15/03/2026
๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ Klaar voor je MARATHON?
Een sterke wedstrijd begint niet alleen met training, maar ook met slimme energie-inname.
SANAS energie onderweg:
๐น Energy Gel- 30g KH (2:1)โจSnelle opname, vloeibare textuur.
๐น Alphamax Gel - 45g KH (1:1)โจHogere koolhydraatinname per uur zonder maaglast.
๐น Energy Fruit- 30g KH (2:1)โจZachte textuur, als alternatief voor gels.
EXTRA TIPS:
๐ Slim combineren: wissel elke ยฑ6 km Gel en Fruit af.
๐ง Hydratatie blijft cruciaalโจDrink voldoende tot 2 uur voor de start, daarna kleine slokjes.
๐คข Train je maag: test je sportvoeding al tijdens je trainingen.
๐ Carbo loading: De dag voordien extra koolhydraten voor optimale energiereserves.
๐ Kom gerust langs voor persoonlijk advies. Veel succes met de laatste voorbereidingen en vooralโฆ geniet van je marathon! ๐
โจ