Momentumz

01/12/2025

De decembermaand is familiemaand.
Sinterklaas, met z’n allen aan de kerstmaaltijd, cadeautjes voor iedereen, spelletjes op oudjaarsavond – een feestmaand om naar uit te kijken.

Maar als je een dierbare hebt verloren, je relatie is beëindigd of je hebt om welke reden dan ook geen contact meer met je familie of vrienden dan kunnen die feestdagen ook een pijnlijk vooruitzicht zijn. Er is iemand niet meer aanwezig, een lege plek.

Marinus van de Berg geeft in treffende zinnen weer hoe het gemis van een dierbare in deze maand extra voelbaar is.

DECEMBER STAAT VOOR DE DEUR
jij hield van tradities
jij hield van rituelen
je maakte werk van de
surprises
je maakte werk van de
gedichten
het ging je om de
gezelligheid
het ging je om de
verbondenheid
het hoefde niet veel te zijn
het hoefde niet duur te zijn
het ging je om het samenzijn
je zorgde voor strooigoed
je vulde de schoenen verrassend
je genoot enorm
je haalde de kerstboom
je hing een ster voor het raam
je zorgde voor het dessert
je nodigde altijd je ouders uit
je herdacht wie er niet meer waren
je haalde wat vuurwerk.
je bakte zelf de oliebollen
je organiseerde altijd een winterwandeling
jij hield van tradities
jij hield van rituelen
jou zullen we missen
jou zullen we weer missen
jouw naam zal worden
genoemd
je tradities nemen we over
op onze manier...
het ging jou om
verbondenheid
met jou blijven we verbonden.

Auteur: Marinus van den Berg
Uit: Als feest en verdriet elkaar kruisen

25/11/2025

Vandaag, op de internationale dag tegen geweld tegen vrouwen, denken we aan iedereen die thuis geen veiligheid vindt. Wat kan je dan doen? En wat doe je als buur, vriend, familielid, collega?

Luister naar onze 2 podcastafleveringen met Wim van 1712 en CAW.
Zit je met vragen? We luisteren, je bent niet alleen.
📞 1712
📞 CAW 0800 13 500
🚨 Bij acuut gevaar: 112

24/11/2025

"Helen gaat voor mij niet altijd over herstellen wat kapot is."
Geschreven door LJ Bloesems.

🌻 Voor mij gaat het om het terughalen van de lagen van wie ik dacht dat ik moest zijn - de verwachtingen die anderen op mij stellen, de overtuigingen die ik aannam om erin te passen, en alle ideeën die ik aannam en die niet echt van mij waren.
Ik denk eraan hoe vaak ik mezelf heb gevormd om anderen te behagen of te voldoen aan normen die nooit echt voor mij bedoeld waren.
Van te horen krijgen hoe "succes" eruit moet zien tot onder druk gezet te worden om iemand te zijn die ik niet ben, heb ik me gerealiseerd dat echte heling is loslaten van wat niet van mij is en eren wie ik echt ben.

Soms betekent dat "nee" zeggen als ik vroeger "ja" zei uit schuldgevoel of gewoonte.
Het is kiezen om weg te stappen van relaties die me leeghalen, of grenzen stellen met mensen die me doen twijfelen aan mijn waarde.
Er is een diepe opluchting om mezelf niet langer aan iemand te hoeven bewijzen en me eindelijk vrij te voelen om gewoon mezelf te zijn.

Helen is niet altijd een grote transformatie; het zijn de kleine, alledaagse keuzes die me langzaam terugbrengen naar mezelf.
Het gaat niet om perfect worden, maar om het omarmen van de delen van mezelf die ik ooit bang was om te laten zien, en daardoor het gevoel te hebben dat ik eindelijk thuiskom tot wie ik echt ben. 🌻

Durf jij jezelf helemaal te laten zien?

Van harte,
Ilse

17/11/2025

𝙎𝙩𝙖 𝙚𝙚𝙣𝙨 𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙞𝙡!

Sta eens even stil, en voel:
🌱Hoe gaat het nu echt met je?
🌱Ben je nog steeds aan het doen wat voldoening geeft?
🌱Ben je nog op het juiste pad?
🌱Krijg je wat je nodig hebt?
🌱Plan je voldoende tijd in voor jezelf?
🌱Luister je naar je eigen adviezen, naar die van anderen of heb je een mooie mix?
🌱Wat verteld je lijf je? Zijn er pijntjes en andere ongemakken die je voor het gemak al een tijdje negeert?

Sta eens even stil; uit liefde voor jezelf.

In vertraging,
Ilse

10/11/2025

"Gedachten zijn als waterdruppels: met onze gedachten kunnen we verdrinken in een zee van negativiteit of we kunnen drijven op de oceaan van het leven."

- Louise Hay -

03/11/2025

Ik kom graag naast jou zitten. Samen vinden we een weg. 🌾

01/11/2025

🍂 Vandaag is het Allerheiligen en ik denk aan alle dierbaren die ik mis. 🕯️ Ze zijn dan wel niet meer hier, maar ik koester hun herinneringen in mijn hart.

Terwijl de herfstblaadjes vallen en de wind wat frisser wordt, warm ik mezelf op met een heerlijke kopje koffie. ☕ Het voelt als een knuffel van binnenuit, een zoete troost.

Ik sta vandaag even stil bij de mooie momenten die we hebben gedeeld en de liefde die ik nog steeds voel. 🧡🕊️

Ik wens jullie een zachte dag.

Van harte,
Ilse

27/10/2025

Rouwen betekent heen en weer bewegen tussen gemis en herstel.

Soms word je overspoeld door verdriet, herinneringen en pijn. Dan vind je weer momenten van afleiding, plannen maken of gewoon even ademhalen. Deze bewegingen vinden plaats doorheen het dagdagelijkse leven.

Het ene is niet “beter” dan het andere. Beide bewegingen zijn nodig. Ze helpen ons stap voor stap een weg te vinden in een wereld die voorgoed veranderd is.

Herken jij het heen-en-weer bewegen in jouw rouwproces?

22/10/2025

Wat valt er te voelen in jouw lichaam? 🌾

Soms zegt het lichaam meer in stilte dan in woorden.

“Niets voelen” is óók iets voelen.

In lichaamsgericht werk – of dat nu via Therapeutisch boksen, Brainspotting, EMDR of met de paarden is – gebeurt het regelmatig dat iemand zegt:

“ik voel niets.” En zich haast 'schuldig' gaat voelen omdat hij/zij niets voelt.

En dat moment is vaak zo wezenlijk.
Want het ‘niets’ heeft betekenis.
Het lichaam is nooit écht leeg. Soms fluistert het zó zacht dat we het bijna niet horen.
Of het kiest ervoor even stil te blijven, omdat het weten of voelen te veel is geweest.

Dat niets kan een vorm van bescherming zijn.
Een manier waarop het lichaam zegt: “even niet, ik moet nog veilig worden.”
Het kan duiden op bevriezing, op afstand, of simpelweg op een fase van herstel.

Juist in dat niets begint vaak het echte luisteren , zonder oordeel, zonder haast.
Want pas als er ruimte is voor het niets, ontstaat er ruimte voor iets.
Een trilling, een ademhaling, een kleine beweging…
het zijn vaak de subtielste signalen die het begin van heling markeren.

De stilte van het lichaam is niet het einde van voelen,
maar het begin van weer durven voelen.

Durf te luisteren naar wat stil is.
Daar begint de beweging.

Martine

20/10/2025

Op alle sterke vrouwen die voor zichzelf opkomen en de wereld tegemoet komen met een hart van een soldaat.

Op alle gepassioneerde vrouwen die zich niet laten tegenhouden door de wereld om hun dromen waar te maken en de dingen te doen waar ze van houden.

Op alle onafhankelijke vrouwen die er voor zichzelf zijn geweest en laten zien dat ze het kunnen.

Op alle onbreekbare vrouwen die al ontelbare keren neergeslagen zijn maar altijd een manier vinden om weer op te staan.

Op alle vrouwen in deze wereld...

Je bent mooi, je bent het waard,
en niemand heeft de kracht om je licht te dimmen.

~ Samiha Totanji
Vrij vertaald: Zielsgelukkig

Artiest: Marius Markowski

16/10/2025