Laurie Michot - Psychologue

16/04/2026

On a tous, à un moment ou un autre, recours à l’évitement.

Reporter un appel.
Ne pas ouvrir un message.
Éviter une discussion difficile.
Se plonger dans les écrans pour ne pas penser.

Et ça fonctionne… sur le moment.

L’évitement diminue rapidement l’inconfort. C’est pour ça que le cerveau l’adopte facilement.

Mais à long terme, il entretient souvent :
• l’anxiété
• les peurs
• le sentiment de blocage

En thérapie, on ne cherche pas à supprimer l’évitement brutalement.

On apprend plutôt à :
✨ comprendre ce qu’il protège
✨ avancer à son rythme
✨ apprivoiser l’inconfort
✨ retrouver du pouvoir d’action

Parce que derrière l’évitement, il y a souvent quelque chose d’important.

Et vous, vous avez remarqué dans quelles situations vous avez tendance à éviter ?

07/04/2026

Il y a une confusion fréquente entre “être gentil” et “être bon”.

On nous apprend souvent à :
• faire plaisir
• éviter les conflits
• prendre sur nous

Mais à quel prix ? Celui de ne plus s’écouter.

Dans Cessez d’être gentil, soyez vrai, Thomas d’Ansembourg explique que lorsque nous ignorons nos besoins, nous créons une forme de tension intérieure… qui finit souvent par impacter nos relations.

Ce livre propose des clés concrètes pour :
✨ mieux se comprendre
✨ exprimer ce que l’on ressent
✨ poser des limites sans culpabiliser
✨ construire des relations plus authentiques

C’est un ouvrage que je conseille, notamment aux personnes qui ont du mal à dire non ou à prendre leur place.

23/03/2026

⚠️ Trigger warning : cette vidéo aborde des thématiques sensibles

• dépression
• ruminations
• idées noires
• mort

En séance, on parle souvent de souffrance, de blocages, de blessures. Mais on oublie parfois de mettre en lumière un élément tout aussi essentiel : la capacité à avancer, même lentement, même imparfaitement. Parce que ceux qui rencontrent mon chemin connaissent ma phrase favorite : « il y a quelque chose de beau dans chaque imperfection. »

Aujourd’hui, je vous partage un des devoirs thérapeutiques demandé à un.e de mes patient.es. Ce slam, partagé avec son accord, illustre quelque chose de précieux :

✨ continuer à avancer malgré la fatigue
✨ se raccrocher à des projets d’avenir même s’ils peuvent être flous
✨ réapprendre à aimer les choses simples
✨ et surtout, mobiliser ses ressources, même quand tout semble éteint

Parce que le chemin thérapeutique n’est pas une ligne droite. C’est une succession de petits pas, de retours en arrière, de prises de conscience… mais aussi de moments où quelque chose se remet doucement en mouvement. Parfois, avancer, c’est simplement tenir. Parfois, c’est recommencer autrement.

Merci à cette personne pour la confiance accordée dans ce partage. J’ose espérer que ces mots puissent résonner pour quelqu’un qui en aurait besoin.

Prenez soin de vous 🤍

20/02/2026

Les affirmations positives sont utilisées pour reprogrammer les pensées et les croyances limitantes en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives. Elles peuvent aider à améliorer l’estime de soi, à réduire le stress et à augmenter la motivation et la confiance en soi. En se répétant régulièrement, elles peuvent influencer positivement notre état d’esprit et notre comportement.

En espérant que vous tomberez sur ces phrases quand vous en aurez besoin 💜

10/02/2026

Quand on commence une thérapie, on parle souvent du cadre : durée des séances, tarif, annulations, confidentialité, … Cela peut sembler très formel. En réalité, le cadre a une fonction psychologique essentielle.

Notre système nerveux a besoin de repères stables pour se sentir en sécurité. La régularité, la clarté et les limites participent à cette sécurité.

Un cadre clair :

• protège la relation thérapeutique
• évite les malentendus
• favorise la confiance
• soutient l’engagement

Il arrive que certaines règles activent des émotions : frustration, incompréhension, colère, culpabilité… Ces réactions sont précieuses. Elles font partie intégrante du processus.

Le cadre n’est pas là pour contraindre.
Il est là pour permettre un travail en profondeur, dans un espace sûr 🤍

17/01/2026

Quand le mental s’emballe, revenir au corps peut tout changer 🤗

L’exercice des 5 sens est une technique simple et efficace pour s’ancrer dans l’instant présent, apaiser le système nerveux et calmer l’anxiété.

Je vous explique comment le pratiquer et pourquoi il fonctionne, sur le cerveau comme sur le corps ! 🌿

14/01/2026

Parlons aliénation parentale !

Un concept souvent évoqué, parfois mal compris, toujours délicat 🤯

Dans les situations de séparation conflictuelle, l’enfant peut se retrouver pris dans des dynamiques relationnelles complexes, avec des conséquences importantes sur son développement émotionnel.

Dans cette publication, je vous propose un éclairage psychologique : définition, signes possibles, impacts et pistes d’accompagnement, avec nuance et prudence 🤍

L’enfant reste au centre. Toujours.

05/01/2026

J’ai eu envie de partager avec vous cette intervention de Thomas d’Ansembourg, auteur et psychothérapeute belge, dont les réflexions sur la communication non violente (CNV) m’ont profondément touchée. 

Dans cette vidéo, il nous invite à explorer comment nous pouvons être authentiques avec nous-mêmes tout en étant bienveillants avec les autres, une compétence essentielle pour nos relations, grandes ou petites. La CNV nous aide à mieux comprendre nos émotions, nos besoins, et à transformer l’incompréhension en dialogue. 

Je vous recommande vivement de la regarder et de prendre un moment pour réfléchir à ce qu’elle évoque pour vous.

📺 Regardez ici : https://youtu.be/t2hWWM3OJdU?si=y9QCNOukpD8yun6C

💬 N’hésitez pas à partager vos impressions ou vos réflexions en commentaire !

Pour revoir l'émission d'Aurélien de Meaux, fondateur d'ELECTRA c'est par ici : https://link.influxcrew.com/ELECTRA-LEGEND2Se charger avec ELECTRA : https://...

05/01/2026

Chers patients,

En raison des conditions météorologiques et afin d’éviter les déplacements sous la neige, je vous propose, si vous le souhaitez, de réaliser nos rendez-vous en visioconférence.

N’hésitez pas à me le signaler ❄️

23/12/2025

✨ En cette période de fêtes ✨

Je tenais à vous adresser un message de gratitude et de reconnaissance.

Chacun·e d’entre vous a, à sa manière, traversé cette année avec ses défis, ses apprentissages et ses petites ou grandes fiertés.

Les fêtes peuvent parfois venir avec leur lot d’attentes, de comparaisons ou de pression. Rappelez-vous qu’il n’y a rien à « réussir » : le plus important reste de respecter votre rythme et de prendre soin de vous, comme vous le pouvez, là où vous en êtes.

Je vous souhaite des fêtes les plus douces possibles, qu’elles soient calmes, joyeuses, imparfaites ou simplement reposantes.

Prenez soin de vous 🦋

07/08/2025

Chers patients,

Je vous informe que je serai indisponible du 09/08/25 au 24/08/25. Durant cette période, je ne serai pas en mesure de répondre à vos appels, messages ou emails.

Pour toute urgence, dirigez-vous vers votre médecin ou vous pouvez contacter les numéros suivants :

- Urgences médicales : 112
- Centre de Prévention du Su***de : 0800 32 123
- Télé-Accueil (disponible 24/7 pour toute aide psychologique) : 107
- SOS Enfants (en cas de maltraitance) : 103
- Service de Santé Mentale (SSM) le plus proche de chez vous

Je prendrai bien évidemment connaissance de vos mails et appels à mon retour et j'y répondrai dans les plus brefs délais.

Je vous remercie de votre compréhension. Prenez soin de vous 🦋

Laurie Michot
Psychologue