07/08/2024
𝑶𝒑𝒕𝒊𝒎𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔 𝒅’𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒖 𝒔𝒐𝒊𝒏 👇🏻
𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿, 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ :
✔ Prévoir une journée à « Rien ». C’est-à-dire prévoir de ne rien faire… Profiter de cette journée rien que pour vous… Non, non, même pas lancer une petite machine à laver, lave-vaisselle, petite vaisselle… C’est une journée pour vous, je vous invite à réaliser ce que vous aimez ou tout simplement prendre le temps de se poser sur son fauteuil, transat… et de profiter de ce moment.
✔ Boire beaucoup d’eau ou une infusion. Éviter le café, le thé, les boissons énergisantes. Les muscles réagissent mieux au massage ou soin car ils sont bien hydratés.
✔ Prendre un bain ou une do**he : vous pouvez opter pour un bain avec du sel de bain relaxant ou décontractant musculaire. Que cela soit l’un ou l’autre, cela permet de détendre vos muscles et de préparer votre corps au massage/soin.
✔ Manger léger afin de ne pas avoir l’estomac trop lourd.
✔ Identifier les zones de tension ou d’inconfort, des préoccupations et informer votre massothérapeute.
𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿, 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ :
✔ Prendre le temps de revenir à vous, de vous relever tout en douceur en vous étirant, en ouvrant les yeux petit à petit.
✔ Laisser s’exprimer/sortir vos émotions et les accueillir.
✔ Bien boire de l’eau (cela permet d’éliminer les toxines du corps).
✔ De vous do**her selon votre ressenti :
➡ Soit vous vous do**hez rapidement afin d’évacuer ce que vous avez besoin d’évacuer.
➡ Soit vous attendez plusieurs heures afin de laisser votre massage ou soin qui va travailler énergétiquement sur votre corps.
✔ Rester au calme. Votre corps a besoin de repos et de calme.
✔ Partager votre expérience avec votre massothérapeute. Ce qui lui permet d’adapter le massage selon vos préférences. Chaque massage reste une expérience personnalisée et satisfaisante.
✔ Réaliser des activités apaisantes et relaxantes comme les étirements doux, promenade, etc…
✔ Mettre en place la pratique d’autosoins comme des bains chauds, des exercices de pleine conscience etc…afin de prolonger les effets de votre massage/soin.
𝑇𝑒𝑥𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝐶ℎ𝑎𝑟𝑙𝑜𝑡𝑡𝑒 𝑃𝑙𝑎𝑛𝑞𝑢𝑒 - 𝐴𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑆𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒 & 𝑀𝑎𝑠𝑠𝑜𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑒
𝔽𝕚𝕩𝕖𝕫 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕔𝕣𝕖́𝕟𝕖𝕒𝕦 𝕒𝕧𝕖𝕔 ℂ𝕙𝕒𝕣𝕝𝕠𝕥𝕥𝕖 :
💻 Agenda en ligne DoctorAnytime (soirée)
📞 0494/78.01.35
Fb : Charlotte Planque - accompagnante sociale et parentale
