Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Kinesitherapie Wouter De Wagter

Startpagina
België
Mol
Kinesitherapie Wouter De Wagter

Algemene kinesitherapie
Pre- & postoperatieve revalidatie
Rugschool
Hartrevalidatie
Ademhalingskinesitherapie
Lymfedrainage
Loopanalyse (Runeasi)

31/01/2026

Liespijn… dat klinkt simpel, maar in werkelijkheid is het een gebied met veel verschillende structuren die pijn kunnen geven — en elk vraagt een iets andere aanpak. 🔍

Soms gaat het om de adductor-spieren (de binnenkant van je dij),
soms om de heupbuigers (iliopsoas),
of ligt het dieper rond het lieskanaal of het schaambeen.

Wat we in de praktijk vaak zien is dat:
✨ een eerder doorgemaakte liesblessure de kans op herval vergroot
✨ een zwakkere adductorkracht samenhangt met pijnklachten
✨ en dat een goede sport- of trainingsvoorbereiding essentieel is om klachten te voorkomen
✨ én dat enkel “rust nemen” zelden genoeg is zonder te kijken naar kracht, stabiliteit en biomechanica.

Dat maakt het verwerken van liespijn soms complex — maar niet onoplosbaar. 💪
Met gerichte analyse, juiste oefentherapie en een plan op maat komen de meeste sporters er duurzaam vanaf.

Heb je last van liespijn, twijfel je waar het vandaan komt of wil je een plan op maat?
📩 Stuur gerust een berichtje — we bekijken het graag samen, stap voor stap

🏡 Kinesitherapie Wouter De Wagter
Heilandstraat 6, Mol-Wezel

***n

25/01/2026

Schouderklachten zijn zelden “gewoon pech” of enkel het gevolg van overbelasting.
De schouder is een complex en heel beweeglijk gewricht, waardoor pijn vaak ontstaat door een samenspel van factoren: mobiliteit, kracht, controle en belasting in het dagelijks leven.

Rust nemen of zomaar wat oefeningen doen helpt daarom niet altijd.
Wat wél helpt, is begrijpen waar de klacht vandaan komt en gericht werken aan wat jouw schouder nodig heeft.

Bij aanhoudende pijn is een gerichte analyse vaak de eerste stap naar duurzaam herstel — met als doel niet alleen pijnvermindering, maar ook terug vertrouwen in bewegen.

👉 Heb je schouderpijn of twijfel je of kinesitherapie iets voor jou kan betekenen?
Stuur gerust een bericht of maak een afspraak.

17/01/2026

🌙 Slaap: de basis van een gezond lichaam en een helder brein.

Tijdens je slaap herstelt je lichaam, verwerkt je brein informatie en worden belangrijke hormonen opnieuw in balans gebracht.
Toch slaapt 1 op de 3 volwassenen te weinig.

Een goede nachtrust:
✔️ verbetert je concentratie
✔️ ondersteunt je stemming
✔️ verhoogt je weerstand
— elke nacht opnieuw.

Gun jezelf die rust.
Het is één van de beste vormen van zelfzorg die er is. 💙😴

💬 Hoeveel uur slaap haal jij gemiddeld?

energie rust

11/01/2026

Blijven blessures terugkomen, zelfs met rust en oefeningen?
👉 Dan ligt de oorzaak vaak niet waar je de pijn voelt.

Je looppatroon speelt een grotere rol dan je denkt.
Kleine afwijkingen kunnen leiden tot overbelasting van knie, achillespees, scheenbeen, heup of rug — en zo blijf je in dezelfde cirkel draaien.

Met een loopanalyse brengen we je techniek, belasting en asymmetrieën objectief in kaart.
Zo pakken we niet alleen de klacht aan, maar vooral de échte oorzaak.

Herken je één of meerdere signalen uit deze post?
👉 Laat het niet aanslepen en kies voor gericht bijsturen.

03/01/2026

Hoe beter je begrijpt wat pijn en herstel écht betekenen, hoe sterker je terugkomt 💪

Veel pijnverhalen die mensen meekrijgen, kloppen simpelweg niet.
En die misverstanden zorgen vaak voor onnodige angst, twijfel en vertraging in herstel.

👉 Deze 10 “mythes” bespreek ik bijna dagelijks in de praktijk.
Niet om pijn te minimaliseren, maar om ze begrijpbaar, hanteerbaar en behandelbaar te maken.

Want:
🔹 pijn ≠ schade
🔹 beweging is zelden het probleem
🔹 flare-ups horen soms bij vooruitgang

Welke van deze hoor jij het vaakst?

🏡 Kinesitherapie Wouter De Wagter
Heilandstraat 6, Mol-Wezel
***n

28/12/2025

Hamstringblessures zijn vaak pijnlijk en koppig, maar met de juiste aanpak perfect te revalideren.
De sleutel? Excentrische kracht, progressieve belasting en goede controle in heup en core.

In deze reel toon ik 4 veilige en doeltreffende oefeningen die je kan starten zodra de pijn het toelaat — van rustige activatie tot gecontroleerde kracht en stabiliteit. Geen quick fix, wel slim en duurzaam trainen.

👉 Herken je die trekkende of stekende pijn achteraan het bovenbeen?
👉 Duurt je herstel langer dan verwacht of keren de klachten telkens terug?

Wacht niet te lang. Een goede screening en gerichte begeleiding maken vaak het verschil.
📩 Stuur gerust een berichtje of maak een afspraak — ik kijk graag met je mee en help je gericht verder met een persoonlijk herstelplan. 🙌

***n

20/12/2025

Veel nekklachten bij bureauwerk worden niet veroorzaakt door een ‘foute’ zithouding, maar door te weinig variatie.

Langdurig stilzitten – zelfs in een ogenschijnlijk correcte houding – zorgt ervoor dat de spieren rond nek en schouders continu actief blijven. Dat leidt tot vermoeidheid en spanning.

Wat helpt écht? 👇
• Regelmatig van houding wisselen
• Je werkplek goed afstellen (scherm op ooghoogte, armen ondersteund)
• Elke 30–45 minuten even bewegen
• Korte mobiliteit voor nek, bovenrug en schouders
• Bewuste ademhaling en kleine pauzes doorheen de dag

Onderzoek toont aan dat deze aanpak effectiever is dan het nastreven van één “perfecte” zithouding. Het gaat niet om stil zitten, maar om je lichaam regelmatig te laten bewegen en ontspannen.

👉 Blijven de klachten ondanks deze aanpassingen?
Een gerichte screening kan duidelijk maken welke spieren of gewrichten overbelast zijn, zodat je gericht en persoonlijk kan behandelen.

🏡 Kinesitherapie Wouter De Wagter
Heilandstraat 6, Mol-Wezel
***n

13/12/2025

Shin splints zijn een typisch signaal dat je lichaam te snel, te veel of te eenzijdig belast wordt tijdens het lopen.
De combinatie van trainingsopbouw, ondergrond, schoenen, kracht en looptechniek bepaalt hoe belastbaar je scheenbeenvlies is.
Met gerichte kracht- en stabiliteitsoefeningen, mobiliteit en eventueel een loopanalyse (Runeasi) maken we je lichaam opnieuw klaar om pijnvrij te lopen.

In de praktijk bekijken we waarom jouw scheenbeen overbelast raakt en welke factoren het herstel vertragen.
Zo krijg je een plan dat écht werkt — geen symptoombestrijding, maar duurzame vooruitgang.

Hoe sneller je ingrijpt, hoe sneller je weer vooruitgaat.

***n

07/12/2025

Pijn aan de buitenkant van je heup die maar blijft terugkomen?
Gluteale tendinopathie komt vaker voor dan je denkt — en gelukkig kan je er meestal heel goed van herstellen met de juiste aanpak.

Ik legje graag uit wat het precies is, waarom het ontstaat en wat je zelf al kan doen om de pijn te verlichten. Kleine aanpassingen in houding, belasting en enkele eenvoudige oefeningen maken vaak al een groot verschil.

Blijven de klachten toch aanhouden of weet je niet goed waar te beginnen? Dan kan kinesitherapie helpen om opnieuw sterker, mobieler en vooral pijnvrij te worden. Samen bouwen we stap voor stap je belastbaarheid terug op, afgestemd op jouw doelen en dagelijkse activiteiten.

Herken je jezelf hierin of heb je vragen?
Stuur gerust een berichtje — ik denk graag met je mee 🤍
En bewaar deze post zodat je de tips altijd bij de hand hebt.

Hashtags:
***n

29/11/2025

Oei… enkel omgeslagen?
Hier zijn de belangrijkste stappen om slim te herstellen 👇

🧊 Eerste 48–72u: PEACE
P = Protect (niet forceren)
E = Elevate (regelmatig hoog)
A = Avoid anti-inflammatories (herstelfase!)
C = Compress (drukverband)
E = Educate (rustig, herstel komt)

💪 Daarna: LOVE
L = Load (geleidelijk belasten)
O = Optimism (herstel = proces)
V = Vascularisation (lichte cardio)
E = Exercise (kracht + stabiliteit = essentieel)

⚠️ Wanneer opletten?
• Ernstige pijn + niet kunnen steunen
• Zwelling blijft na enkele dagen
• Enkel slaat vaak om

❌ Veelgemaakte fouten: alleen rusten, te vroeg sporten, enkel koelen zonder revalidatie.

🏋️‍♂️ Hoe kine helpt:
Gerichte oefentherapie, balans & kracht, mobiliteit, én analyse van de oorzaak (zoals loopanalyse).

📍 Herstel slim. Laat je enkel correct evalueren & opbouwen.

***n

22/11/2025

🧠 Wist je dat… pijn niet altijd betekent dat er iets kapot is?

Veel mensen denken dat pijn = schade, maar dat klopt niet altijd.
Pijn is altijd écht, maar het is vooral een beschermingsmechanisme van je hersenen. Het is bedoeld om je te waarschuwen wanneer er mogelijk gevaar is — maar soms reageert dat systeem té beschermend.

🔍 Hoe werkt dat?
➡️ Je kunt pijn voelen zonder weefselschade (bijv. rugpijn zonder afwijking op MRI)
➡️ Je kunt géén pijn voelen terwijl er wél schade is (denk aan topsporters die door blessures heen spelen)
➡️ Je hersenen spelen een centrale rol in hoe jij pijn ervaart

📌 Pijn is dus een signaal, geen schade-meter.

Pijn wordt beïnvloed door een combinatie van factoren: je lichaam, je zenuwstelsel, stress, slaap, emoties, gedachten en eerdere ervaringen. Het is altijd een samenspel.

Bij langdurige of terugkerende pijn kan je zenuwstelsel gevoeliger worden. Dat heet sensitisatie: je alarmsysteem staat dan sneller “aan”.
Dat betekent niet dat er extra schade is — wel dat je lichaam gevoeliger reageert.

✨ Het goede nieuws? Pijn kan veranderen.
Door beweging, educatie, behandeling en stressregulatie kunnen we dat overgevoelige alarmsysteem stap voor stap weer rustiger maken.

❗ Twijfel je of blijft pijn aanwezig?
Laat altijd eerst mogelijke medische oorzaken uitsluiten — daarna kan pijneducatie enorm helpen.

📩 Stuur gerust een bericht als je hierover vragen hebt of begeleiding zoekt.

***n

08/11/2025

🦵 Kniepijn? Vaak ligt de oorzaak niet in je knie zelf.

Veel mensen met knieklachten hebben eigenlijk een tekort aan stabiliteit in hun heup of enkel.
Wanneer die gewrichten niet goed samenwerken, moet de knie te veel corrigeren bij elke stap — met pijn, irritatie of overbelasting als gevolg.

In de praktijk kijken we verder dan enkel de pijnzone, we onderzoeken waar het fout loopt in de keten: heup, enkel, core… en we werken stap voor stap gericht aan de oorzaak van je klachten.

💪 Zo bouwen we stap voor stap terug op naar een sterke, stabiele en pijnvrije beweging.

📍 Kinesitherapie Wouter De Wagter
👉 Wil je weten hoe stabiel jij beweegt? Maak gerust een afspraak.

Adres

Heilandstraat 6
Mol
2400

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+32494735448

Website

http://www.kinesitherapiewouterdewagter.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinesitherapie Wouter De Wagter nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.