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Sport and Motion Therapy

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België
Namur
Sport and Motion Therapy

Cabinet de kinésithérapie à Namur
Spécialisé musculo-squelettique
Thérapie manuelle (TMO)
Maxillo-faciale
Vestibulaire

25/03/2026

La nuque ne se « bloque » pas par hasard.

Derrière cette douleur, il y a souvent bien plus qu'une articulation raide ou un muscle contracté.

Notre système nerveux fonctionne comme un thermomètre : plus il perçoit de menaces — mauvais sommeil, stress, peur de bouger, isolement — plus il monte. Et plus il monte, plus il protège. Parfois trop.

Bien souvent, il y a plus qu'un blocage. La douleur est un signal de protection.

La bonne nouvelle ? Ce thermostat peut redescendre.
Bouger progressivement. Mieux dormir. Comprendre ce qui se passe. Avoir une activité physique régulière.

Ce sont ces leviers-là qu'on travaille ensemble.

Un rendez-vous pour en parler ? Lien en bio.

22/03/2026

Ta nuque est coincée mais tu ne sais pas comment faire pour aller mieux ? 🚨

Ne force pas ! Voici Deux mouvements, simples et précis, pour relancer la mobilité.

Pas matériel nécessaire, tu peux le faire n'importe où.

Tague un ami qui en a besoin. 🎯

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📍 Sport and Motion Therapy — Namur

18/03/2026

Ta nuque te fait encore mal… alors que ton imagerie est rassurante ? 🤨
Voici ce qui entretient vraiment la douleur.

Immobilité, stress, surcharge, réflexe de protection…
La douleur n’a pas une seule cause.
Elle apparaît quand plusieurs facteurs s’additionnent.

🎥 Prochain épisode : 2 mouvements simples pour libérer ta nuque.

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15/03/2026

On t’a déjà dit que “ton cou est foutu” à cause de ton imagerie ? 🧐
Elle ne dit pourtant pas toute l’histoire…

La plupart des “usures”, hernies ou arthrose visibles à l’IRM sont normales et souvent sans lien avec la douleur.
L’imagerie sert surtout à vérifier qu’il n’y a rien de grave.
Pour aller mieux, on ne stoppe pas le mouvement : on l’ajuste intelligemment.

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10/03/2026

Ta nuque te parle bien plus que tu ne le penses 🧐

C’est une zone très sollicitée au quotidien, souvent sans que tu t’en rendes compte. Elle oriente ton regard, stabilise ta tête, s’adapte à chaque position et réagit à ton état interne : Stress, écrans, fatigue, charge mentale… tout cela influence directement sa sensibilité.

🔥Quand elle se crispe, ce n’est pas forcément un signe de fragilité ou de lésion. C’est souvent une réaction normale d’un système qui travaille en continu et qui cherche à te protéger.

Dans ce post, je te montre 4 raisons fréquentes qui expliquent pourquoi la nuque peut devenir sensible.

💡Comprendre ce fonctionnement, c’est déjà commencer à mieux gérer ces tensions du quotidien.

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06/03/2026

Toi aussi tu as souvent mal à la nuque ? Tu n’es pas le/la seul(e), et ce n’est pas un hasard…

💡Aujourd’hui on commence une nouvelle campagne qui va t’aider à comprendre une des zones les plus sensibles du corps : LA NUQUE.

➡️Reste connecté, et n’oublie pas de t’abonner à cette page, pour découvrir une nouvelle série d’épisodes pour mieux comprendre ton corps !

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04/03/2026

💡Depuis plusieurs semaines, on a exploré ensemble l’épaule : sa mobilité, sa sensibilité, ses réactions parfois surprenantes.

Ce que j’aimerais que tu retiennes, c’est que la douleur n’est pas une fatalité, ni un verdict. C’est une information.

L’imagerie peut montrer des choses… même chez des personnes sans douleur. Ce qui compte vraiment, c’est comment tu bouges, comment tu ajustes, comment tu redonnes confiance à ton épaule.

🙏Merci d’avoir suivi cette campagne.

➡️Prochaine étape : on s’attaque à la NUQUE.

Parce que mieux comprendre ton corps, c’est déjà commencer à le transformer 💪

Restez connectés, la prochaine étape vous concerne peut-être être encore plus !

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25/02/2026

Une image vaut mille mots... mais raconte-t-elle toute votre histoire ?

On a souvent tendance à penser que le compte-rendu d’une écho ou d’une RX est le reflet exact de notre capacité à bouger. Pourtant, votre épaule est bien plus qu’une simple image en noir et blanc !

Dans ce nouveau post, on fait la lumière sur la coiffe des rotateurs :
- Le rôle de guidage : ces muscles sont les garants de votre stabilité et de votre précision au quotidien.
- Le mythe de l’imagerie : une image peut montrer des sensibilités sans que cela ne limite votre fonction.
- La clé du mouvement : la douleur n'est pas un signal d'arrêt, mais une invitation à ajuster la charge progressivement.

Chez Sport and Motion Therapy, notre rôle est de vous aider à retrouver cette confiance. L'imagerie nous informe, mais c’est votre raisonnement clinique et votre mouvement qui nous guident.

Prêt à redonner de la liberté à votre épaule ? 🤝

Lisez la suite pour mieux comprendre votre corps et partagez ce post à quelqu’un qui a besoin d'un message rassurant aujourd'hui !

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18/02/2026

Le mouvement est le meilleur allié de votre corps. 🌿

Ces 3 exercices sont conçus pour booster la résilience de vos épaules, que ce soit pour vos défis sportifs ou vos gestes du quotidien. À réaliser avec contrôle et fluidité !

Envie de progresser avec nous à Namur ? L'équipe de Sport and Motion Therapy vous attend pour construire ensemble votre confiance en mouvement. 🤝

🔗 Infos et rendez-vous dans la bio.

CrossFit Wild Wall - St-Marc

13/02/2026

Psst... Ton épaule te parle. Sais-tu vraiment l'écouter ? 👂

Que ce soit pour jardiner, porter tes courses, ou après ta séance de sport, tu te demandes peut-être : « Est-ce que j’en ai trop fait ? ». C’est une question que nous entendons chaque jour au cabinet.

La réponse ne se trouve pas toujours sur le moment même, mais souvent 24 heures plus t**d ⏱️.

Ce schéma, c'est ta boussole pour bouger avec sérénité :

✅ La bonne dose (en haut) : Tu as senti une petite réaction pendant l'effort, mais le lendemain, tout est revenu à la normale. Ton corps s'adapte et gagne en confiance. C'est parfait !

⚠️ La surcharge (en bas) : La sensibilité est encore présente le lendemain matin. Rien de grave ! C'est juste un signal pour ajuster un peu le curseur lors de tes prochaines activités.

Ton corps est capable de grandes choses, il a juste besoin du bon dosage pour progresser.

Prêt à trouver ton propre rythme ? 💙

📅 Réserve ta séance à Namur pour faire le point :

https://progenda.be/centers/marquet-anthony

📍 Sport & Motion Therapy – Namur

10/02/2026

Votre corps n'est pas une pile qui se vide, c'est un moteur qui se recharge par l'action. 🔋

On entend souvent que l'épaule est "fragile" ou qu'elle "s'use". Pourtant, les données scientifiques confirment que c'est souvent l'inactivité qui rend l'épaule sensible. Le mouvement ne détruit pas les tissus, il les nourrit et les renforce.

Dans cet Épisode 3, nous remplaçons les craintes par des faits : ✅ Lever le bras permet à votre épaule de s'adapter. ✅ Les craquements ne sont pas un verdict d'usure. ✅ Renforcer, c’est avant tout rassurer et stabiliser.

💬 Et vous ? Quel est le mythe le plus fou qu’on vous ait raconté sur votre épaule ? On vous attend en commentaire pour faire le tri et dédramatiser ensemble ! 🤝

📅 Reprenons le mouvement ensemble. L’agenda en ligne est disponible en bio ! 🔗 📍 Sport & Motion Therapy — Namur

06/02/2026

L'épaule n’a pas besoin de repos complet, elle a besoin de sécurité. 🛡️

Souvent, quand une gêne apparaît, on a tendance à figer le mouvement. Pourtant, une activation douce est le meilleur signal pour dire à ton cerveau que bouger est sûr.

Dans cet Épisode 2, je te propose de passer à l’action avec deux étapes clés :
1️⃣ Le statique pour rassurer l'articulation en réveillant les muscles sans irritabilité.
2️⃣ Le mouvement contrôlé pour réapprendre la fluidité et l'adaptation.

L'objectif ? Ne plus voir ton épaule comme une zone fragile, mais comme une structure capable de s'adapter et de progresser.

💾 Sauvegarde ce post pour y revenir quand tu en as besoin !

🤝 Le mouvement, c'est mieux à deux : tague un ami qui aimerait redonner de la confiance à son épaule !

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