd vet (met uitzondering van kokosyoghurt). Ook 2% Griekse yoghurt, halfvolle yoghurt of magere yoghurt zijn relatief laag in verzadigd vet!

10% of 5% Griekse yoghurt zijn voorbeelden van yoghurt die hoger zijn in verzadigd vet.

2: suikers. Check je ingrediëntenlijst of er suikers zijn toegevoegd! Er zijn geen suikers toegevoegd als je onder de 5 gram/100 gram zit. 🫶🏽

3: eiwitten. Gemiddeld bevat yoghurt 3 g eiwit/100 gram. Kwark, skyr, .. zijn varianten die snel aan 9 gram eiwitten komen en dus je langer zullen verzadigen. Je moet hier niet voor gaan, gewone yoghurt is ook prima.

Wil je dit onthouden? Vergeet deze reel niet op te slaan!

Wil je niet zelf etiketten lezen? Reageer ‘winkelbuddy’ want ik heb een tool gemaakt waarin een overzicht staat van alle voedzame varianten per supermarkt! 🚀

11/11/2025

Het leven is geen ponykamp en da’s oke!! Ik voel dat die week offline me echt deugd heeft gedaan dus gooi af en toe die IG app eens van uw telefoon en zoek activiteiten die u echt rust geven. 🩷🩷

07/11/2025

Mindful minuutje met de Alpro Barista Haver! ☕️

Wat als we onze pauzes meer gaan benutten en het gaan zien als een momentje om eventjes écht in te checken met onszelf? 🩷

Dat zou ervoor zorgen dat de pauzes dienen om echt je batterijen op te laden, in plaats van dat het misschien je batterijen nog meer doet leeglopen doordat je bijvoorbeeld maar gaat scrollen op je telefoon.

En, de Alpro Barista Haver maakt dat momentje nét dat tikkeltje extra gezellig! 💗☕️

05/11/2025

Als je van die grote claims op een verpakking ziet, is het goed om extra aandachtig te zijn. 😬

Pas op, 1 voedingsmiddel maakt u NOOIT gezond of ongezond. 🥰

Bij een koek/reep is het vooral ook belangrijk om te kijken naar welke je lekker vindt. Want, je eet een koek niet voor de vitaminen maar wel om je mentale batterij 🔋 te vullen.

Ga je dan een koek/reep eten die je niet lekker vindt? Dan is dat gewoon heel erg zonde! 🩷

Wil je een overzicht van alle voedzame opties per supermarkt? Reageer dan ‘Winkelbuddy’ 🫶🏽

04/11/2025

Kijk mee in de winkelkar van een diëtiste 🤭

03/11/2025

Laat u niet vangen door de term ‘protein’. Het lijkt gezonder, maar is het dus niet. 🤭

Meel is voedzamer dan bloem omdat het minder bewerkt is. In meel zitten nog alle delen van de graankorrel: de zemel, de kiem en het meellichaam.

Bloem wordt gezeefd. Daardoor bevat bloem minder vezels, vitaminen en mineralen.

Reageer ‘winkelbuddy’ als je een overzicht wil van alle voedzame opties per supermarkt 🩷

02/11/2025

Life update met beelden die m’n hart warm maken. 💛

01/11/2025

Volg .celien voor meer no - nonsense tips. 🙋‍♀️

Veel mensen denken dat roomboter gezonder is ‘omdat het natuurlijker is’ of ‘minder ingrediënten’ heeft. Maar dat is niet helemaal zo. 🤭

Hoe zit het nu?

- Roomboter bevat veel verzadigde vetten, en die kunnen je LDL-cholesterol (je ‘slechte’ cholesterol) verhogen.

- Margarine daarentegen wordt gemaakt van plantaardige oliën en bevat daardoor meer onverzadigde vetten die juist goed zijn voor je hart en bloedvaten.

- Minder ingrediënten klinkt vaak gezonder, maar zegt niets over de voedingswaarde. Het gaat erom wat erin zit, niet hoeveel er op het etiket staat.

- Voor sommige productgroepen telt: ‘zoveelste minder ingrediënten, zoveelste beter’. Maar, dat is niet gewoon zwart - wit door te trekken in alles.

Ben je slecht bezig als je toch eens roomboter eet?
- Nee, je moet het niet ineens weg gooien he! Gewoon alles met mate. 🥰

Reageer ‘winkelbuddy’ als je meer gezonde opties per productsoort wil zien! 🙏🏼

31/10/2025

Heb jij ook wel eens last van buikklachten, winderigheid, een opgeblazen buik…? 😖 Doe dan zeker mee aan de Lactose loze dagen van Dilea en ondervind of je mogelijks gevoelig bent aan lactose. Ik maakte alvast deze heerlijke lunchmaaltijd zonder lactose! 🩷

PS: ‘t is te zien dat ik een kindje heb met al die babyharen, dringend die slickback look gaan doen.😂

29/10/2025

Ik post dit met een klein hartje, maar ik weet dat ik niet de enige ben en ik wil gewoon altijd 100% eerlijk met jullie hier zijn. 🩷

Reageer gerust in de comments als er dingen zijn die jou hebben geholpen, misschien haal ik er inspo uit!🫶🏽

27/10/2025

Volg .celien voor no nonsense voedingsadvies! 🩷

Adres

Dreefweg 1
Meer
2321

Website

https://healthyhabitscelien.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HealthyHabits.Celien nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar HealthyHabits.Celien:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Meer wordt?