Komaanmetdatlijf

03/03/2026

Veel zwemmers denken dat 1–2 km vooral conditie is.

Maar wie zichzelf snel opblaast, verliest meestal energie door inefficiënte techniek.

In mijn 1-op-1 traject werken we gericht aan:
– ademhaling
– energiebehoud
– rust en ritme
– gecontroleerd tempo

Startmomenten vanaf 19 april.

Max. 6 trajecten (nog 5 beschikbaar).

Mail me als je je eigen vast moment wil reserveren of je je afvraagt of dit iets voor jou is.
Info@elsdierkx.bee

02/03/2026

Mindfulness in de wachtrij,
op het toilet,
aan het rood licht.

Begin vandaag met:
je gsm laten.

Klein, maar wel een stap.

26/02/2026

25/02/2026

Vanmorgen deelde ik een review.
Deze wil ik je ook nog tonen.

“𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘦𝘬 é𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦𝘳.”
-Sofie-

Dat is wat er gebeurt als je niet opnieuw stopt.
Als je kleine stappen blijft zetten.

Vanavond om 22u sluit de inschrijving.
Geen verlenging.

Als je wil instappen,
doe het vandaag.

Link 👇 / in bio.

25/02/2026

Vanavond om 22u sluiten de inschrijvingen van Fier Fit Vrij 40+.

Waarom nog snel inschrijven?
💚 Kleine realistische stappen voor levenslang soepel en sterk
💚 Alleen deze editie mét Q&A
💚 15 à 30min per week concrete oefeningen in je reflectieboek
💚 Eigen systeem om meer te bewegen en levenslang te blij́ven bewegen
💚 Op een manier die jij plezant vindt omdat het werkt
💚 Een projectje voor jezelf waar je fier op kan zijn: meer kracht en meer energie

Welke vragen heb je? Stuur me gerust nog snel een bericht met 'Ik twijfel'.

25/02/2026

Vandaag sluit de inschrijving om 22u.

Sara schreef in het proefproject:
“𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘮𝘦 𝘧𝘪𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱 𝘻𝘦𝘭𝘧𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳.”

Dat is waar dit over gaat.

Niet extreem.
Wel consequent.

(Deze feedback komt uit mijn proefproject, waar ik tussendoor ook persoonlijk opvolgde. De inhoud en structuur blijven hetzelfde, maar je werkt nu zelfstandig op jouw tempo.)

Tot 22u kan je nog instappen.

Link 👇 / in bio.

24/02/2026

Misschien denk je:

“𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳.”
Of:
“𝘐𝘬 𝘸𝘦𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘰𝘧 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘨𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯.”
Of zelfs:
“𝘔𝘪𝘴𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘢𝘭 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵.”

Laten we zeggen.
Je hoeft niet fit te zijn om te starten.
Je hoeft geen uren per week vrij te maken.

Je hoeft alleen bereid te zijn om consequent kleine stappen te zetten.

Fier Fit Vrij 40+ is geen alles-of-niets traject.

Het is 6 weken bouwen.
Op jouw tempo.
Met begeleiding op afstand.
Met duidelijke weekfocus 💚

Zonder vaste live momenten.

De inschrijving sluit morgen om 22u.

Als je voelt dat je dit wil aanpakken,
dan is dit het moment.

Link 👇 / in bio.

23/02/2026

Zet 2 flessen in het zicht.
Je weet wel waarvoor 💪

Klein, maar wel een stap.

23/02/2026

Twijfel je nog?
Dat mag.

Je voelt het al een tijdje.

Dat je sterker wil worden.
Dat je energie anders is dan vroeger.
Dat je het niet wil blijven uitstellen.

Fier Fit Vrij 40+ is geen live traject.

Geen hype.
Geen extreme reset.

6 weken begeleiding op afstand.
Elke week een duidelijke weekfocus 💚
15 à 30 minuten om te kijken, te reflecteren en bij te sturen.
De beweging zelf plan je in op momenten die voor jou passen.

Geen vaste lives.
Geen prestatiedruk.

Het hoeft geen groot project te zijn.
Gewoon iets waar je bewust aan werkt.

‘𝘖𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥 𝘣𝘦𝘯𝘵’.
Zoals ze bij L’Oréal zeggen 💃

De inschrijving is open tot woensdag 22u.

Daarna sluit het.

Link 👇 / in bio.

22/02/2026

Dit is waarom ik Fier Fit Vrij 40+ heb gemaakt.

Niet om je kapot te trainen.
Niet om nog een schema bovenop een al druk leven te gooien.

Maar omdat ik zie wat er gebeurt als we bewegen blijven uitstellen.

Energie die stilletjes vermindert.
Kracht die niet vanzelf blijft.
Zelfvertrouwen dat mee daalt.

Dat hoeft niet.

Fit ouder worden is geen toeval.
Het is iets wat je bewust kiest.

De inschrijvingen zijn vanochtend geopend.

Je hebt 4 dagen.
Tot woensdag 22u.

Daarna sluit het.

De link staat 👇 / in bio.

Over een jaar ben je blij dat je gestart bent.
Niet dat je gewacht hebt.

22/02/2026

Je bent nu het jongste dat je ooit nog zal zijn.

En vanaf vandaag kan je daar iets mee doen.

De inschrijvingen voor Fier Fit Vrij 40+ zijn open.

Dit is geen reset.
Geen extreem plan.
Geen tijdelijke motivatieboost.

Dit is 6 weken waarin je:

– weer kracht opbouwt
– je hartslag durft verhogen
– een ritme creëert dat blijft

Je krijgt begeleiding op afstand.

Met duidelijke filmpjes.
Concrete oefeningen.
En reflecties die je voor jezelf maakt.

Geen vaste live momenten.
Geen druk.

Je werkt zelfstandig, op je eigen tempo.

Alles blijft beschikbaar, zodat je kan terugkijken wanneer het jou past.

Zodat het haalbaar blijft.
Ook als je agenda vol zit.

Specifiek voor 40+.

De inschrijving blijft 4 dagen open.
Tot woensdag om 22u.

Daarna sluit het.

👉 Inschrijven kan via de link 👇 of in bio.

Wacht niet tot het moet.
Beslis terwijl je kan.