Orthomoleculaire voedingsconsulente Mirella

16/05/2022

Er zijn verschillende (goede) redenen om de seizoenen te volgen in je voedingspatroon.
Ik leg in mijn begeleidingen steeds de nadruk op groenten eten. Als je voor groenten van het seizoen kiest, heeft dat alleen maar voordelen.

*Je hebt meer variatie het ganse jaar door: elk seizoen eet je andere groenten.

*De groenten zijn veel lekkerder: juist doordat ze in de beste omstandigheden geteeld werden, ze kregen voldoende zon en zijn verser.

*Ze voorzien het lichaam van de juiste voedingsstoffen voor dat moment: Je lichaam heeft in de winter andere voedingsstoffen nodig dan in de zomer. En de groenten die hebben zich daar naar aangepast, hoe knap is de natuur niet?

*Goedkoper, milieu vriendelijker en gezonder. Doordat er minder transport nodig is, zijn er dus ook minder uitlaatgassen. Ze zijn verser: en bevatten dus ook meer gezonde stoffen.

Laat je inspireren door dit lente-lijstje! # orthomoleculair # groenten

29/03/2022

Meer recepten die goed voor je zijn. Zie link bio.

11/03/2022

Heb jij geen idee voor een dagschema? Ik geef je alvast inspiratie.

De recepten staan op de website, tenzij anders vermeld.

10/03/2022

Beyuna Probiotics is een probiotica met meerdere soorten bacteriën en met prebiotica. Dankzij de sachets heb je altijd de juiste dagdosering (2 gram) en bovendien is het voordelig voor de hygiëne en houdbaarheid. Een dagdosering bevat meer dan 10 miljard probiotica bacteriën. Onder de tab 'Ingrediënten' vind je een overzicht van de soorten bacterieculturen in Beyuna Probiotics.

Beyuna Probiotics is allergeenvrij, vegan, GMO-vrij en Clean Label.

Inhoud: 60 gram, 30 sachets van 2 gram.

09/03/2022

Heb jij al eens gehoord van teff?
Deze kleine korrel is een oergraan dat oorspronkelijk uit Ethiopië komt. Doordat de korrel zo klein is, is teff altijd volkoren en dus rijk aan voedingsvezels. Dit is een glutenvrij graan dat rijk is aan magnesium, mangaan, zink, ijzer, calcium, koper, vitamines B2, B3 en B6. En het is het een erg grote bron van essentiële aminozuren, vooral lysine (dit aminozuur ondersteunt de weerstand, bij stress, en helpt koortslippen tegen te gaan).
Teff is een langdurige energiebron omdat het nodige stoffen bevat voor aanmaak van rode bloedlichaampjes die voor zuurstof transport zorgen ook is dit meel goed voor de bloedsuikerspiegel door de complexe koolhydraten.
Je kan er pap en koekjes van maken of strooi wat in je ontbijtsmoothie.
Ik ging op zoek naar recepten en kwam deze lekkere pannenkoekjes al tegen. Hier vielen ze zeker in de smaak!
Je kan het recept vinden bij de ontbijt recepten op www.voedingsconsulentemirella.be
De recepten op de website heb ik zelf ontwikkeld volgens mijn visie van gezonde voeding. Wil jij ook graag toegang tot deze recepten? Dat kan al voor €15 per jaar. Stuur me een berichtje en ik breng dat in orde.

08/03/2022

Een smoothie in een kom, een smoothie bowl.
Maar eigenlijk gezonder dan een smoothie omdat je je smoothie lepelt en je dus moet kauwen. Veel beter voor je spijsvertering dus. Toevoegen van knabbels is dan ook aan te raden.
Bij deze mango-kokos smoothie bowl waan je je alvast op een tropisch eiland!
Nodig:
300 g bevroren mango
1 bevroren banaan
1 tas kokosmelk
1 tas amandelmelk
Topping:
amandelschilfers
blauwe bessen
stukjes mango
chia zaadjes
Blender de mango, banaan, kokos en amandelmelk tot een stevige smoothie. Schep in een kommetje en laat je creativiteit gaan met toppings.

07/03/2022

07/03/2022

Wat je smeert zou je ook moeten kunnen eten.
Gezond leven betekent voor mij al lang niet meer alleen gezonde voeding. Want ook wat je smeert komt in je lichaam terecht.
Eigenlijk zou je niet alleen van je voedingsproducten de etiketten moeten lezen, maar ook van je verzorgingsproducten.
Want waarom gezond eten en dan ongezonde producten op ons lichaam smeren?

Er komen stilletjes aan betere verzorgingsproducten op de markt, wat ik alleen maar kan toejuichen.
Maar hoe leuk is het niet als je zelf je producten eens kan maken met eenvoudigen producten die je misschien al in huis hebt. Omdat ik heel erg geloof in een holistische aanpak horen dus die recepten ook thuis op mijn website en zal er af en toe een receptje voor te vinden zijn voor een verwennerij voor je lichaam.
Ik ben begonnen met een bodybutter met rozenwater. Ik zou zeggen: veel plezier met het maken en laat me weten wat je bevindingen zijn.

05/03/2022

Vanaf maandag gaan we terug van start. Heb jij nood aan een uurtje ontspanning, me-time en zachte beweging. Je bent van harte welkom.

05/03/2022

Rauwe cacao bevat serotonine en tryptofaan. Stofjes die je nodig hebt om je goed te voelen. Verder is het nog een bron van magnesium, goed voor hart- en bloedvaten, helpt je cholesterol te verlagen en is een rijke bron van ijzer, chroom, mangaan, zink, koper en vitamine C.
Wennen aan de smaak, kan je in kleine stapjes doen. Je zal merken dat je de smaak steeds meer gaat appreciëren.
Probeer zeker eens de recepten van de website uit waarin rauwe cacao in verwerkt is.

05/03/2022

Kende jij deze handige tip al?

You'll never use a knife to peel ginger again. Let the anti-inflammatory benefits begin!

04/03/2022

Wat je smeert zou je ook moeten kunnen eten.
Gezond leven betekent voor mij al lang niet meer alleen gezonde voeding. Want ook wat je smeert komt in je lichaam terecht.
Eigenlijk zou je niet alleen van je voedingsproducten de etiketten moeten lezen, maar ook van je verzorgingsproducten.
Want waarom gezond eten en dan ongezonde producten op ons lichaam smeren?

Er komen stilletjes aan betere verzorgingsproducten op de markt, wat ik alleen maar kan toejuichen.
Maar hoe leuk is het niet als je zelf je producten eens kan maken met eenvoudigen producten die je misschien al in huis hebt. Omdat ik heel erg geloof in een holistische aanpak horen dus die recepten ook thuis op mijn website en zal er af en toe een receptje voor te vinden zijn voor een verwennerij voor je lichaam.
Ik ben begonnen met een bodybutter met rozenwater. Ik zou zeggen: veel plezier met het maken en laat me weten wat je bevindingen zijn.