Amaya Balance

13/03/2026

Heb je de laatste tijd het gevoel dat je moe wakker wordt in plaats van uitgerust?

Je bent niet alleen. Veel mensen slapen, maar herstellen niet echt.

Gedachten blijven malen, het lichaam blijft gespannen en echte diepe rust lijkt steeds verder weg.

En dat is precies waarom de Internationale Dag van de Slaap bestaat.
Een herinnering dat goede slaap geen luxe is – het is de basis van je energie, je humeur en je gezondheid.

Stel je eens voor…

Dat je hoofd ’s avonds eindelijk stil wordt

Dat je lichaam diep ontspant

Dat je wakker wordt met meer energie, focus en rust

Dat is precies waar mijn massages en coaching je bij helpen.

✨ Massage: laat spanning uit je lichaam wegsmelten zodat je zenuwstelsel eindelijk kan schakelen naar rust.

✨ Coaching & online trajecten: leer hoe je je hoofd kalmeert, beter ontprikkelt en je slaap duurzaam verbetert.

Ter gelegenheid van de Dag van de Slaap nodig ik je uit om écht voor je rust te kiezen.


Gun jezelf:

• een ontspannende massage die je lichaam reset
• een coaching sessie die je helpt mentaal tot rust te komen
• of een online traject zodat je thuis stap voor stap beter leert slapen

Je hoeft het niet alleen te blijven proberen.

💤 Slaaptip: ontspan eerst je lichaam, dan volgt je hoofd

Veel mensen proberen hun gedachten stil te krijgen om beter te slapen.
Maar vaak werkt het net andersom: als je lichaam ontspant, wordt je hoofd vanzelf rustiger.

Probeer dit vanavond eens:

Ga in bed liggen en breng langzaam je aandacht naar je lichaam.
Ontspan bewust je kaak, schouders, buik en handen. Adem rustig in en uit.

Deze plekken houden vaak onbewust spanning vast — en dat houdt je zenuwstelsel alert.

Wanneer je lichaam die spanning loslaat, krijgt je brein het signaal:
het is veilig om te rusten.

✨ Daarom helpt een massage veel mensen ook om beter te slapen:
het lichaam leert opnieuw hoe diepe ontspanning voelt.

Als je merkt dat je lichaam moeilijk tot rust komt, kan een ontspannende massage soms precies de reset zijn die je nodig hebt.

Je toekomstige, uitgeruste zelf zal je dankbaar zijn.

Slaap zacht,
Marleen

08/03/2026

Lieve vrouw,

Vandaag vieren we kracht. Zachtheid. Veerkracht. Jou.

Internationale Vrouwendag is voor mij een moment om stil te staan bij alles wat jouw lichaam dagelijks draagt — spanning, verantwoordelijkheid, groei, liefde. En ook bij wat het verdient: aandacht, rust en herstel.

Dit is jouw uitnodiging om niet nog even door te gaan…
maar even te ontvangen.

Of je nu verlangt naar diepe ontspanning, meer lichaamsbewustzijn of een moment helemaal voor jezelf — je bent meer dan welkom.

👉 Boek je sessie of bekijk de cursussen

Ken je een vrouw die dit ook verdient? Stuur deze mail gerust door 💛

Met warme aandacht,

Liefs,
Marleen

www.massagepraktijkamaya.be (+32)495/26..88.48

👉 Koop hier je abonnement
🎁Ontdek de cadeaubon

01/03/2026

Lieve jij,

Vandaag is het Nationale Complimentendag.

En ik wil dat moment gebruiken om jou iets te zeggen wat je misschien te weinig hoort:

Je doet het goed.
Ook als het soms zwaar voelt.
Ook als je blijft doorgaan terwijl niemand het ziet.

In mijn praktijk zie ik dagelijks hoeveel mensen dragen — spanning in hun schouders, onrust in hun hoofd, vermoeidheid in hun lijf. En toch blijf jij zorgen, groeien, proberen. Dat verdient erkenning.



Daarom krijg je vandaag een compliment van mij:
Je kiest voor jezelf. En dat is krachtig.

✨ Speciaal voor Nationale Complimentendag

Om dat te vieren, geef ik jou een cadeautje dat écht goed voelt:

💆‍♀️ Boek een massage en ontvang een extra verwenmoment tijdens je behandeling

🧠 Schrijf je in voor een online coaching traject en ontvang een exclusieve verdiepingsmodule cadeau

Waarom?

Omdat goed voor jezelf zorgen geen luxe is — het is een fundament.

Misschien is dit precies het moment om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
Rust. Ontspanning. Richting. Ademruimte.

Gun jezelf dat compliment… en maak het tastbaar.

👉 Bekijk de mogelijkheden en reserveer je moment voor jezelf

Ik zie je graag — online of in de praktijk.


Warme groet,

Liefs,
Marleen

www.massagepraktijkamaya.be / (+32)495/26..88.48

🎁Ontdek de cadeaubon

28/02/2026

Vandaag is het Rare Disease Day.

Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt gevraagd voor mensen met een zeldzame aandoening.

En “zeldzaam” klinkt misschien als: weinig voorkomend.
Maar wat ik in mijn praktijk zie, is allesbehalve klein.

Ik zie de impact.
De zoektocht.
De vermoeidheid die niemand ziet.
De frustratie van “maar je ziet er toch goed uit?”

Het gevoel dat je telkens moet uitleggen wat er met je aan de hand is.

Leven met een zeldzame aandoening vraagt kracht.
Maar ook zachtheid.
En precies daar wil ik er voor je zijn.

 
In mijn massagepraktijk werk ik met mensen bij wie het lichaam nét wat anders reageert. Voor wie standaard adviezen niet werken. Voor wie ontspanning niet vanzelfsprekend is.

En in mijn (online) coaching cursussen begeleid ik je in het leren luisteren naar je lichaam — zonder ertegen te vechten.

Want als je lichaam een andere taal spreekt,
mag je leren die taal te verstaan in plaats van te onderdrukken.

💜 Op Rare Disease Day wil ik zeggen:

Je bent niet lastig.
Je bent niet “te gevoelig”.
Je bent niet ingewikkeld.

Je lichaam doet wat het kan.

En jij ook.

Speciaal deze week bied ik:

✨ Een zachte, afgestemde massage met extra intake (zodat er écht ruimte is voor jouw verhaal).

✨ Een gratis 20-minuten kennismakingsgesprek voor wie twijfelt of begeleiding passend is.

Ken je iemand met een zeldzame aandoening? Stuur dit bericht gerust door.

Bewustzijn begint bij delen.

Zeldzaam betekent niet alleen.
En ondersteuning mag persoonlijk zijn.

 
Warme groet,

Liefs,
Marleen

 
www.massagepraktijkamaya.be 

0495 26 88 48

26/02/2026

Ken jij dat… dat je stiekem een beetje moet lachen om de gênante momenten van een ander?

Zo’n moment waarop iemand struikelt over een stoeptegel die er al twintig jaar ligt. Of wanneer iemand enthousiast “Gefeliciteerd!” zegt… terwijl er helemaal niets te vieren valt.

Ik zal maar meteen eerlijk zijn.

Mijn meest gênante moment ooit?
Ik feliciteerde een docent met haar zwangerschap.

Ze was niet zwanger.

Ik herhaal: ze. was. niet. zwanger.

Ik wilde het liefst spontaan emigreren. Of oplossen in de vloer. Of in elk geval nooit meer iets zeggen. En geloof me: dit heb ik dus echt járen tegen niemand verteld.

Waarom deel ik dit nu?

Omdat ongemak zó menselijk is.
En omdat we vaak denken dat we de enige zijn die zulke momenten meemaken.

Maar hier komt het mooie:

Ongemak is geen teken dat je faalt.
Het is een teken dat je leeft. Dat je voelt. Dat je contact maakt.

En precies daar – in dat kwetsbare randje – gebeurt groei.

In mijn massagepraktijk zie ik het ook.
Mensen die zich bijna verontschuldigen voor hun spanning.
Voor hun tranen.
Voor hun lijf dat “niet meewerkt”.

In mijn coaching hoor ik het nog vaker:
“Ik voel me zo ongemakkelijk.”
“Ik weet niet waarom ik hier zo’n ding van maak.”
“Ik schaam me eigenlijk.”

Maar wat als ongemak geen vijand is?
Wat als het een ingang is?

De Dag van het Ongemak is voor mij een herinnering:
Je hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn.
Je hoeft niet ontspannen te zijn om een massage te verdienen.
Je hoeft niet ‘klaar’ te zijn om aan jezelf te werken.

Sterker nog — juist dat ongemak wijst je de weg.

Dus deze week nodig ik je uit:

Lach om je eigen stuntelmomenten.

Voel waar het schuurt in je lijf.

En gun jezelf steun in plaats van zelfkritiek.

Wil je ervaren wat er gebeurt als je niet wegloopt van dat ongemak, maar er zacht bij blijft?

Je bent welkom in mijn praktijk voor een massage die niet alleen je spieren, maar ook je zenuwstelsel laat landen.
Of in mijn (online) coaching, waar we samen onderzoeken wat jouw ongemak je eigenlijk probeert te vertellen.

Geen oordeel.
Geen zweverigheid.

Wel eerlijk, warm en soms een beetje confronterend (op de goede manier).

www.massagepraktijkamaya.be

21/02/2026

Vandaag is het Internationale Moedertaaldag.

Een dag waarop we stilstaan bij taal. Bij woorden. Bij hoe we ons uitdrukken.

Maar… spreek jij eigenlijk de moedertaal van je lichaam?

Want nog vóór jij leerde praten, sprak je lijf al.
Via spanning. Via ontspanning. Via ademhaling. Via kippenvel. Via buikgevoel.

Je lichaam liegt niet.
Het fluistert.
Soms vraagt het zacht.
En soms… schreeuwt het.

Hoofdpijn die maar blijft terugkomen.
Schouders die altijd “aan” staan.
Een vermoeidheid die niet weg te slapen is.
Onrust die je niet goed kunt verklaren.

Dat is geen toeval. Dat is communicatie.

En eerlijk?

We zijn zó getraind om te presteren, analyseren en doorgaan, dat we die taal bijna verleerd zijn.

In mijn massagesessies zie ik het keer op keer:
Op het moment dat iemand écht ontspant, begint het lichaam te “vertellen”.

Wat vastzat, mag loskomen.
Wat genegeerd werd, krijgt aandacht.
Wat onderdrukt werd, mag gevoeld worden.

En in mijn (online) coaching trajecten gaan we nog een laag dieper.
Daar leer je niet alleen ontspannen —
je leert begrijpen.

Je leert:
✨ je eigen signalen herkennen
✨ grenzen voelen vóórdat je over je grens gaat
✨ spanning reguleren in plaats van opstapelen
✨ vertrouwen op je intuïtie

Internationale Moedertaaldag is voor mij dus ook dit:
terug naar je eerste taal.
De taal van je lijf.

Wil jij die taal weer vloeiend leren spreken?

👉 Boek hier je massage
👉 Ontdek mijn online coaching trajecten

Je lichaam wacht niet tot “later”.
Het praat vandaag al tegen je.

De vraag is alleen: luister je?

Liefs,
Marleen 💙

www.massagepraktijkamaya.be / (+32)495/26..88.48

16/02/2026

Tot snel!
Www.massagepraktijkamaya.be

15/02/2026

Lieve jij,


Vandaag is het Single Awareness Day.
En nee—dat is géén troostprijs na Valentijnsdag 😉

Het is een reminder. Een zachte. Een eerlijke.

👉 De belangrijkste relatie in je leven
ben jij. Met jezelf.

Misschien ben je single.
Misschien niet.

Maar hoe vaak sta je écht stil bij hoe het met jou gaat?

Hoe je lichaam spanning vasthoudt.
Hoe je hoofd altijd “aan” staat.
Hoe je jezelf soms vergeet, terwijl je er altijd voor anderen bent.

✨ Single Awareness Day is zelf-liefde in actie.
Niet groots. Niet perfect. Wel echt.

🌿 Voor je lichaam

In mijn massagepraktijk nodig ik je uit om te zakken.
Uit je hoofd. In je lijf.
Even niks moeten. Alleen ontvangen.

Een massage is geen luxe.
Het is een gesprek met je lichaam dat eindelijk gehoord mag worden.



🌱 Voor je binnenwereld

In mijn (online) coaching & cursussen werken we aan:

grenzen voelen én aangeven

rust in je hoofd

keuzes maken vanuit jezelf

een diepere connectie met wie jij bent (los van rollen, labels of verwachtingen)

Je hoeft niet “stuk” te zijn om te groeien.
Alleen bereid om eerlijk te kijken.

Vandaag hoef je niemand te bewijzen dat je compleet bent.
Je bént het al.

Gun jezelf aandacht.
Je lijf en je leven zullen je dankbaar zijn.

Liefs,
Marleen
Amaya Balance / coaching

PS: Zelfliefde begint vaak met één simpele keuze. Misschien is vandaag jouw moment 💫

www.massagepraktijkamaya.be / (+32)495/26..88.48

05/02/2026

Last-minute! 💙

22/01/2026

06/11/2025

Nog enkele plekjes beschikbaar! Kies jou plek snel voor het te laat is.
www.massagepraktijkamaya.be 💙