Bulle de réconfort

12/04/2024

Ne sous-estimez jamais le pouvoir du repos. Prenez le temps de vous reposer et de recharger vos batteries. Vous le méritez.
Belle soirée 🪷

18/02/2024

Les mauvaises habitudes sont comme des chaînes invisibles qui entravent notre progression vers notre bien-être.
Elles sont des obstacles nous empêchant de réaliser notre plein potentiel et de vivre une vie épanouissante.
Sans discipline, nous nous retrouvons à la merci du manque de motivation, nous privant des opportunités de croissance et d'accomplissement.

Je t'accompagne sur ce chemin.
Lien en bio🌷

24/07/2023

Les vacances sont le moment idéal pour se reconnecter à notre enfant intérieur. S'amuser, jouer, rire, lâcher prise, prendre un moment pour faire ce qui nous plaît et se déconnecter des responsabilités de la vie quotidienne.
Notre équilibre émotionnel va dépendre de la façon dont nous sommes attentifs aux besoins de notre enfant intérieur.

Lâcher prise, c'est également retrouver de la légèreté, sa joie de vivre, son insouciance et sa spontanéité.
Belle journée 🌷

Sophie Morelli
Sophrologue et formatrice Ikigai
Je t'accompagne sur le chemin de la guérison et de l'harmonie intérieure.

26/06/2023

C'est quoi exactement l'ikigai ?
Pour faire simple, l'ikigai, c'est ta raison d'être. Mais pour être plus juste, nous pouvons être passionné(e)s de plusieurs choses. Il ne s'agit pas ici de faire un tri, mais plutôt de venir clarifier vos besoins et vos envies. Ensuite, il est très important de prendre conscience de ses valeurs.
Découvrir ton Ikigai va te permettre de faire des choix plus appropriés avec ta nature profonde.
Postuler dans le mauvais job ne t'apportera que des soucis émotionnels.
Dans ta vie sociale et relationnelle c'est la même histoire. Ne pas se connaître, c'est faire les mauvais choix et perdre du temps et de l'énergie.
Tu souhaites découvrir ton Ikigai ?
Je t'accompagne en visio et en individuel.
Plus d'informations dans ma bio 😊
Pour me contacter : 0492.05.10.84
À bientôt.
Sophie 🌷

18/06/2023

Tu es sophrologue et tu souhaites avoir un soutien dans ta démarche d'accompagner un petit groupe de personnes pour partager un moment de bien-être au cœur de la nature ? 🌳
Je te propose une formation en ligne de 2h30 + un support pour t'aider dans tes accompagnements 😉
J'organise des sophro'balades depuis bientôt 6 ans, je te partage mon expérience avec le ❤
Tu peux me contacter en mp pour des renseignements complémentaires.
À bientôt.
Sophie 🌷

16/06/2023

Connais-tu les 3 phases du burnout ?

Phase 1 ◇ L'alarme.
L'organisme se prépare au combat ou à la fuite. Dès la confrontation à une situation évaluée comme stressante, des hormones ( les catécholamines) sont libérées par l'organisme. Elle ont pour effet d'augmenter la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la température corporelle.... Toutes ces modifications ont pour but d'amener l'oxygène aux muscles et au coeur et ainsi de préparer l'organisme à réagir ( s'adapter, se battre, s'enfuir)
Phase 2 ◇ La résistance.
Si la situation persiste, l'organisme entre en phase de résistance. De nouvelles hormones ( les glucocorticoïdes) , sont sécrétées : elles augmentent le taux de sucre dans le sang pour apporter l'énergie nécessaire aux coeur et au cerveau pour préparer l'organisme à répondre au stress.
Phase 3 ◇ L'épuisement.
Si la situation stressante se prolonge encore, les récepteurs du système nerveux central deviennent moins réceptifs aux hormones qui augmentent constamment dans le sang.
L'organisme, submergé d'hormones, est en permanence activité. Il s'épuise.

Ne dépasse pas tes limites.
Reste à l'écoute de ton corps 💫🧘‍♀️

Belle soirée 🌷
Sophie

Source: Se reconstruire après un burnout

13/06/2023

Belle soirée 🌷
Sophie

11/06/2023

Une grande majorité d’hypersensibles sont muni également d’une hyperempathie.

L’hyperempathie se définit comme la capacité de pouvoir ressentir de façon intuitive les émotions des autres .
Notre corps est perméable aux énergies positives et négatives du monde autour de nous.
Le côté positif, c’est que nous ressentons le bonheur et la joie de notre entourage.
Le coté négatif, c’est qu’à l’inverse, nous pouvons également ressentir leur stress et leurs émotions négatives comme la frustration, la colère, la peur.

Les hyperempathiques perçoivent le monde avec une immense acuité et sous de multiples facettes. La bonne nouvelle, c’est que cette faculté de contempler la nature miraculeuse de la vie est en perpétuelle expansion. En apprivoisant notre sensibilité toujours en éveil, nous faisons une place de plus en plus grande à notre intuition, qui nous ouvre à tout un champ de perceptions. Judith Orloff

N'hésite pas à nous partager tes ressentis/ vécu 😉

Belle journée 💐
Sophie

01/06/2023

Même si chaque individu vit son hypersensibilité de façon différente, les besoins fondamentaux des hypersensibles sont de s'isoler régulièrement, car le monde est une source infinie de perceptions que nous recevons puissance mille !! Nous sommes de véritables éponges émotionnelles, et pour se protéger, il est nécessaire de revenir très souvent au calme.
Accepter et respecter son hypersensibilité, c'est aussi pouvoir dire stop au monde extérieur quand nous arrivons au maximum de notre capacité énergétique.
À quel moment tu as besoin de calme ? Quelle est la chose , l'événement, qui te stress le plus dans ta vie de tous les jours ?
La suite en commentaire 🙂
Belle journée 💐

24/05/2023

Aujourd'hui, je voulais vous partager un sujet qui me tient à cœur.

Une particularité qui guide ma vie depuis mon enfance : l'hypersensibilité.
Je suis hypersensible et hyperempathique, je vous parlerai d'hyperempathie un peu plus t**d.
Être hypersensible veut dire ressentir les émotions de façon intense.
Évidemment, d'une personne à l'autre, l'intensité est différente, mais pour la majorité des hypersensibles, c.a.d entre 15 et 20% de la population, c'est souvent un quotidien similaire où notre sensibilité émotionnelle et sensorielle est plus élevée que la moyenne. Il n'est pas toujours facile de savoir gérer ses émotions. Personnellement, ma reconversion professionnelle comme sophrologue m'a particulièrement aidé à accepter cette différence.
L'hypersensible est constamment à fleur de peau, il a une empathie très développée, il souffre souvent des bruits extérieurs, il a besoin de s'isoler régulièrement pour recharger ses batteries, il prend les choses très à cœur. La vie en communauté est difficile. Apprendre à vivre " normalement " est un vrai challenge pour l'hypersensible.
Il est tout à fait possible d'organiser son emploi du temps en fonction de cette particularité pour vivre une vie harmonieuse chaque jour.
Il existe aussi une longue liste des points forts de l'hypersensibilité, comme pouvoir se connecter aux énergies, avoir une intuition très développée, vivre intensément des moments simples et magiques à la fois avec les personnes que nous aimons.

Belle journée 💐
Sophie

17/02/2023

12/02/2023

La sérotonine est une molécule produite par les neurones, elle joue un rôle essentiel dans le système nerveux. Elle favorise la bonne humeur et la motivation.
Une carence de cette hormone peut entraîner divers symptômes comme la dépression passagère, de l'anxiété, de l'agressivité, des insomnies.
Il existe des solutions naturelles pour produire de la sérotonine, comme se reconnecter à la nature, faire du sport, rire, s'amuser à développer sa créativité, passer du temps avec les gens que vous aimez...

Beau dimanche ☀️