http://www.centrehecas.com/, https://centredose.be/

HECAS bien-être et formation - Centre d'OHZ, Rue Alphonse Nicolas 565, Moha (2025)

05/11/2025

MERCI à tous pour votre engouement et votre soutien sans faille quand je vous appelle pour mes formations ❤💦

Comme à chaque nouvelle session de formation, je fais appelle à mes bébés inscrits pour offrir une séance d'observation aux stagiaires.

Je fais aussi appel à de nouvelles familles avec des tout petits bébés qui ne sont encore jamais allés à la piscine.

Et comme toujours, en moins de 24h, c'est complet parce que vous répondez toujours à l'appel 🥰💦

J'ai hâte de démmarer cette nouvelle semaine de formation lundi 😍

Si ça vous titille et que vous vous laisseriez bien tenter par l'aventure aquatique avec les bébés, une nouvelle session démarre en décembre 🥳

A bien vite !
Chaleureusement
Aurélie

03/11/2025

COMPLET merci 🙏🥰

💦 Une initiation gratuite 💦

Hello parents des petits poissons, tout petit, tout mini 🥰💦

Dans le cadre de la formation pour les pro que j'organise la semaine prochaine (et qui s'est complétée en une annonce 😍 waouw) je recherche des petits bébés de 3 mois qui n'ont pas encore eu de cours de bébés nageurs pour une séance de démonstration aux stagiaires.

Quand ? Mardi 11/11 à 10h30
Environ 20-30 min 💦
Une initiation toute douce animée par moi même, avec bien sûr maman, papa ou les deux dans l'eau.
Maximum 5 places
GRATUITE

Si vous êtes http://xn--intress-dyae.es/ envoyée moi un petit message en MP ou via whatsapp au 0476 64 21 39

Trop hâte de vous faire découvrir les plaisirs de l'eau tout en enseignant une posture importante en live 🥰💦

Chaleureusement
Aurélie

29/10/2025

💦 Places dispos chez les bébés nageurs 💦

Régulièrement, je refais le point des petites places dispos en bébés nageurs.
Des parents en "congé" parental qui reprennent le chemin du boulot, l'organisation familiale qui change, la distance qui devient plus difficile à supporter, celles et ceux qui s'arrêtent pour l'hiver...

ça ouvre une chance pour d'autres familles. Peut-être la vôtre ? 🥰

On commence avec le dimanche :

09h30 💦 25 mois (bébé né en septembre 2023) - 1 place
11h00 💦 20-22 mois (bébé né entre décembre 2023 et janvier 2024) - 1 place
15h00 💦 9-10 mois (bébé né entre décembre 2024 et janvier 2025) - 1 place
15h30 💦 11-12 mois (bébés nés entre octobre et novembre 2024) - 2 places
16h00 💦 13-14 mois (bébé né entre août et septembre 2024) - 1 place
17h00 💦 18-20 mois (bébé né entre février et avril 2024) - 1 place

En ce moment, c'est difficile pour moi de vous écrire des posts inspirants, de vous partager ma philosophie, et ce qui me porte au quotidien, parce que la perte de ma maman mène mes réflexions ailleurs ...

Mais les filles s'occupent de vous à merveille et font un boulot merveilleux à vos côtés 🥰❤ j'ai beaucoup de chance de pouvoir m'appuyer sur elles dans ma traversée.

J'ai conscience que parmi vous, certains attendent depuis un moment de savoir quand il sera possible de nous rejoindre, alors je vais mettre le focus sur les infos à vous communiquer 🙏

Merci pour votre compréhension.
Merci pour votre soutien.
Avec tout mon coeur

09/10/2025

"On ne sait pas bien ce qu'on fait encore avec eux dans l'eau" 💦

Je comprends qu'on se pose la question quand on a eu l'habitude de porter nos enfants en bébés nageurs et qu'aujourd'hui, ils sont 100% autonome dans l'eau.
Pourquoi être encore à leur côté alors qu'ils semblent n'en avoir plus besoin ?

Ils n'ont plus besoin d'être tenu à proprement parler et votre soutien, toujours important, se transforme. 🤝

Hier, j'assistais au cours de Romane à 18h et je regardais les duos évoluer à travers les exercices.
A un moment, je vois la petite Eva, récupérant son souffle sur les marches, enlacer son papa et l'embrasser 😍 (inutile de présicez que mon coeur fond à ce moment précis)
Et je me dis : C'est pour ça que je veux garder les parents dans l'eau jusque là !

Parce qu'à travers l'apprentissage de la nage, de la technique à proprement parler, son papa reste son compagnon d'aventure.
Au fil des longueurs, ils sont complices, ils sont partenaires.

Et entre deux exercices, elle n'est pas seule avec sa fatigue, parce que son pilier est là. Et plutôt que "juste" respirer, elle peut partager un moment d'affection qui la conforte dans ce qu'elle fait et dans sa relation. ❤️

Oui, on nage.
Oui, on perfectionne les mouvements, la technique.
Et non, les parents ne sont plus indispensables à ce stade.
Mais pourquoi s'en priver ? 🥰

23/09/2025

On est fin septembre et je ne vous ai toujours pas annoncé que...

Roulement de tambouuuuuuur

La prochaine session de la formation bébés nageurs aura lieu en novembre et il n’y a déjà plus que 2 places.

Ce sera la dernière session d’une semaine complète.

Parce qu’une autre annonce, à l’origine de la précédente, à vous faire est celle-ci :

A partir de ces congés scolaires de Toussaint, on démarre un groupe de formation sur plusieurs mois qui aura lieu à chaque période de congé scolaire.

Donc pour vous former cette fin d’année 2025, vous avez deux possibilités, il n’y en aura pas d’autres avant le printemps prochain :

Une formation de 2 jours par congés scolaires 2025/2026 à Toussaint, Noël, Carnaval et Pâques

Une formation d’une semaine en novembre du lundi 10 au vendredi 14/11/25

Vous trouverez toutes les infos pratiques sur le lien en premier commentaire.

Trop hâte de vous retrouver dans l’eau pour ces deux sessions !

Chaleureusement
Aurélie

19/09/2025

J’envisage la nage comme la lecture et l’écriture 📖✍️.

Pas que nager et lire soient comparables en soi,
mais dans le processus, on peut clairement faire un parallèle.

Quand vous souhaitez inscrire votre bébé de 6 mois au cours de bébés nageurs et que vous nous demandez combien de séances il faudra, c’est un peu comme si vous me demandiez combien de séances il lui faudra pour savoir lire.

Il a 6 mois mais s’il en avait 18, ce serait pareil.

La lecture et l’écriture commencent à s’acquérir vers 6–7 ans, comme la coordination qui permet à un enfant de nager.
C’est une histoire de développement : de son cerveau, de ses capacités cognitives et de ses compétences psychocorporelles.

Et comme on choisit de respecter le rythme naturel du corps et du cerveau du bébé, vous ne trouverez pas dans nos cours des programmes de conditionnement qui permettent à un bébé de flotter en 10 séances.
Ce n’est pas notre posture.

De 3 mois à 30 mois, bébé est en âge de la crèche (ça marche aussi chez papa/maman ou chez papy/mamy).

À cet âge-là, on le familiarise aux images pour qu’il commence à reconnaître des concepts concrets comme les animaux, les objets, avant de lui montrer des imagiers avec des sons, puis avec des mots.
En bébés nageurs, c’est le même principe :
on le familiarise à l’eau, à son corps dans l’eau, à la façon dont il peut ou non se mouvoir, en autonomie ou avec son parent.

Comme il découvre les mots à travers les sons, les images, les cartes, les livres… il découvre la natation avec le jeu dans l’eau,
en évoluant à travers les paliers et les étapes, comme il évolue à travers sa motricité.

De 2,5 ans à 5,5 ans, le bébé devenu bambin entre en maternelle… comme il entre chez nous en aqua autonomie.

En maternelle, il manipule les lettres et les nombres, reconnaît son prénom et quelques mots simples, recopie son prénom, quelques lettres, quelques chiffres… et le geste est mal assuré, pas du tout technique, un peu maladroit.
Mais au fil du temps, il n’a plus besoin d’aide pour reconnaître et écrire son prénom.

En aqua autonomie, c’est pareil.
Il manipule l’immersion, la flottaison, les déplacements.
C’est instinctif, malhabile, et parfois pas très joli.
Mais au fil du processus, il devient autonome… et n’a plus besoin de soutien.

En primaire, à partir de 6 ans, on met de la technique sur ce qu’il a découvert plus jeune.
La lecture et l’écriture deviennent fluides et codifiées, tout comme la natation.

Et comme pour la lecture et l’écriture,
on parle d’une base de 6 ans mais certains seront capables de lire et écrire vers 4,5 ans, tout comme certains de mes jeunes élèves commencent les cours de natation dès 4,5 ans.

Quand ils lisent et écrivent, on ne se dit pas que maintenant qu’ils ont appris, ils peuvent arrêter.
Ça devient même parfois un hobby.

Tout comme lorsqu’ils nagent.

Alors… plutôt que de nous demander combien de séances il faudra,
demandez-vous si c’est une aventure que vous avez envie de vivre.

Demandez-vous si vous pensez prendre du plaisir pendant le processus.

Demandez-vous si vous recherchez des résultats rapides, mais au prix de la rigidité, du contrôle, et parfois, du stress…
Ou si vous préférez suivre le rythme naturel de votre enfant
et gagner en complicité et en partage, un peu plus à chaque séance.

Parce que si c’est ce que vous cherchez, vous savez où nous trouver.

Chaleureusement,
Aurélie

18/09/2025

Depuis la rentrée, on a démarré des cours de natation pour nos loulous qui ont terminé le cursus d'Aqua autonomie.

C'était la suite logique.
Après avoir appris à nos cotés toutes les compétences pour être 100% autonomes dans l'eau (au point d'être capable de se mettre en sécurité dans tous les cas de figure aquatique) et avec bienveillance, fun ET la compagnie de papa et maman dans l'eau, nos petits poissons n'avaient pas envie de retourner dans un type d'enseignement classique 🥰

Dans nos cours de natation, les parents accompagnent toujours les enfants dans l'eau. Et maintenant qu'ils sont autonomes (et qu'en apparence, le parent est complètement inutile à leurs côtés) l'enjeu, c'est de donner du sens à leur présence.

Et pour ça, on réinvente entièrement la natation 🤩

On quitte complètement un monde rigide pour perfectionner les techniques de nage en s'amusant avec papa, maman, ou mamy comme guide.

Ce qu'on fait avec l'aqua autonomie, c'est enseigner aux enfants tous les prérequis qu’on attend d’un « nageur de survie », puis en natation, on leur enseigner les beaux mouvements de la nage sur le dos, du crawl et de la brasse.

Ce que ça change radicalement pour nos cours de natation :

1. On n’a pas besoin d’enseigner la sécurité aquatique → elle est déjà intégrée.

2. On part d’un enfant qui connaît son corps dans l’eau :
💦 souffle maîtrisé
💦 orientation dans toutes les dimensions (dos, ventre, retournement, immersion, saut)
💦 confiance absolue dans la flottabilité
💦 autonomie de décision (quand je n’ai plus d’air, je me retourne / je rejoins le bord).

3. La posture du parent évolue 👉 l’enfant n’a plus besoin de lui pour être « sauvé », mais le parent reste partenaire pour les explorations plus fines (respiration rythmée, coordination, styles)

On travaille du coup 2 grands axes

👉 La respiration rythmée
Passer du « je tiens mon souffle / je me mets sur le dos quand je n’ai plus d’air » à « j’intègre une respiration régulière dans le mouvement » (comme avec l'expiration continue sous l’eau, l'inspiration au bon moment sur le côté en crawl).

👉 La propulsion efficace
Ils savent déjà se déplacer, mais sans technique spécifique.
On leur enseigne les clefs pour transformer leurs gestes instinctifs en mouvements optimisés (battements souples, ondulations, traction bras).

Avec Romane, on co construit cette méthode au fil des séances et on voit que le plaisir dans l'eau des enfants ET des parents ne faiblit pas, alors que leur progrès augmentent.

Et c'est trop réjouissant de réinventer la pédagogie aquatique 🤩

On se retrouve dans l'eau pour de nouvelles aventures 💦
Chaleureusement
Aurélie

09/09/2025

“On nous a dit de nous méfier du slogan Suivre le rythme de bébé, parce que ça veut dire qu’il n’évoluera pas.”

C’est un peu gênée que cette maman m’a dit ça quand je l’ai accueillie lors de son premier cours.

Et je comprends la réflexion. Parce que la natation, c’est un milieu de performance et même si avec des bébés nageurs ou de l’accoutumance, on est loin encore de la natation, on reste quand même dans le même système.

Respecter le rythme de bébé, ça ne veut pas dire “ne faire que ce qu’il veut faire”.
Respecter le rythme de bébé, ça signifie que les exercices proposés sont pensés pour respecter ce que son corps et son cerveau sont capable de faire SANS forcer un conditionnement.

Quand on jette un bébé dans l’eau et qu’on lui fait faire la contorsion nécessaire pour qu’il se mette sur le dos, on conditionne sa réaction à une action.

C’est une méthode qui existe et qui produit les résultats qu’elle produit, on y adhère ou pas (là n’est pas la question) MAIS elle N’EST PAS respectueuse du rythme de l’enfant parce qu’elle active une réaction conditionnée non naturelle. Vous ne trouverez effectivement jamais ça dans nos cours.

Parce que ma méthode repose sur l’accompagnement du bébé et de l’enfant sur un terrain que son corps et sa maturité lui permettent naturellement de faire.

Et en partant de là, on l’accompagne à dépasser ses blocages.

Oui oui, ce n’est pas incompatible. On peut respecter son rythme ET l’aider à dépasser ses blocages. 😉

C’est dans l’art et la manière. Chez moi, on ne force pas, on ne bouscule pas, on ne met pas de pression sur l’enfant, on ne lui fait pas de chantage, on ne l’humilie pas en le traitant de “bébé” alors qu’il se considère comme un grand.

On utilise la technique des petits pas pour aller, une goutte à la fois, de plus en plus loin dans ce qu’il est prêt à faire. On joue, on cherche à développer son attrait, à lui donner envie.

Et quand c’est trop difficile, on prend le temps qu’il faut pour l’aider à être prêt. Et ça peut être long, c’est vrai ! Mais on ne lui enseigne pas seulement une compétence aquatique à ce moment-là.

On lui enseigne que c’est ok de respecter son rythme.
On lui enseigne que ses besoins méritent d’être écoutés.
On lui enseigne qu’il est assez, exactement tel qu’il est.
On lui enseigne que tout vient à point à qui prend le temps.
On lui enseigne que les bases qu’on prend du temps à bâtir sont plus solides.

C’est là-dessus que ma méthode repose. C’est celle que j’enseigne, que je transmets et qu’on applique dans chacun de nos cours.

Et nos résultats prouvent qu’elle est aussi efficace sur le long terme que d’autres...
Elle est juste pour douce pour les bébés et les enfants (pour leurs parents aussi d’ailleurs) 🥰

A bientôt dans l’eau 💦
Chaleureusement
Aurélie

08/09/2025

Aujourd’hui, on a eu un souci avec l’eau de la piscine et j’ai annulé tous les cours de la journée alors que j’accueillais mes premières familles seulement 10 minutes après. Certains étaient même déjà dans les vestiaires.

Quand l’eau ne se montre pas accueillante, même si c’est un tout petit détail à régler, je ne tergiverse jamais, j’annule tout.

Parce que c’est le signal qu’elle a besoin qu’on y prête attention et qu’on prenne soin d’elle.

Dans ces moments-là, il m’est impossible de faire un chlore choc en me disant que c’est réglé pour les cours de l’aprèm.

Je prends le temps d’écouter les symptômes et de revoir son système complet.

C’est holistique, comme pour le corps, je regarde sur le plan plus large ce qui peut causer le dérèglement et je traite le système dans son intégralité, pas juste ce qui est apparent.

J’analyse les données de l’eau elle-même, je recalibre les machines, j’enfile mes gants et mes lunettes d’experte et j’enquête.

J’observe, j’écoute, je sens, je touche et seulement alors j’ajuste ce qui doit l’être sur chacun des plans.

Ensuite je réharmonise et seulement quand j’ai la certitude que l’eau est à nouveau elle-même, douce, accueillante et énergisante, alors seulement je réouvre les portes de nos séances.

L’eau est vivante et par là même, parfois elle a besoin de soin. Mais tant qu’on y est attentif, vous êtes en sécurité 🥰 et si on vous accueille, c’est que l’eau est prête à vous recevoir.

05/09/2025

Je sens que quelque chose se passe dans mon message, dans ce que j’ai à vous partager sur ma pratique, notre pratique.

Cette semaine, on configure une nouvelle plateforme. Parce qu’on a trop grandi et que l’ancien système n’est plus capable de nous suivre.

Et en paramétrant les différentes applications, j’ai dû renseigner le domaine d’application du centre. Pour les activités qu’on propose, il ne me donnait que 2 choix :

Centre sportif

Centre de loisirs

Comment vous dire que j’ai dû me craquer un doigt pour cliquer 🤣

Parce que ce n’est pas ce qu’on construit. On est loin de la philosophie du sport et du loisir.

Plusieurs fois par an, je reçois des enfants qui viennent d’un centre sportif et qu’on a abimé en les poussant trop fort là où ils n’étaient pas prêts à aller.

Je sais que c’est un mot fort “abimer” mais c’est comme ça que je les retrouve.

Je vois la fissure dans leur confiance, dans leur estime, dans leur capacité à se laisser aller à l’eau.

Ils ont été braqués, mis sous pression, forcés là où ils avaient encore besoin de temps pour apprivoiser.

C’est sûr que chez nous, l’enfant qui nage en autonomie en 10 séances est une anomalie. C’est un enfant qui était déjà prêt avant d’arriver chez nous et qui n’avait besoin que du support pour développer un potentiel qu’il portait déjà.

Chez nous, on prendra le temps de passer à travers les étapes.

Et la première, celle qui prend le plus de temps, c’est l’aisance et la confiance. Jamais on ne cherchera à pousser un enfant sous l’eau tant qu’il n’est pas à l’aise et en confiance. C’est la base, notre base.

C’est aussi ça que vous venez chercher chez nous. Et c’est ce sur quoi on met la priorité. LA SECURITE INTERIEURE et la certitude, pour l’enfant, qu’il peut construire son chemin AVEC son parent.

On n’est pas un centre sportif et on aime ça !

HECAS bien-être et formation - Centre d'OHZ

05/11/2025

03/11/2025

29/10/2025

09/10/2025

23/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type