Wat zijn de openingstijden?

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Diététicienne Anne-Gaëlle Vreurick

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België
Nalinnes
Diététicienne Anne-Gaëlle Vreurick

Bonjour, moi c'est Anne-Gaëlle, tombée amoureuse de l'alimentation saine et savoureuse.

Diététicienne-nutritionniste agréée

"Ai-je le droit de manger du pain et du fromage ?"

"Est-ce que je peux manger des féculents le soir ?"

"Comment dois-je lire l'étiquette d'un produit ?"

"Quel régime m'aidera à perdre du poids le plus rapidement?"

"..." Autant de questions auxquelles je m'efforcerais de répondre avec plaisir. Je souhaite transmettre au plus grand nombre, mon goût pour l'alimentation équilibrée et tirer un trait sur les régimes restrictifs. Diplômée et passionnée par la nutrition et le sport, je vous accompagne dans ces différents domaines afin d'atteindre VOS objectifs :

-Rééquilibrage alimentaire
-Perte de poids/ prise de masse
-Alimentation végétarienne/végétalienne
-Hypertension artérielle/ Hypercholestérolémie
-Intestin irritable
-Trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperplasie,…)
-Diabète de type 1 et 2
-Insuffisance rénale
-Femmes enceintes
-Allergies
-...

N'hésitez pas à me contacter par message privé ou via mon numéro de téléphone pour toute autre question.

12/02/2026

😍 LE POIREAU 😍
Souvent sous-estimé, le poireau est un vrai concentré de micronutriments :

✨→ Folates (B9) pour la formation des cellules sanguines
✨→ Vitamine C & flavonoïdes pour l’immunité
✨→ Fibres pour le confort digestif

Un allié santé parfait en plein hiver ❄️

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👩🏽‍💼Diététicienne nutritionniste agréée Vreurick Anne-Gaëlle
✨Prise de rdv : https://dieteticienneannegaelle.systeme.io/rendez-vous_diet
👩🏽‍💻Consultation à distance en visioconférence ou sur place au Cabinet médical Couez-Forret-Courtin à Nalinnes Rue Praile 173
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09/02/2026

🍠 IDÉE REPAS SAIN & PRATIQUE 🥳 : LES PATATES DOUCES FARCIES !🙏🏾🥰

Un classique revisité à la sauce diét’ 😍🤪

Envie d’un repas simple, équilibré et ultra gourmand ?
 La patate douce farcie, c’est le combo parfait : 💛 Base de féculent riche en fibres 💛 Index glycémique doux 💛 Garniture à l’infini (viande, légumes, légumineuses, fromage… ou tout ce que vous aimez !)

🔥 Chaud ou froid, vous décidez ! Avec une salade 🥗 ou directement dans la lunchbox 🍱, c’est meal prep friendly, se réchauffe en 2 min ou se déguste froid sans souci 😏

✨ Praticité au top ✨ Un plat, une cuisson, peu de vaisselle 🥄🍽️ et hop, repas prêt !
 Parfait pour les jours où on veut bien manger sans passer des heures en cuisine 🤭

Alors, vous tentez laquelle pour votre lunchbox ou dîner gourmand ? 😋🤪

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🍠 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

03/02/2026

🧠 Pourquoi les fibres sont un pilier de l’alimentation ?

En tant que diététicienne, je les recommande pour :🔑
 ✔️ Leur rôle clé sur le transit et le microbiote ✔️ Leur effet satiétogène ✔️ Leur impact positif sur la glycémie et le cholestérol

📌 Varier les sources = maximiser les bénéfices.

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02/02/2026

MES Pancakes 🥞 HEALTHY version allégée 🥰

Ingrédients :
🫶🏾50 g de farine complète
🫶🏾1 œuf
🫶🏾100 ml de lait d’amande sans sucre
🫶🏾 ½ c. à c. de levure chimique

Topping suggéré : fruits frais 🍓🍌, skyr ou compote sans sucre 😍

Préparation :
1. Dans un bol, bats l’œuf avec le lait d’amande.
2. Ajoute la farine et la levure chimique, mélange jusqu’à obtenir une pâte lisse (ni trop liquide ni trop épaisse).
3. Laisse reposer 5–10 min pour que la farine complète s’hydrate.
4. Chauffe une poêle antiadhésive ou une crêpière légèrement huilée.
5. Verse une petite louche de pâte pour chaque pancake et laisse cuire 2–3 min de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
6. Déguste avec ton topping préféré ! 🥰

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👩🏽‍💼 Diététicienne nutritionniste agréée
Vreurick Anne-Gaëlle
✨ Prise de rdv :
https://dieteticienneannegaelle.systeme.io/rendez-vous_diet
👩🏽‍💻 Consultations à distance (visio) ou au Cabinet médical Couez-Forret-Courtin
📍 Nalinnes – Rue Praile 173

📲 🌞

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☕️❤️

01/02/2026

🍂 Hello Février ! ❄️
 Nouveau mois, nouvelle palette 🎨 de saveurs à mettre dans nos assiettes🥦

En février, on se fait du bien avec des aliments réconfortants et riches en vitamines, parfaits pour soutenir notre immunité pendant l’hiver 💪🧣

👉 Les légumes de saison : 🥕 Carotte · 🧅 Poireau · 🥬 Chou vert · 🥦 Brocoli · 🎃 Courge · 🍄 Champignon

👉 Les fruits vitaminés : 🍊 Orange · 🍋 Citron · 🍐 Poire · 🍎 Pomme · 🥝 Kiwi · 🍌 Banane ·

🌿 Manger de saison, c’est : ✔️ Renforcer ses défenses naturelles ✔️ Faire du bien à son budget ✔️ Préserver notre belle planète 🌎💚

——— 👩🏽‍💼 Diététicienne nutritionniste agréée Vreurick Anne-Gaëlle ✨ Prise de rendez-vous : https://dieteticienneannegaelle.systeme.io/rendez-vous_diet 👩🏽‍💻 Consultation à distance (visioconférence) ou sur place 📍 Cabinet médical Couez-Forret-Courtin – Rue Praile 173, Nalinnes 📸 sur Instagram 🌞

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31/01/2026

🔥 DERNIER JOUR !
 ⏰ Dernière chance !

📚 -30 % sur les eBooks OU 🎁 -50 % sur le lot de 4 eBooks santé

👉 Profite-en maintenant avant la fin de l’offre !👇🏾
https://dieteticienneannegaelle.systeme.io/ebooks

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30/01/2026

🥞 Chandeleur Time ! 🥞

La Chandeleur arrive, et qui dit Chandeleur dit… crêpes ! 😍
 Je vous partage mes recettes saines et gourmandes, parfaites pour régaler toute la famille 👶🏼👧🏼🧑‍🧑🌿✨

💡 Astuce batch cooking : Préparez vos crêpes à l’avance, conservez-les au frais pour vos petits-déjeuners ou congelez-les, et régalez-vous facilement tout au long de la semaine 🧑🏽‍🍳

👉 Swipe pour découvrir mes recettes fétiches, healthy, moelleuses et ultra gourmandes 😍

Ces crêpes sont idéales pour :
* Un petit-déj rapide et équilibré 🕒
* Une collation saine et rassasiante 🥰
* Un moment gourmand sans culpabilité 😋

À vos poêles 🍳 et bonne Chandeleur à tous ! 😘🥞💛

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30/01/2026

Continue 🌟🪽

28/01/2026

L’épinard 🥬: petit légume, grands bienfaits 💚
Ton allié santé pour affronter l’hiver 💪🏼☺️❄️

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27/01/2026

🥑🍓🍳 MES PETITS DÉJEUNERS SAINS PRÉFÉRÉS 🤩

Hey 👋🏽, on se retrouve pour mes petits déjs du moment 😍✨

Franchement, ça dépend un peu du temps que j’ai 😅, mais ce qui m’aide beaucoup, ce sont les porridges 🥣 que je prépare parfois la veille ou le dimanche pour toute la semaine 🥲. Hyper pratique pour les matins pressés !

Le week-end, j’adore prendre le temps : petit-déjeuner salé avec un œuf (poche ou brouillé) 🥚 et avocat 🥑, c’est mon petit kiff 🥰😜.

Sinon, mes incontournables de la semaine :
* Pancakes légers 🥞
* Clafoutis fruits 🍒
* Chia pudding 🥥, facile à préparer à l’avance
* Bowls cakes 🍯, pratiques et gourmands
* Granola maison 🌰🍫, parfait sur un yaourt ou skyr

Dites-moi 😏, vous êtes plutôt team sucré ou team salé le matin ? 👇🏾🤭

J’espère que ça vous donnera plein d’idées pour des petits déj sains, gourmands et variés 🥰😘

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27/01/2026

Tu n’as rien à prouver, juste à progresser🫶🏾🤗✨

By

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26/01/2026

🥤 6 SMOOTHIES ANTI-INFLAMMATOIRES

Mon petit kiff du moment 😝  Un vrai boost d’énergie hivernal grâce aux vitamines et minéraux qu’ils contiennent 🥰

En effet, les fruits et légumes 🍓🥕 perdent une partie de leurs bienfaits lors de la cuisson.
 Les consommer crus, sous forme de smoothies, est donc idéal.

👉 Leur effet anti-inflammatoire est renforcé grâce à des ingrédients comme : gingembre, cannelle, carotte, fraise, kiwi, baies de goji, cacao, etc.

💪 Pour enrichir votre smoothie avant ou après une séance de sport 🏋🏽‍♀️, il suffit d’ajouter :
🥛 une source de produits laitiers (yaourt, lait, skyr…) pour le calcium et les protéines
🌰🥜 des céréales complètes ou fruits à coque (flocons d’avoine, granola, graines…) pour les glucides et les fibres

⏱️ 3 minutes, et hop, c’est parti 💥💪

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Rue Praile 173
Nalinnes
6120

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Donderdag	10:00 - 19:30
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Website

https://www.doctoranytime.be/d/dieteticien/anne-gaelle-vreurick?fbclid=IwAR1lLPKyUZe3wsoEYCgok_9Exzm3nk3cfEM0h3GqxuqMYEl

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