Enforce

01/12/2025

Ons trainersteam samen in een workout!!! Ook zij pushen zichzelf naar hun volgende doelen toe!!!

@ @ericdejong_official

28/11/2025

Don't miss it !!!

26/11/2025

Waarom werkt de traditionele Milon Cirkel zó goed?
In de video laat ik je zien waarom deze cirkel al jaren één van de meest effectieve en toegankelijke trainingsmethodes is voor iedereen die écht resultaat wil.

Het komt neer op drie dingen:
✅ Slimme toestellen die zich automatisch op jou instellen
✅ Volledig begeleid trainen zonder te hoeven twijfelen wat je moet doen
✅ In 35 minuten klaar — en toch sterker, f***er en strakker worden

Wil je dit zelf ervaren?
Aanstaande zaterdag 29 november is onze OPEN DAG en mini event
Kom langs, test de Milon Cirkel gratis uit en ontdek waarom zoveel mensen hiermee wél consistent resultaat halen.

📍 Enforce Oosterhout
🕒 Zaterdag – tussen 08.00-15.00 uur

Stuur ons even een DM als je wil komen — dan reserveren we een plekje voor je!

25/11/2025

Een tijd geleden is het concept veranderd. Onze locatie is nu HUP HUP Hoogstraten.
Ben jij al langs geweest?

Check:

Ontdek de leukste zet-je-in-beweging club. Trainen met begeleiding en op afspraak voor iedereen, dankzij de Milon Cirkel en Five. Start nu je gratis proefweek.

25/11/2025

De oplossing voor rugklachten en het antwoord voor meer spierkracht !
Kom zaterdag langs tussen 08.00-15.00 tijden onze open dag / event.

Maak kennis met onze nieuwste Milon cirkel, Five, Milon X, small group training en personal training.



p.s. Je kunt ons vinden op de 1e etage van het bouwlingplein (boven de JUMBO)

24/11/2025

Welkom bij Enforce Natasja . De eerste training zit erop!!

20/11/2025

18/11/2025

Hyrox 70%. Denk jij dat ze er klaar voor zijn?
Succes volgende week!!!

Maandagavond, woensdagochtend en dondagavond speciale trainingen.

En op dinsdagavond bereiden we je voor op het hardlopen .

17/11/2025

Het is tijd om de controle terug te nemen. Over je tijd, je energie en je resultaten.

De nieuwe milon cirkel en milon x in Oosterhout helpt je in 35 minuten méér te bereiken dan je ooit hebt gedaan.

Kom jij naar 2e ofiiciele lanceringsdag bezoeken op 29 november tussen 08.00 - 15.00?

15/11/2025

JE WORDT NIET OUD MET DE JAREN, JE WORDT OUD DOOR STILZITTEN

Train kort. Leef lang.

Je hebt geen uren per week nodig om fit te worden.

Slechts twee trainingen van 20 minuten per week zijn genoeg om:
💪 je spieren sterker te maken,
❤️ je hart gezonder te houden,
🧠 je brein scherper te krijgen,
😌 en stress beter te kunnen handelen.

Wetenschap bewijst het keer op keer:
consistent bewegen is belangrijker dan eindeloos trainen.

En dat is precies wat we met onze nieuwe circuittrainingen doen
Slim, effectief en meetbaar — zodat jij met minimale tijd, maximaal resultaat haalt.

14/11/2025

Binnenkort onthullen we meer!

11/11/2025

November challenge. Heb jij hem al gedaan? met

27/08/2025

Nela laat jullie graag ons nieuwe concept hup hup ervaren. Heb jij onze nieuwe Facebook pagina al bekeken?

https://www.facebook.com/share/17Ca4y4D19/

04/07/2025

Van Enforce naar HupHup

Tijd voor een nieuw stap. We combineren een nieuw concept met Milon met onze kwaliteiten binnen PT en functionele fitness.

Een unieke locatie met nieuw mogelijkheden en fit worden binnen 2 x per week 35 minuten. Over een paar weken gaan we officieel open met het nieuwe concept

Hup jij snel eens binnen?

Stuur ons een berichtje als je nu al meer wilt weten.

24/06/2025

Groot nieuws aanstaande.

ENFORCE HOOGSTRATEN WORDT EEN MILON CLUB

Meer nieuws volgt snel, maar volg hier onze verbouwing van de locatie.

16/06/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Graham Kersten, Enforce master trainer.

De beperkingen in je leven zitten vaak niet in de omstandigheden, maar in je hoofd. In de verhalen die je jezelf vertelt. Dus wees kritisch. Niet op jezelf, maar op je gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt. Kies bewust. En ontdek hoeveel vrijheid daarin zit. Jezelf beperken door het...

04/06/2025

Je enige limiet? Niet je talent, niet je situatie, niet je leeftijd. Het is je eigen manier van denken. Gooi die oude, suffe verhalen over jezelf overboord. Denk groter. Durf groter. Wees de baas over je brein, want dat is de enige echte vrijheid die telt.

02/06/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Bart Brussé, Enforce master trainer.

Een essentieel hulpmiddel voor jouw Doelstellingen! Als personal trainer krijg ik vaak de vraag: “Hoe weet ik hoeveel calorieën ik moet eten om af te vallen of juist spiermassa op te bouwen?” Het antwoord begint bij inzicht – en een van de meest praktische tools hiervoor is de calorie calcula...

30/05/2025

Druk leven, maar toch gezond eten? Start met mealpreppen

Mealpreppen betekent simpelweg dat je maaltijden vooruit plant en voorbereidt, zodat je altijd een gezonde optie bij de hand hebt. Geen stress meer over “Wat eten we vanavond?” of het grijpen naar ongezonde snacks.

Waarom mealpreppen de moeite waard is:

✔️ Tijdbesparend: met 1-2 uur koken heb je maaltijden voor de hele week klaar.

✔️ Voorkomt ongezonde keuzes: geen last-minute fastfood meer, maar voedzame maaltijden.

✔️ Meer controle: je weet precies wat je eet en hoeveel je binnenkrijgt.

Hoe je begint:

1️⃣ Plan je menu: bedenk wat je wilt eten deze week (ontbijt, lunch, diner).

2️⃣ Koop slim in: maak een boodschappenlijstje en haal alles in één keer.

3️⃣ Bereid in bulk: grill kip, stoom groenten, kook quinoa – en verdeel het over bakjes.

4️⃣ Bewaar slim: gebruik luchtdichte bakjes om je maaltijden vers te houden.

👉 Wil je starten met mealpreppen aan de hand van een voedingsschema? Vraag een gratis coachgesprek aan!

23/05/2025

Foody Fryday: bewuste keuzes voor je maaltijden 🥦💪
Voeding is de basis voor je energie, herstel en algehele welzijn. Met deze tips maak je bewustere keuzen bij elke maaltijd
1. Kies voor eiwitrijk voedsel
Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel en houden je langer verzadigd. Denk aan kip, vis, eieren, bonen en noten. Of je nu aan krachttraining doet of een actieve levensstijl hebt.
2. Eet kleurrijk
Hoe meer kleuren er op je bord liggen, hoe beter. Groenten en fruit in verschillende kleuren zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
3. Vermijd snelle suikers
Suikerrijke snacks en frisdranken zorgen voor snelle energiepieken, maar ook voor een snelle dip erna. Wissel ze in voor gezondere opties zoals fruit, noten, yoghurt of een stukje pure chocolade. Zo blijf je langer energiek en voorkom je die vervelende after dinner dip.

19/05/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Stjepan Barbalic, Enforce master trainer.

Je traint, eet gezond, maar de weegschaal blijft hetzelfde? Je motivatie verdwijnt en je energie? Die is nergens te bekennen! Laten we het hebben over hormonen. Een ontzettend belangrijk onderwerp, en eentje waar we veel te weinig over praten. Zodra je begrijpt hoe sterk je hormonen verbonden zijn m...

14/05/2025

Herstel is net zo belangrijk als de training zelf! 💪🛌 Als je je lichaam goed verzorgt na een workout, herstel je sneller, heb je minder spierpijn en ben je weer fit voor je volgende training. Dit zijn onze drie gouden tips voor een optimaal herstel:
1. Stretch na je training – Neem 5-10 minuten de tijd om je spieren te stretchen. Dit helpt om spierpijn te verminderen en je flexibiliteit te verbeteren.
2. Eet de juiste voeding – Zorg na je workout voor een maaltijd met eiwitten en koolhydraten. Dit versnelt je spierherstel en vult je energiereserves aan.
3. Slaap voldoende – Je lichaam herstelt het meest tijdens je slaap. Zorg dus voor minstens 7-8 uur slaap per nacht om optimaal te herstellen en je spieren sterker te laten worden.