Mallica - Spirit Bird

19/04/2026

Si comme Céline et Élodie, suivre une formation en développement personnel/psychologie et spiritualité vous intéresse, sachez que la prochaine session débute le mardi 2 juin 2026. La formation se donne à distance mais peut être suivie en replay, à votre rythme et en fonction de votre emploi du temps.

🔆 5 personnes maximum
🔆 7 modules de 2h
🔆 2 mois : juin/juillet
🔆 Syllabus de 100 pages

Il s'agit d'une formation qui donne accès à plusieurs outils et ressources de mieux-être psycho-émotionnel et corporel. Le but n'est pas devenir praticien en Coaching & Thérapie Brève. Elle s'adresse aux professionnels pour élargir leurs connaissances et apprentissages & aux personnes ayant l'envie de faire un travail sur elles-même.

Pour plus d'informations (thèmes abordés) et inscription : www.spiritbirdm.com

Hâte de partager ce moment avec vous,
À bientôt,

Mallica - Spirit Bird 🪶

14/04/2026

🤍.

11/04/2026

🫶

Il y a deux versions de moi. Celle qui gère sa vie, ses objectifs, ses revenus, son mindset… et celle du SPM qui regarde un yaourt en pleurant parce qu’il “a l’air seul dans le frigo”.

Franchement, le SPM c’est une expérience entrepreneuriale à lui tout seul. Un jour t’es une girl boss, tu planifies ton empire, tu bois ton matcha en pensant “je suis inarrêtable”. Le lendemain, tu remets toute ta vie en question parce que quelqu’un a mal fermé un tiroir. Et là c’est fini. Tout est un manque de respect. Tout est une trahison. Même la météo te doit des excuses.

Ton cerveau devient un TED Talk dramatique non sollicité. Tu passes de “je vais scaler mon business” à “est-ce que quelqu’un m’a déjà vraiment aimée un jour ?” en 12 secondes. Sans transition. Sans logique. Avec une intensité digne d’un film oscarisé.

Et le pire, c’est que tu sais. Tu SAIS que c’est le SPM. Tu te regardes toi-même partir en vrille en mode “ok, là je suis ridicule”… mais tu continues quand même. Parce que c’est plus fort que toi. Parce que dans ta tête, c’est pas “j’exagère”, c’est “non mais là c’est GRAVE”.

Quelqu’un respire trop fort ? Problème. Il respire pas assez fort ? Encore plus suspect. Il existe ? Déjà c’est discutable.

Et malgré tout ça… tu continues à bo**er, à répondre aux messages, à faire semblant d’être stable. Une performance. Vraiment. On devrait être payées en bonus KPI hormonal.

Puis ça passe. Comme si de rien n’était. Tu redeviens lucide, posée, ambitieuse. Et tu regardes les dégâts en mode “ok… qui a écrit ça, qui a dit ça, et pourquoi j’ai pleuré devant un TikTok de bus ?”

Le SPM, c’est pas une phase. C’est un test mensuel de résistance mentale. Et visiblement… on passe toutes avec mention “survie extrême”.

Bref j’avais besoin de gueuler.
C’est fait.
Force à toutes les queen qui en souffrent ❤️ (et à mon mari qui est en première ligne)

06/04/2026

🤎.

31/03/2026

On entend souvent dire que nos blessures d’enfance (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) influencent notre corps et notre rapport à la nourriture. 🥦🍔🍷

👉 Par exemple :

- le rejet serait lié à la minceur, manger sans prendre 1 gramme;

- l’humiliation à une prise de poids rien qu'en regardant la vitrine du pâtissier;

- l’abandon au besoin de “remplir”;

💡Notre corps exprime souvent ce que nous n’avons pas pu dire, ressentir ou vivre pleinement.

Par exemple :

- une personne qui a vécu du rejet peut apprendre à “prendre peu de place”, parfois jusque dans son corps;

- une personne marquée par l’humiliation peut osciller entre contrôle et débordement, notamment avec la nourriture;

- une personne avec une blessure d’abandon peut chercher à combler un vide intérieur;

Mais derrière tout ça, il n’y a pas une fatalité.
Il y a surtout des adaptations inconscientes.

🫄🧍 La vraie question n’est pas :

“Quel est mon type de corps ?”

Mais plutôt :

- Est-ce que je m’autorise à exister pleinement ? 🗣️

- Est-ce que je me donne le droit d’avoir des besoins ? 🫂

- Est-ce que je mange pour nourrir mon corps… ou pour apaiser une émotion ?

Notre corps n’est pas un problème à corriger.
C’est un langage à écouter.

Et parfois, comprendre ce langage,
c’est déjà commencer à guérir 🌿

Alors si tu veux en savoir plus sur ton rapport à la nourriture et à ton corps, tu trouveras tes réponses ici : https://spiritbirdm.com/produit/ebook-guide-du-mieux-etre/

Et à 20€, ça se prend les copains.

Belle semaine,

Mallica - Spirit Bird
www.spiritbirdm.com

24/03/2026

Tu sais ce que j’entends le plus souvent en séance en ce moment ?

👉 “J’ai peur de manquer d’argent…”
👉 “Et si je devais reprendre un boulot que je déteste ?”
👉 “Et si je n’y arrivais pas… pour moi, pour mes enfants ?”

Et tu sais quoi ? Cette peur… elle est légitime.

Parce qu’elle ne sort pas de nulle part. Elle parle de sécurité, de responsabilité, de réalité.

Mais ce que je vois aussi, c’est ça :

💭 Cette peur mélange tout→ le présent→ les projections→ les “et si…”→ la pression de devoir réussir

Et à force… elle épuise.

🌿 Alors non, le but n’est pas de faire disparaître cette peur.

Mais plutôt de lui redonner sa juste place.

Parce que parfois…ce n’est pas la réalité qui nous écrase 👉 c’est tout ce qu’on imagine autour.

✨ Un petit exercice simple pour revenir à toi :

Prends une feuille et écris 2 colonnes :

🪨 Ce qui est réel aujourd’hui (ex : mes revenus actuels, ce que je paie, ce qui est déjà assuré)

🌫️ Ce que j’imagine / ce qui me fait peur (ex : “je vais échouer”, “je ne vais pas y arriver”)

Puis respire… et regarde.

💡 Tu vas souvent découvrir que tout n’est pas en train de s'effondrer. Mais que ton mental, lui, anticipe très loin.

🌊 Et si cette peur n’était pas là pour te bloquer…mais pour te dire :

👉 “Il est temps d’ajuster quelque chose”
👉 “Il est temps de faire un pas, même inconfortable”
👉 “Il est temps d’arrêter de porter tout, seule, en silence”

Tu n’as pas besoin d’avoir tout réglé.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite.

Tu as juste besoin de faire le prochain petit pas, sans te laisser écraser par tout le reste.

🤍

Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n’es pas seule.

Mallica - Spirit Bird
www.spiritbirdm.com

22/03/2026

Bon dimanche ! 😘

16/03/2026

👏🫶.

10/03/2026

🫶🤍

06/03/2026

TÉLÉCHARGE TON E-BOOK PRÉFÉRÉ VIA LE LIEN DANS LA BIO 🫶

Beau week-end à toi !
Mallica 🔆