Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:00 13:30 - 18:30 Dinsdag 08:30 - 12:00 13:30 - 18:30 Woensdag 08:30 - 12:00 13:30 - 18:30 Donderdag 08:30 - 12:00 13:30 - 18:30 Vrijdag 08:30 - 12:00 13:30 - 18:30 Zaterdag 09:00 - 12:00

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Pharmacie Fermeuse Brismée

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Pharmacie Fermeuse Brismée

Informations Santé - Conseils Santés - Actualités de la Pharmacie - Offres Promotionnelles Bienvenue sur notre page Facebook ! Christine Fermeuse et son équipe.

L'ère n'est plus à la pharmacie d'antan et nous devons évoluer dans notre monde actuel. Les réseaux sociaux sont devenus maintenant incontournables et c'est pourquoi nous avons décidé de communiquer sur Facebook. Nous favoriserons toujours le contact humain mais nous espérons, grâce à ce mode virtuel de communication, vous apporter un confort plus grand, vous faire partager des articles intéressants sur différents problèmes de santé et vous faire part des offres promotionnelles de la pharmacie. A partir du 1er avril, vous pourrez nous envoyer vos commandes ou vos demandes de renseignements via l'adresse mail suivante :
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Nous consulterons notre boîte mail le matin et le soir afin de pouvoir répondre au mieux à vos attentes. N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et suggestions.

18/10/2025

🎗️ Cancer du sein : comment s’auto-examiner et quand faire une mammographie ?

💗 Apprenez les bons gestes et les bons réflexes en 3 minutes avec la vidéo pédagogique de la fondation 🍋

C’est le cancer le plus fréquent chez la femme, mais aussi l’un de ceux qui se soigne le mieux lorsqu’il est détecté tôt 💪.

La clé ? Le dépistage régulier et une vigilance personnelle, grâce à l’auto-examen.

Aujourd’hui, on vous explique tout : comment s’auto-examiner, quand consulter, et à quel âge faire une mammographie... Parce que connaître ses seins, c’est se donner le pouvoir de les protéger. 💗

🍋 Pourquoi l’auto-examen est-il si important ?

L’auto-examen mammaire (ou autopalpation) n’a rien d’un geste médical compliqué. C’est un acte de connaissance de soi, simple, rapide et accessible à toutes.

🩷 Il permet de détecter précocement une anomalie entre deux mammographies.
🩷 Il apprend à reconnaître la texture normale de vos seins, afin de repérer ce qui change.

⚠️ 80 % des anomalies mammaires sont découvertes par les femmes elles-mêmes.

Dans 9 cas sur 10, elles ne sont pas cancéreuses. Mais c’est en consultant tôt qu’on fait toute la différence.

📆 Quand et comment s’auto-examiner ?

🕒 Une fois par mois, idéalement quelques jours après les règles (lorsque la poitrine est moins tendue).
👉 Pour les femmes ménopausées, choisissez un jour fixe dans le mois pour garder une régularité.

Étape 1️⃣ – L’observation devant le miroir 🪞
✔️ Placez-vous torse nu, bras le long du corps, puis levés, puis mains sur les hanches.
✔️ Observez vos seins : forme, symétrie, aspect de la peau, mamelons.
✔️ Cherchez toute modification visible : rétraction, rougeur, capiton (“peau d’orange”), écoulement.

Étape 2️⃣ – La palpation sous la do**he ou allongée 💦
✔️ Utilisez la pulpe de vos trois doigts, main à plat, sans appuyer trop fort.
✔️ Effectuez des mouvements circulaires, en partant du bord externe du sein vers le mamelon.
✔️ Palpez aussi l’aisselle et la clavicule, zones où se trouvent les ganglions.

💡 Astuce : imaginez que votre sein est une horloge, et que vous “balayez” toutes les heures avec vos doigts.

👩‍⚕️ Que faire si je remarque quelque chose d’anormal ?

Pas de panique 💗 Une bosse, une douleur ou un changement ne signifie pas forcément cancer.
Mais il faut consulter rapidement votre médecin, gynécologue ou sage-femme.

Les anomalies à surveiller :
⚠️ Boule ou induration palpable dans le sein ou sous l’aisselle
⚠️ Écoulement du mamelon (surtout s’il est sanglant)
⚠️ Modification de la forme du sein ou du mamelon
⚠️ Rougeur, croûtes, démangeaisons, rétraction
⚠️ Sensation de chaleur ou gonflement inhabituel

👉 Le professionnel vous orientera vers les examens nécessaires : échographie, mammographie, IRM si besoin.

🩺 La mammographie : quand et pour qui ?

La mammographie est un examen radiologique qui détecte des anomalies avant même qu’elles soient palpables.

🎯 Entre 50 et 74 ans :
Vous recevez tous les 2 ans une invitation de votre programme régional de dépistage (Mammotest, Brumammo, etc.)…”
L’examen est gratuit, dans le cadre du programme organisé, sans ticket modérateur.
Les images sont interprétées par un radiologue agréé, selon le protocole de double lecture prévu par le programme.

👩 Femmes à risque plus élevé :
✔️ Antécédents familiaux de cancer du sein ou de l’ovaire
✔️ Mutation génétique (BRCA1, BRCA2)
✔️ Traitement hormonal prolongé
👉 Un suivi spécifique est proposé dès 40 ans, voire plus tôt.

👩 Femmes de moins de 50 ans :
La mammographie n’est pas systématique, mais peut être prescrite en cas de symptômes ou d’antécédents familiaux.

💬 Ce qu’il faut retenir : dépistage et auto-surveillance vont ensemble...
🫱 Auto-examen mammaire : Tous les mois - Objectif : Détecter un changement
🩻 Mammographie : Tous les 2 ans (50-74 ans) - Objectif : Dépister précocement
👩‍⚕️ Examen clinique : 1 fois par an - Objectif : Contrôle médical global
💖 Le dépistage n’empêche pas la maladie, mais il sauve des vies grâce à un diagnostic précoce.

⚠️ Les idées reçues à oublier
❌ “Je n’ai pas de douleur, donc tout va bien.” ➡️ ✅ Le cancer du sein est souvent indolore à ses débuts.
❌ “Je n’ai personne dans ma famille touchée, je ne risque rien.” ➡️ ✅ 70 % des cancers du sein surviennent sans antécédent familial.
❌ “Je suis trop jeune pour m’inquiéter.” ➡️ ✅ Des cas existent dès 30 ans, d’où l’importance d’apprendre l’auto-examen tôt.
❌ “La mammographie est dangereuse.” ➡️ ✅ Les doses de rayons sont minimes, le bénéfice est largement supérieur au risque.

🌸 Conseils pour une prévention active :
1️⃣ Réalisez votre auto-examen chaque mois
2️⃣ Respectez vos rendez-vous de dépistage
3️⃣ Adoptez un mode de vie sain :
🥗 Alimentation équilibrée
🚶‍♀️ Activité physique régulière
🚭 Pas de tabac
🍷 Alcool limité
⚖️ Poids stable
4️⃣ Parlez ouvertement de votre santé à votre médecin

💞 Le dépistage du cancer du sein n’est pas une contrainte, c’est une chance. Chaque geste compte : s’observer, consulter, se faire dépister.

🌷 Parce qu’un cancer détecté tôt, c’est 9 chances sur 10 de guérison.

Prenez soin de vous. Et rappelez-vous : la meilleure protection, c’est la prévention.

Pharmonweb ©

17/10/2025

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16/10/2025

💉 Campagne Vaccinale en pharmacie : tout ce qu’il faut savoir

L’automne approche, et avec lui revient un rendez-vous sanitaire annuel incontournable : la campagne de vaccination contre la , désormais articulée avec la contre le Covid-19.

Cette saison, la vaccination en pharmacie prend une importance renforcée, et il est crucial que chacun connaisse les modalités, les publics concernés, les bénéfices et les limites.

📅 Calendrier & modalités de la campagne 2025-2026

La campagne de vaccination antigrippale 2025-2026 commencera à la mi-octobre en Belgique.

Plus de 2,6 millions de doses de vaccins antigrippaux seront disponibles pour cette saison.

Tous les vaccins proposés en Belgique seront trivalents (et non quadrivalents) cette saison.

Le Conseil Supérieur de la Santé recommande que les personnes de 65 ans et plus reçoivent de préférence un vaccin antigrippal renforcé (adjuvanté ou à haute dose), dans la mesure des stocks disponibles.

💡 Pourquoi des vaccins trivalents cette saison ?
En Belgique, le CSS a décidé que seuls des vaccins trivalents seraient disponibles pour la campagne 2025-2026, incluant les souches identifiées comme les plus susceptibles de circuler.

🧪 Les vaccins disponibles et les recommandations

En Belgique, les v antigrippaux trivalents (standard) remboursés sont : Alpharix®, Influvac®, Vaxigrip® (et Flucelvax® à partir du 1ᵉʳ octobre 2025).

Le vaccin à haute dose (Efluelda®) et les vaccins renforcés peuvent être prescrits, mais leur remboursement complet dépend souvent d’un accord préalable médical.

Le CSS ne recommande pas un vaccin systématique pour tous les adultes de 18 à 65 ans sans facteur de risque, mais suggère une vaccination sur base individuelle dans certains cas (tabagisme, obésité, consommation d’alcool, comorbidités).

Les pharmaciens en Belgique sont habilités à prescrire et administrer le vaccin antigrippal (dose standard) pour les personnes éligibles.

La vaccination Covid-19 est gratuite en Belgique pour toute personne domiciliée dans le pays.

👥 La vaccination antigrippale est particulièrement recommandée pour :
👉 Les 65 ans et plus
👉 Les personnes de moins de 65 ans souffrant de maladies chroniques (ex : asthme, diabète, pathologies cardiaques)
👉 Les femmes enceintes
👉 Les enfants à partir de 6 mois en situation de comorbidité (selon recommandations)
👉 Les professionnels de santé et toute personne en contact régulier avec des personnes vulnérables
👉 Pour les personnes âgées
👉 L'entourage des nourrissons à risque de grippe grave

📈 Les bénéfices individuels & collectifs

🫵 Pour vous
1️⃣ Réduction du risque de contracter la grippe
2️⃣ Diminution du risque de formes graves, d’hospitalisation ou de décès
3️⃣ Moins de complications pour les malades chroniques (ex : exacerbation d’asthme)

🤝 Pour la collectivité
1️⃣ Limiter la circulation virale
2️⃣ Préserver les capacités hospitalières
3️⃣ Protéger les personnes vulnérables autour de vous

🎯 Une couverture vaccinale élevée est donc essentielle pour créer une immunité collective partielle.

🛡️ Vaccination grippe & Covid : les particularités de cette saison

✅ Il est possible de recevoir les deux vaccins (grippe + Covid) le même jour, sur deux zones d’injection distinctes (ex : un bras pour la grippe, l’autre pour le ).
✅ Aucune délai minimal n’est requis entre les deux injections.

💡 La stratégie vaccinale vise à renforcer la protection des populations à risque, notamment en favorisant les personnes âgées et vulnérables.

🧩 Mythes, inquiétudes et réalités

🤧 “Le vaccin antigrippal donne la grippe” ➡️ Faux : le vaccin contient des virus inactivés, il ne peut pas entraîner la maladie.
💪 “Je suis jeune, je n’ai pas besoin” ➡️ Même les personnes jeunes peuvent transmettre le virus à des proches vulnérables.
💉 “Les vaccins changent chaque année : je doute de leur efficacité” ➡️ C’est exact, mais le vaccin est ajusté annuellement pour correspondre aux souches circulantes.
😩 “Les effets secondaires sont trop nombreux” ➡️ Les effets observés sont en général bénins (douleur locale, légère fatigue), bien moindres que les risques d’une grippe mal gérée.

🏪 Le rôle de la dans cette campagne

Pour cette saison 2025-2026, les pharmacies jouent un rôle central en tant que lieux de vaccination de proximité.

✔ Le pharmacien peut fournir le vaccin, éditer ou remettre les bons de prise en charge, et administrer l’injection pour les personnes éligibles.

✔ Il assure l’informer des patients : expliquer les bénéfices, rassurer sur les effets secondaires, encourager la double vaccination (grippe + Covid).

✔ Il participe à la traçabilité via “Mon Espace Santé” pour enregistrer la vaccination.

🛠️ Que pouvez-vous faire dès maintenant ?

1️⃣ Vérifiez auprès de votre mutuelle si vous êtes éligible au remboursement.
2️⃣ Dès mi-octobre, rendez-vous dans une pharmacie habilitée pour le vaccin.
3️⃣ N’oubliez pas votre carte d’identité / carte mutuelle.
4️⃣ Si vous êtes éligible aux deux vaccins (grippe + Covid), demandez la co-administration.
5️⃣ Parlez-en autour de vous, notamment aux proches âgés ou vulnérables.

🌟 La campagne vaccinale 2025-2026 est un moment sanitaire majeur. Elle s’adapte à un contexte viral complexe (grippe, Covid) et mise sur l’action locale — notamment en pharmacie — pour toucher le plus grand nombre.

🔐 Se faire vacciner, c’est se protéger mais aussi protéger les autres.

🗣️ Informer, dialoguer, rassurer sont des armes puissantes pour améliorer la couverture vaccinale.

Engageons-nous ensemble pour un hiver plus serein.

+ d'infos : urlr.me/c2JZ3A

Pharmonweb ©

15/10/2025

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13/10/2025

🥴 D’où proviennent les crampes abdominales ?

Une douleur vive, soudaine, souvent décrite comme un “nœud” dans le ventre : les crampes abdominales font partie des troubles digestifs les plus fréquents.

Elles peuvent apparaître après un repas trop copieux, lors d’un épisode de stress, ou encore sans raison apparente.

👉 La bonne nouvelle : dans la majorité des cas, elles sont bénignes et passagères. Mais comprendre leur origine permet d’agir plus efficacement.

⚙️ Comment se forment les crampes abdominales ?

Notre appareil digestif est un incroyable système musculaire et nerveux qui travaille 24h/24.

Des contractions coordonnées, appelées péristaltisme, permettent à la nourriture d’avancer dans le tube digestif.

Mais lorsque ce mécanisme s’emballe, les muscles se contractent de manière désordonnée et excessive, provoquant une douleur brutale : la crampe.

💡 Ces spasmes sont souvent le signe que le tube digestif “proteste” face à une surcharge, une irritation ou un déséquilibre.

🍽️ Les causes les plus fréquentes

Les crampes abdominales peuvent avoir plusieurs origines, souvent liées à l’alimentation ou au mode de vie :

🔹 Troubles digestifs bénins
🍕 Repas trop riches, trop gras ou avalés trop vite
☕ Boissons gazeuses ou caféinées
🚽 Constipation prolongée
🤢 Gastro-entérite virale
🧠 Syndrome de l’intestin irritable (SII)

🔹 Facteurs émotionnels et nerveux
🧘 Le stress ou l’anxiété peuvent amplifier la sensibilité intestinale et déclencher des spasmes.
Le tube digestif réagit aux émotions via le système nerveux entérique — d’où l’expression “avoir la peur au ventre”.

🔹 Autres causes possibles
Certaines crampes ne viennent pas directement de l’intestin :
👉 Calculs biliaires (douleur en haut à droite de l’abdomen)
👉 Troubles gastriques (ulcère, gastrite)
👉 Maladies rénales (coliques néphrétiques)
👉 Crampes menstruelles chez la femme : contractions naturelles de l’utérus liées aux hormones.

⚠️ Quand s’inquiéter ?

La plupart des crampes abdominales disparaissent d’elles-mêmes.
Cependant, certaines situations nécessitent une consultation médicale.

🚨 Consultez rapidement si :
➡️ La douleur est intense, persistante ou s’aggrave
➡️ Elle s’accompagne de fièvre, vomissements, diarrhée ou sang dans les selles
➡️ Vous perdez l’appétit ou du poids sans raison
➡️ Vous avez des antécédents digestifs (Crohn, ulcère, calculs, etc.)

👉 Ces signes peuvent révéler une pathologie sous-jacente qui doit être prise en charge par un médecin.

✅ Les bons réflexes pour les soulager

La plupart des crampes bénignes peuvent être atténuées par des gestes simples :
1️⃣ Se reposer quelques minutes, éviter les mouvements brusques.
2️⃣ Appliquer une bouillotte chaude sur le ventre pour détendre les muscles.
3️⃣ Boire une tisane tiède de menthe poivrée, camomille ou fenouil 🌿.
4️⃣ Masser doucement l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre.
5️⃣ Éviter les aliments irritants (plats gras, épices, café, alcool, boissons gazeuses).

💧 L’hydratation reste primordiale : boire de l’eau régulièrement (hors repas) aide à maintenir un bon transit et à apaiser les spasmes.

🥗 Prévenir les crampes digestives

✅ Adopter une bonne hygiène de vie est le meilleur traitement préventif :
✅ Mangez lentement et mastiquez bien.
✅ Fractionnez vos repas (3 principaux + 1 ou 2 collations légères).
✅ Favorisez les fibres douces : fruits cuits, légumes, légumineuses bien tolérées.
✅ Évitez la sédentarité : marcher après les repas favorise la digestion.
✅ Surveillez votre consommation de café et d’alcool.
✅ L’activité physique régulière (même modérée) améliore les mouvements naturels de l’intestin, appelés “péristaltisme”.

💬 À ne pas confondre : douleur ou crampe ?

😩 Crampes digestives : spasmes musculaires, douleur brève et localisée.
🔥 Douleurs gastriques : brûlures, ballonnements, inconfort diffus.
🤢 Coliques biliaires : douleurs intenses, continues, sous les côtes droites.
📆 Crampes menstruelles : douleurs cycliques, dans le bas-ventre.

Connaître ces nuances aide à mieux orienter son ressenti — et à consulter au bon moment.

🧴 Votre pourra :
✔️ Vous conseiller un antispasmodique léger ou une tisane digestive adaptée.
✔️ Vous orienter vers un médecin si la douleur nécessite un avis approfondi.
✔️ Vous aider à ajuster votre alimentation et votre hydratation au quotidien.

🌿 Les crampes abdominales sont souvent la conséquence d’un déséquilibre momentané du système digestif.
Écouter son ventre, adopter des repas plus légers, s’hydrater et se détendre sont souvent les meilleurs remèdes.

💡 En cas de doute, ne restez pas seul(e) : une simple discussion avec votre pharmacien ou votre médecin peut faire toute la différence.

+ d'infos : urlr.me/QY5eJ9

Pharmonweb ©

10/10/2025

🧠💬 Surmenage, burn-out, dépression… Comment les différencier ?

📅 À l’occasion de la Journée Mondiale de la Santé Mentale, il est essentiel de rappeler que la santé psychologique n’est pas un luxe, mais une nécessité.

Dans un monde où tout va vite, où les exigences professionnelles et personnelles s’accumulent, le et l’épuisement mental touchent de plus en plus de personnes, parfois sans qu’elles en aient conscience.

⚡ Quand le travail (ou la vie) devient trop : comprendre le surmenage

Le surmenage correspond à un excès de charge mentale, émotionnelle ou physique. Ce n’est pas encore une maladie, mais un signal d’alerte.

On parle de surmenage lorsqu’une personne se sent dépassée, fatiguée en permanence, et qu’elle ne parvient plus à récupérer malgré le repos.

➡️ Le surmenage est souvent le premier stade avant le burn-out.
S’il n’est pas pris au sérieux, il peut évoluer vers un épuisement professionnel, voire une dépression sévère.

🔥 Le burn-out : l’épuisement professionnel total

Le -out (syndrome d’épuisement professionnel) survient lorsque le stress chronique lié au travail devient insupportable.

La personne s’épuise psychiquement et physiquement.

👇 Les signes caractéristiques :
👉 Fatigue extrême, perte d’énergie constante 😴
👉 Difficulté à se concentrer, trous de mémoire 💭
👉 Irritabilité, , sentiment d’incompétence 😔
👉 Perte de motivation, désintérêt pour le travail
👉 Troubles du sommeil, migraines, douleurs musculaires

⚙️ Les causes les plus fréquentes :
➡️ Pression constante
➡️ Objectifs irréalistes
➡️ Manque de reconnaissance
➡️ Déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle

💬 Le burn-out n’est pas officiellement reconnu comme une maladie, mais ses conséquences sont bien réelles. Il s’agit d’un épuisement complet : mental, émotionnel et corporel.

🌪️ Bore-out, brown-out : les autres visages de la souffrance au travail

Il existe d’autres formes d’épuisement moins connues, mais tout aussi destructrices.

🕰️ Le bore-out : l’ennui pathologique

À l’opposé du burn-out, le -out naît de l’ennui professionnel.
👉 Peu de tâches, missions répétitives, manque de stimulation intellectuelle…

Conséquence : perte de sens, fatigue morale, frustration, et risque accru d’addictions (grignotage, tabac, alcool).

Les études montrent qu’un salarié sous-stimulé a 2 à 3 fois plus de risques de développer une maladie cardiovasculaire.

⚡ Le brown-out : la perte de sens

Le -out se manifeste quand la personne ressent une inutilité dans ses missions : “À quoi bon faire ce que je fais ?”

Ce sentiment de vide existentiel, d’absence d’épanouissement, conduit à une démotivation profonde.

🧬 La dépression : une maladie à part entière

La n’est pas qu’un “coup de fatigue morale”.

C’est un trouble mental reconnu par l’OMS, qui repose sur un dérèglement biologique des neurotransmetteurs et un excès chronique de cortisol, l’hormone du stress.

⚠️ Les symptômes à ne pas ignorer :
✔️ Tristesse persistante ou perte d’intérêt
✔️ Difficultés à se lever, à agir, à ressentir des émotions positives
✔️ Troubles du sommeil et de l’appétit
✔️ Sentiment de culpabilité, idées noires

👉 Contrairement au burn-out, la dépression ne se limite pas au travail : elle affecte toutes les sphères de la vie.

✅ Les bons réflexes de prévention
1️⃣ Parler de son mal-être avant qu’il ne s’installe 🤝
2️⃣ Apprendre à poser des limites et déléguer
3️⃣ Préserver un équilibre de vie (sommeil, sport, loisirs, vie sociale)
4️⃣ Pratiquer la relaxation, la respiration ou la méditation 🧘
5️⃣ Ne pas hésiter à consulter un médecin ou un psychologue
6️⃣ En parler à son , souvent un interlocuteur de proximité bienveillant 👩‍⚕️

💡 Le burn-out est un signal d’alarme, la dépression une maladie, et le bore-out ou brown-out des symptômes d’un mal-être profond.
L’essentiel est d’agir tôt, sans honte, sans attendre d’être à bout.

🎗️ En cette Journée mondiale de la Santé Mentale, rappelons qu’il n’y a pas de santé sans santé mentale. Parler, c’est déjà se soigner.

+ d'infos : urlr.me/frDwAE

Pharmonweb ©
Source Vidéo : Promotion Santé Normandie

10/10/2025

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07/10/2025

🛡️ Prévenir les maladies hivernales : gestes barrières, vigilance … et retour du Covid-19

Quand l’automne s’installe, les virus respiratoires reprennent du service : grippe, VRS, rhinovirus… mais aujourd’hui, le Covid-19 fait lui aussi son retour dans un contexte où l’immunité collective s’est affaiblie.

Dans ce contexte, les gestes barrières ne sont pas obsolètes : ils restent nos meilleurs boucliers pour limiter la circulation virale.

Voici pourquoi, et comment les remettre à l’honneur cet hiver.

🔍 Le retour du Covid-19 : état des lieux

Depuis la fin de l’été 2025, plusieurs indicateurs montrent une reprise de la circulation du Covid.

🧬 Un nouveau variant, le XFG (ou “Frankenstein” dans les médias), est désormais majoritaire, représentant plus de 80 % des infections détectées.

🏥 Les passages aux urgences pour suspicion Covid augmentent, notamment parmi les plus de 75 ans (+24 % selon les bilans récents).

💉 La campagne vaccinale automne-hiver débutera le 14 octobre, ciblant prioritairement les personnes vulnérables, les plus âgées et les professionnels de santé.

👉 Ce retour modéré ne doit pas susciter la panique, mais la vigilance active.

🧬 Pourquoi les gestes barrières restent essentiels

Même si nombre de personnes ont une immunité acquise (infection passée ou vaccinale), cette immunité tend à décliner avec le temps. En outre, les variants comme XFG peuvent partiellement échapper à cette protection.

Les gestes barrières, appliqués de façon collective, réduisent la charge virale dans l’environnement, limitent les contaminations croisées et protègent les plus fragiles (personnes âgées, immunodéprimées, maladies chroniques).

✅ Les gestes barrières à (ré)adopter

Voici les mesures clés à remettre en pratique cet hiver :
🧼 Lavage des mains fréquent
Se laver les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 30 secondes, ou utiliser une solution hydro-alcoolique si l’eau n’est pas disponible.
🤧 Couvrir la bouche/nez quand on tousse ou éternue
Utiliser le pli du coude ou un mouchoir à usage unique. Jeter le mouchoir immédiatement après usage.
🧻 Mouchoirs à usage unique
Ne jamais réutiliser un mouchoir. Le jeter dans une poubelle fermée.
😷Porter un masque en cas de symptômes ou en contact avec des personnes fragiles 😷
Même s’il n’est plus obligatoire partout, il reste recommandé quand on a un rhume, une toux, ou lors de rassemblements dans un espace fermé.

🛡️ Gestes complémentaires pour renforcer la protection

1️⃣ Limiter les sorties non essentielles quand les virus circulent fortement.
2️⃣ Restreindre les contacts directs et indirects : éviter de prêter objets, verres, couverts surtout en milieu clos.
3️⃣ Aérer au minimum 10 minutes chaque jour, hiver comme été, pour renouveler l’air intérieur.
4️⃣ Maintenir une température modérée dans les pièces, environ 19°C, pour éviter la déshydratation de l’air et la fragilisation de l’appareil respiratoire.
5️⃣ Mettre à jour sa vaccination surtout si vous êtes une personne à risque.

🧠 Mythes et réalités

“Le Covid est fini, on n’a plus besoin des gestes barrières.” → Faux : le virus circule encore, et les gestes limitent les formes graves et les hospitalisations.
“Seuls les faibles tombent malades” → Faux : des personnes en apparence en bonne santé peuvent développer une forme sévère ou un Covid long.
“Le masque est inutile maintenant” → Faux : en cas de symptômes ou contact à haut risque, il reste fortement utile.

📊 Lorsque l’ensemble de la population adopte les gestes barrières, on observe une réduction significative de la transmission virale, ce qui limite la pression sur les hôpitaux : le port du masque, le lavage des mains universel et l’aération collective font baisser le taux de reproduction des virus de manière significative.

🌟 Les pathologies hivernales reviennent mais nous ne sommes pas démunis.
👉 Avec des gestes simples, réguliers et collectifs, nous pouvons :
👉 Protéger les plus fragiles autour de nous
👉 Réduire la circulation virale
👉 Préserver notre système hospitalier
👉 Limiter les formes sévères et les séquelles

💡 Parce que l’hiver ne doit pas rimer avec anxiété, mais avec vigilance intelligente.

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05/10/2025

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Adres

74, Rue Albert Camus
Monceau-sur-Sambre
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