Alexandre Willems - Kinésithérapeute & préparateur physique

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Mettet
Alexandre Willems - Kinésithérapeute & préparateur physique

Kinésithérapeute dans la région de Mettet.

Je me déplace à domicile et je reçois dans mon cabinet
Prise de charge :
- orthopédie
- sport
- bébé
- Kiné respiratoire
- rééducation post-opératoire
- Maladie chronique
- …

03/11/2025

💡 Avant d’être kinésithérapeute, je suis préparateur physique.

Mais au fond, qu’est-ce que ça veut dire ? 🤔

👉 C’est accompagner chacun — sportif ou non — à renforcer son corps, améliorer ses performances et surtout prévenir les blessures.

C’est comprendre vos habitudes et vos objectifs pour créer un programme sur mesure.

Le but ? Vous aider à bouger mieux, plus longtemps et sans douleur 🏃‍♂️🔥

01/11/2025

🕊️ 1er Novembre – Une pensée à nos proches 🌿

Aujourd’hui, nous prenons un moment pour nous souvenir de nos proches, amis et patients disparus, parfois bien trop tôt.

Que cette journée vous apporte paix, douceur et réconfort, entourés de ceux que vous aimez.

Prenons soin les uns des autres 🤍

31/10/2025

🎃 Bon Halloween à tous ! 👻

Aujourd’hui, on retombe un peu en enfance 🍬
Profitez de cette effervescence pleine de rires, de déguisements et de douce folie.

Prenez le temps de partager un moment simple avec vos proches, votre famille ou vos amis — ces instants-là sont la plus belle des magies ✨

🎃 Amusez-vous bien, et prenez soin de vous !

30/10/2025

⏰ Petit message important pour mes patients

Les annulations de dernière minute, c’est parfois inévitable, mais ça reste très compliqué à gérer.

Chaque créneau réservé représente une place que quelqu’un d’autre aurait pu prendre pour soulager une douleur ou avancer dans sa rééducation.

🙏 Alors s’il vous plaît, pensez à prévenir le plus tôt possible lorsque vous devez annuler.
Ça aide énormément à organiser les journées et à offrir le meilleur suivi à chacun.

Merci pour votre compréhension et votre respect 🙌

28/10/2025

« Le corps accomplit ce que l’esprit croit possible. » 💭💪

Ne sous-estimez jamais la force d’une séance, même courte.
C’est la régularité qui fait toute la différence.

Bougez, respirez, et rappelez-vous : chaque pas compte.

27/10/2025

💡 Astuce kiné du mois : soulager les douleurs de dos en automne 🍁

L’humidité et le froid peuvent accentuer les tensions musculaires.
Un simple exercice, à faire 3 minutes par jour, peut aider à relâcher le bas du dos 👇

🧍‍♂️ Allongez-vous sur le dos, genoux pliés.
Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis soufflez lentement en rentrant le nombril.
Répétez 10 fois.

Ce petit geste active les muscles profonds et détend la colonne.

➕ En cas de douleurs persistantes, une séance de kiné ciblée peut vraiment aider à prévenir les douleurs.

📍 Alexandre Willems – Kinésithérapeute & Préparateur Physique
0494/32.98.94

26/10/2025

🛠️ Après plusieurs mois à courir dans tous les sens, entre travaux, imprévus et péripéties, on commence enfin à voir le bout du tunnel 💪

Le centre Al-Progress prend doucement forme et l’énergie revient petit à petit.
C’est donc le moment parfait pour relancer la page et vous partager à nouveau des infos, des conseils et un peu de motivation 💥

Merci à tous pour votre patience et votre soutien pendant cette période mouvementée 🙏
On se retrouve très vite ici pour de nouvelles publications, et surtout… de belles nouveautés à venir 👀

N'oubliez pas d'aimer la page de notre futur centre Al-Progress pour vivre l'aventure avec nous 🥳

— Alexandre Willems, kinésithérapeute

25/10/2025

Ce matin, le réveil est difficile 🥲

Les kinés se battent chaque jour pour soigner, écouter, accompagner.
Mais pendant qu’on parle de qualité, on oublie de leur en donner les moyens.
Pression financière, charge administrative, fatigue mentale… notre métier s’épuise.

Les réformes se font sans ceux qui soignent.
Les indexations ne suivent plus.
La convention sécurise les budgets, mais pas le bien-être des soignants.

On aime ce métier, mais on ne le reconnaît plus.
Et si on continue à tirer sur la corde, ce ne sont pas les kinés qui disparaîtront…
mais la qualité des soins avec eux.

🙏 Soutenez vos kinés.
Ils ne comptent pas leurs heures, mais ils commencent à compter les coups.

11/10/2025

🏃‍♂️💥 Partenaire du Semi-Marathon de Mettet – 1ère édition ! 💥🏃‍♀️

Cette année, AL-PROGRESS est fier d’être partenaire du Jogging de Mettet, qui aura lieu le samedi 18 octobre 🗓️
(Si tu n’es pas encore inscrit, file sur 👉 www.goaltiming.be)

Et pour ceux qui ont eu la brillante idée de se lancer sur le semi-marathon… à J-7, je vous propose un plan d’entraînement express d’une semaine 😅
Oui oui, une semaine pour devenir presque prêt à courir 21 km !
👉 Objectif : arriver entier, sourire aux lèvres, et avoir une bonne excuse pour la bière de l’arrivée 🍺

➡️ Envoie-moi un message si tu veux ton “Plan de survie – spécial Mettet” 🦵💨

03/09/2025

🔥 NOUVEAU chez AL-PROGRESS : Bilan de Screening Sportif 🔥

Tu veux éviter les blessures ou booster tes performances ?
Découvre nos 3 packs adaptés à ton objectif 👇

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✅ PACK PRÉVENTION – 60 € (45 min)
👉 Dépistage rapide des risques de blessure
• Tests de mobilité (cheville, hanche, épaule…)
• Tests de force isométrique de base
• Test de stabilité simple
• Rapport synthétique + 2-3 exercices correctifs

➡️ Idéal pour les sportifs amateurs et ceux qui veulent rester en forme sans se blesser.

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🚀 PACK PERFORMANCE – 100 € (1h15-1h30)
👉 Analyse complète pour progresser et performer
• Anamnèse complète
• Tests de mobilité détaillés
• Tests de force isométrique avancés
• Tests de stabilité et équilibre
• Tests de performance (sauts, explosivité, réactivité)
• Analyse des ratios (D/G, quadriceps/ischios)
• Rapport détaillé + plan d’exercices correctifs personnalisé

➡️ Idéal pour les compétiteurs et les sportifs ambitieux.

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💡 PACK SCREENING + PROGRAMME – 160 €
👉 Pour aller plus loin après ton bilan
• Screening complet (Pack Performance)
• Programme d’entraînement personnalisé basé sur tes résultats (1 mois)
• Planification de progression sur plusieurs semaines
• Suivi conseillé pour mesurer tes progrès

➡️ Idéal pour ceux qui veulent un accompagnement sur-mesure et des résultats concrets.

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🎯 Ton corps est ton meilleur atout : connais-le, protège-le, optimise-le !

📍 AL-PROGRESS – Willems Alexandre
📩 Réserve ton screening dès aujourd’hui

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31/08/2025

UTMB 2025, c’est déjà dans le rétro… j’ai passé plus de temps à débriefer qu’à courir 😅
👉 Analyse des jambes en carton ✅
👉 Étude scientifique des ravitos (mention spéciale aux soupes magiques) ✅
👉 Débrief stratégique des descentes qui durent une éternité ✅

Maintenant place à l’UTMB 2026 ⛰️💪
Je cherche un(e) volontaire à suivre dans sa préparation :
• Séances de côtes où on se demande pourquoi on fait ça 🥵
• Sorties longues validées avec un passage obligatoire à la boulangerie 🥐
• Bilan post-entrainement garanti, avec autant de sérieux que les débriefs de 2025 🔥

Bref, si tu veux un binôme mi-sportif mi-commentateur, je suis ton gars 😎

23/08/2025

🏍️🔥 De la table de rééducation à la ligne de départ ! 🔥🏍️

Je suis fier de soutenir ce pilote dans son retour sur les circuits après une phase de rééducation intense suite à une ligamentisation au genou.

Grâce à une prise en charge personnalisée mêlant kinésithérapie, préparation physique et suivi régulier, il a pu retrouver son plein potentiel… et même plus encore 💪

Aujourd’hui, c’est avec une immense fierté que je deviens sponsor officiel de ce pilote passionné, déterminé, et ultra-motivé 💥
➡️ Une belle preuve que la rééducation ne s’arrête pas à l’absence de douleur, mais va jusqu’à la performance !

📸 Bravo champion et plein gaz pour la suite ! 💨

Adres

Rue De La Chavée 22
Mettet
5640

Telefoon

+32494329894

Website

https://kinealex.com/

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