Psychotherapie Calonne

08/11/2025

Et si votre relation fusionnelle avec un parent était la cause de vos souffrances invisibles ?

Hélène a vécu l'enfer d'une relation fusionnelle avec une mère perverse narcissique, détruisant son identité et sa confiance en elle. Voici comment nous avons aidé Hélène à se reconstruire et à trouver sa voie :

✔️ Prise de conscience de son stress et de ses causes
✔️ Découverte de ses ressentis, émotions et besoins
✔️ Développement d'activités épanouissantes
✔️ Acceptation des conséquences de la relation fusionnelle
✔️ Expression de sa colère et affirmation de ses limites
✔️ Libération du rôle de sauveur

Vous méritez de vivre pour vous-même. 🌿 Découvrez comment Hélène a transformé sa vie en cliquant ici :
https://www.psychotherapie-calonne.be/comment-sortir-d-une-relation-fusionnelle-avec-une-mere-perverse-narcissique--_ad628.html

08/11/2025

Comment sortir du brouillard émotionnel induit par un individu pervers narcissique ? Ce brouillard est lié à sa façon de communiquer. Ce sujet rend le dialogue impossible par des messages contradictoires, flous, des sous-entendus, des non-dits, des mensonges, des silences réprobateurs, ...etc.

La victime passe sa vie à essayer de comprendre pour sortir du brouillard. Pendant ce temps, elle se décentre de son ressenti, de ses émotions et de ses besoins. Elle ne s’affirme pas et devient manipulable. De plus, l’individu pervers narcissique projette en elle ce qu’il ne reconnaît pas en lui comme émotions ou pensées.

La solution réside d’abord dans la prise de conscience de ce brouillard émotionnel. C’est le signal qu’une emprise s’installe ou est déjà bien implantée. Il est alors nécessaire de vous recentrer et de vous reconnecter à votre corps, à votre ressenti, à vos émotions et à vos besoins. Donnez-vous cette légitimité que l’individu pervers narcissique vous refuse dans le but d’exercer son pouvoir sur vous. Il peut l’exercer tant que vous êtes décentrés, dans la suradaptation : vouloir faire plaisir en vous oubliant, vouloir être parfaits, vouloir plaire, vouloir sauver l’autre, vous effacer, …etc. Le stress que cela engendre vous coûte beaucoup d’énergie, de problèmes de santé. Sortir de ce brouillard et retrouver votre clairvoyance, votre lumière intérieure, c’est rétablir votre santé physique et mentale. C’est ressentir enfin le sentiment de dignité qui a été anéanti par cet individu pervers narcissique. Bon week-end !

25/10/2025

La difficulté à dire « non », à poser ses limites n’est pas une complaisance à se faire du mal. Ce n’est pas du masochisme, car la posture masochiste est une jouissance organisée dans la réalisation d’un fantasme de domination, sous une apparence de soumission. L’enfant victime de violences psychologiques, verbales, physiques ou sexuelles de la part de sa figure d’attachement a dû renoncer à exister, dans un état de sidération. C’est un mécanisme de survie héroïque, car la révolte représentait un danger de mort : être rejeté. L’enfant ne peut survivre seul. Cependant, il y a laissé sa capacité à s’exprimer librement, à ressentir ses émotions, ses sensations et ses besoins. Cette suradaptation l’a obligé à se centrer sur les besoins de sa figure d’attachement, au détriment de l’écoute de soi. À l’âge adulte, il est possible de ne plus s’identifier à ce conditionnement en se connectant à ce qui est source de force en soi ou autour de soi. En reconnaissant la peur de l’impuissance contre laquelle ce conditionnement de survie lutte, il est possible d’apaiser cette peur et de poser ses limites. Par exemple, nous pouvons sentir la force de notre corps quand il s’étire, danse, chante, se mobilise dans une activité agréable. Nous pouvons ressentir le sentiment de sécurité et de liberté dans l’ici et maintenant en nous connectant à la terre, à notre corps et à ses ressources d’apaisement. Bon week-end !

15/10/2025

La diffamation est une stratégie présente dans le harcèlement moral du sujet pervers narcissique envers sa proie. Christine Calonne décrit dans cette vidéo la signification, les causes et conséquences de la diffamation du pervers narcissique, mais aussi comment y faire face.

En quoi la diffamation est-elle une des caractéristiques du harcèlement moral d'un individu pervers narcissique ? Christine Calonne psychologue psychothérape...

06/10/2025

Vous souhaitez vous former pour mieux soutenir les victimes d’emprise ? Cette formation est pour vous. L’approche de la théorie polyvagale et du système familial interne vous offrira des exercices pratiques pour être dans un lien sécurisant et apaisant.

04/10/2025

Face à la douleur insupportable de l’emprise, la tentation de s’anesthésier par la fuite dans les écrans est grande. C’est d’autant plus tentant si vous êtes seuls, fatigués, sans soutien. Cependant, cette anesthésie réduit encore davantage vos capacités à identifier les tentatives de manipulation malveillante ou les violences psychologiques. Anesthésié, votre système nerveux ne peut plus décoder les signaux de danger pour y faire face de façon appropriée. Cela vous rend d’autant plus manipulables. Une autre façon de se protéger serait de prendre soin de votre système nerveux pour l’apaiser. Régulé, il rend votre esprit calme et clair. Vous pouvez faire des choix qui sont bons pour vous. Un exercice simple de régulation est le balancement d’un pied sur l’autre au rythme de la respiration pendant quelques minutes. Expirez longuement. Sentez le contact de vos pieds avec le sol. Observez autour de vous ce qui vous apaise. Par exemple, remarquez un oiseau posé sur l’appui de fenêtre et écoutez son chant. Sentez l’odeur du repas qui mijote doucement sur le feu. Contemplez une plante dans votre pièce ou un rayon de soleil. Touchez la laine douce de votre pull. Des petits rituels quotidiens d’apaisement vous apporteront la force de traverser l’épreuve. Bon week-end !

30/09/2025

Qu’est-ce qu’un deuil impossible dans la relation à un individu pervers narcissique, homme ou femme ? Il s’agit de la perte d’une relation marquée par des violences sournoises, de la manipulation malveillante. Cette perte est physique ou relationnelle. La relation a été teintée d’insécurité permanente. Elle a poussé la victime, pour survivre à ses traumatismes psychologiques, à se protéger par le déni, l’idéalisation de son bourreau, la banalisation des violences, la rationalisation en lui trouvant des excuses. C’est le syndrome de Stockholm lié à la peur des représailles et à la mise sous dépendance. Ces défenses rendent le deuil impossible. Mais, la prise de conscience des mécanismes de l’emprise, la reconnexion au corps, à ses ressources le rendent possible.

L’aide de personnes ressources peut aider à traverser ce deuil impossible. Il est possible d'installer en soi les bases de la sécurité nécessaire pour traverser ce deuil : apprendre à s'apaiser, à observer ses états internes, réguler le système nerveux, les émotions, dialoguer avec les parts de soi en survie, développer de la bienveillance envers elles grâce à ses ressources internes et externes, ...etc. Soigner les blessures encore à vif depuis l’enfance favorise le processus de deuil en douceur. Pour en savoir plus, vous pouvez lire « L’art de la résilience », éd. Ellipses, col. Récits et témoignages. Vous pouvez consulter psychotherapie-Calonne.be.

Si vous voulez mieux comprendre ces mécanismes du deuil impossible dans la relation d'emprise venez à ma conférence du 14 octobre à 18h à La Libre Belgique à Bruxelles, 79 rue des Francs.

Qu’est-ce qu’un deuil impossible dans la relation à un individu pervers narcissique, homme ou femme ? Il s’agit de la perte d’une relation marquée par des vi...

29/09/2025

Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes d'emprise, particulièrement ceux d'un individu pervers narcissique ou d’un autre manipulateur ? Malgré des traumatismes complexes depuis l’enfance, la reconstruction de soi est possible. Christine Calonne fera une conférence à La Libre Belgique le mardi 14 octobre 2025 à 18h à Bruxelles, rue des Francs 79, avec Aurore Vaucelle pour cerner le sujet et orienter les questions. Ce sera l'occasion de découvrir son dernier livre "L'art de la résilience" où elle fait connaître les nouvelles approches des traumatismes psychologiques vécus depuis l'enfance dans une relation d'emprise.

Le 14 octobre à 18h à La Libre belgique

27/09/2025

Un manque de soutien émotionnel dans l’enfance engendre, à l’âge adulte, des difficultés de mentalisation. Cette mentalisation se traduit par la capacité à identifier vos sensations, vos émotions et vos besoins. C’est une conscience des liens entre ces trois dimensions. Par exemple, une sensation de tension de l’estomac peut être liée à une émotion de dégoût et à un besoin de respect frustré face à une humiliation subie dans l’enfance. Si vous avez souffert de manque de soutien émotionnel fréquent, vous avez dû vous couper de votre ressenti, de vos émotions et de vos besoins pour survivre. Vous avez peut-être construit des protections grâce au contrôle de votre corps et de votre environnement, des jugements négatifs, des exigences de perfection, de l’hypervigilance, une hyperactivité physique ou mentale. Comprendre les émotions et les besoins frustrés qui se cachent derrière ces protections grâce à la conscience de soi est essentiel pour répondre à vos besoins, réguler vos émotions et prendre soin de vos relations. « À force de sacrifier l’essentiel pour l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel » (E. Morin, « La Méthode de La Méthode»). Bon week-end !

20/09/2025

La négligence émotionnelle est l’absence d’écoute des émotions et des besoins de l’enfant. Elle a des effets aussi désastreux que la violence physique et psychologique à l’âge adulte : déni de ses émotions, honte, culpabilité « je ne mérite pas d’être écouté », « mes émotions ne sont pas légitimes », se sentir mauvais, ne plus faire confiance, ne pas poser ses limites, ne pas oser demander, s’oublier, stress chronique, … etc. Rappelez vous un souvenir où une personne, un animal vous a écoutés, soutenus émotionnellement. Sentez le sentiment de sécurité revenir. Vous pouvez vous autoriser aujourd’hui à reconnaître vos émotions et vos besoins. Bon week-end !