Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:30 Dinsdag 09:00 - 20:30 Woensdag 09:00 - 20:30 Donderdag 09:00 - 20:30 Vrijdag 09:00 - 20:30 Zaterdag 09:00 - 20:30 Zondag 09:00 - 20:30

ME-MY

Welkom bij ME-MY! ME-MY staat voor “Me time for Myself”. ME-MY, biedt home/ office massage en kinderyoga aan, op maat en op locatie.

07/11/2025

Iyengar yoga met Pilar
De komende lessen staan in het teken van nek en schouders, en hoe we dankzij de Iyengar-yogamethode pijn en stijfheid in deze zones kunnen verlichten.

Op de eerste foto zien jullie Adho Mukha Virasana met de kin gesteund op een blok. Hierdoor blijft de natuurlijke nekkromming mooi aanwezig. Dat is belangrijk om de vaak voorkomende ‘rechte nek’ te compenseren die ontstaat wanneer het hoofd te veel naar voren wordt gebracht (bijvoorbeeld door langdurig naar schermen te kijken).

De tweede foto toont een ondersteunde achterwaartse buiging, een variatie van Viparita Dandasana, met gebogen benen. De nek is volledig ondersteund op een bankje en opgerolde dekens, zodat ze helemaal kan ontspannen en verlengen.

Op de derde foto zien we Savasana. Hier gebruiken we twee tennisballen in een sok met een knoop erin. De tennisballen geven zachte tegendruk op de basis van de schedel, waar vaak veel spanning ophoopt, en helpen zo de nekspieren te ontspannen.

Heb je al een tijd last van je nek en schouders? Kom gerust langs voor een proefles en ontdek wat deze aanpak voor jou kan betekenen.

Waar?
Bij Jouw Kine, www.jouwkine.be en bij Freefall – workspace for movement, www.freefall.be

Meer info?
Bel of mail me: 0470 80 34 75 of pilar@me-my.be

Tot op de mat!

Warme groet,
Pilar

03/10/2025

Je hoeft niet te wachten op een speciale gelegenheid. Gun jezelf samen met je bestie, je mama/papa of je lief gewoon nu een heerlijke duo-massage. Samen lachen, ontspannen en genieten. Twee mensen, één moment van rust – en dubbel zoveel ontspanning en dubbel zoveel plezier!
Bij mijn studio of aan huis. Ik werk steeds met collega's masseurs die ik vertrouw. Meer informatie: www.me-my.be, pilar@me-my.be of 0470 80 34 75.
Fijn weekend! En tot op de massage tafel?
Groetjes,
Pilar

24/09/2025

Yoga bij Jouw Kine!

Lang leve met yoga, dinsdag 9u30-10u30.
All levels Iyengar yoga, dinsdag en donderdag 20u-21u

Op de foto’s zie je twee varianten van een bekende yogahouding (asana): de driehoek. Deze houding kun je op verschillende manieren doen, zodat iedereen ze kan ervaren. Bijvoorbeeld, je kunt rechtop staan en je onderste hand laten rusten op een stoel als je (nog) niet zo diep kunt buigen. Of je kunt de houding zittend op een stoel uitvoeren, wanneer staan te belastend is.

In beide varianten blijven de voeten/hielen stevig met de grond verbonden, zijn de benen en armen gestrekt, draait de borstkas omhoog en volgt het hoofd de bovenste hand. Het gaat om dezelfde bewegingen, maar aangepast aan wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Op die manier blijft de driehoek – net als alle asana’s – toegankelijk, ongeacht je ervaring of conditie. Yoga is er voor ieder lichaam!

Als je benieuwd bent, ben je van harte welkom voor een proefles.

Meer informatie en inschrijving: www.jouwkine.be

Tot op de mat?

Groeten,
Pilar

17/09/2025

Yoga bij Jouw Kine
In de foto's zie je hoe je een yogahouding kan ervaren volgens jouw capaciteit. Maw, yoga is voor iedereen! Op 23/9 beginnen wij met de eerste reeksen van dit schooljaar, met telkens 5 lessen per reeks. Een proefles volgen is steeds mogelijk.
All levels Iyengar Yoga: dinsdag en donderdag van 20u-21u
Deze stijl wordt gekenmerkt door het gebruik van hulpmiddelen zoals blokken en riemen, aandacht voor de acties binnen elke pose, uitlijning en het langer aanhouden van de poses. Elke les is uniek met aandacht voor de individuele behoeften van de deelnemers. De lessen zoeken naar een balans tussen activiteit en ontspanning, waarbij je evolueert naar meer finesse en diepgang in de poses, wat bijdraagt aan een bewustere lichaamsbeheersing.
Lang leve met yoga!: dinsdag van 9u30-10u30
Als je merkt dat bewegen om één of andere reden moeilijk(er) is/wordt (blessures, ouder worden, kwaaltjes…) maar wil toch graag fysiek actief blijven. Dan is deze yogareeks voor jou! Met individuele aanpassingen waar nodig zorgen we voor behoud en verbetering van flexibiliteit, kracht en evenwicht. Door activiteit en ontspanning met elkaar af te wisselen, houden we het aangenaam voor iedereen.
Meer informatie en inschrijven: www.jouwkine.be.
Van harte welkom!
Warme groet,
Pilar

22/08/2025

IYENGAR YOGA CON PILAR EN ESPAÑOL
(Voor de nederlandse versie scroll even naar beneden)
Comenzamos el curso escolar estrenando día de práctica. Este curso practicaremos Iyengar Yoga en español, en Gante, en el centro, cada sábado. De 17h a 18.15h. 75 minutos de práctica en un grupo familiar, cada un@ a su ritmo. Con las dosis necesarias de movimiento, reposo y hasta reto. Cada clase es diferente y adaptada a tu situación. No es necesario tener experiencia.
Si tienes curiosidad, acércate.
La clase de prueba es 12€.
Clase suelta, 14€. Y si vienes con más asiduidad, puedes adquirir un bono de 5 ó 10 clases por 60€ ó 120€.
Para más información: www.me-my.be, pilar@me-my.be o +32 470 80 34 75.
Nos vemos en la esterilla?
Un saludo,
Pilar

NU IN HET NEDERLANDS:
IYENGAR YOGA MET PILAR IN HET SPAANS
We starten het nieuwe schooljaar met een nieuwe oefendag!
Dit jaar doen we Iyengar Yoga in het Spaans, in Gent, in het centrum, elke zaterdag.
Van 17u tot 18u15. 75 minuten oefenen in een gezellige groep, ieder op zijn/haar eigen tempo. Met precies de juiste mix van beweging, ontspanning en soms ook een uitdaging. Elke les is anders en wordt aangepast aan jouw situatie. Ervaring is niet nodig.

Ben je nieuwsgierig? Kom gerust eens proberen.
Proefles: €12
Losse les: €14
Kom je vaker, dan kan je een beurtenkaart nemen: 5 lessen voor €60 of 10 lessen voor €120.
Meer info: www.me-my.be, pilar@me-my.be of +32 470 80 34 75
Zien we elkaar op de mat?
Lieve groet,
Pilar

18/05/2025

Lang leve(n) met yoga!
Je merkt dat bewegen om welke reden dan ook lastiger is geworden – door blessures, het ouder worden of kwaaltjes – maar je wil toch graag actief blijven. Dan zijn deze yogalessen iets voor jou!

We zorgen met persoonlijke aanpassingen waar nodig voor het behoud én de verbetering van je flexibiliteit, kracht en evenwicht. Door inspanning en ontspanning af te wisselen, blijft het prettig en haalbaar voor iedereen.

Alles wat je nodig hebt voor een lang leven vol beweging!

Elke maandag van 9u30-10u30 bij Jouw Kine

Meer informatie en inschrijven voor een proefles of een reeks is steeds mogelijk op www.jouwkine.be

Graag tot op de mat!

Warme groet,
Pilar

Adres

Hundelgemsesteenweg, 3/bus 8. Merelbeke/Flora
Merelbeke
9820

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:30
Dinsdag	09:00 - 20:30
Woensdag	09:00 - 20:30
Donderdag	09:00 - 20:30
Vrijdag	09:00 - 20:30
Zaterdag	09:00 - 20:30
Zondag	09:00 - 20:30

Telefoon

+32470803475

Website

http://www.me-my.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ME-MY nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.