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Hypnothérapie - Psychothérapie - De la conscience à la liberté

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Hypnothérapie - Psychothérapie - De la conscience à la liberté

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Psychopraticienne - hypnothérapeute :
- des séances individuelles d'une durée de 2 heures,
- traitement des psychotraumas
- des séances dédiées aux couples,
- un accompagnement à la formation certifiante en ligne de coach et thérapeute.

26/01/2026

🧬 Avant même que tu puisses marcher ou parler, certaines règles silencieuses se sont imprimées en toi.

Des loyautés invisibles qui disent : “je protège, j’apaise, je compense”…
Même si ce n’est pas ton problème, pas ton histoire.

Une colère réprimée.
Une peur anticipée.
Un sourire pour cacher l’inconfort.

Tout cela n’est pas seulement toi.
Ce sont des écho-empreintes : les traces silencieuses de ce que tes ancêtres ont vécu, de ce que tes parents n’ont pas pu dire, de ce que tu as appris à lire entre les silences.

Certains de tes gestes, certaines réactions automatiques…
Ce n’est pas un choix conscient.
C’est un schéma hérité.

Un mot qu’on ne peut pas prononcer.
Une tension persistante considérée “normale”.
Un sacrifice de soi par “respect” pour la famille ou pour “ne pas déranger”.

Reconnaître ces loyautés, c’est un miroir qui montre où tu peux choisir ce que tu veux garder et ce que tu peux laisser derrière toi.

Quelles loyautés silencieuses portes-tu encore ?
Et si tu pouvais en déposer une aujourd’hui, laquelle serait-ce ? 🌿

25/01/2026

Parfois, tu accueilles un geste ou un mot tendre… mais tu te surprends à te demander ce que tu vas bien pouvoir donner en retour.

🩵 Un regard qui reste un peu plus longtemps que d’habitude.
🩵 Un mot doux laissé sur ton téléphone.
🩵 Un moment de soutien silencieux…

🫤 Tu le reçois, et une petite voix intérieure te dit : “Suis-je vraiment digne de ça ? Ai-je fait assez pour le mériter ?”

✨ Mais ton droit de recevoir ne dépend pas de ce que tu as fait, de ce que tu donnes, ni de ce que tu es censé mériter.
Il suffit que tu sois là. Que tu sois toi.

Accepter un geste, un mot, un temps d’attention… c’est te reconnaître digne d’amour et de soin. 💛

Est-ce que tu peux te laisser recevoir aujourd’hui juste parce que tu existes ?

24/01/2026

Il t’arrive de te retenir de poser une limite, même quand tu en as besoin, par peur de déranger ou de décevoir ?

🙄 Tu aimerais dire : “J’ai besoin d’un moment pour moi avant de continuer”, ou “Je ne peux pas prendre ça en charge maintenant”.
🫥 Mais tu hésites, tu tergiverses, tu te retiens…

❌ Pas parce que ton/ta partenaire refuserait ou que ton besoin est “illégitime”.
✅ Parce que tu n’as pas toujours appris que :
1) protéger ton espace et ton énergie est aussi un acte d’amour
2) comment faire et se sentir bien en le faisant

Dire non ou poser une limite n’est pas un refus d’aimer.
C’est un moyen de prendre soin de toi pour pouvoir rester pleinement disponible quand tu choisis de l’être. 💛

23/01/2026

Tu sens que tu pourrais exprimer un besoin ou un souhait… mais tu te retiens, comme si tu devais attendre la permission.

🗣 Tu aimerais dire : “J’aimerais que tu m’écoutes un instant”, ou “J’ai besoin de ton attention, de ton écoute, de ta tendresse”.
💝 Tu aimerais recevoir de l’attention, un geste tendre, un mot réconfortant…

Mais tu te retiens.

❌ Pas parce que l’autre ne voudrait pas le donner.
❌ Pas parce que ce n’est pas important.
✅ Mais parce que, quelque part, tu ne t’accordes pas la même valeur que l’autre.

👉 Il est difficile d’exprimer un besoin quand on se sent moins digne d’être vu, entendu ou aimé.
💗 Et c’est humain : beaucoup d’entre nous ont appris à attendre que les autres prennent la priorité.

💛 Et pourtant… reconnaître que ton besoin est légitime, que tu as le droit de le demander et même de recevoir, est un pas puissant vers des relations plus justes et nourrissantes.

Est-ce que tu sens que tu peux t’autoriser à demander ce dont tu as besoin ? Perso, il m'en a fallu du temps. 😉

22/01/2026

Tu n’as pas forcément de conflit, pas de drame… juste une sensation de lourdeur après certains échanges.

Tout va “bien”, en apparence. 🤷
Pas de dispute, pas de mots durs, pas de crise visible.

Et pourtant…
🫩 Après certains moments à deux, tu te sens vidé.e.
Comme si tu avais dû rester attentif.ve, présent.e, disponible, sans vraiment pouvoir être pleinement toi.

🤔 Quand ça arrive, il ne s’agit pas forcément de chercher ce qui ne va pas chez toi ou chez l’autre.
🚨 Cette fatigue peut simplement être un signal : quelque chose en toi n’a pas eu de place à ce moment-là.
💬 Un besoin resté en suspens ?
💬 Une émotion retenue ?
💬 Un ajustement de trop ?

🌿 Reconnaître ce signal, c’est déjà une manière de prendre soin du lien… et de toi.

Est-ce que tu reconnais cette sensation comme un signal intéressant ou problème à résoudre ?

21/01/2026

Aimer ne devrait pas te demander de retenir tes émotions ou d’oublier tes besoins pour que ça fonctionne.

👂 Tu écoutes ton/ta partenaire quand il/elle parle de sa journée même si toi, tu as besoin de parler aussi.
🗓 Tu ajustes tes plans pour qu’il/elle se sente bien même si tu aurais préféré rester chez toi ou faire autre chose.
🫩 Tu souris, tu rassures, tu prends sur toi pour éviter un conflit… et parfois tu sens ton énergie s’évaporer.

❌ Ce n’est pas un manque d’amour ou d'attention pour l'autre.

💌 Ton cœur et ton corps te rappellent parfois que donner dans le couple ne devrait pas te vider.

✅ Aimer peut être doux et nourrissant surtout quand on prend aussi soin de soi et qu’on ajuste ses limites.

20/01/2026

Les ambiances, les silences, les émotions des autres te touchent… et ça peut être intense.

👂 Tu entends un ton légèrement sec et ton cœur s’emballe.
👀 Tu perçois les non-dits, les tensions invisibles, les petits signes que personne ne remarque.
😶‍🌫️ Un mot peut rester en toi toute la journée.
💗 Un compliment ou un geste bienveillant peut te remplir de joie pendant des heures.

Parfois, tu absorbes la tristesse ou le stress des autres sans t’en rendre compte : une discussion difficile entre collègues, un proche qui est préoccupé ou même un film qui te touche profondément… tout semble te traverser.

✨ Cette hypersensibilité est une richesse : tu captes ce qui échappe aux autres, tu ressens la beauté et la profondeur des choses. 🌈

Mais elle peut aussi être une charge invisible qui t’épuise si tu n’as pas de pauses ou d’espace pour toi...

19/01/2026

Tu sais te faire petit.e, te retenir ou anticiper pour que ça se passe bien… et parfois, ça te pèse.

👀 Tu observes l’humeur des autres avant de parler.
🗣 Tu modifies ton ton, tes mots, ton comportement pour éviter la tension.
🙊 Tu choisis parfois de te taire pour ne pas déranger ou contrarier même quand tu aurais envie de t’exprimer.
🗓 Tu adaptes ton emploi du temps, tu reportes tes envies, tu t’effaces un peu pour préserver le lien.

C’est une force silencieuse, une façon de protéger les relations…

😣 Mais parfois, ton corps et ton cœur le ressentent : tension dans la nuque, gorge serrée, ... Frustration ou tristesse refoulée ?

💭 Tu finis par te demander si ce que tu donnes laisse de la place pour toi aussi dans ta vie.

Est-ce que tu reconnais cette force… qui peut parfois te coûter cher ?

18/01/2026

Tu dis souvent que "ça va", alors qu’à l’intérieur, tu es épuisé.e.

👉 Tu avances.
🫩 Tu souris au travail même si tes yeux sont fatigués.
🪫 Tu réponds aux messages, tu écoutes les autres, tu t’assures que tout le monde va bien… même quand toi, tu n’as plus d’énergie.
🍲 Tu fais les courses, tu prépares un repas, tu aides un ami.

🤹‍♀️ Et à la fin de la journée, tu te rends compte que tu as marché sur un fil toute la journée, et que personne ne l’a vu.

❌ Ce n’est pas un manque de force.
✅ C’est juste un poids invisible que tu portes certainement depuis trop longtemps.

Est-ce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse ?

17/01/2026

Tu comprends très bien ce qui se joue en toi, d'où ça provient dans ton histoire, que ça te porte préjudice… et pourtant, ça recommence.

🙄 Mettre de la conscience sur ses réactions est essentiel, mais ce n’est pas toujours suffisant.

👨‍🏫 Certains fonctionnements liés aux traumas échappent à la réflexion, car ils mobilisent surtout le corps et le système nerveux.

👉 C’est pour cela qu’on peut savoir, analyser, vouloir faire autrement… et se retrouver à réagir de la même manière.

💡 Cela ne signifie pas un manque de volonté ou de responsabilité mais
simplement que certaines choses ont besoin d’être abordées autrement que par la compréhension mentale. Par l'hypnose, par exemple.

16/01/2026

Parfois, tu te surprends à réagir d’une façon qui ne te ressemble pas… ou qui te rappelle quelqu’un d’autre...

🫣 Dans certaines relations, surtout quand elles touchent à l’intime, il arrive que d’anciens schémas de fonctionnement refassent surface.

😑 Des manières de réagir lors de l'adolescence ou même que tu n’aimais pas chez tes parents.
❌ Ce n’est pas que tu régresses ou deviens ce que tu redoutais.
✅ C’est ton système qui réutilise ce qu’il a appris très tôt pour tenter de te défendre.

👀 Mettre de la conscience sur ces schémas permet de vérifier s'ils sont en accord avec tes valeurs actuelles.

🙃 Est-ce que tu te reconnais dans cette description, même un peu ? Moi, oui. 😅

15/01/2026

Parfois, ton corps se tend, se ferme ou s’agite sans que tu saches vraiment ce qui l’a déclenché.

😫 Il arrive que le corps réagisse sans explication logique apparente : une tension soudaine, un nœud dans le ventre, une fatigue qui tombe d’un coup.

Le corps garde la trace de certaines expériences passées, même quand l’esprit n’en a plus le souvenir clair. Ces réactions sont souvent des réponses de protection qu'il est difficile de décoder.

😌 Parfois, ce dont le corps a besoin, ce n’est pas qu’on le pousse à aller mieux, mais qu’on lui offre un espace de vrai repos.

✅ Des outils comme l’hypnose permettent d’entrer en dialogue avec ces réactions profondes, pour leur redonner du sens et permettre au système de se détendre, à son rythme.

Est-ce que cette idée de repos plus profond résonne pour toi ?

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