Espace 113

24/12/2025

23/12/2025

💥Inscriptions ouvertes pour le nouveau trimestre des Super-Héros
le compte à rebours pour la fin 2025 est lancé !

Et devinez quoi ? Nous avons déjà préparé plein de nouveautés et de surprises pour 2026 dans nos ateliers Super-Héros !

Tu ne connais pas encore les Super-Héros 😲?
Ce sont des ateliers de psychomotricité animés par Luna Hubert, notre super capitaine, où les enfants :

🌟 développent leur équilibre
🌟 stimulent leur créativité
🌟 découvrent leur espace et leur corps
🌟 apprennent à gérer leurs émotions
🌟 s’expriment, rient, explorent
🌟 et se font plein de nouveaux copains !

Les ateliers Super-Héros ont été créés par Mathilde Staelens Ostéopathe D.O à L' Espace113 , qui souhaitait proposer une activité complète pour les enfants de 2,5 à 6 ans en un seul atelier réunissant mouvement, découverte, défoulement et bienveillance… dans un espace sécurisé et confortable.

C’est ainsi qu’est née l’aventure des Super-Héros ! 🚀

Donc on récapitule 😎 :

📅 10 samedis matins (par trimestre)
🤩Le programme est organisé par trimestre et renouvelable tout au long de l’année.
⏱ 45 minutes d’activité par petit groupe
✨ Idéal pour apprivoiser la séparation en douceur avec papa et maman…
Bon à savoir 😉: la mutuelle intervient dans la plupart des cas jusqu’à 10 € par séance avec une prescription médicale.
Lien inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLCotg6bFErds9ICE_K0dVUFoLWC5A4ozpljv9XhoqyjEY3w/viewform

23/12/2025

🎁 Jour 23 du calendrier de l’Avent made in Espace 113 ! 🎁

Et surtout… dernier concours de l’année 🎉 🥳

À gagner : un bon de 20 € pour un massage chez 💆‍♀️

Avec cette fin d’année, on en rêve tous, non ?

Vous connaissez le principe pour participer ^^:
👉 Liker la page Espace 113
👉 Nommer 1, 2 ou 3 copains (plus on est de fous, plus on rit 😄)
👉 Partager la publication pour nous soutenir

📅 Résultat mardi 30 décembre, histoire de passer le cap de la nouvelle année avec beauté !

Bonne chance à tous,

22/12/2025

🎁 JOUR 22 – Calendrier de l’Avent made in Espace 113 🎁

Pour cette dernière série d’étirements du lundi matin, Théo Aguilella, ostéopathe D.O, et Aurélie Martel, ostéopathe D.O, vous accompagnent pour prendre soin de vous !

Premier étirement : cervicales et trapèzes
Ces zones sont fortement sollicitées dans la vie quotidienne (écrans, stress, posture prolongée). Les étirer permet de :
✔️ relâcher les tensions accumulées
✔️ améliorer la mobilité du cou et des épaules
✔️ diminuer les douleurs et raideurs
✔️ favoriser une sensation de détente générale

Deuxième étirement : cage thoracique et lombaires. Il permet de :
✔️ améliorer la mobilité de la colonne vertébrale
✔️ libérer les tensions dorsales
✔️ favoriser une meilleure respiration
✔️ soulager le bas du dos

Quelques minutes suffisent pour se faire du bien au quotidien.
Alors prenez soin de vous ! 🥰

21/12/2025

🎁 Jour 21 du calendrier de l’Avent – Espace 113 🎁

Les vacances commencent… et si on prenait le temps de jouer ensemble ? 🤩🥳

Pour ce premier dimanche des vacances, nos logopèdes Alice, Lorelei et Laura, accompagnées de notre neuropsychologue Amélie, vous proposent un petit jeu simple et ludique, idéal à partager en famille!

▶ Le jeu : “Le mot mystère en famille”

🕒 5 à 10 minutes
👶 Dès 4-5 ans (adaptable à tous)
👥 À partir de 2 joueurs

👉 Un joueur pense à un objet, un animal ou un lieu
👉 Les autres posent des questions pour deviner
👉 Réponses autorisées : oui / non / parfois
👉 Celui qui trouve choisit le prochain mot !

▶Astuce logopède:
Encouragez les enfants à poser des questions précises :
« Est-ce que ça sert à… ? »
« Est-ce que c’est doux, dur, rugueux… ? »

Un moment tout simple pour enrichir le vocabulaire, stimuler la créativité et surtout… partager de beaux moments ensemble!

Bon dimanche et belles vacances à tous ☺️

20/12/2025

🎁 Jour 20 – Calendrier de l’Avent Espace 113 🎁

" Journée mondiale de la solidarité "

Aujourd’hui, Marie notre secrétaire, vous lance le défi du sourire 😊

▶ Semer une dose de joie autour de vous :
Un petit mot, un compliment, un coup de main, une attention surprise…
juste pour le plaisir de voir l’autre sourire 🥰

Chaque geste, aussi simple soit-il, peut alléger une vie et illuminer le monde.

Et vous, comment allez-vous relever le défi ? Partagez vos idées avec nous 😉

19/12/2025

🎁 Jour 19 du Calendrier de l'Avent Made in Espace 113 🎁

Cette magnifique citation est une véritable métaphore sur la résilience, l’adaptabilité et l’attitude positive face aux difficultés de la vie. Elle nous invite à apprendre à vivre pleinement et à trouver la joie même au cœur des épreuves, plutôt que d’attendre qu’elles se terminent.

Ce n’est pas toujours facile, ne laissez pas les difficultés vous arrêter. Trouvez la force de sourire et de profiter de chaque instant, et surtout ... Dansez sous la pluie 🌦☂

à demain 👋

18/12/2025

🎁 Jour 18 du calendrier de l’Avent Made in Espace 113 🎁

On s’est toutes déjà posée la question : “Qu’est-ce que je vais bien pouvoir porter pour les fêtes ?”

▶ Bonne nouvelle, ce post est fait pour toi ! 🥰

Aujourd’hui, .o.l.i_c.o.l.o.r vous partage sa sélection parfaite de tenues et accessoires pour chaque saison.

Que vous soyez hiver, printemps, été ou automne, il y en a pour tous les goûts !
Osez la couleur, osez révéler votre style et mettre votre beauté en valeur !

Curieux(se) d’en savoir plus sur la colorimétrie et découvrir quelles couleurs vous vont vraiment ?

Contactez directement Holi Color et vivez une expérience personnalisée unique!

17/12/2025

Conseil avisé de Laurence Marion! Venez la rencontrer au cours de Qi-Gong ou en séance de Reiki 🤩

Les énergies de l'hiver approchent en douceur ❄

Nous sommes à l'apogée du Yin, on descend profondément à l'intérieur de soi : ca signifie qu'il faut ralentir le rythme, se reposer ☺️

Le rein correspond aux énergies de l'hiver, c'est le moment de le chouchouter. Il renferme nos peurs mais aussi notre volonté de vivre, notre batterie. En hiver, il ne faut pas l'user mais plutôt la thésauriser. Plus on va arriver à protéger notre batterie, en se respectant, en respectant notre sommeil, en buvant et mangeant du chaud, plus on pourra rebondir de belle manière au printemps 🌸

Si on use notre batterie, notre feu sera déjà bien utiliser au printemps et la remise en mouvement sera plus compliquée.

Au Qi Gong, c'est en décembre que nous allons mettre l'accent sur des exercices spécifiques pour les reins.

Ca vous intéresse ? Contactez-moi pour avoir plus d'informations 😉

17/12/2025

🎁 Jour 17 du calendrier de l’Avent made in Espace 113 ! 🎁

Aujourd’hui, on continue notre série des collations saines du mercredi avec le granola maison 🥰

Une recette simple, facile à préparer et parfaite pour ajouter une touche gourmande à vos petits-déjeuners ou à votre 4h 🤤

Avec quelques ingrédients bien choisis et un passage au four, vous obtenez un granola doré, parfumé, et surtout… irrésistible. De quoi ravir aussi bien les petits curieux que les grands gourmands !

Alors, régalez-vous et bon appétit !

16/12/2025

🎁 JOUR 16 du Calendrier de l’Avent Made in Espace 113 🎁

Aujourd’hui, on vous gâte avec un magnifique concours offert par !

Venez rencontrer Lindsay Lemineur et tentez de gagner :
🌟 une séance de coaching,
🌟 ou une exploration en numérologie,
🌟 ou un atelier / groupe de parole.
🌟 ou une séance pour une reconversion professionnelle !

Autant d’espaces où Lindsay vous accompagne pour vous recentrer, comprendre ce qui vous bloque et rouvrir des portes intérieures !

Pour participer :
▶ Likez la page
▶ Invitez des ami(e)s qui pourraient avoir besoin d’un petit coup de lumière
▶ Partagez ce post pour aider Lindsay et l'Espace 113 !

📆 Tirage au sort le 23 décembre du grand gagnant et du thème gagné 🤞🤞🤞!

Parce que parfois, il suffit d’être guidé au bon moment pour se retrouver ...

Bonne chance à tous !