Psychotherapie Calonne

29/11/2025

Pourquoi l’isolement est-il une méthode de vampirisation orchestrée par un manipulateur, particulièrement le profil pervers narcissique ? L’isolement fragilise le système nerveux d’un être humain. Il coupe la personne de ses liens.

Or, l’être humain s’apaise et se sécurise dans des relations bienveillantes et sans jugement. Elles offrent l’écoute, le soutien émotionnel dans un échange fait de réciprocité. Cette réciprocité humanise grâce à l’empathie et à la compassion. Ce sentiment de sécurité rend l’esprit clair. Il rend capable de discerner ce qui est juste et bon pour soi. Ces échanges offrent aussi des informations utiles face à la désinformation, aux messages flous et aux mensonges de l’individu pervers narcissique. Ces relations donnent accès à des ressources indispensables pour échapper à la domination de celui-ci : ressources économiques, psychologiques, émotionnelles, spirituelles, …etc.

Sortir de l’isolement est souvent difficile pour la victime sous emprise ou après l’emprise. Son corps figé suite aux violences psychologiques répétées n’est plus connecté à ses ressources internes. La victime est submergée par le sentiment de honte. Elle a perdu sa confiance, son estime d’elle. S’ancrer dans l’instant présent, dans le contact avec son environnement donne l’énergie et la sécurité nécessaires pour oser aller vers les autres. Se rappeler que l’individu pervers narcissique continue à la vampiriser et à la détruire ainsi peut donner l’impulsion pour sortir de cet isolement. Oser demander l’aide d’un psychothérapeute spécialisé dans l’aide aux victimes de pervers narcissiques peut changer sa vie. Merci à Michel Legros pour son excellent article dans la r***e « L’appel », au sujet de mon dernier livre « L’art de la résilience » paru aux éditions Ellipses. Bon week-end !

22/11/2025

L’hypersensibilité peut être causée par des blessures émotionnelles. Cet état du système nerveux rend particulièrement empathique. Le manipulateur pervers narcissique y voit l’occasion d’instrumentaliser sa proie. Il joue le rôle de victime, non motivé par le désir d’aller mieux, mais par la volonté d’emprise. Il suscite le réflexe de protection chez la victime. L’hypersensibilité émotionnelle de celle-ci la pousse à se centrer sur les besoins de l’autre et à les satisfaire.

Ce n’est pas une fatalité. Il est possible de se recentrer en élargissant la fenêtre de tolérance de son système nerveux. Les blessures émotionnelles du passé l’ont réduite de sorte que l’hyperréactivité crée des émotions intenses. Cela peut être confondu avec la passion amoureuse. En réalité, cette passion est alimentée par l’insécurité, un fonctionnement à l’adrénaline, avec des comportements à risques. La victime répète un schéma relationnel destructeur de son passé.

Élargir la fenêtre de tolérance de notre système nerveux permet de ne plus nous laisser piéger par un manipulateur. Il s’agit de nous ouvrir à la beauté autour de nous, de nous connecter à la vie. L’état d’apaisement que cela engendre nous aide à voir clair et à agir dans le sens qui est bon pour nous. Bon week-end !

narcissique

15/11/2025

Quand un individu considère l’amour et la bienveillance avec mépris, n’espérez pas guérir sa blessure d’amour. Il ne veut pas la voir. Il veut anéantir tout ce qui peut lui rappeler sa blessure, car ressentir et souffrir, c’est aussi méprisable que l’amour. Pour survivre, il a décidé de se couper de la dimension sensible de lui-même. Il a fait de ses émotions des enfants exilés dans un désert qu’il refuse de voir. Pour masquer le trou dans son cœur et un état de mort intérieure, il affiche un air glorieux, conquérant et sûr de lui. Il a décidé de faire souffrir plutôt que de souffrir, de créer dans le cœur de sa proie le trou noir où il a perdu son âme. Non, l’amour ne peut pas tout. Souvent, la victime me dit qu’elle a trop d’amour à donner. En fait, c’est nécessaire de l’orienter davantage vers elle-même afin de s’aimer dans le respect de ses besoins, de ses limites et de ses valeurs. Si vous êtes victimes d’un individu pervers narcissique, la seule façon de l’aider, c’est de le quitter pour qu’il s’éveille, peut-être, à la conscience de ce trou noir dans son cœur et qu’il en prenne soin. Comme l’arbre, enracinez-vous dans la terre et dans la lumière de votre coeur. Vous avez de l’importance. Rappelez-vous ceux et celles qui ont reconnu votre richesse intérieure. Bon week-end !

08/11/2025

Et si votre relation fusionnelle avec un parent était la cause de vos souffrances invisibles ?

Hélène a vécu l'enfer d'une relation fusionnelle avec une mère perverse narcissique, détruisant son identité et sa confiance en elle. Voici comment nous avons aidé Hélène à se reconstruire et à trouver sa voie :

✔️ Prise de conscience de son stress et de ses causes
✔️ Découverte de ses ressentis, émotions et besoins
✔️ Développement d'activités épanouissantes
✔️ Acceptation des conséquences de la relation fusionnelle
✔️ Expression de sa colère et affirmation de ses limites
✔️ Libération du rôle de sauveur

Vous méritez de vivre pour vous-même. 🌿 Découvrez comment Hélène a transformé sa vie en cliquant ici :
https://www.psychotherapie-calonne.be/comment-sortir-d-une-relation-fusionnelle-avec-une-mere-perverse-narcissique--_ad628.html

08/11/2025

Comment sortir du brouillard émotionnel induit par un individu pervers narcissique ? Ce brouillard est lié à sa façon de communiquer. Ce sujet rend le dialogue impossible par des messages contradictoires, flous, des sous-entendus, des non-dits, des mensonges, des silences réprobateurs, ...etc.

La victime passe sa vie à essayer de comprendre pour sortir du brouillard. Pendant ce temps, elle se décentre de son ressenti, de ses émotions et de ses besoins. Elle ne s’affirme pas et devient manipulable. De plus, l’individu pervers narcissique projette en elle ce qu’il ne reconnaît pas en lui comme émotions ou pensées.

La solution réside d’abord dans la prise de conscience de ce brouillard émotionnel. C’est le signal qu’une emprise s’installe ou est déjà bien implantée. Il est alors nécessaire de vous recentrer et de vous reconnecter à votre corps, à votre ressenti, à vos émotions et à vos besoins. Donnez-vous cette légitimité que l’individu pervers narcissique vous refuse dans le but d’exercer son pouvoir sur vous. Il peut l’exercer tant que vous êtes décentrés, dans la suradaptation : vouloir faire plaisir en vous oubliant, vouloir être parfaits, vouloir plaire, vouloir sauver l’autre, vous effacer, …etc. Le stress que cela engendre vous coûte beaucoup d’énergie, de problèmes de santé. Sortir de ce brouillard et retrouver votre clairvoyance, votre lumière intérieure, c’est rétablir votre santé physique et mentale. C’est ressentir enfin le sentiment de dignité qui a été anéanti par cet individu pervers narcissique. Bon week-end !

25/10/2025

La difficulté à dire « non », à poser ses limites n’est pas une complaisance à se faire du mal. Ce n’est pas du masochisme, car la posture masochiste est une jouissance organisée dans la réalisation d’un fantasme de domination, sous une apparence de soumission. L’enfant victime de violences psychologiques, verbales, physiques ou sexuelles de la part de sa figure d’attachement a dû renoncer à exister, dans un état de sidération. C’est un mécanisme de survie héroïque, car la révolte représentait un danger de mort : être rejeté. L’enfant ne peut survivre seul. Cependant, il y a laissé sa capacité à s’exprimer librement, à ressentir ses émotions, ses sensations et ses besoins. Cette suradaptation l’a obligé à se centrer sur les besoins de sa figure d’attachement, au détriment de l’écoute de soi. À l’âge adulte, il est possible de ne plus s’identifier à ce conditionnement en se connectant à ce qui est source de force en soi ou autour de soi. En reconnaissant la peur de l’impuissance contre laquelle ce conditionnement de survie lutte, il est possible d’apaiser cette peur et de poser ses limites. Par exemple, nous pouvons sentir la force de notre corps quand il s’étire, danse, chante, se mobilise dans une activité agréable. Nous pouvons ressentir le sentiment de sécurité et de liberté dans l’ici et maintenant en nous connectant à la terre, à notre corps et à ses ressources d’apaisement. Bon week-end !

18/10/2025

Pour de nombreux survivants aux humiliations, aux rejets ou aux trahisons émotionnelles subies durant l’enfance, reconnaître leur douleur, leurs émotions ou leurs besoins représente une menace vitale. En effet, l’ayant ressentie dans la solitude de l’isolement, l’enfant qu’ils étaient a dû la nier, l’anesthésier pour survivre. L’enfant ne peut transformer sa douleur par lui-même. Son cerveau n’est pas mûr. Les survivants peuvent la fuir dans des addictions à un objet, à un produit ou à une personne. L’addiction, grâce à la dopamine, hormone du plaisir, anesthésie la douleur. Cependant, l’insécurité sous-jacente reste présente. Pour continuer à l’anesthésier, il faut toujours plus de cette addiction. De plus, cette anesthésie empêche de voir clair s’il s’agit de dépendance à un manipulateur malveillant, comme un individu pervers narcissique. Reconnaître sa douleur dans des conditions de sécurité, en étant soutenu et compris, permet de transformer la douleur. Pearl Buck l’exprime poétiquement : « La reconnaissance de la douleur. C’est comme l’éclosion du bourgeon au printemps ». Le printemps, c’est la reconnexion à ce qui nous apaise et qui nous permet d’accueillir la douleur comme le bourgeon éclôt au printemps. S’autoriser à demander de l’aide est vital, même si cela fait peur. Il est possible de passer de la survie à la vie. Bon week-end !

15/10/2025

La diffamation est une stratégie présente dans le harcèlement moral du sujet pervers narcissique envers sa proie. Christine Calonne décrit dans cette vidéo la signification, les causes et conséquences de la diffamation du pervers narcissique, mais aussi comment y faire face.

En quoi la diffamation est-elle une des caractéristiques du harcèlement moral d'un individu pervers narcissique ? Christine Calonne psychologue psychothérape...

11/10/2025

Le sentiment d’abandon à l’âge adulte peut se traduire par l’agrippement à un proche, une dépendance affective ou une co-dépendance. Vivre pour et par un autre, en négligeant l’écoute et la satisfaction de ses propres besoins, révèle une blessure profonde, non cicatrisée, de l’enfance. La figure d’attachement n’a pas pu soutenir l’enfant dans la reconnaissance, l’expression de ses émotions. Pour ne pas s’effondrer, l’enfant a dû se suradapter en tentant de satisfaire l’autre, ou en renonçant à son autonomie dans l’espoir d’obtenir la satisfaction de ses besoins. Cela engendre un sentiment de vide intérieur et des comportements d’addiction soit à une personne, soit à un produit. Cicatriser cette blessure encore ouverte, c’est d’abord prendre conscience de cet état. C’est ensuite important de se connecter à ce qui offre douceur et réconfort à cette part de soi en souffrance. Par exemple, une patiente emportait toujours avec elle un petit bout de tissu doux pour s’apaiser quand elle en ressentait le désir. Prendre son visage dans ses mains la réconfortait. Cela peut être aussi une chanson douce, une lumière douce, … etc. Nous avons tous des ressources, mais il est important de prendre le temps de s’y connecter pour s’offrir le soutien émotionnel qui a manqué et devenir un bon parent pour soi. Bon week-end !

06/10/2025

Vous souhaitez vous former pour mieux soutenir les victimes d’emprise ? Cette formation est pour vous. L’approche de la théorie polyvagale et du système familial interne vous offrira des exercices pratiques pour être dans un lien sécurisant et apaisant.

04/10/2025

Face à la douleur insupportable de l’emprise, la tentation de s’anesthésier par la fuite dans les écrans est grande. C’est d’autant plus tentant si vous êtes seuls, fatigués, sans soutien. Cependant, cette anesthésie réduit encore davantage vos capacités à identifier les tentatives de manipulation malveillante ou les violences psychologiques. Anesthésié, votre système nerveux ne peut plus décoder les signaux de danger pour y faire face de façon appropriée. Cela vous rend d’autant plus manipulables. Une autre façon de se protéger serait de prendre soin de votre système nerveux pour l’apaiser. Régulé, il rend votre esprit calme et clair. Vous pouvez faire des choix qui sont bons pour vous. Un exercice simple de régulation est le balancement d’un pied sur l’autre au rythme de la respiration pendant quelques minutes. Expirez longuement. Sentez le contact de vos pieds avec le sol. Observez autour de vous ce qui vous apaise. Par exemple, remarquez un oiseau posé sur l’appui de fenêtre et écoutez son chant. Sentez l’odeur du repas qui mijote doucement sur le feu. Contemplez une plante dans votre pièce ou un rayon de soleil. Touchez la laine douce de votre pull. Des petits rituels quotidiens d’apaisement vous apporteront la force de traverser l’épreuve. Bon week-end !

30/09/2025

Qu’est-ce qu’un deuil impossible dans la relation à un individu pervers narcissique, homme ou femme ? Il s’agit de la perte d’une relation marquée par des violences sournoises, de la manipulation malveillante. Cette perte est physique ou relationnelle. La relation a été teintée d’insécurité permanente. Elle a poussé la victime, pour survivre à ses traumatismes psychologiques, à se protéger par le déni, l’idéalisation de son bourreau, la banalisation des violences, la rationalisation en lui trouvant des excuses. C’est le syndrome de Stockholm lié à la peur des représailles et à la mise sous dépendance. Ces défenses rendent le deuil impossible. Mais, la prise de conscience des mécanismes de l’emprise, la reconnexion au corps, à ses ressources le rendent possible.

L’aide de personnes ressources peut aider à traverser ce deuil impossible. Il est possible d'installer en soi les bases de la sécurité nécessaire pour traverser ce deuil : apprendre à s'apaiser, à observer ses états internes, réguler le système nerveux, les émotions, dialoguer avec les parts de soi en survie, développer de la bienveillance envers elles grâce à ses ressources internes et externes, ...etc. Soigner les blessures encore à vif depuis l’enfance favorise le processus de deuil en douceur. Pour en savoir plus, vous pouvez lire « L’art de la résilience », éd. Ellipses, col. Récits et témoignages. Vous pouvez consulter psychotherapie-Calonne.be.

Si vous voulez mieux comprendre ces mécanismes du deuil impossible dans la relation d'emprise venez à ma conférence du 14 octobre à 18h à La Libre Belgique à Bruxelles, 79 rue des Francs.

Qu’est-ce qu’un deuil impossible dans la relation à un individu pervers narcissique, homme ou femme ? Il s’agit de la perte d’une relation marquée par des vi...