Hypnothérapie - Psychothérapie - De la conscience à la liberté

16/11/2025

16/11/2025

8⃣ ❤️‍🩹 Guérir, ce n’est pas devenir sage.
C’est redevenir vivant.

😶‍🌫️ La liberté commence quand tu oses ressentir
ce que tu as appris à refouler.

🤲 Recontacter tes émotions,
c’est rompre le sortilège de la passivité.

🍃 Réapprends à jouer, dire non, choisir,
et être toi-même sans te limiter.

💓 Chaque émotion ressentie, même la douleur,
te rapproche de la vie et de toi.

🙏 Je clôture la série "conscience de soi" sur cette note d'espérance, une vision lumineuse de notre humanité.

Un 👍 ou un partage pour la diffuser ?

😉

13/11/2025

7⃣ La passivité hypnotique : comment on apprend à s’endormir 🌙

👧 L’enfant est plein de curiosité et d’élan vital mais ...

Très tôt, on lui apprend à se contenir : « Ne pleure pas », « Reste tranquille ».
Chaque réprimande lui dit : ton élan dérange.

🧱 Privation de jeu, refus d’émotion, punitions…

L’adulte finit par “fonctionner” plutôt que vivre.

😵‍💫 C’est la passivité hypnotique : le vide intérieur se creuse et les addictions tentent de combler ce qui est éteint.

✨ Revenir à soi, c’est oser ressentir à nouveau.

👍 ou ❤ ou partage si ça résonne en toi.

11/11/2025

6⃣ Consommer pour anesthésier.

❌ La consommation n’est pas un plaisir, c’est souvent une stratégie de survie.

🫣 Acheter, remplir, scroller, s’occuper : autant de manières d’éviter la rencontre avec le vide intérieur.

📲 Ce vide n’est pas une absence, c’est un appel.
Celui d’une part de soi qu’on n’écoute plus.

💶 La consommation sert alors de bouche-trou émotionnel :
on évite la tristesse, la peur, la solitude,
jusqu’à en perdre la capacité même de ressentir.

🌿 Revenir à soi, c’est tolérer de nouveau le silence, l’attente, le manque…
Parce qu’ils sont les portes du réel. 🌍

Tu peux 👍 ou ❤ ou partager si tu veux participer à mettre ceci en conscience.

10/11/2025

Quelle est la conséquence de consommer des aliments transformés ? ⤵️

Stop aux aliments ultra-transformés : la fausse nourriture qui épuise le vivant

On en parle partout, mais peu savent pourquoi les aliments ultra-transformés sont réellement nocifs.
Ce n’est pas qu’une histoire “d’additifs” : c’est une question de biologie du vivant.

Indice NOVA
Le système NOVA classe les aliments selon leur degré de transformation :
1️⃣ Aliments bruts ou peu transformés (fruits, légumes, œufs, noix).
2️⃣ Ingrédients culinaires (huile, sel, miel).
3️⃣ Aliments transformés simples (pain, fromage, conserves).
4️⃣ Ultra-transformés (NOVA 4) : assemblages industriels contenant additifs, arômes, protéines isolées, sucres raffinés ou graisses modifiées.

Pourquoi c’est un désastre physiologique
Ces produits trompent nos capteurs sensoriels et hormonaux :
→ Ils activent la dopamine et court-circuitent la satiété.
→ Ils perturbent la communication cerveau–foie–microbiote.
→ Ils provoquent des pics glycémiques, un stress oxydatif et une inflammation chronique — racines communes des maladies modernes : obésité, diabète, cancers, dépression.
→ Leur texture molle et leur pauvreté en fibres ou micronutriments désactivent les fonctions naturelles de digestion et de régulation.

Résultat : plus de mastication, plus de rythme, plus de vie.
C’est littéralement une nourriture morte, sans cohérence biologique, qui épuise les forces adaptatives du corps.

Les faits sont clairs
Toutes les grandes études épidémiologiques le confirment sans la moindre ambiguïté :
plus l’indice NOVA est élevé, plus le risque de maladies chroniques augmente — de façon directe, dose-dépendante et indépendante du mode de vie.

Les solutions
→ Lire les étiquettes : plus de 5 ingrédients = souvent NOVA 4.
→ Cuisiner, fermenter, déshydrater.
→ Manger vivant : frais, coloré, enzymatique.
→ Réapprendre à sentir : la vraie satiété vient du corps, pas du marketing.

Chaque repas est un vote : pour le vivant ou pour l’industrie.

09/11/2025

5⃣ Le mirage de la réussite visible

👨‍👨‍👧‍👦 Les publicités ne vendent pas des produits, elles vendent une promesse :
une maison spacieuse, un couple complice, des enfants radieux.

🥺 Et si tu n’as pas tout ça, c’est “que tu n’as pas assez bien réussi”.

🤕 La douleur devient alors culpabilité personnelle,
alors qu’elle est avant tout fabriquée collectivement.

🙂 Cette exposition constante à des images de vies idéales crée une injonction silencieuse : sois heureux comme sur la photo ‼️

✨ Mais la joie ne s’achète pas et le bonheur n’a pas de packaging !

Tu peux 👍 ou ❤ ou partager si tu veux contribuer à faire circuler ce message. 📢

08/11/2025

4⃣ La soif de consommation : quand le désir est programmé.

💸 On ne nous vend pas des produits.
On nous vend des émotions

⚠ Ce que tu crois vouloir a peut-être été décidé pour toi.

🧠 Les industries ont compris comment capter notre attention :
elles excitent le système nerveux, créent une tension entre manque et satisfaction,
et nous font désirer ce qu’elles ont déjà prévu de nous vendre.

🔮 Ce conditionnement repose sur une illusion :
le plaisir immédiat remplacerait la satisfaction profonde.

❌ Mais plus on consomme, plus le vide grandit.
Parce qu’il n’est pas sensoriel — il est existentiel.

07/11/2025

Quel chat seras-tu ce week-end ?

06/11/2025

3⃣ Le besoin d’être admiré à défaut d’être aimé... 💔

😟 Dans un monde anxieux du statut, l’amour se déguise souvent en reconnaissance.

👦 Quand l’enfant n’a pas été vu dans sa singularité,
il apprend que pour être aimé, il faut mériter. 💪

🫡 Alors l’adulte devient celui qu’on admire, qu’on envie, qu’on félicite.
Mais il ne sait plus être celui qu’on aime simplement.

😌 Le besoin d’admiration compense l’absence d’amour inconditionnel,
et entretient une quête insatiable de validation extérieure.

📍 Tant qu’on cherche à être admiré, on reste dépendant du regard des autres.

❤️‍🩹 Seul le retour à soi permet de sortir de cette confusion :
entre amour reçu pour ce qu’on fait et amour mérité pour ce qu’on est.

04/11/2025

2⃣ L’identité fonctionnelle : quand “faire” remplace “être”

🎖 Nous vivons dans une société qui valorise la performance plus que la présence.

👏 L’école, les entreprises, les discours sociaux nous forgent à travers la fonction :
on te félicite pour ton rôle, pas pour ton être.

Tu deviens le parent responsable, le collègue efficace, l’ami disponible.

❌ Mais derrière tout cela, il y a souvent une fatigue existentielle :
celle de ne plus savoir qui tu es quand tu ne fais rien d’utile.

👔 Le système te pousse à exister par la tâche, à confondre utilité et valeur.

❌ Mais être utile n’a jamais remplacé le besoin fondamental d’être reconnu dans ton existence même.

🎯 Tu ne t’épuises pas parce que tu fais trop, mais parce que tu fais sans te sentir vivant.

02/11/2025

1⃣ : La rupture... avec soi : Tu ne sais plus vraiment qui tu es, mais tu sais ce qu’on attend de toi.

👦 Dès l’enfance, beaucoup apprennent à nier leurs besoins pour rester “aimables”.
Les tensions familiales, les pratiques éducatives “raisonnables”, les messages comme “ce n’est pas grave”, “fais un effort”, “ne sois pas capricieux”…
tout cela enseigne la rupture avec soi. ⚡

👣 Petit à petit, l’enfant comprend que ressentir dérange.
Alors il apprend à se conformer.
À plaire.
À obéir.
Mais à force de se couper de ce qu’il ressent, il se coupe aussi de ce qu’il est. ✂

👉 Et l’adulte qu’il devient continue de vivre selon ce vieux programme : être accepté plutôt qu’être authentique.

01/11/2025

3⃣ Trois forces invisibles interfèrent dans nos vies : la séparation d’avec le soi, la soif de consommation et la passivité hypnotique.

🥊 Elles ne frappent pas brutalement.
Elles s’installent insidieusement, depuis l’enfance, dans notre quotidien, nos choix, nos émotions.

▶️ La première nous fait confondre identité et rôle, jusqu’à oublier qui nous sommes vraiment.
▶️ La seconde nous fait courir après des désirs fabriqués, qui étouffent notre sensibilité et notre vérité intérieure.
▶️ La troisième nous endort dans une passivité hypnotique, qui nous éloigne de nos élans naturels et de notre liberté.

🕊 Dans les prochaines publications, nous explorerons chacune de ces forces en profondeur, pour comprendre comment elles s’installent et, surtout, comment commencer à s’en libérer.

💡 Comprendre ces mécanismes, c’est déjà reprendre contact avec soi.