Séverine bolomé psychologue hypnothérapeute

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Séverine bolomé psychologue hypnothérapeute

Chaque jour est une seconde chance d’avancer sur un meilleur chemin qui vous convient

08/12/2025

Il arrive un moment où l’on réalise que l’on porte des émotions, des tensions, des conflits… qui ne nous appartiennent pas 💭💔.
Être sensible, être attentif, ressentir beaucoup : ce n’est pas un problème 🌱.
Le problème, c’est de croire que tout ce que l’on ressent doit être géré, réparé ou absorbé par nous 🧱.

Rappelez-vous :
✨ Ce n’est pas parce que vous ressentez que vous êtes responsable.
✨ Ce n’est pas parce que vous comprenez que vous devez sauver.
✨ Ce n’est pas parce que vous êtes empathique que vous devez tout absorber.

Vous avez le droit de poser ce qui n’est pas à vous 🧘‍♀️.
Vous avez le droit de dire stop 🚫.
Vous avez le droit d’exister autrement que dans la réparation 🌿.

05/12/2025

On oublie souvent que la comparaison est une forme subtile de dévalorisation.
À force de regarder ce que les autres font, on s’éloigne de ce que l’on est.
On perd le fil de notre propre trajectoire.

Mais la vérité, c’est qu’il n’y a pas de re**rd à rattraper,
ni de ligne d’arrivée à franchir avant les autres.
Chaque pas compte, même les plus petits, même les hésitants.

✨ Se recentrer sur son propre chemin,
c’est choisir de se respecter plutôt que de se comparer.
C’est avancer avec douceur, pas avec pression.

Aujourd’hui, vous n’avez rien à prouver.
Seulement à marcher dans la direction de ce qui vous apaise 🌱

03/12/2025

On passe parfois des années à chercher la validation des autres :
un mot, un regard, une reconnaissance qui rassure.
Mais à trop attendre qu’on nous dise qu’on vaut quelque chose,
on oublie d’écouter la seule voix qui compte : la nôtre.

✨ Se valider soi-même, ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est un acte d’amour intérieur, un ancrage.
C’est dire à cette petite voix en nous :
“Tu fais de ton mieux. Et c’est déjà beaucoup.”

La liberté commence là :
Quand on arrête de courir après les applaudissements,
et qu’on commence à s’applaudir soi-même 🌻
Je sais c’est difficile … mais ça vaut la peine de tenter non ?

01/12/2025

Pendant longtemps, on croit qu’il faut maîtriser ce qu’on ressent.
Rester calme, rationnel·le, “fort·e”.
Mais à force de tout contrôler, on s’épuise à étouffer ce qui cherche simplement à s’exprimer.

Les émotions ne sont pas des ennemies.
Elles sont comme des vagues : si on arrête de leur résister, elles passent.
Si on les bloque, elles reviennent plus fort.

🌿 Accueillir une émotion, c’est lui permettre d’exister sans s’y noyer.
C’est reconnaître ce qu’elle vient dire sans s’y identifier.

La vraie force n’est pas dans le contrôle,
elle est dans la capacité à se laisser traverser.

Et vous, quel est votre avis ?

28/11/2025

🕊️ Les silences qui guérissent

On parle souvent du pouvoir des mots…
Mais on oublie celui du silence.

Le silence, ce n’est pas l’absence.
C’est parfois une respiration entre deux tempêtes.
Un espace pour se recentrer, digérer, comprendre avant de répondre.

🌿 Il y a des silences qui blessent, oui.
Mais il y a aussi des silences qui réparent, qui permettent au mental de s’apaiser et à l’émotion de se poser.

Alors, si vous traversez une période où vous n’avez pas envie de parler :
ne vous excusez pas.
Vous êtes simplement en train de vous écouter. 🤍

26/11/2025

🪞 La peur du jugement😅

Vous ne serez jamais à la hauteur des attentes de tout le monde.
Et ce n’est pas grave. 🌱

La peur du jugement enferme dans une cage invisible.
On fait, on dit, on choisit pour plaire, pour être validé…
Mais plus on cherche à être aimé de tous, plus on s’éloigne de soi.

💡 Le vrai courage, ce n’est pas d’être parfait.
C’est d’oser être soi, même si certains ne comprennent pas.

👉 Vous n’êtes pas là pour convaincre, mais pour incarner.

24/11/2025

🌫️ Le faux calme🙃

Certains semblent toujours calmes. Posés. Maîtrisés.
Mais à l’intérieur, c’est un orage silencieux ⚡

Ce faux calme, c’est souvent une stratégie de survie.
Ne rien montrer, tout encaisser, rester fort.
Parce qu’autrefois, exprimer ses émotions n’était pas “autorisé”.

Ce masque de contrôle épuise à la longue.
Car le corps, lui, n’oublie rien.

🌿 Le vrai apaisement ne vient pas du contrôle, mais de l’accueil.
Laissez vos émotions exister. Elles ne vous affaiblissent pas — elles vous humanisent.

21/11/2025

🔄 Le schéma de la répétition

Vous avez déjà remarqué que certaines situations reviennent sans cesse dans votre vie ?
Les mêmes types de relations, les mêmes déceptions, les mêmes blocages ?

Ce n’est pas un hasard 🔁
C’est souvent le signe d’un schéma inconscient qui cherche à être compris.

✨ Tant qu’une blessure n’est pas reconnue, elle se rejoue sous d’autres formes.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’à chaque répétition, vous avez une chance d’agir différemment.

Ce n’est pas “la vie qui s’acharne”.
C’est la vie qui insiste… pour vous libérer. 🌱

19/11/2025

🧠 La fatigue émotionnelle : quand le mental sature

Ce n’est pas que vous êtes faible.
C’est que vous portez trop depuis trop longtemps.

La fatigue émotionnelle, c’est ce moment où même les choses simples demandent un effort.
Où vous n’avez plus la force d’expliquer, de justifier, ni même d’espérer.

😞 Vous n’êtes pas “paresseux” ou “trop sensible”.
Vous êtes simplement en surcharge. Votre système nerveux tire la sonnette d’alarme.

🌿 Le repos, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique et psychique.
Ralentir, ce n’est pas reculer — c’est se préserver.

18/11/2025

❤️🌈Ateliers Estime de Soi & Art-Thérapie (15–23 ans)

✨ Un espace pour se découvrir, créer, et reprendre confiance.

Vous avez entre 15 et 23 ans ?
Ou vous êtes parent d’un jeune qui manque de confiance, qui se compare, qui doute, qui s’éparpille ou qui garde tout pour lui ?

🎨 J’organise avec ma collègue psychologue Élise Lair-Duée une série d’ateliers d’estime de soi et d’art-thérapie, spécialement pensés pour les jeunes qui ont besoin d’un espace doux, sécurisant et bienveillant pour :

• comprendre leurs émotions
• renforcer leur confiance
• exprimer ce qui est difficile
• développer leurs ressources internes
• apprendre à se valoriser autrement que par le regard des autres

Chaque atelier propose une thématique concrète et une création artistique symbolique, simple et accessible :

🟣 Matrioshkas : mieux se connaître, explorer ses différentes facettes
🟣 Tableau de visualisation : fixer ses objectifs et se projeter
🟣 Pourring : apprendre à lâcher prise
🟣 Bâton des réussites : voir ses forces, nourrir la gratitude
🟣 Boîte à outils émotionnelle : repartir avec des outils concrets pour le quotidien

📍 Lieu : Atelier Sebo Créations – Rue de la Cimenterie 1, Harmignies
📅 Plusieurs dates au choix (voir visuel)
📌 Inscription obligatoire
📲 Infos & inscriptions par SMS : 0471/394072 ou 0499/145315

🌿 Ces ateliers sont pensés pour offrir un souffle, une pause, une respiration.
Un endroit où l’on peut être soi, sans jugement, en créant et en se reconnectant doucement à sa valeur.

N’hésitez pas à partager !!❤️

17/11/2025

💭 Quand on commence à se détacher…😓

Détrompez-vous, se détacher ne veut pas dire ne plus aimer 💫
C’est simplement arrêter de s’épuiser à vouloir changer ce qui ne dépend pas de vous.

Se détacher, c’est dire :
👉 « Je choisis la paix plutôt que le contrôle. »
👉 « J’accepte que tout le monde ne comprenne pas ma vision. »
👉 « Je n’ai pas à me battre pour être reconnu ou entendu. »

C’est un processus lent, souvent inconfortable… mais libérateur.
Parce qu’à force de vouloir tout tenir, on finit par s’oublier.

🌿 Détachez-vous sans fuir. Aimez sans vous perdre.
Et laissez la vie faire son œuvre.

14/11/2025

Et si ce n’était pas l’agitation le problème… mais le calme ? 🍃

Certaines personnes ont tellement vécu dans un climat de stress, de tension ou d’imprévisibilité…
que lorsque la vie s’apaise enfin, tout devient bizarre.
Le silence dérange. L’esprit cherche le “truc qui cloche”.
Et parfois, inconsciemment, on recrée du chaos 🔄
… parce que c’est ce que notre système connaît le mieux.

🌿 Apprendre à accueillir la tranquillité intérieure, ça peut demander du temps, de la douceur et de la patience.
Mais c’est aussi un chemin magnifique vers une sécurité réelle — en soi.

Adres

Avenue Du Général De Gaulle 103
Mons
7000

Website

http://www.severinebolomepsy.com/

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