PowerSenses

05/01/2026

Even niets hoeven.
Alleen zakken.
Je lichaam doet de rest.

Bewaar dit voor later 🌸

25/12/2025

23/12/2025

Wat niemand post in december
Niet iedereen voelt warmte in december.
Niet iedereen heeft volle tafels, drukke agenda’s of een huis vol geluid.
Sommigen van ons zijn veel alleen.
En ja — dat kan stil zijn.
Soms té stil.
En dat is soms moeilijker dan je zou willen toegeven.
December legt dingen bloot.
Gemis. Leegte. Gedachten die geen afleiding meer hebben.

En eerlijk?
Mijn lichaam wil dan vaak iets doen.
Vluchten. Verdoven. Eten. Scrollen.
Of net het tegenovergestelde.
Bevriezen.
Stilvallen.
Op de bank zitten en niets meer kunnen.
Alsof alles even pauze neemt —
niet uit rust, maar uit overbelasting.

Leegte verdwijnt niet door te vluchten.
En ook niet door jezelf te forceren om “iets te doen”.

Wat soms helpt, is klein. Heel klein.
– je voeten voelen op de grond
– een hand op je hart
– een rustige ademhaling
– jezelf toestaan om even niets te hoeven

Niet alles hoeft opgelost.
Niet alles hoeft gedragen.
Sommige leegte wil alleen erkend worden.

Denk deze dagen eens aan die buur, vriend(in) of kennis die deze feesten ook alleen zit.
Stuur een berichtje.
Een “ik denk aan je”.
Zonder verwachtingen.
Het gevoel niet vergeten te zijn
kan met kerst meer betekenen dan je denkt.
🤍

14/12/2025

✨ Spirit Sphere beurs – Theatercafé De Stegel in Molenbeersel ✨
Je bent welkom van 10.00 tot 17.00 uur.

Kom langs aan mijn stand en stel jouw eigen cadeaupakket samen:
🌸 Heerlijke biologische thee
🌸 Himalayazout voor (voeten)bad
🌸 Edelstenen
🌸 mijn intuïtieve inzichtkaarten
🌸 en mijn boek De golven van het leven

Een moment van rust, afgestemd op wat jij nu nodig hebt.
Voor jezelf of als liefdevol cadeau 🤍

www.powersenses.be

09/12/2025

Aanstaande zondag 14 dec van 10-17u in De Stegel in Molenbeersel-Kinrooi. Inkom gratis

Ik ben Manon Neilen: intuïtief schrijver en creator, coach en energetisch therapeut met meer dan 20 jaar ervaring. Vanuit mijn eigen reis als hoogsensitieve vrouw ontwikkelde ik Power Senses — een plek waar je mag vertragen, thuiskomen en jezelf opnieuw ontmoeten.
Ik ontwikkelde twee unieke inzichtkaartensets, ontstaan uit intuïtief schilderen en aangevuld met zachte, helende teksten. Ze nodigen je uit om stil te staan, te voelen en jouw innerlijke kompas te versterken.
Daarnaast schreef ik het boek “De Golven van het Leven”, waarin ik herkenbare verhalen deel over mijn leven met HSP. Korte, makkelijk leesbare hoofdstukken vol inzichten, dagelijkse thema’s en praktische tools helpen je om meer rust, begrip en balans te vinden.
Je kunt mij ook kennen van mijn vrouwencirkels, Vertraagdagen en Ocean Drum Workshops, waar ik mensen begeleid om te landen in hun lichaam, spanning los te laten en veiligheid in zichzelf te voelen.
Kom gerust langs op de beurs — ontdek mijn inzichtkaartensets, mijn boek en laat een persoonlijk cadeaupakket samenstellen voor iemand die af en toe eens aan zichzelf mag denken. Je kunt elk pakket aanvullen met heerlijke thee, himalayazout en edelstenen voor een extra vleugje rust en zachtheid.

www.powersenses.be

12/11/2025

Staartje omlaag. Even gaan zitten.

Een plots geluid en haar hele lijfje reageert.

Ze gaat zitten, kijkt om zich heen, wacht.

Alsof ze zegt: “Even ademhalen, even voelen of het veilig is.”

Izzy spiegelt wat ik zélf vaak vergeet.

Dat ook mijn lichaam soms gewoon even mag pauzeren.

Dat spanning niet 'weg moet,' maar langzaam mag zakken, met zachte aandacht, rust en adem.

Ze leert me elke dag om milder te zijn voor mijn zenuwstelsel.

Om te stoppen met vechten tegen spanning en in plaats daarvan veiligheid te voelen in kleine momenten.

🐾 Een kleine les, groot effect.

Wil jij ook leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft?
In mijn workshops en in mijn boek De golven van het leven deel ik wat mij hielp om rust terug te vinden van binnenuit.
www.powersenses.be

11/11/2025

Lieve vrouwen, er zijn nog een paar plekjes vrij voor de vrouwencirkel van donderdagavond ✨
Een zachte, helende avond vol verbinding, rust en vrouwelijke energie.
Voel je welkom om erbij te zijn 🌸
📍 Dorne-Opoeteren
🕰️ 19.30 – 21.30u
💌 Stuur me gerust even een berichtje als je wil aansluiten.
https://powersenses.be/pages/vrouwencirkels

01/11/2025

Luisteren met je triggers.
Ken je dat?
Dat iemand iets zegt — en het ineens raakt.
Niet per se omdat het zo bedoeld was,
maar omdat het iets ouds in jou aanraakt.
Een herinnering.
Een pijn.
Een stukje dat ooit moest overleven.

Sinds mijn ademwerkopleiding merk ik hoeveel er loskomt.
Hoe ik me bewuster word van kleine triggers om me heen —
dingen die ik vroeger misschien niet eens opmerkte.
Een geluid, een blik, een onverwachte toon.
En plots voel ik hoe mijn lichaam verkrampt.
Hoe ik mijn adem inhoud.
Mijn schouders omhoog trek.
Alsof ik op mijn tenen door de dag beweeg.

Soms besef ik pas achteraf hoeveel spanning ik eigenlijk vastzet.
Niet omdat er écht iets mis is,
maar omdat mijn lichaam reageert op iets ouds.
Alsof het een herinnering heeft geplakt op iets wat vandaag gebeurt.

Wanneer trauma nog ongeheeld is, luisteren we niet met onze oren,
maar met onze wonden.
We horen geen woorden,
maar bedreiging.
Afwijzing.
Of het gevoel dat we iets fout hebben gedaan.

We reageren niet op wat nu gebeurt,
maar op wat toen gebeurde.
Ons lichaam herinnert zich.

En dat is geen zwakte.
Dat is een oud beschermingsmechanisme.
Iets dat ooit nodig was om te overleven.

Maar heling begint op het moment dat je het opmerkt.
Dat je niet meteen weggaat uit het gevoel,
maar even ademhaalt.
Zachtjes vraagt aan jezelf:
“Wat probeert dit gevoel mij te vertellen?”

Triggers zijn geen vijanden.
Ze zijn boodschappers van wat nog gezien wil worden.

Heling is leren luisteren zonder angst,
zonder oude filters,
met een open hart in plaats van met oude wonden.

En precies daar, in dat stukje bewustzijn,
begint vrijheid.

23/10/2025

De perfecte match 🤍🐾
Soms gebeuren er dingen die zo kloppen, dat je weet: dit is geen toeval.

Ik had al over haar gedroomd, nog voordat ze in mijn leven kwam. In die droom voelde ik haar energie — zacht, gevoelig, voorzichtig, maar ook vol vertrouwen. Toen ik haar uiteindelijk écht ontmoette, wist ik het meteen.
Dit is haar.
Liefde op het eerste gezicht.

Izzy en ik lijken meer op elkaar dan ik ooit had gedacht.
Allebei voelen we veel.
We checken eerst even de sfeer, wie er is, wat er leeft.
We observeren, voelen, en pas als het veilig aanvoelt, laten we onze ware aard zien.

Ze spiegelt me op een manier die me raakt.
Als zij onrustig is, voel ik dat er ook in mij iets speelt.
Als ze ontspant, zucht en zich dicht tegen me aanlegt, merk ik dat mijn lijf vanzelf meezacht wordt.

Ze leert me elke dag over vertrouwen, over zachtheid, over aanwezig zijn zonder haast.
En ik geef haar de rust en veiligheid die ze nodig heeft om te groeien, net zoals zij dat onbewust ook voor mij doet.

Het is bijzonder hoeveel liefde, steun en groei er kan ontstaan tussen twee zielen, zonder één woord te hoeven spreken.
Izzy laat me voelen dat verbinding niet altijd groots hoeft te zijn. Soms is het gewoon een blik, een ademhaling, of het ritme van twee harten die op elkaar afgestemd raken.

Twee gevoelige zielen, één stille taal.
Niet toevallig, maar precies zoals het bedoeld was. 💕🐾

19/10/2025

Je kent het vast wel.
Dat moment waarop je “gewoon even doorgaat”, terwijl je eigenlijk zou willen huilen.
Of waarop je je gevoelens wegduwt met een chocoladereep, een scroll op je telefoon, of een extra taak op je to-dolijst.

We doen het allemaal.

Maar wat als die gevoelens niet zomaar verdwijnen?
Wat als ze blijven hangen – in de stilte, in de nacht, of… in je lichaam?

Misschien herken je het:
* Dat sluimerende gevoel van vermoeidheid dat maar niet overgaat
* Spanning in je nek, rug of schouders
* Hoofdpijn zonder duidelijke reden
* Een beklemmend gevoel in je borst
* Moeite met ademhalen of ontspannen
* Hormonale disbalans
* Of gewoon: onrust die je nergens kan plaatsen

Soms zoeken we naar logische verklaringen: te weinig slaap, te veel stress, drukke dagen.
Maar wat als je klachten voortkomen uit iets wat je nooit helemaal hebt gevoeld?
Wat als je lichaam emoties draagt die jij allang vergeten bent?

Volgens sommige neurowetenschappers ebben emoties van nature weg binnen ongeveer 90 seconden – mits je ze volledig durft toe te laten.

👉 Maar hoe vaak geef jij jezelf echt 90 seconden om te voelen?
👉 Hoe vaak adem je door een emotie heen, in plaats van eromheen?

Als je zoals de meeste mensen bent, gebeurt dat zelden.
En dat is niet omdat je zwak bent.
Het is omdat voelen ruimte vraagt. Veiligheid. En soms ook: lef.

Wanneer je emoties herhaaldelijk wegduwt – uit gewoonte, bescherming of omdat het simpelweg niet veilig voelde – dan neemt je lichaam het over.

Je zenuwstelsel slaat de signalen op.
Je spieren spannen zich.
Je systeem blijft alert.

Je lichaam wordt als het ware een opslagplek voor onverwerkte emoties.
En als je die gevoelens te lang parkeert, komen ze terug – niet in woorden, maar in klachten.

Wat jij toen niet kon voelen,
gaat je lijf nu proberen te vertellen.

Als je dit herkent, weet dan:
Je bent niet kapot.
Je lichaam is niet je vijand.

Het is juist ongelofelijk wijs.
Het zegt: “Er is iets wat eindelijk gevoeld mag worden.”

🌿 Misschien iets wat je al jaren meedraagt.
🌿 Iets wat je toen niet kon dragen, maar nu – stap voor stap – wél.
🌿 Iets wat misschien maar 90 seconden nodig had om los te laten.

Lees mijn hele blog op: https://powersenses.be/blogs/blog/hoe-vaak-adem-je-door-een-emotie-heen-in-plaats-van-haar-weg-te-duwen-te-verdoven-of-te-negeren

19/10/2025

Dankjewel dat je me leerde dat ik ook kan vertragen in beweging.

Dat is wat ik terugkreeg na een Vertraag-dag.

Want eerlijk?
Ik dacht lang dat vertragen betekende: stilzitten, niets doen, jezelf uitschakelen.
Maar dat is niet wat we doen.

Vertragen is geen stilvallen.
Het is bewust worden.
Bewust bewegen.
Bewust ademen.
Inzicht krijgen in je handelen en reacties.
Luisteren naar je lichaam, terwijl je beweegt in je eigen tempo.

Het is:
🌸 traag contact maken met je binnenwereld
🌸 systemisch voelen wat vastzit en wat mag verzachten
🌸 ademen met wat er is
🌸 je lijf laten spreken zonder oordeel
🌸 ruimte voelen om jezelf écht toe te laten

En daardoor…
🌸 voel je je lichter
🌸 vrijer
🌸 meer jezelf

Vertragen in beweging.
Een geschenk voor lichaam en geest.

✨ Wil jij dat ook ervaren?
Je bent van harte welkom op de volgende Vertraag-dag op 15 november, van 10u tot 17u.

📍 Meer info & aanmelden via:
👉 https://powersenses.be/pages/vertraag-dag