Mons Kiné Sport

01/12/2025

✨ NOUVEAUTÉ – Cycle spécial Coureurs : Renforcement & Mobilité ✨
Tu veux courir plus vite, plus longtemps… et surtout sans te blesser ?
Ce cycle est conçu pour t’aider à optimiser ta foulée 💨

🏃‍♀️ Cycle de 10 séances – Renforcement & Mobilité Course à Pied 🏃‍♂️
Un programme complet pour travailler :
🔸 La force
🔸 La stabilité
🔸 Le contrôle du mouvement
🔸 La mobilité essentielle à une foulée efficace
Objectif : mieux courir, avec moins de contraintes et plus de fluidité.

📍 Où & Quand ?
👉 À Mons – Cabinet Mon(s) Kiné Sport
Rue Raoul Godfroid 16, 7000 Mons
🕕 Tous les mardis de 18h à 19h
📅 À partir du 6 janvier 2025

👉 À Hautrage
Rue des Burdiaux 28B, 7334 Hautrage
🕚 Tous les samedis de 11h15 à 12h15
📅 À partir du 10 janvier 2025

👥 Groupe limité à 5 personnes
→ Pour un suivi précis, personnalisé, et des exercices adaptés à ton niveau.

👉 Inscription obligatoire
https://www.monskinesport.com/events

✨ Tu veux améliorer ta technique, prévenir les blessures et gagner en efficacité ?
Rejoins-nous et donne un nouvel élan à ta foulée ! 🚀

07/10/2025

🟢 Soirée Prévention des Blessures en Course à Pied 🏃‍♂️

On est complet !!! liste d'attente pour la prochaine édition:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdc0bKNYXZsRLzoloSaMlW7i_BmdZyBG-9kr61th3Ud0aNhWQ/viewform?usp=header

📅 21/10/2025 à 18h-19h30

📍 RTC Nimy : Rue de la clairière, 31 7020 Nimy

Tu cours régulièrement, mais une douleur vient parfois gâcher ton plaisir ?
Tu veux comprendre pourquoi les blessures arrivent… et surtout comment les éviter ? 💡

👉 Rejoins-nous pour une soirée mêlant théorie et pratique, animée par notre équipe de kinésithérapeutes du sport !

Au programme :
✅ Comprendre les blessures les plus fréquentes chez les coureurs
✅ Apprendre à les prévenir grâce à des exercices simples et efficaces
✅ Découvrir comment adapter ta technique et ton matériel
✅ Savoir quoi faire en cas de blessure pour revenir plus vite sur la route ou sur les chemins.

Une soirée conviviale, utile et accessible à tous les niveaux !
🎁 En bonus : fiches pratiques et conseils personnalisés.

🔗 Participation gratuite / sur inscription https://www.monskinesport.com/event/courir-sans-se-blesser-prevention-et-gestion-des-blessures-15/register
📞 Infos & réservations : 0475 63 47 11
💬 N’hésite pas à taguer un ami coureur qui devrait venir avec toi !

06/10/2025

😣 Dos bloqué ? Impossible de bouger sans douleur ?
Le fameux lumbago frappe souvent sans prévenir — un geste banal, et tout se fige.
👉 Bonne nouvelle : dans la grande majorité des cas, c’est bénin et réversible.
Mais attention : l’immobilité prolonge le blocage. Le vrai secret, c’est de bouger juste ce qu’il faut, au bon moment.
💡 Dans notre dernier article, on vous explique pourquoi le dos se bloque, ce qu’il faut faire (et ne pas faire), et comment retrouver ta mobilité plus vite.
🔗 https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/lumbago-comprendre-et-soulager-un-blocage-de-dos-17

03/10/2025

On a encore une place pour le semi-marathon de Mons.
Si cela intéresse quelqu’un 😉 n’hésitez pas !

24/09/2025

Nous avons un dossard en trop pour le Semi-Marathon de Mons (05/10/25). Est-ce que cela intéresse quelqu'un? 😀😀

22/09/2025

👣 Douleur au talon ? Épine calcanéenne ?
Et si ce n’était pas vraiment l’épine la coupable… 🤔
Dans la majorité des cas, la douleur vient plutôt d’une fasciopathie plantaire, et la bonne nouvelle c’est que la kinésithérapie peut beaucoup aider ✅
👉 Étirements, renforcement, conseils pratiques… découvre dans mon dernier article les solutions les plus efficaces pour soulager durablement.
🔗 https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/lepine-calcaneenne-comprendre-diagnostiquer-et-traiter-en-kinesitherapie-16

22/09/2025

🎉 Le retour des cours d’Abdos de Gasquet à Mons ! 💪
Bonne nouvelle ! À partir du mercredi 29 octobre, les cours d’abdominaux selon la méthode de Gasquet reprennent dans notre cabinet de kinésithérapie à Mons 🧘‍♀️
📅 Mercredi - 18h30
📆 Cycle de 8 séances
📍 Mons
👥 Places limitées, sur inscription uniquement
👉 Une méthode douce, respectueuse du corps et du périnée, idéale pour renforcer votre sangle abdominale et votre dos en toute sécurité.
N’attendez pas pour réserver votre place !
✏️https://www.monskinesport.com/events

15/09/2025

🔥 Tu veux progresser plus vite… sans te blesser ?
On parle souvent d’entraînement, de technique ou de tactique. Mais un élément clé est souvent oublié : la récupération.
👉 Bien manger, bien s’hydrater, bien dormir : ce trio représente 90% du travail.
👉 Les bains froids, massages ou pressothérapie ? Des outils complémentaires… à utiliser au bon moment.
💡 Le secret ? Comprendre quand et comment activer chaque stratégie pour transformer tes efforts en résultats.
📩 Pour en savoir plus :

01/09/2025

🤲 Savez-vous qu’il existe une kinésithérapie spécialisée pour la main et le poignet ?
Avec ses 27 os et 38 muscles, la main est une structure complexe qui mérite une prise en charge spécifique.

Quand consulter un kiné de la main ?
• Fractures, entorses, chirurgies
• Maladies comme l’arthrose ou la maladie de Dupuytren

🎯 Objectif : retrouver mobilité, force et sensibilité pour une main fonctionnelle au quotidien.

📖 En savoir plus :

L’épine calcanéenne : comprendre, diagnostiquer et traiter en kinésithérapie 22 août 2025 Kinésithérapie Laurane Bobenrieth En savoir plus

25/08/2025

❓ Mon médecin m’a prescrit une échographie, pourquoi pas une radio ?
C’est une question fréquente que nous entendons souvent au cabinet.

Chaque examen d’imagerie (radio, échographie, scanner, IRM) a ses spécificités : ce qu’il montre, sa durée, son mode d’utilisation, et ses limites.

🩻 Os, muscles, tendons, ligaments… chaque technique est adaptée à un besoin précis.

📖 On vous explique tout ça ici :

Écho, radio, scanner ou IRM : découvrez pourquoi votre médecin choisit un examen plutôt qu’un autre selon les besoins.

18/08/2025

🌿 Un membre qui gonfle peut être un lymphœdème.
Avec une prise en charge adaptée et précoce, il est possible de réduire ce gonflement, soulager les sensations de lourdeur, et préserver votre qualité de vie.

💧 Drainage lymphatique
🧦 Contention sur mesure
🏃 Exercices doux

📖 Découvrez nos conseils pour bien gérer le lymphœdème :
https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/soulager-le-lymphoedeme-comment-mieux-le-gerer-12

11/08/2025

😣 Douleur à la mâchoire, maux de tête, nuque tendue…
Et si tout venait de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) ?
Cette petite articulation relie votre mâchoire à votre crâne et intervient à chaque repas, chaque mot prononcé, chaque bâillement. Quand elle se dérègle, les symptômes peuvent vite devenir gênants.

Au cabinet de kinésithérapie, nous pouvons :
✅ Identifier si votre douleur vient bien de l’ATM
✅ Soulager la tension musculaire
✅ Vous aider à retrouver confort et mobilité

📖 Dans notre article, on vous explique comment reconnaître une douleur d’origine ATM et quelles solutions existent pour la traiter efficacement : https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/la-prise-en-charge-de-latm-quest-ce-que-cest-9

💬 Votre mâchoire aussi mérite qu’on s’occupe d’elle !

L’ATM, articulation temporo-mandibulaire, est le lien entre la mâchoire et le crâne. Cette petite articulation à un rôle majeur dans la vie quotidienne car elle nous permet de parler, mastiquer, avaler…