31/08/2025
✨ Prendre soin de son corps émotionnel ✨
Savez-vous que, tout comme notre corps physique, notre corps émotionnel a lui aussi des besoins essentiels ?
Si ces besoins ne sont pas nourris, cela peut créer des déséquilibres… parfois visibles dans notre santé physique ou notre moral.
Voici quelques-uns de ces besoins fondamentaux :
🌸 Être entendu et reconnu dans ce que l’on ressent.
🌸 Se sentir en sécurité dans ses relations.
🌸 Recevoir et donner de l’amour, de la tendresse.
🌸 Cultiver le respect et l’estime de soi.
🌸 Oser ressentir pleinement ses émotions, sans jugement.
🌸 Prendre du temps pour se régénérer et retrouver du calme.
🌸 Vivre des relations simples et authentiques.
💡 Quelques conseils doux pour vous accompagner au quotidien :
1. Prenez un petit moment chaque jour pour vous demander : “De quoi mon cœur a-t-il besoin aujourd’hui ?” ❤️
2. Tenez un carnet d’émotions, pour écrire ce que vous ressentez et ce qui vous ferait du bien. ✍️
3. Autorisez-vous à demander du soutien ou de l’écoute quand vous en avez besoin 🤝.
4. Offrez-vous des instants de pause et de douceur (respirer profondément, écouter une musique apaisante, marcher dans la nature…). 🍃
5. Accueillez vos émotions avec bienveillance, même celles qui semblent plus difficiles. Elles sont toutes des messagères. 💖
✨ Se rappeler que prendre soin de ses besoins émotionnels, c’est prendre soin de soi dans toutes ses dimensions.
Petit à petit, cela permet de retrouver plus de paix intérieure et d’équilibre dans sa vie.
Bon dimanche et prenez soin de vous et de votre lumière ✨🌸
