Wat zijn de openingstijden?

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Diététicienne Anne-Gaëlle Vreurick

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België
Nalinnes
Diététicienne Anne-Gaëlle Vreurick

Bonjour, moi c'est Anne-Gaëlle, tombée amoureuse de l'alimentation saine et savoureuse.

Diététicienne-nutritionniste agréée

"Ai-je le droit de manger du pain et du fromage ?"

"Est-ce que je peux manger des féculents le soir ?"

"Comment dois-je lire l'étiquette d'un produit ?"

"Quel régime m'aidera à perdre du poids le plus rapidement?"

"..." Autant de questions auxquelles je m'efforcerais de répondre avec plaisir. Je souhaite transmettre au plus grand nombre, mon goût pour l'alimentation équilibrée et tirer un trait sur les régimes restrictifs. Diplômée et passionnée par la nutrition et le sport, je vous accompagne dans ces différents domaines afin d'atteindre VOS objectifs :

-Rééquilibrage alimentaire
-Perte de poids/ prise de masse
-Alimentation végétarienne/végétalienne
-Hypertension artérielle/ Hypercholestérolémie
-Intestin irritable
-Trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperplasie,…)
-Diabète de type 1 et 2
-Insuffisance rénale
-Femmes enceintes
-Allergies
-...

N'hésitez pas à me contacter par message privé ou via mon numéro de téléphone pour toute autre question.

06/03/2026

✨ Et un jour…
 manger n’est plus un combat, ni un calcul, ni une culpabilité.

Juste un geste simple. Un geste de vie.

Et ce jour-là, on comprend que guérir c’est aussi apprendre à se faire la paix. 🤍

By

04/03/2026

🌍 Aujourd’hui, Journée mondiale de l’obésité.

En tant que diététicienne, je souhaite rappeler que l’obésité ne se résume pas à une question de volonté.
Elle est influencée par de nombreux facteurs : environnement alimentaire, rythme de vie, stress, inégalités sociales, accès à l’activité physique…

Derrière chaque parcours, il y a une histoire, des contraintes, des émotions.💫✨

03/03/2026

✨ OFFRE DE LANCEMENT -30 % avec le code GUIDE

🥗 Guide Express Perte de Poids – 3 Semaines

✔️ Recettes low calories, saines & équilibrées
✔️ 3 semaines de menus variés
✔️ Déficit calorique intelligent
✔️ Valeurs nutritionnelles incluses
✔️ Organisation simple & pratique
✔️ Astuces de rééquilibrage alimentaire
✔️ Préserve la masse musculaire
✔️ Évite frustration & fringales

Marre de perdre du temps à chercher quoi cuisiner…
…et finir par un plat trop gras, trop sucré ou trop calorique ?

Tu veux perdre du poids 👉 sans passer des heures en cuisine ?
👉 sans frustration ?
👉 sans te compliquer la vie ?

J’ai la solution pour toi 💛

🎯 Un programme clé en main pour transformer ton alimentation sans transformer ta vie en contrainte.

⏳ Profite des -30 % maintenant avec le code GUIDE

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👩🏽‍💼Diététicienne nutritionniste agréée Vreurick Anne-Gaëlle
✨Prise de rdv : https://dieteticienneannegaelle.systeme.io/rendez-vous_diet
👩🏽‍💻Consultation à distance en visioconférence ou sur place au Cabinet médical Couez-Forret-Courtin à Nalinnes Rue Praile 173
sur insta🌞

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24/02/2026

Lance-toi, ajuste en chemin.

By

23/02/2026

🍝 Des lasagnes SAINES, GOURMANDES 🤤😋… et jamais ennuyeuses ! 💚

Tu pensais que les lasagnes, c’était forcément lourdes ou toujours les mêmes ? 😅 Je te prouve aye NONNNN👌🏽🤗
 Détrompe-toi ! Il existe plein de versions savoureuses, faciles à adapter selon tes envies ou ce que tu as dans le frigo 👀🥰😋

✨ Mon secret ?
💫Mélanger légumes et protéines pour un plat complet 🥬
💫Jouer avec les textures : fondant, moelleux, croquant 🧅
💫Adapter les saveurs à ton humeur : léger, gourmand ou pour toute la famille 😍 🌿

💡 Astuce pratique : Ces lasagnes sont parfaites pour le batch cooking 🧑🏽‍🍳 ! Prépare-les à l’avance, réchauffe-les rapidement ou congèle-les pour tes repas de la semaine. 💪🏼

💪🏼À chacun·e sa version !

 Que tu sois fan de plats veggie, de textures fondantes ou de saveurs gourmandes… tu trouveras forcément ton bonheur. 🥹👌🏽(enfin j’espère 🤞🏽🤣)

📌 Enregistre ce post pour ton prochain repas du dimanche ou ton batch cooking hebdo ! 😍
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👩🏽‍💼Diététicienne nutritionniste agréée Vreurick Anne-Gaëlle
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17/02/2026

5 FAKE NEWS en nutrition 🚨

Aujourd’hui, on va parler de 5 idées reçues en nutrition ! ⚠️

Il y en a beaucoup, et c’est ok — j’aime bien ce type de posts parce qu’ils permettent de déconstruire certaines fausses croyances et de questionner notre manière de penser et d’agir.

1️⃣ “Healthy” ne veut pas forcément dire “moins calorique” Un aliment peut être très énergétique et sain, comme par exemple les fruits à coque.

2️⃣ Le camembert est un fromage très gras… FAUX ! La plupart des camemberts contiennent environ moins de 25 % de matières grasses.

3️⃣ Les crêpes ne sont pas forcément un goûter “pas sain” Tout dépend de la recette et du topping. Avec du lait, de la farine complète et des œufs → on a déjà une très bonne base nutritive. Ajoutez des fruits ou du beurre de cacahuète, et c’est un super goûter 👌

4️⃣ Les probiotiques ne sont pas intéressants pour tout le monde… FAUX Ces “mines d’or” peuvent aussi être intéressantes pour une personne en bonne santé.

5️⃣ Il n’est pas obligatoire de prendre un petit-déjeuner Certaines personnes n’ont pas faim le matin, d’autres se sentent mieux en mangeant.
 👉 Les deux sont ok, pas besoin de se forcer.
J’espère que ça vous plaît 🤍
 N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

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17/02/2026

Avance petit à petit 💫✨🫶🏾

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16/02/2026

🍔 Burgers maison 🥰🏠 à savourer en famille 👨‍👩‍👦‍👦

Une astuce simple, rapide et efficace à préparer 💪🏽

Se faire plaisir avec des burgers sans culpabiliser, c’est possible 🔑
Mais comment créer un repas à la fois gourmand et de bonne qualité nutritionnelle ? 😌

1️⃣ Privilégiez des ingrédients les moins transformés possible 🥕🧑‍🌾

2️⃣ Ajoutez un maximum de légumes 🌽
👉 Pour réduire la densité énergétique
👉 Pour apporter vitamines, minéraux et macronutriments
👉 Pour donner plus de volume et de satiété au repas

3️⃣ Fan de sauces ?
Remplacez-les par du houmous maison ou du guacamole 🥑
➡️ Plus de saveur
➡️ Moins calorique
➡️ Meilleur apport nutritionnel

4️⃣ Savourez avec vos 5 sens 👅
Prenez le temps de manger, dégustez votre burger en pleine conscience et appréciez chaque bouchée🤤

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👩🏽‍💼Diététicienne nutritionniste Vreurick Anne-Gaëlle
👩🏽‍💻Consultation à distance ou sur place

🍔

12/02/2026

😍 LE POIREAU 😍
Souvent sous-estimé, le poireau est un vrai concentré de micronutriments :

✨→ Folates (B9) pour la formation des cellules sanguines
✨→ Vitamine C & flavonoïdes pour l’immunité
✨→ Fibres pour le confort digestif

Un allié santé parfait en plein hiver ❄️

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09/02/2026

🍠 IDÉE REPAS SAIN & PRATIQUE 🥳 : LES PATATES DOUCES FARCIES !🙏🏾🥰

Un classique revisité à la sauce diét’ 😍🤪

Envie d’un repas simple, équilibré et ultra gourmand ?
 La patate douce farcie, c’est le combo parfait : 💛 Base de féculent riche en fibres 💛 Index glycémique doux 💛 Garniture à l’infini (viande, légumes, légumineuses, fromage… ou tout ce que vous aimez !)

🔥 Chaud ou froid, vous décidez ! Avec une salade 🥗 ou directement dans la lunchbox 🍱, c’est meal prep friendly, se réchauffe en 2 min ou se déguste froid sans souci 😏

✨ Praticité au top ✨ Un plat, une cuisson, peu de vaisselle 🥄🍽️ et hop, repas prêt !
 Parfait pour les jours où on veut bien manger sans passer des heures en cuisine 🤭

Alors, vous tentez laquelle pour votre lunchbox ou dîner gourmand ? 😋🤪

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👩🏽‍💼Diététicienne nutritionniste agréée Vreurick Anne-Gaëlle
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🍠 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

03/02/2026

🧠 Pourquoi les fibres sont un pilier de l’alimentation ?

En tant que diététicienne, je les recommande pour :🔑
 ✔️ Leur rôle clé sur le transit et le microbiote ✔️ Leur effet satiétogène ✔️ Leur impact positif sur la glycémie et le cholestérol

📌 Varier les sources = maximiser les bénéfices.

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Nalinnes
6120

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Website

https://www.doctoranytime.be/d/dieteticien/anne-gaelle-vreurick?fbclid=IwAR1lLPKyUZe3wsoEYCgok_9Exzm3nk3cfEM0h3GqxuqMYEl

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