Komaanmetdatlijf

Startpagina
België
Mortsel
Komaanmetdatlijf

💚 Fier Fit Vrij 40+
Voor wie plots beseft
dat fit ouder worden een keuze vraagt. Zonder schuldgevoel. Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen?

Zonder prestatiedruk.

🏊‍♀️ Één-op-één crawl leren vanaf 0, op jouw tempo, Antwerpen Fantastisch plan! Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de eindmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

24/03/2026

🏊‍♀️ Vanmorgen zei David:
“Trager is sneller.”

Omdat zijn schouder wat gevoelig is, gingen we niet harder… maar juist veel trager.
Heel gecontroleerd bewegen. Voelen. Bijsturen.

Geen combinatie met conditie vandaag, maar nog meer op controle en beheersing van de techniek.
En juist dáár zit de winst.

Soms lijkt vertragen alsof je achteruitgaat.
Maar eigenlijk leg je de basis om later efficiënter door het water te .. klieven!

👉 Stuur me een bericht en ik bezorg je de mogelijkheden voor mijn één-op--één traject april-mei-juni.

23/03/2026

🏊‍♀️ ’s Morgens vroeg sporten lijkt ideaal…
alleen lukt het je niet altijd om op te staan 😞 (herkenbaar hoor)

Je zou willen dat het je elke week lukte,
want eigenlijk vind je het zalig.

Maar in de praktijk is het toch niet zo gemakkelijk.

Je kent de voordelen:
→ meer energie
→ geen uitstel (“je bent er al van af” :-) )
→ kwieke start van je dag
→ beter slapen

Alleen slaag je er spijtig genoeg niet altijd in.

💡 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗮𝗳𝗸𝗼𝗽𝗲𝗻.

Met iemand die je verwacht.
Met een afspraak.
Met begeleiding.

Ik heb nog 1 plaats vrij dinsdagen om 8u in zwembad Wezenberg
voor persoonlijke crawl-techniek-begeleiding.

Stuur me een berichtje als dit jouw moment is voor april, mei en juni.

Tot zwems
Els
💙

23/03/2026

Als je straks belt of een bericht inspreekt,
doe dat al wandelend.

Gewoon een paar stappen.
Binnen of buiten.

Geen grootse prestaties. Wel een stap 💚

22/03/2026

Ik ben een beetje van het zwart-wit type.

Daarom doe ik sinds november
𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝘄𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿𝘁𝗷𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻.
Niet drie keer per week.
Niet “als het past”.

𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴.

Want als ik mezelf de keuze laat,
begin ik te onderhandelen met mezelf.
“𝘈𝘭𝘴 𝘪𝘬 𝘯𝘶 𝘥𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴 𝘥𝘰𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘯 𝘮𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘭..”
En ik weet hoe dat eindigt.

Voor mij werkt het dus beter om het simpel te houden:
𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝘄𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿𝘁𝗷𝗲.
En liefst ’s morgens.
want later op de dag is mijn goesting dikwijls al over 😊

Ik hoor het meer dan eens van mensen die ik begeleid:
𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲𝗿.

Zoals Sara, die elke avond na het eten een wandeling maakt.
Alleen. Haar momentje.

Niet omdat het moet.
Maar omdat het simpel is.

En dat is exact waar we in 𝐅𝐢𝐞𝐫 𝐅𝐢𝐭 𝐕𝐫𝐢𝐣 𝟒𝟎+ naartoe werken:
👉 weg van “alles of niets”
👉 naar iets dat je élke dag kan volhouden

Zonder schema’s die toch niet blijven plakken.

Dus ik ben benieuwd:
Werk jij beter met
👉 elke dag iets
of
👉 vaste momenten in de week?

En als je voelt:
𝘪𝘬 𝘸𝘪𝘭 𝘥𝘢𝘵 𝘰𝘰𝘬, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘷𝘢𝘴𝘵𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯.
stuur me gerust even een berichtje 💚

20/03/2026

🏊‍♀️ Na 1 lengte crawl buiten adem?
Dat is meestal geen conditieprobleem.
Maar techniek die je energie kost.
En dat kan anders! 🤩

Nu woensdag 13u start een nieuw 1-op-1 traject (maart-april-mei)
Welke gelukkige neemt dit super rustig momentje in? Stuur me 'crawl' of wat meer woorden :-) en ik bezorg je alle concrete info 💙

20/03/2026

𝙄𝙠 𝙠𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙢𝙖𝙠𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 500 𝙢𝙚𝙩𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡𝙨𝙡𝙖𝙜 𝙯𝙬𝙚𝙢𝙢𝙚𝙣.
𝙈𝙖𝙖𝙧 𝙘𝙧𝙖𝙬𝙡? 𝙉𝙖 éé𝙣 𝙡𝙚𝙣𝙜𝙩𝙚 𝙗𝙚𝙣 𝙞𝙠 𝙖𝙡 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣 𝙖𝙙𝙚𝙢.

Meestal ligt het dus niet aan conditie.

Je blijft zwemmen met een techniek die veel energie kost.

En hoe meer je zwemt, hoe meer je je die beweging eigen maakt.

Een beetje zoals fietsen met een zadel dat net te laag staat.
Je kan kilometers blijven rijden…
maar comfortabel wordt het nooit.

Als techniek verandert, hoor ik dan weer:
"𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰𝘧 𝘪𝘬 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳."

En dat is inderdaad wat er gebeurt:
je leert het water te gebruiken om gemakkelijker vooruit te komen.

Dat is waar we aan werken in mijn 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗰𝗿𝗮𝘄𝗹𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻.

Niet harder je best doen.
Maar 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻.

Els

𝗣𝘀 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 april-juni 𝗼𝗼𝗸 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿, 𝘀𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵 𝗲𝗻 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗮𝗳𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻?
Stuur me een bericht en we hebben het over de mogelijkheden in jouw agenda.

16/03/2026

Altijd gehaast?

Stap vandaag eens een stukje trager.

Naar de winkelkar.
Naar je auto.
Naar je bureau.

Waarom niet?

Geen grootse prestaties. Wel een stap.
Fier Fit Vrij 💚

15/03/2026

Ik stond eens te kijken naar het zwemonderdeel van een triatlon in Geraardsbergen.

De snelsten waren al lang uit het water en het publiek was weg. De brandweer haalde hun bootje al uit het water.

(Ik trok een foto omdat het moment me zo raakte.)

En toen kwam de allerlaatste zwemmer aan.

Er stond bijna niemand meer te kijken. Maar de tranen sprongen in mijn ogen.
Toen de held uit het water kwam, gaf ik hem een high five.

Ik heb er altijd zo'n zwak voor: mensen die het lef hebben om iets te ondernemen, ook al zijn ze niet de allerbeste.

Want hoeveel dingen doen we niet omdat we bang zijn dat we misschien falen?

Maar later spijt hebben van het niet te proberen…dat is eigenlijk nog erger.

Dit gaat nu toevallig over zwemmen.

Eigenlijk wil ik maar zeggen:

Hoeveel dingen doen we niet..

gewoon omdat we bang zijn dat we misschien niet goed genoeg zullen zijn?

(eender wat waarover je droomt 💚)

13/03/2026

𝙄𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙖𝙡 𝙙𝙖𝙩 𝙘𝙧𝙖𝙬𝙡 𝙯𝙤 𝙫𝙚𝙧𝙢𝙤𝙚𝙞𝙚𝙣𝙙 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙩?👀

Nee 😃

Veel zwemmers kunnen zich zelfs moeilijk voorstellen dat crawl rustig én snel kan aanvoelen.

Meestal betekent dat gewoon dat je nog te veel energie verliest in kleine dingen.

💎 Met eigenlijk hele logische technische aanpassingen in houding, ademhaling en armslag kan je slag al helemaal anders voelen.

En dan gebeurt er iets verrassend plezants:
crawl voelt ineens veel rustiger: je laat je dragen door het water.

Dat is nu juist waar ik met persoonlijke crawlbegeleiding op werk.

👉 In april start een nieuwe reeks voor zwemmers die efficiënter en sneller willen leren crawl zwemmen.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗰𝗿𝗮𝘄𝗹 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗳𝘁𝗶𝗴 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗸𝗻𝗶𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗯𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝘁𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 (𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝗻𝘂𝗹)?

Stuur me een berichtje of kijk via de link in bio.

Els

09/03/2026

Sta je aan de kassa te wachten?

Ga eens stiekem op één been staan.
Even wisselen daarna.

Geen grootse prestaties. Wel een stap.
Fier Fit Vrij 💚

08/03/2026

𝗡𝗼𝗼𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁

Ken je dat gevoel dat je de hele dag je trein probeert te halen?

En de klok tikt gewoon verder.

In 2026 wilde ik mijn tijd realistischer inschatten.

𝙏𝙞𝙟𝙙 niet meer onder-schatten en zo vroeger -en liefst goed op tijd- op mijn afspraken aankomen.

Maar de laatste weken loopt dat niet echt zoals gepland met mijn woordje van het jaar.

Gelukkig heb ik wél een goede reflex geoefend:

Vroeg of laat.. gewoon opnieuw beginnen.

1. Bewust worden dat het niet goed gaat (met mijn woordje van het jaar).
2. Beslissen dat ik het echt anders wil.
3. Bedenken hoe ik dat ga aanpakken.
4. Gewoon weer beginnen.

Bij deze klap ik mijn laptop dicht, want ik heb mijn dochter beloofd samen iets te kijken.

Dus ik rond hier -nu- af.

Succes aan iedereen met goede voornemens (sinds 1 januari):

je kan je al-tijd herpakken.

Het is nooit te laat.

We zijn soms zo streng voor onszelf.

Misschien mogen we ook gewoon even fier zijn op elke kleine effort… toch?

𝗕𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗼𝗿𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗙𝗶𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁 𝗩𝗿𝗶𝗷 𝟰𝟬+.

💚 Ben je 𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 of dit iets voor jou kan zijn?

𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗷𝗲 𝗕𝗘𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗗 en je krijgt automatisch de uitnodiging
om je 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁 te zetten.

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

http://www.elsdierkx.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Mortsel wordt?

24/03/2026

23/03/2026

23/03/2026

22/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

13/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen