Kinésiologue Natacha

20/12/2025

✨️✨️L’AUTOSABOTAGE ✨️✨️

ou : comment ton cerveau te met des peaux de banane “pour ton bien”

L’autosabotage, c’est ce moment magique où tu dis :

> “Cette fois, je m’y mets.”

…et où ton cerveau répond :

> “Oui, mais d’abord on va ranger un tiroir, manger un truc, vérifier un truc, douter de toute ta vie, et peut-être commencer demain.”

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❓️À quoi ressemble l’autosabotage au quotidien

Tu reconnaîtras sûrement une de ces scènes :

◆Procrastination déguisée en productivité
Tu fais 12 choses inutiles MAIS PAS la seule importante.
→ “Regarde comme je suis occupé(e) !” (non)

◆Perfectionnisme mystique
“Je commence quand tout sera parfait.”
Spoiler : jamais.

◆Auto-critique premium
Tu te parles comme un coach toxique : “Franchement, t’as cru quoi ?”

◆Fuite élégante
Tu évites. Tu repousses. Tu feras “quand tu auras plus d’énergie”.
(énergie actuellement en RTT)

◆Auto-sabotage logistique
Tu dors mal, tu manges n’importe quoi, tu scrolles 2h.
Le lendemain :
“Bizarre, j’ai aucune motivation.”

◆Relations WTF
Tu fuis les gens bien.
Tu t’accroches aux gens compliqués.
Logique interne : inconnue.

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🔷️Pourquoi on fait ça ( tu n’es pas fou/folle)

Ton cerveau a une mission sacrée : 🛑 SURVIVRE
Pas être heureux(se). Pas évoluer. Survivre.

Donc il préfère :

une galère connue

plutôt qu’un changement inconnu

Les peurs préférées de l’autosabotage

◆ Peur d’échouer
“Si j’essaie vraiment et que je rate… aïe.”

◆ Peur de réussir
“Et si ça marche ?! On fait quoi après ?!”

◆ Peur du regard des autres
“On va parler. Et peut-être juger.”

◆ Peur de changer d’identité
“Si je vais mieux… qui je suis ?”

🔷️Résultat :
Ton cerveau appuie sur le bouton “frein à main émotionnel”.

Les phrases cultes de l’autosabotage

Si tu dis souvent ça, félicitations, tu es humain :

“Je ne suis pas prêt(e).”

“Ce n’est pas le bon moment.” (il ne l’est jamais)

“Ça sert à rien.”

“Je le ferai quand j’aurai plus de clarté.”
(la clarté attend que TU bouges)

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⭐️Les grands profils d’autosaboteurs

🔨 Le perfectionniste

Refait tout. Commence jamais. Énergie : 100
Résultat : 0

🫥 L’invisible

Sait faire. N’ose pas se montrer. Talent en mode avion.

🏃 Le sprinteur

Motivé(e) 2 jours. Disparu(e) le 3ᵉ.

🧩Le caméléon

S’adapte. Se tait. Encaisse. Puis explose un mardi à 22h.

🧠 Le contrôlant

Attend d’être sûr à 200%. Ne démarre donc jamais.

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🔷️Comment arrêter de te saboter (sans te battre avec toi)

◆Arrête de te traiter comme un ennemi

L’autosabotage n’est pas un démon. C’est un garde du corps un peu parano.

Dis-lui :

> “Merci, j’ai vu le danger. Je gère.”

◆Fais des actions RIDICULEMENT petites

Ton cerveau déteste les gros objectifs. Il tolère :

5 minutes

1 message

1 micro-pas

Objectif : ne pas l’alerter.

◆ Autorise l’imparfait

Brouillon > parfait inexistant
Moche > pas fait
Test > théorie

◆ Change la phrase

Au lieu de : “Il faut que je…” Dis : “Je fais juste la prochaine étape.”

C’est moins dramatique pour le système nerveux.

◆ Observe le bénéfice caché

L’autosabotage te permet souvent :

d’éviter la peur

d’éviter le jugement

de rester dans le connu

Quand tu vois ça, tu peux dire :

> “Ok, mais j’aimerais avancer quand même.”

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✨️Version spirituelle (mais pas perchée)

Énergétiquement, l’autosabotage, c’est souvent :

>une peur ancienne recyclée

>une loyauté invisible (“ne pas dépasser”, “ne pas briller”)

>un système nerveux qui confond évolution et danger

Traduction cosmique :

> “Je veux grandir… mais doucement, hein.”

Phrase magique :

> “Je suis en sécurité pendant que j’avance.”

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🦊 Conclusion renardesque

Tu ne te sabotes pas parce que tu es nul(le).
Tu te sabotes parce que tu es en train d’évoluer.

Et ton cerveau, lui, déteste les mises à jour non prévues.

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

19/12/2025

Pourquoi certaines personnes restent attachées à des familles toxiques, même si elles souffrent.

Certaines personnes vivent dans des familles qui les blessent, qui les méprisent ou qui ne les reconnaissent jamais. Et pourtant, malgré la douleur, elles restent attachées, loyales, disponibles. Elles reviennent toujours, pardonnent toujours, espèrent toujours.
À première vue, cela semble irrationnel, mais du point de vue de la mémoire émotionnelle, c’est parfaitement logique.
Voici pourquoi.

1. L’enfant garde en lui un attachement primaire qui ne disparaît jamais.
Le cerveau humain est programmé pour se lier à ceux qui l’ont élevé, même si ces personnes ont manqué d’amour.
Ce lien est biologique, profond, non négociable.
Pour un enfant :
• Etre mal aimé vaut mieux que ne pas être aimé du tout,
• Etre rejeté vaut mieux que d’être abandonné,
subir la colère vaut mieux que vivre sans repère.
L’attachement n’est donc pas le signe que “tout est normal”, mais la trace d’un besoin fondamental jamais comblé.

2. La loyauté familiale est enseignée comme une obligation sacrée.
Dans de nombreuses cultures, on a appris aux enfants :
“Tu respectes ta famille quoi qu’il arrive.”
“On ne coupe jamais avec son sang.”
“On pardonne toujours aux parents.”
Résultat : même face à la toxicité, beaucoup se sentent coupables de s’éloigner, comme s’ils trahissaient leur identité ou rompaient un commandement sacré.
Ce n’est pas l’amour qui les retient, mais la peur de décevoir.

3. La mémoire traumatique confond douleur et normalité.
Quand on grandit dans un environnement instable, humiliant ou violent, le cerveau s’adapte.
Il enregistre cette atmosphère comme “normale”.
À l’âge adulte, ce chaos devient familier.
C’est pour cela que :
• les cris ne choquent plus,
• le manque d’écoute semble “habituel”,
• la manipulation paraît “normale”,
• l’amour conditionnel est perçu comme “l’amour qu’on mérite”.
On ne fuit pas ce qu’on croit être la normalité.

4. Les personnes blessées espèrent inconsciemment réparer leur histoire.
L’enfant intérieur qui a souffert continue de chercher une victoire tardive :
“Si je fais mieux, ils m’aimeront.”
“Si je reste disponible, ils changeront.”
“Si je me sacrifie encore, ils verront enfin ma valeur.”
Ce n’est pas naïf : c’est un mécanisme de survie.
On cherche à transformer un parent blessant en parent sécurisant pour guérir la blessure originale.
Mais cela ne fonctionne jamais.

5. La peur de la solitude est plus forte que la douleur.
Quand on a grandi sans sécurité affective, on associe souvent la solitude à la mort émotionnelle.
Alors on reste dans un système toxique, pas parce qu’il est bon, mais parce qu’il est connu.
Pour certains, partir semble dangereux, inconcevable ou même impossible.

6. S’éloigner demande une force intérieure que tout le monde n’a pas encore.
Se détacher d’une famille toxique n’est pas un geste impulsif.
C’est un processus long, qui demande :
• de déconstruire les conditionnements,
• de reconstruire l’estime de soi,
• d’apprendre à poser des limites,
• de sortir de la dépendance émotionnelle,
• de dépasser la culpabilité,
• et d’accepter la possibilité d’un nouveau départ.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un travail de reconstruction.
Si quelqu’un reste attaché à une famille toxique, ce n’est pas parce qu’il est faible, stupide ou naïf.
C’est parce que son histoire, son cerveau, ses émotions et ses blessures ont été construits dans un environnement qui lui a appris à survivre, pas à s’épanouir.

Guérir, c’est comprendre cela.
Et avancer, pas à pas, vers une vie où l’amour n’est plus un combat, mais un refuge.
KABEYA - Institut de Mémoire

18/12/2025

❤️ Hypertension : quand la pression ne redescend jamais
L’hypertension est avant tout une affaire médicale.
Elle se surveille, se traite, et ne se règle pas avec une pensée positive et deux respirations (dommage, hein).
Ceci dit, le stress chronique et la pression intérieure ont le chic pour appuyer encore un peu plus sur l’accélérateur.
Sur le plan émotionnel, l’hypertension peut parfois parler de :
⚡️ceux qui tiennent tout, tout le temps
⚡️ceux qui encaissent sans jamais exploser.
⚡️Ceux qui vivent en mode "ça va aller "… alors que le corps, lui, dit " mollo quand même".
Le cœur aime la joie, le calme, le plaisir. Quand la pression monte, c’est peut-être juste un rappel : on ne peut pas être sous tension permanente sans que ça se voie quelque part.
❗️La médecine d’abord,toujours. Et en bonus : apprendre à relâcher, déléguer, souffler… sans culpabiliser.
Parce que non,la vie n’est pas un sprint et le cœur n’est pas censé vivre en apnée.
KARMA ✨️

17/12/2025

16/12/2025

Ton corps te parle : la colonne vertébrale.
La colonne vertébrale est l’axe central du corps.
Elle nous permet de tenir debout, d’avancer, de nous redresser après les épreuves.

Symboliquement, elle représente le soutien intérieur, la structure de vie, la manière dont nous portons notre existence, nos responsabilités et nos choix.
Lorsque la colonne vertébrale se manifeste par des douleurs, des tensions ou des blocages, le corps peut exprimer un déséquilibre entre ce que l’on porte et ce que l’on peut réellement supporter.
Cela peut traduire le sentiment de devoir tout assumer seul(e), de ne pas se sentir suffisamment soutenu(e), ou encore la difficulté à rester aligné(e) avec ses valeurs profondes.

La colonne parle aussi de la posture intérieure :
Suis-je droit(e) avec moi-même ?
Est-ce que je m’autorise à être pleinement qui je suis, sans me plier pour correspondre aux attentes des autres ?
Parfois, ces tensions apparaissent lorsque l’on se force à tenir bon, à rester fort(e), alors que le corps, lui, réclame du relâchement, de la souplesse et de l’écoute.
Rester droit ne signifie pas être rigide.
La colonne a besoin de stabilité, mais aussi de mouvement, d’adaptation et de confiance.

👉 Le message du corps ici est une invitation à revenir à son axe, à rééquilibrer ce que l’on donne et ce que l’on reçoit, à accepter de demander de l’aide lorsque c’est nécessaire, et à se redresser intérieurement, non par obligation,
mais par respect de soi.
Eme

15/12/2025

🌿 Le coccyx – Quand la base de ta vie demande de la stabilité

Le coccyx est la toute dernière partie de la colonne vertébrale, mais symboliquement, c’est l’une des plus importantes.

Il représente la fondation, le point d’ancrage qui soutient tout le reste du corps.

Quand cette zone parle, elle raconte souvent une histoire de sécurité intérieure fragilisée.

🔸 1. Le coccyx, c’est la racine de ton histoire

Il est lié à :

• ton sentiment d’être à ta place,

• ta légitimité,

• tes fondations familiales,

• ta capacité à t’appuyer sur toi-même,

• ton droit d’exister et d’occuper ton espace.

Une douleur ou une gêne au coccyx peut être le signe que tu ne te sens plus solidement ancrée, comme si quelque chose dans ta vie n’était plus stable ou fiable.

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🔸 2. Quand le coccyx fait mal : un besoin de soutien

Le coccyx parle très fort quand tu traverses :

• une période où tu dois “tenir” seule,

• un changement qui t’a déstabilisée,

• une perte de repères,

• une fatigue émotionnelle qui touche la base même de ton énergie.

C’est le signal d’un corps qui dit :

“Je n’ai plus assez de soutien, je n’ai pas les fondations pour continuer comme ça.”

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🔸 3. Symbolique de la chute et de la peur de tomber

Le coccyx est aussi lié aux peurs profondes :

• peur de l’échec,

• peur de retomber dans un schéma ancien,

• peur de manquer,

• peur de perdre ta stabilité matérielle ou affective.

Même sans vraie chute physique, le corps enregistre parfois une chute émotionnelle.

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🔸 4. Difficulté à tourner une page

Parce qu’il est situé juste à la base de la colonne, le coccyx représente aussi :

• ce qu’on garde enfoui,

• ce qu’on n’arrive pas à laisser derrière soi,

• les blessures anciennes qu’on porte encore.

Une douleur peut dire :

“Il est temps de te débarrasser de ce poids, tu n’as plus à porter ça seule.”

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🔸 5. Un appel à reconstruire tes fondations

Quand le coccyx se manifeste, c’est une invitation à :

• revenir à l’essentiel,

• simplifier,

• ralentir,

• reconstruire ta sécurité intérieure,

• renforcer ton ancrage,

• poser des bases stables avant de repartir.

Le corps dit :

“Arrête de forcer en haut, ce n’est pas là que ça bloque. Reviens à la base. Soutiens-toi.”

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🔸 6. Message général

Le coccyx est un messager discret mais puissant.

Il rappelle que tu ne peux pas bâtir ta vie sur un sol qui tremble.

Il t’invite à retrouver ton centre, ton ancrage, et la confiance que ta base est solide, même si tu traverses une période fragile.

14/12/2025

Se libérer du contrôle....

14/12/2025

LA GORGE QUI SE NOUE.

Ce que ton corps tente de te dire vraiment ✨
La plupart des gens prennent ça pour :
“du stress”,
“de l’émotion”,
“un blocage psychologique”.
Mais pour ceux qui sentent, qui voient, qui captent, qui vivent dans la vibration autant que dans la matière la gorge nouée n’est jamais juste “émotionnelle”. C’est un mécanisme énergétique extrêmement précis.
Voici ce que ton corps fait vraiment :

✦ 1. La gorge se noue quand tu t’apprêtes à trahir ta vérité
Ton énergie est plus honnête que toi.
Tu vas dire oui alors que ton corps dit non. Tu veux lisser, minimiser, arrondir, taire. Mais ton âme ne suit plus.
La gorge se serre pour t’empêcher de t’éloigner de toi-même. C’est une barrière intérieure : “Pas dans ce sens-là.”
Ton corps bloque avant que ta parole ne te trahisse.

✦ 2. La gorge se noue quand tu réprimes une vérité trop lourde à dire
Un mot coincé. Une phrase que tu retiens. Une frontière que tu n’as jamais posée. Une douleur que tu ne veux pas regarder.
Ce n’est pas psychologique. C’est mécanique ta gorge ferme la porte pour contenir ce qui cherche à sortir.
Tant que tu retiens, ça bloque. Dès que tu exprimes, même à demi-voix, ça se relâche.
C’est le chakra qui protège l’intégrité de ton être.

✦ 3. La gorge se noue quand une présence ou une énergie ne te convient pas
C’est l’un des premiers signaux d’alerte vibratoires.
Tu peux sourire. Tu peux être polie. Tu peux rester calme.
Mais ton corps, lui, sait instantanément que :
• la fréquence ne te correspond pas,
• l’intention n’est pas claire,
• l’autre n’est pas aligné,
• ou qu’on essaie d’entrer dans ton champ.
La gorge se serre pour rétrécir ton canal
et empêcher une entrée énergétique non désirée.
La vérité est simple la gorge sent les gens avant toi.

✦ 4. La gorge se noue en présence d’un mensonge
Pas forcément le tien. Parfois celui des autres.
Tu entends une phrase, ça sonne faux, et d’un coup ça serre.
C’est ton système qui détecte une incohérence vibratoire. Tu sais que ce n’est pas juste. Ton corps bloque la communication. La gorge devient un détecteur de vérité.

✦ 5. La gorge se noue quand une mémoire se réveille
Certaines douleurs ne reviennent pas par les émotions. Elles remontent par le corps.
La gorge se serre quand :
• tu te reconnectes à une blessure ancienne,
• une parole a été interdite,
• on t’a fait taire,
• ta voix a été brisée,
• tu t’es effacée trop longtemps.
Ton corps se souvient avant toi. Et il le dit dans le seul langage qu’il maîtrise la contraction.

✦ 6. La gorge se noue quand tu n’es plus alignée avec ce que tu vis
C’est l’un des signes les plus importants.
La gorge t’avertit que :
• tu joues un rôle,
• tu t’auto-réduis,
• tu n’es plus à ta place,
• tu n’oses pas partir,
• tu étouffes dans une situation trop petite.
Ce n’est pas un blocage.
C’est une information.
Ton corps dit :
“Respire ailleurs.”
La gorge nouée n’est ni un caprice, ni un stress passager.
C’est ton système énergétique qui :
• protège ta vérité,
• bloque la perte d’alignement,
• réagit à une mauvaise fréquence,
• détecte les mensonges,
• empêche les intrusions,
• réveille des mémoires,
• t’annonce que ce que tu vis n’est plus ta place.
Ton mental minimise. Ton corps, jamais.
La gorge est le premier endroit où la souveraineté parle.
Mélanie – Althéa Énergie ✨️

13/12/2025

Pourquoi certaines familles produisent plusieurs générations “blessées” ?

Dans beaucoup de familles, la souffrance n’est pas un accident : elle devient une continuité.
Elle se transmet comme un héritage invisible, parfois plus puissant que les biens matériels. Et souvent, personne n’en parle, personne ne met de mots dessus, et pourtant tout le monde en porte les marques.
Il y a des familles où l’on répète les mêmes schémas, les mêmes erreurs, les mêmes silences.
Les traumatismes deviennent des habitudes.
Les violences deviennent des normalités.
Les peurs se transmettent comme une langue maternelle.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

1. Parce que les blessures non résolues des parents deviennent les blessures d’enfants.
Un parent anxieux, colérique, distant ou instable n’est pas “méchant”. Il est souvent un enfant blessé devenu adulte sans guérison.

2. Parce que les modèles de comportement s’apprennent sans que l’on s’en rende compte.
Nous imitons les systèmes relationnels, même s’ils sont dysfonctionnels :
les cris, les disputes, les silences, l’absence émotionnelle, l’amour conditionnel.

3. Parce que les secrets familiaux créent des fractures profondes.
Ce qui n’est pas dit pèse plus lourd que ce qui est dit.
Les non-dits façonnent la personnalité, souvent par la culpabilité et la confusion.

4. Parce que certaines familles vivent sous un climat émotionnel constant :
la peur, le contrôle, la honte ou la survie.
Ce climat devient une “culture intérieure” transmise de génération en génération.

5. Parce que personne n’a appris à guérir, à pardonner, à nommer la douleur.
On continue à fonctionner, à survivre, à avancer… mais jamais à se libérer.

Et pourtant, il existe une vérité fondamentale : une seule personne guérie peut changer l’histoire familiale.
Une seule personne qui :
– décide de comprendre,
– ose affronter les souvenirs,
– refuse de continuer les schémas,
– choisit la maturité émotionnelle,
– apprend un nouvel amour,
peut briser une chaîne vieille de plusieurs décennies.
Ce travail est difficile. Il demande du courage, de l’honnêteté et de la persévérance.
Mais il transforme une famille entière.
Tu ne pourras jamais changer ceux qui t’ont blessé.
Mais tu peux changer ce que tu deviens, et c’est ainsi que la chaîne se brise.
KABEYA - Institut de la Mémoire

12/12/2025

Ta Maison Est le Miroir Secret de Ton Âme
Ta maison n’est pas seulement l’endroit où tu manges, dors ou ranges des objets.
Elle est le prolongement silencieux de ton système nerveux, le reflet tangible de ce que ton corps a appris à ressentir, tolérer et porter depuis l’enfance.

Chaque mur, chaque lumière, chaque coin que tu laisses s’abîmer ou s’illuminer raconte l’histoire invisible de la façon dont tu as été accueilli, enveloppé, sécurisé ou non quand tu étais petit.
Ce que tu acceptes aujourd’hui dans ton espace est souvent la continuité de ce que tu as dû accepter enfant pour survivre.

Ton foyer est le théâtre intime de ta maternité intérieure, indépendamment de ton genre.
Car la maison, dans sa dimension psychique, parle le langage de celle qui t’a transmis les premiers codes : sécurité, présence, chaleur, régulation, soin.
L’adulte que tu es devenu continue, parfois sans le savoir, de répéter cette empreinte première dans son espace de vie.

Ta maison est une carte émotionnelle vivante.
Elle raconte la manière dont tu te traites quand personne ne regarde.
Elle montre comment tu gères ton stress, comment tu t’accueilles dans ta vulnérabilité, comment tu organises le chaos ou comment tu fuis ce qui demande à être transformé.

Ce que ton espace peut révéler :

Une maison froide : une affection jamais vraiment reçue.

Un intérieur désordonné et chaotique : un manque de structure émotionnelle.

Un foyer impeccable mais rigide : la peur de décevoir, l’exigence qui écrase.

Un lieu abîmé ou jamais réparé : des blessures que tu n’oses encore regarder.

Un espace saturé, engorgé : des émotions non digérées, des deuils figés dans le temps.

Ton inconscient ne voit pas des objets, mais des symboles puissants :

La lumière parle d’amour et de présence.

L’ordre révèle la sécurité intérieure.

La beauté exprime l’estime de soi.

La propreté montre la clarté mentale.

La réparation signifie le soin profond.

L’accumulation trahit la douleur conservée.

Le vide évité expose ce qui te fait peur.

Ta maison parle exactement la langue émotionnelle dans laquelle tu as grandi.

Et la manière dont tu t’adresses à toi-même s’y imprime aussi.
Cette voix intérieure douce ou brutale, rassurante ou absente se manifeste dans ton rapport à ton espace.
Une voix aimante crée un lieu aimant.
Une voix dure crée un foyer tendu, silencieux, ou négligé.

Alors, pose-toi sincèrement ces questions :
Est-ce que je prends vraiment soin de ma vie ?
Est-ce que je laisse des choses en suspens, comme je l’ai peut-être toujours fait ?
Est-ce que je crée un environnement qui apaise… ou un environnement qui étouffe ?
Quels sont les endroits que j’évite chez moi… et pourquoi font-ils mal ?

Transformer ta maison, ce n’est pas seulement déplacer des meubles.
C’est réécrire ton identité.
C’est réorganiser ton monde intérieur.
C’est apprendre enfin à te choisir.

À chaque fois que tu répares, ranges, éclaires ou embellis ton espace, ton système nerveux reçoit un message puissant :
« Maintenant, je compte. Maintenant, je prends soin de moi. Maintenant, j’existe pour moi. »

Car ta maison n’est pas juste un lieu.
C’est un acte de dignité.
Un acte d’amour.
Un acte de valeur personnelle.
Lumilie ☉
« Là où la lumière se fait, l’âme se révèle »

🌞 Énergie : clarté, vitalité, révélation spirituelle.

12/12/2025

✨ Le corps te parle : La mâchoire

Quand la mâchoire se contracte, se crispe ou fait mal, ce n’est presque jamais “par hasard”.
C’est une zone qui garde ce qu’on n’a pas pu dire… ou ce qu’on a trop retenu.

🌿 Ce que la mâchoire révèle symboliquement :

• Les non-dits accumulés : tout ce que tu ravales pour éviter un conflit ou pour ne pas blesser.
• La colère retenue : une émotion qu’on n’a pas laissée sortir et qui s’imprime dans le corps.
• Le contrôle : essayer de tout maîtriser, de tout porter, même quand c’est trop.
• La tension émotionnelle : anxiété, surcharge mentale, peur de “mal faire”.
• La protection : serrer les dents, c’est se tenir prêt, comme si quelque chose pouvait arriver.

🌙 Le message que ton corps t’envoie :

“Arrête de tout garder pour toi.
Tu as le droit d’exprimer ce que tu ressens.
Tu n’as pas à serrer les dents pour tenir debout.”

La mâchoire te demande d’ouvrir l’espace, de relâcher, de respirer, de remettre du mouvement là où tu t’es figée pour tenir bon.

💬 La clé :

Quand tu t’autorises à dire ce qui doit être dit,
quand tu lâches la pression que tu t’imposes…
le corps arrête de serrer pour toi.

11/12/2025

Les traumatismes.

Les traumas ne vivent pas seulement dans les souvenirs :
Ils s’inscrivent dans le corps, parfois plus profondément que dans la mémoire.
Lorsqu’un choc émotionnel, un danger, une perte ou une agression survient, le corps active un mode essentiel à la survie : Le mode “survie”.
C’est une réaction instinctive, ancestrale, programmée pour nous protéger. Mais quand le danger passe et que le système reste bloqué en alerte, c’est là que les blessures s’impriment.
Le corps reste alors en vigilance. Le système nerveux se tend, la respiration se raccourcit, le sommeil devient léger, instable. Et sans qu’on s’en rende compte, les tensions accumulées se transforment en symptômes très physiques.
✨Le stress devient un compagnon silencieux :
Il se loge dans le ventre, dans la gorge, dans les épaules, dans le cœur.
Le poids peut fluctuer, trop ou pas assez, parce que le corps cherche à retrouver un équilibre qu’il ne reconnaît plus. Le métabolisme se dérègle, l’appétit change, les hormones s’affolent.
✨ Et peu à peu, le corps parle à sa manière.
Voici quelques exemples de maux fréquemment liés à des traumas ou à un système nerveux resté en mode survie :
👉• Maux de dos, surtout dans le bas du dos, comme si le corps portait une charge invisible.
👉• Raideurs dans la nuque et les épaules, liées à la vigilance permanente.
👉• Migraines et maux de tête, quand le mental tourne sans cesse ou reste en hypervigilance.
👉• Oppression dans la poitrine ou palpitations, même sans effort.
👉• Nœud à la gorge, difficulté à respirer pleinement.
👉• Troubles digestifs : ventre noué, brûlures d’estomac, intestin irritable, diarrhées, constipation.
👉• Fatigue chronique, comme si chaque jour coûtait plus d’énergie qu’il ne devrait.
👉• Troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.
👉• Prise ou perte de poids inexplicable, liée au cortisol, à l’appétit émotionnel ou à la dissociation corporelle.
👉• Tremblements, sursauts, nervosité, signes d’un système nerveux hyperactif.
👉• Douleurs diffuses, difficiles à localiser, qui apparaissent et disparaissent sans raison apparente.
✨ Le corps ne ment jamais : il exprime ce qui n’a pas pu être dit, ce qui n’a pas été entendu, ce qui n’a pas encore été apaisé.
Mais ce qui s’imprime peut aussi "se désimprimer".
Le corps a cette capacité incroyable de se réajuster, de se réparer, de retrouver un rythme plus doux. Par la respiration, par le mouvement, par des espaces sécurisants, par le soin thérapeutique, par la parole qui libère.
Pas à pas, le corps peut sortir du mode survie et réapprendre la sécurité.
C’est un chemin, lent parfois, mais toujours possible.
Parce que le corps n’est pas seulement un lieu de blessures :
C'est aussi un lieu de guérison.
Charlotte Cellier