Temdewolf

ACT-therapeut en coach in beweging voor mensen met chronische ziekte en mantelzorgers. Vul gerust dit contactformulier in!

https://forms.gle/92UfRp8pHSWaiehN6

Ik contacteer je met plezier!

20/03/2026

Impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Vandaag deel ik graag de woorden van een nieuwe cliënte, na ons kennismakingsgesprek.
Waarom? Awel, ik ben hier super content mee want dit is wat ik wil voor jou. Gezien worden in je hele menszijn mét kracht én kwetsbaarheid. En niet alleen maar als chronische ziekte of beperking.
Ik deel elke vrijdag zo’n verhaal, omdat de woorden van mijn cliënten het beste laten zien wat Temdewolf betekent. Ik wil jou hiermee niet overtuigen maar wel wijzen welke weg liep is.
Wil jij ook ervaren hoe het voelt om weer helemaal jezelf te zijn met een chronische ziekte of als mantelzorger? Stuur me gerust een berichtje.

18/03/2026

I need your help.
Ik laat binnenkort een nieuwe website bouwen door een kanjer van een VA 👉🏻
Maar zij heeft natuurlijk input nodig. En ik struggle een beetje, dus daar kan jij mij helpen:
🔗 Welke info heb jij nodig voor je een gesprek aanvraagt of een beweegles boekt?
🔗 Welke knoppen triggeren jou?
🔗 Welke info vind jij complete ballast?
🔗 Wat je je graag op de homepage?
🔗 Welke worden stellen jou gerust?
🔗 Wat maakt jou zenuwachtig op een website?
🔗 ...
Nee met dit hierover delen in de comments of via een DM.
Nu al super hard bedankt!!

16/03/2026

Kleine acties bouwen vertrouwen.
Denk niet te groot, een bergtop bereik je ook niet in één keer. Begin klein en ga stap voor stap vooruit. Dan krijg je vertrouwen in je kunnen en zal je zeker en vast op je bestemming geraken.
Nood aan een wegwijzer? Check binnenkort de Temdewolf-wegwijzers, ze maken jou wijzer en wijzen de weg! (Schrijf je in op de nieuwsbrief en kom er als eerste echt alles over te weten!)

13/03/2026

Ik wil jou niet overtuigen, ik wil jou wijzer maken en je jouw richting wijzen.
💬 impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Deze week mocht ik een eerste workshop verzorgen voor medewerkers van in opdracht van .vzw : "Balans vinden in de sandwichgeneratie. Wat als je hulpverlener en mantelzorger bent?"
Wauw, wat een fantastische voormiddag. We startten op een voor mij ontiegelijk vroeg uur (8u 's morgens 😆) maar het was supersnel 12u. De tijd vloog vooruit en de deelnemers waren super enthousiast. We hebben het gehad over grenzen stellen in de zorg, de balans tussen draagkracht en draaglast en het effect op je persoonlijke veerkracht. We hebben gelachen maar er zijn ook tranen gepasseerd. De verzorgenden zijn naar huis gegaan met een heleboel tips & tricks en de evaluatiescore van mijn workshop was 10/10. Ik kijk al uit naar de tweede editie volgende week dinsdag.
Ik deel trouwens heel wat van die good practices, tools en hulpbronnen in mijn e-book "25 lifehacks". Reageer via een DM of hieronder in de comments en ik bezorg je de link zodat je er meteen mee aan de slag kan!

10/03/2026

🪷
Sluit even je ogen.
Waar voel je spanning in je lijf?
Adem er rustig naartoe.
Je hoeft het niet op te lossen.
Alleen ruimte maken is al genoeg.
🪷
ACT op dag 10 van BEWEEG DE LENTE IN

09/03/2026

Wat waardevol is, blijft richting geven.
Wat vind jij waardevol? Ken jij jouw waarden?
Hiermee start elke ACT therapie, met zoeken naar de waarden in jouw leven. En dat doen we net omdat ze zoveel richting kunnen geven. Waarden zorgen ervoor dat je toegewijd kan handelen en je helemaal kan inzetten voor wat je echt wil ondanks chronisch ziekzijn, leven met een beperking of een rol als mantelzorger.
Drop WAARDEN in de comments als je samen met mij op zoek wil gaan naar jouw waarden.

09/03/2026

Een kleine reflectie voor vandaag bij Beweeg De Lente In.
Bewegen kan op veel manieren.
Sommige mensen laden op in groep.
Anderen net alleen.
Stel jezelf even deze 3 vragen:
🪷Wanneer voelde bewegen voor mij het meest prettig: alleen of met anderen?
🪷Krijg ik energie van samen bewegen of net van mijn eigen tempo volgen?
🪷Wat heeft mijn lichaam nu meer nodig?
ACT-tip: er is geen juiste keuze.
De vraag is niet wat goed of dit zou zijn, maar wat werkt voor jou vandaag.

06/03/2026

*beweeg de lente in*
Het is vrijdagavond.
Je hebt twee opties:
1️⃣ Als een pannenkoek in de zetel ploffen.
2️⃣ Als een lichtjes minder stijve pannenkoek in de zetel ploffen.
Daarom een mini-oefening 😄
👉🏻Sta even recht
👉🏻Schud 30 seconden alles los: armen, benen, schouders
(Alsof je water van je af schudt na een regenbui.)
Klaar, nu mag je officieel in weekendmodus!
Beweging: ✔
Ontspanning: ✔
Pannenkoekmodus: ook helemaal oké. 🥞🌿
Geniet van je weekend.
Leen 💜

06/03/2026

In eigen woorden...
Op vrijdag deel ik graag het verhaal van een cliënt.
Maar vandaag heb ik een vraag voor jou: Wil jij jouw Temdewolfverhaal delen? Ik zou daar heel blij van worden en ben je nu al dankbaar.
💜

Adres

Mortsel
2640

Website

https://www.temdewolf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Temdewolf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.