Stéphanie Tomczak Psychologue clinicienne et Sophrologue caycédienne

Stéphanie Tomczak Psychologue clinicienne et Sophrologue caycédienne Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Stéphanie Tomczak Psychologue clinicienne et Sophrologue caycédienne, Therapeut, Mons.

11/06/2024

🔵 Les bienfaits de la sophrologie, c'est prouvé !

Découvrez la sophrologie et ses vertus dans le dernier numéro de Dr Good, magazine santé et bien-être du Dr Cymes.

4 pages en couleur qui expliquent son efficacité dans le traitement de l'arthrose, la fibromyalgie et les troubles musculo-squelettiques.

7 exercices pour apprendre à se détendre, le témoignage du Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et fille du créateur de la sophrologie, sur les bienfaits de la sophrologie dans le traitement des douleurs chroniques, et les dernières études scientifiques réalisées par Sofrocay pour faire avancer la sophrologie.

La sophrologie, un complément aux traitements médicamenteux, pour un "stress de douleur" en baisse !

Prenons soin de nous 🫶
01/01/2024

Prenons soin de nous 🫶

❤️
23/12/2023

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25/10/2023

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24/10/2023

La sophrologie peut aider à surmonter les situations de vie difficiles qui peuvent générer du stress et de l'anxiété.

🔺 Épreuves personnelles : problème de santé (maladie, accident, handicap), perte d'un être cher (décès d'un ami, d'un membre de la famille...), rupture ou divorce...
🔺 Épreuves professionnelles : perte d'emploi, stress au travail (stress chronique, conflits avec les collègues, burn-out), changement de poste ou réorientation professionnelle...
🔺 Épreuves liées aux étapes de la vie : adolescence, ménopause, vieillissement...
🔺 Épreuves psychologiques : troubles anxieux, manque de confiance en soi...
🔺 Autres épreuves : catastrophes naturelles ou accidents, guerres, pandémies, crises économiques...

05/07/2023

"L’être humain a des besoins fondamentaux : du calme, de la lenteur, du repos et de la continuité. Notre époque nous prive de tout cela. Plus une société est speed, plus il faut donner à notre cerveau des temps de pause ! Il ne s’agit pas de partir vivre dans un monastère. Il s’agit d’équilibrer. C’est la clé..." (Christophe André)

Photo : Robert Doisneau

23/05/2023

Un taxi à New York a écrit :
"Je suis arrivé à l'adresse et j’ai klaxonné. Après avoir attendu quelques minutes, je klaxonne à nouveau. Comme il s’agissait de ma dernière course de la journée, je pensais partir, mais finalement je me suis stationné et puis je me suis dirigé vers la porte et j’ai toqué.

« Juste une minute », a répondu une voix de personne âgée. Je pouvais entendre quelque chose qui traînait sur le plancher.

Après une longue pause, la porte s'ouvrit. Une petite femme de 90 ans se tenait devant moi. Elle portait une robe imprimée et un chapeau à voilette, ressemblant à un personnage de film des années 1940.
À côté d'elle il y avait une petite valise en nylon. L'appartement semblait comme si personne n'avait vécu dedans depuis des années. Tout le mobilier était recouvert de draps.

Il n’y avait pas d'horloge sur les murs, pas de bibelot ni aucun ustensile sur les comptoirs. Dans un coin il y avait une boîte en carton remplie de photos et de verrerie.

« Pourriez-vous porter mon bagage jusqu'à la voiture? » dit-elle. J'ai porté la valise jusqu’à mon véhicule, puis suis retourné aider la femme.

Elle prit mon bras et nous avons marché lentement vers le bord du trottoir.

Elle n'arrêtait pas de me remercier pour ma gentillesse. « Ce n'est rien », je lui ai dit « J'essaie simplement de traiter mes passagers de la façon dont je voudrais que ma mère soit traitée. »

« Oh, tu es un bon garçon », dit-elle. Quand nous sommes arrivés dans la voiture, elle m'a donné une adresse, puis demanda: « Pouvez-vous passer par le centre-ville? »
« Ce n'est pas le plus court chemin », répondis-je.

« Oh, cela ne me dérange pas », dit-elle. « Je ne suis pas pressée. Je me rends au centre de soins palliatifs. »

J'ai regardé dans le rétroviseur. Ses yeux scintillaient. « Je n'ai pas de famille » reprit-elle d'une voix douce. «Le docteur dit que je n'en ai plus pour très longtemps. » J'ai discrètement arrêté le compteur.

« Quelle route voudriez-vous que je prenne? » Demandai-je.

Pendant les deux heures qui ont suivi, nous avons roulé à travers la ville. Elle m'a montré le bâtiment où elle avait travaillé comme opérateur d'ascenseur.

Nous avons traversé le quartier où elle et son mari avaient vécu quand ils étaient jeunes mariés. Elle m’a fait arrêter devant d'un entrepôt de meubles qui était à l’époque une salle de bal où elle était allée danser lorsqu’elle était jeune fille.

Parfois, elle me demandait de ralentir en face d'un bâtiment particulier ou dans un coin et s'asseyait le regard perdu dans l'obscurité, sans rien dire.

Lorsque le soleil commença à rejoindre l'horizon, elle dit soudain: « Je suis fatiguée, j’aimerai que nous y allions maintenant ».

Nous avons roulé en silence à l'adresse qu'elle m'avait donnée. C'était un petit édifice, comme une petite maison de convalescence, avec un portique pour rentrer dans une allée.

Deux infirmiers sont sortis et se sont dirigés vers le taxi. Ils étaient très attentionnés et surveillaient tous les mouvements de la vieille dame. Visiblement ils attendaient son arrivée.

J'ai ouvert le coffre et porté la petite valise jusqu’à la porte. La femme était déjà assise dans un fauteuil roulant.

« Combien vous dois-je? » M’a-t-elle demandé, en ouvrant son sac.
« Rien » lui dis-je
« Vous devez gagner votre vie », répondit-elle.
« Il y aura d'autres passagers, » ai-je répondu.
Presque sans y penser, je me suis penché et lui ai donné une accolade. Elle me serra fort.
« Vous avez donné un petit moment de joie à une vieille dame », dit-elle. « Je vous remercie. »

Je lui serrai la main, et me retournai. Derrière moi, une porte a claqué, c’était le bruit d'une vie qui se termine.

Je n’ai pris aucun passager le reste de ma course. J'ai conduit sans but perdu dans mes pensées.

Je n’ai pratiquement pas parlé le reste de la soirée. Que se serait-il passé si cette femme avait eu à faire à un chauffeur en colère, ou à quelqu’un d’impatient et pressé ? Et si j’avais refusé de prendre la course, ou avais klaxonné plusieurs fois, puis parti sans attendre ?

Après réflexion, je ne pense pas avoir fait quelque chose de plus important dans ma vie.

Nous sommes conditionnés à penser que nos vies tournent autour de grands moments. Mais les grands moments sont souvent des jolis petits instants auxquels nous ne prêtons pas assez attention.

Les Belles Pensées restent et les Mots s'envolent.

💕

🤭🤣
02/07/2022

🤭🤣

En vous souhaitant un beau week-end ensoleillé ☀️
02/07/2022

En vous souhaitant un beau week-end ensoleillé ☀️

🙂 Beau week end ❤️

14/01/2022

Découvrez la collection Sophro Jeunesse des Éditions Sofrocay, dédiée à la sophrologie adaptée aux enfants et à la jeunesse.
Zoé et la colère, de Claire Laloyaux et Valérie Avet, est le premier livre de la série
« Trucs et astuces pour mieux apprivoiser les émotions » pour les enfants à partir de 3 ans et aussi les plus grands !

Disponible prochainement sur Amazon !

30/12/2021

Un hommage d’affaires était en vacances au Brésil. Alors qu’il était assis sur la plage d’un petit village,profitant du soleil, un bateau de pêcheur s’approcha de lui, chargé de gros poissons.

L’homme complimenta alors le pêcheur pour sa prise: « Combien de temps vous faut-il pour attraper autant de poissons? »

« Oh,très peu de temps » répondit le pêcheur.
« Alors,pourquoi vous ne restez pas plus longtemps en mer afin d’en attraper plus? » rétorqua l’homme d’affaires,stupéfait.

« C’est suffisant pour nourrir ma famille » lui repondit le pêcheur.
L’homme d’affaires lui demanda alors: « Ainsi, que faites-vous le restant de la journée? »

Le pêcheur lui répond en souriant:
« Eh bien,après la pêche, je joue avec mes enfants puis je fais une sieste avec ma femme et le soir,je vais au village pour boire un coup, jouer de la guitare, chanter et danser avec mes amis ».

L’homme d’affaires dit alors:
« Je suis un homme d’affaires diplômé en économie. Je pourrais vous aider à faire plus de profits. Pour ce faire, il vous faudrait passer plus de temps en mer pour attraper plus de poissons et les vendre. Avec cet argent supplémentaire,vous pourrez acheter un bateau plus grand et attraper encore plus de poissons. Cela vous permettra donc d’acheter plus de bateaux, de fonder votre propre société et votre propre usine de production, avoir un réseau de distribution et faire des conserves ».

Excité par sa propre idée,l’homme d’affaires continua:
« Vous pourrez quitter ce village pour vous installer à Sao Paulo, Los Angeles ou même New York et agrandir encore votre entreprise ».

Le pêcheur,dubitatif, demande: « Combien de temps tout cela prendrait? »

« Environ 15 ou 20 ans, peut-être moins si vous travaillez dur » repondit l’homme d’affaires.
« Et après? » demanda le brésilien.

« Après cela,vous pourrez finalement prendra votre retraite, acheter une petite maison dans un village pittoresque, pêcher un peu, jouer avec vos enfants, faire la sieste avec votre femme et le soir,retrouver vos amis pour boire un coup,jouer de la guitare, chanter et danser! »

❤️ Revenir à l’essentiel

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10/12/2021

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Noël approche à grands pas...✨ l'occasion pour nous de redonner aux petits détails la place qu’ils méritent, parce qu’un jour, nous nous apercevrons que ce sont eux qui comptent vraiment.

Pour celà, nous vous proposons un petit exercice de gratitude : faîtes une liste des petites choses qui vous rendent heureux, notez ce pour quoi vous êtes reconnaissants envers la vie ou encore écrivez toute la gratitude que vous éprouvez vis-à-vis d'une personne en particulier.

Si vous réalisez ce petit exercice, n'hésitez pas à partager vos impressions en commentaires 🌿

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