Marion Willems - diététicienne agréée

Marion Willems - diététicienne agréée Consultation diététique en présentiel (au Mignault Médical), à domicile ou en ligne. Sur rendez-vous par téléphone, e-mail ou via mon site internet.

Tout ça… pour ça🏅🎯Parce que l’important n’est pas seulement le résultat mais surtout le chemin parcouru pour y arriver🏃🏼...
07/12/2025

Tout ça… pour ça🏅🎯

Parce que l’important n’est pas seulement le résultat mais surtout le chemin parcouru pour y arriver🏃🏼‍♀️

6 mois de prépa, de régularité, de discipline💫

Maintenant place au repos pour cette fin d’année avant les prochains objectifs de 2026🤩

On se retrouve demain pour le vlog🤭

Inspi :

Mon matériel pour les 62km du trail du BW🏃🏼‍♀️Me voilà à J-1 de mon plus gros objectif de 2025🎯Après 6 mois de prépa, je...
05/12/2025

Mon matériel pour les 62km du trail du BW🏃🏼‍♀️

Me voilà à J-1 de mon plus gros objectif de 2025🎯

Après 6 mois de prépa, je prendrai le départ pour un trail de 62km et 1200m de D+ demain matin🤭

Le stress monte déjà depuis quelques jours et l’attente se fait longue, j’ai hâte d’y être🤩

En attendant, voici ce que j’emporte avec moi pour cette aventure :
- Une tenue chaude et confortable (avec mon nouveau legging et nouveau bandeau - encore un craquage chez 😇)
- Mon sac d’hydratation et ses contenants
- Boisson isotonique
- Tous mes ravitos (testés au préalable) - coup de cœur pour la marque (merci à pour la découverte)
- Ma montre
- Mes écouteurs
- Le matériel obligatoire bien sûr : couverture de survie, lampe frontale, gobelet
- Mouchoirs et trousse de secours (au cas où)
- Tenues de rechange (pendant et après)
- Ma crème Nok, indispensable pour éviter les frottements

J’ai la chance d’avoir une assistance durant toute la course, donc je ne devrai évidemment pas tout porter👌🏻

La majorité de mon matériel, ravitos et ma nouvelle tenue viennent de chez 💫
Merci à eux de me soutenir dans cette f***e aventure depuis le début🧡

Il n’y a plus qu’à💥

Idées de cadeaux de Noël🎄🎁✨Ma période préférée de l’année approche à grands pas🎄🤩Et je sais que ce n’est pas toujours fa...
02/12/2025

Idées de cadeaux de Noël🎄🎁✨

Ma période préférée de l’année approche à grands pas🎄🤩

Et je sais que ce n’est pas toujours facile de trouver des idées de cadeaux de Noël🙈 donc voici quelques idées🫶🏻

Évidemment pour les sportifs je vous conseille d’aller faire un tour chez et si vous n’avez pas d’idée précise, pensez à leur « carte cadeau »💡

N’hésitez pas à aller faire un tour sur le site de pour les amoureux de la healthy food✨
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01/12/2025

Tourte épinards, butternut & fêta✨🥧

Encore une recette rapide, saine et délicieuse🤤

30/11/2025

Meal prep with me🌱🥗🍰

On se retrouve en cuisine pour un nouveau meal prep👩🏼‍🍳

L’objectif était de préparer mes déjeuners et lunchs pour mes journées de boulot à l’hôpital🏥

Au menu :
Porridge au four (3 portions)
- 150g de flocons d’avoine
- 1 cas graines de chia
- 400ml de lait (couvrir les flocons)
- 3 à 4 scoops de protéines .co
- Fruits rouges
20min 180°c

Banana bread
- 3 bananes bien mûres
- 250g de farine
- 2 oeufs
- 85g d’huile végétale ou beurre
- 1/2 sachet de levure chimique
- Pépites de chocolat
Écraser les bananes et tout mélanger
Cuire 40min à 180°c

Omelette au four
- 6 oeufs
- 1/2 blocs de fêta
- Poivrons et épinards surgelés
- Sel, poivre
Tout mélanger
25min au four 180°c

Et vous ? Vous préparez quoi en meal prep ?🤩 partagez vos idées en commentaires🫶🏻

28/11/2025

Oeufs cocottes comté & poireaux🧀✨

26/11/2025

Veggieflette🧀🌱

Ça y est! On rentre dans la saison des raclettes, tartiflettes, fondues et autres🤩🧀

Il fait froid et on a besoin de réconfort🥶
Alors voici ma version de la tartiflette : végé et avec des légumes😇

Les lardons viennent de chez .fr et achetés sur 🌱

24/11/2025

Invisible aux pommes🍎✨

La recette parfaite pour se faire plaisir avec une douceur légère😋

Recette partagée par ici il y a des années mais elle reste une valeur sûre🫶🏻

23/11/2025

Mes bonnes adresses à 📍Gand☕️🧇🥗

20/11/2025

Curry de pois-chiches & patates douces🥘🍠✨

Les températures descendent, c’est donc le moment parfait pour ce genre de plat mijoté et gourmand❄️

19/11/2025

Dans ma tête, à J-17 de mon plus gros objectif de 2025🎯😳

Ça y est, après 23 semaines d’entraînement, on rentre dans la phase d’affûtage🙈
C’est à dire réduire la charge d’entraînement pour arriver en forme le jour-J🙌🏻

Mes objectifs pour les 3 dernières semaines de cette prépa :
• Dormir et me reposer😴
• Bien manger et augmenter doucement mon apport en glucides🍝📈

Le stress monte doucement mais mon entraînement me met en confiance, l’objectif sera de profiter un max le jour de la course🤩

Adres

Place Albert 1er, 1
Mignault
7070

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