Temdewolf

ACT-therapeut en coach in beweging voor mensen met chronische ziekte en mantelzorgers. Vul gerust dit contactformulier in!

https://forms.gle/92UfRp8pHSWaiehN6

Ik contacteer je met plezier!

19/04/2026

Save the best for last, zeggen ze. Maar niet hier, dit is echt lelijk filmpje 😝 en ik doe het ermee.
Want ik ben moe na een mega druk weekend. Moe, maar ook trots, op mezelf en op mijn lijf. Ik ben trots omdat ik kan wat ik kan en dat is voor mijn lupuslijf niet evident. Ik kan dat dankzij ACT en beweging.
Ik gun jou dat ook!
Ik heb al mijn ervaring gebundeld en verzameld in het aanbod van Temdewolf. Je vindt het in mijn zalige wijzers: ontdekking, beweging, inzicht en verbinding.
Dank je wel dat je 14 dagen lang hebt meegeleefd en gedacht. Vandaag nu deel ik nog een wekelijkse update van het maakproces totdat de nieuwe website online gaat.

17/04/2026

Gij wacht nog altijd totdat het beter wordt?
Ik niet, ik beweeg!
Figuurlijk in beweging komen kan je via mijn INZICHTWIJZER.
Maar ik heb voor jou ook het letterlijk bewegen bij de BEWEEGWIJZER.
💪🏻 Individuele beweeglessen, die kan je gewoon online boeken per 30 of 60 minuten.
🔥 Groepslessen, die komen er binnenkort terug aan!!
Bewegen gebeurt vanuit rust en kracht.
🪷 Ik wil dat jij jouw lichaam terug vertrouwt en kan ervaren dat je pijnloos kan bewegen. Dit vraagt een rustige aanpak waarbij oefeningen worden opgebouwd met heel veel coaching tussendoor.
🐺 Ik wil ook dat jij jouw lichaam sterker voelt worden. Op die manier kan je pijnloos bewegen in je dagelijks leven, voel je meer evenwicht of heb je meer uithouding.
Iedereen is welkom bij Temdewolf om mee te bewegen. Ik ga sowieso eerst met jou in gesprek zodat ik goed weet waar ons avontuur samen start! Je hoeft dus niet te wachten tot het beter wordt. Jij kan het zelf beter maken!!

16/04/2026

Ik word er echt gek van...
Ik geloof dat inzicht jou in de juiste richting kan wijzen. Inzicht geef ik jou via ACT therapie zodat jij een waardevol leven kan leiden. Een leven waar jij terug aan het stuur zit en niet jouw chronische ziekte of je rol als mantelzorger.
Je vindt het hele aanbod binnenkort via de INZICHTWIJZER op mijn nieuwe website.
💜 Individuele ACT therapie
💜 ACT groepstraject (binnenkort deel ik hier meer over)
💜 Online ACT traject
💜 E-books met 25 life-hacks en opdrachten voor meer rust en kracht in je leven
Wat zou jij nu al kiezen uit deze wijzer?

14/04/2026

Voila, de ONTDEKWIJZER op dat 10 van het maakproces.
Ik begrijp dat jij ook wil leren kennen. Mij en mijnen aanpak, die een beetje nonsense is, misschien wat bruut af en toe maar tegelijk heel zacht en helpend.
Hier vind je al mijn gratis content op Instagram, de nieuwsbrief en e-books die je kan downloaden. Maar ik begeleid je ook 4 keer per jaar gratis naar meer beweging. De beweegchallenges via WhatsApp zetten jou letterlijk en figuurlijk in beweging met concrete fysieke en ACT oefeningen.
Je hoeft dus niet te twijfelen maar kan gewoon zelf gaan ontdekken!
Drop hieronder eens een 💜 als je al eens deelnam ofzo...

13/04/2026

Wat als 4 simpele wijzers jouw richting veranderen?
Op dag 9 van mijn maakproces presenteer ik nog eens mijn 4 wijzers: ontdekken, inzicht krijgen, bewegen en verbinden. Elke wijzer biedt jou andere mogelijkheden om te groeien als mens, om te leren leven vanuit rust en kracht met je chronische ziekte of als mantelzorger.
Welke richting kies jij?

13/04/2026

Vandaag vraagt geen oplossing, alleen aandacht.
Soms moet je niet alles willen oplossen. Soms is alleen aandacht hebben voldoende. Het is een manier om controle los te laten, het helpt je om minder stress te ervaren. Je hebt niet op alles een invloed en je kan dus niet alles veranderen.
Dit is een vaardigheid die je leert in ACT-therapie; accepteren dat niet elk probleem opgelost kan of moet worden. Hoe doe je dat?
💜 Erken je gevoelens, laat je boosheid, angst of verdriet toe. Dit mag er gewoon zijn.
💜 Maak concreet wat jou dwarszit en visualiseer het loslaten.
💜 Focus op zaken die je écht kan beïnvloeden.
💜 Blijf rustig en goed ademen.
💜 Wees lief en mild voor jezelf en anderen.
Je kan het al lezen, Temdewolf staat voor ACT-therapie en beweegcoaching voor mensen met een chronische ziekte of beperking en voor mantelzorgers. Op maandag deel ik een om jou te inspireren en te tonen wat ik met Temdewolf belangrijk vind. Volg zeker wanneer je niks wil missen!

12/04/2026

Er is niks zo irritant als niet weten bij wie je terecht komt. Dus op dag 8 van het maakproces van mijn nieuwe website stel ik mezelf graag even voor.
Naast alles wat ik in het filmpje zeg, ben ik ook sociaal werker, opvoeder, zorgkundige, leerkracht, ACT-therapeut, yogateacher en beweegcoach.
Rust en kracht zijn mijn toverwoorden. Ze zorgen voor balans tussen mijn doorzettingsvermogen en koppig zijn, tussen bchronisch gezond en chronisch ziek.
Wil je nog iets weten over mij? Drop jouw curieuze vraag in de comments of in een DM 👇🏻
chronischziek
mantelzorg
gezondheid
acttherapie
websitebouwen

10/04/2026

Impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Vandaag deel ik weer graag de woorden van een cliënt.
Waarom? Awel, deze review zegt het allemaal! Ik heb geen toverstok om mirakels te verrichten. Maar mijn fijne en 'verfrissende' ACT aanpak werkt echt. Acceptance and Commitment Therapy geeft jou concrete handvatten om zelf knopen te ontwarren en rust te brengen in chaos.
Elke vrijdag deel ik trouwens een cliëntverhaal. De woorden van mijn cliënten laten immers het beste zien wat Temdewolf ook voor jou kan betekenen.
Wil jij zelf ervaren hoe het voelt om weer helemaal JIJ te zijn met een chronische ziekte of als mantelzorger? Stuur me zeker een berichtje.

10/04/2026

Ik bouw niet zomaar een website… ik bouw iets waarin jij je mag herkennen. Welkom op dat 7 van het maakproces. Kijk je mee de komende dagen?
Mijn nieuwe website ga je voelen, deze wordt anders, zoveel meer dan woorden.

09/04/2026

3 mindshifts om uw doel te bereiken op dag 6 in het maakproces.
1: den ene minuut is den andere niet, ziet niet op vakantie: Dus ja, ik neem mijn tijd. Maar ik houd me wel aan mijn commitment om elke dag iets voor mijn nieuwe website te doen!
2: ga voluit voor uw kwaliteiten en talenten:
Ik heb veel te lang alles alleen en zelf willen doen. Dus nu laat ik me ondersteunen en begeleiden. Zo kan ik dicht bij mijn eigen waarden blijven en werken vanuit rust en kracht.
3: maar probeer wel nieuwe dingen te leren:
Ik dommel niet in en wil wel de vinger aan de pols houden. Dus ik moet wel nieuwe dingen blijven leren om beter te begrijpen...
Dus ja, ik vertrouw erop dat die nieuwe website er gaat komen en goed gaat zijn. Hij zal passen bij wat jij nodig hebt. Suggesties van jouw kant blijven natuurlijk super welkom! 👇🏻

Adres

Mortsel
2640

Website

https://www.temdewolf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Temdewolf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.