Sportdiëtiste Ruth Vanderheyden

02/05/2024

NIEUW: MASTERCLASS 'hoe word ik fit?!' 💪

In deze gratis video leggen we je uit hoe je eindelijk fit kan worden.

En zoals je van ons mag verwachten: ZONDER STRENGE (DIEET)REGELTJES.

💥Klaar om nog voor de zomer fit te worden?

Wil je stoppen met iedere maandag op dieet te gaan om vervolgens op vrijdag de handdoek in de ring te gooien?

Wil jij eindelijk de koe bij horens vatten en een gezonde levensstijl ontwikkelen?

Dan is deze gratis masterclass een aanrader!

👇Klik op de link, vul je gegevens in en krijg de masterclass in je mailbox. 👇

https://www.dietistepelt.be/klik-hier/

11/04/2024

💥NIEUW! 💥

Je kan nu deelnemen aan gratis groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing in Pelt onder begeleiding van diëtiste Ruth Vanderheyden. Zij geeft tips en tricks voor een gezonder en evenwichtiger eetpatroon in 6 gratis groepssessies vanaf dinsdag 16 april. Kan je niet op dinsdagen? Check dan via onderstaande link andere beschikbare momenten.

👉Hoe neem je deel en wanneer kom je in aanmerking voor deze gratis sessies?
Vul www.gezondheidskompas.be in en met een
Diabetes risicoscore (FINDRISC) ≥12 en/of voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes?

Schrijf je dan snel in via deze link
De groepssessies starten op 16/04/2024 om 9u30 in Pelle Melle, Pelt.
Meer info: https://www.diabetes.be/nl/noordlimburg

Heb je een verhoogde cholesterol, een maatje meer of wil je jouw eetgewoonten veranderen? Dan zijn de sessies zeker een aanrader en door gezonder te leven, verlaagt het risico op diabetes type 2 tot wel 50%!

Doe mee aan de infosessies HALT2Diabetes en kom alles te weten over gezonder leven, hoe je diabetes type 2 kan voorkomen en hoe je kan deelnemen aan de gratis groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing.

22/12/2023

Amai, wat een mooie afsluiter van 2023. 😱 Bedankt, Flair om dit onderwerp (sporters met eetproblematieken) onder de aandacht te brengen. Ik hoop dat mijn kerstwens in vervulling mag gaan. 🎄

27/10/2023

Hej iedereen!

Ik ben op zoek naar 10 sporters (zowel recreatief als fanatiek) die kans maken op een gigantisch pakket vol concrete sportvoedingstips om de prestaties te verbeteren (t.w.v. € 600).

Herken jij je in een of meerdere beschrijvingen? 🏃‍♂

-Je bent een recreatieve of fanatieke sporter die zijn of haar sportprestaties wil verbeteren.
-Je piekert (regelmatig) over eten en weet niet wat, hoeveel en wanneer te eten.
-Je leven staat volledig in het teken van je sport en eten, waarbij je het gevoel hebt dat je de controle verliest.

💥Yes, dan heb jij geluk: vijf minuutjes de tijd nemen om deze enquête in te vullen en misschien ben jij dan wel een van de 10 sporters die ik contacteer voor een kort online interview. In ruil voor deze goede daad, kan je het grote pakket over sportvoeding winnen, zodat jij optimaal kan presteren.

Alvast een dikke merci!
Ken je iemand die graag zijn prestaties wil verbeteren? Feel free to share. 😉

Energieke groetjes, Ruth
Sportdiëtiste, gespecialiseerd in eetproblematieken

Hela! Super leuk dat jij 5 minuten de tijd wil nemen om deze vragenlijst in te vullen en wie weet, ben jij wel één van de 10 sporters die ik contacteer voor een kort online interview en win je het mega pakket over sportvoeding om jouw prestaties te verbeteren (t.w.v. € 600). 🎁 PS Hoe meer det...

30/09/2023

Sporten op zaterdagavond??

Had je me dit een jaar geleden gezegd dat ik op een zaterdagavond zou gaan sporten, verklaarde ik je voor gek!🤷‍♀️

Ik zou me zielig gevoeld hebben, want je gaat toch niet tijdens het weekend 's avonds sporten?!

Dan hoor je iets te gaan drinken, iets tofs te gaan doen. Wat zal men wel niet denken over mij?!

But the truth is, wat is' tof'?

Hetgene dat je gaat doen, omdat iedereen het doet of hetgene dat je oprecht het leukste vindt of het meeste zin in hebt op dat moment zelf?

Ik weet ondertussen wel wat ik kies.

Dus doe wat je graag doet, ongeacht wat anderen doen of wat je denkt dat men verwacht dat je doet.

And in the end, it's your life, your decision.💚

PS samen sporten, is natuurlijk ook dubbel zo leuk. 🥰

***elevensstijl

30/09/2023

Sporten op zaterdagavond??

Had je me dit een jaar geleden gezegd dat ik op een zaterdagavond zou gaan sporten, verklaarde ik je voor gek!🤷‍♀️

Ik zou me zielig gevoeld hebben, want je gaat toch niet tijdens het weekend 's avonds sporten?!

Dan hoor je iets te gaan drinken, iets tofs te gaan doen. Wat zal men wel niet denken over mij?!

But the truth is, wat is' tof'?

Hetgene dat je gaat doen, omdat iedereen het doet of hetgene dat je oprecht het leukste vindt of het meeste zin in hebt op dat moment zelf?

Ik weet ondertussen wel wat ik kies.

Dus doe wat je graag doet, ongeacht wat anderen doen of wat je denkt dat men verwacht dat je doet.

And in the end, it's your life, your decision.💚

PS samen sporten, is natuurlijk ook dubbel zo leuk. 🥰

22/09/2023

ACTIE - 5 jaar bestaan praktijk

Krijg nu 20 % korting op onze online cursussen met kortingscode '5jaarfeest'.

🥝Wil je op je eigen tempo eindelijk gezonder eten en jezelf f***er voelen? Schaf dan de cursus gezonde voeding aan.

🥝Wil je snel en efficiënt gezonde maaltijden bereiden? Schaf dan de cursus 'in no time gezond eten op tafel' aan.

Wil je graag fit & energiek worden en op eigen houtje aan de slag gaan? Dit kan op een laagdrempelige manier met behulp van online cursussen. We hebben hiervoor twee specifieke cursussen ontwikkeld, waarmee je na aankoop direct kan starten.

21/09/2023

Op mijn Instagramaccount .energiekgroeien kan je tot en met morgenmiddag nog meedoen met een gigantische winactie!
https://www.instagram.com/p/CxVp1GSIKsV/?img_index=1

Wat kan je winnen?

💥Individueel coachingsprogramma LEVEL UP: Ruth geeft je persoonlijke tips & tricks om jouw sportprestaties naar een hoger niveau te tillen zonder jezelf te verliezen.

💥Inclusief online cursus ‘Gezonde voeding’.

💥Inclusief online workouts van diëtiste en personal trainer Diëtiste Jelena Dekens.

Ga snel naar mijn Instagramaccount om te ontdekken hoe je deze grote prijs t.w.v. €549 kan winnen! 🥰

03/09/2023

Het hoeft allemaal niet zo serieus te zijn.

Blijf je zotte zelf, zoek af en toe je innerlijke kind op en je zal direct meer energie krijgen.

Alles voelt minder zwaar aan als er af en toe gelachen kan worden.

En dat is nu net wat er minder gedaan wordt. Lachen.

Wanneer heb jij voor het laatst nog eens echt goed gelachen?

Probeer je to-do lijstje niet gewoon blindelings af te vinken, maar stop ook eens en geniet.

Lach.

Voel je vrij.

Geniet van deze zonnige zondag. 🌞

❤️

15/07/2023

Hej! Leuk dat je me volgt! Ik stel mezelf graag nog eens voor.

Mijn naam is Ruth. Ik ben een enthousiaste sportdiëtiste en eetstoornisexperte die van uitdagingen en ondernemen houdt.🙋‍♀️

Als mijn ogen fonkelen, is het zo ver: ik heb (weer) een idee of doel en ben aan het knallen om het te bereiken. Ik ga er dan de volle 200% voor. Dit trek ik ook door in het coachen van cliënten in mijn sportdiëtistenpraktijk te Pelt. 💥

Jij krijgt mijn volle aandacht en ik wil je zo goed mogelijk helpen, want dat verdien je!

Ik ben een coffeelover en hou van pizza met een glaasje rode wijn. Op vrijdagavond aperitieven om het weekend in te zetten? Ja, graag!🥂

Ik heb vroeger competitie zwemmen gedaan, vandaar mijn passie om sporters te begeleiden en hen naar een hoger niveau te tillen. 🏊

Tegenwoordig vind je me minder in het water, maar meer in de fitness, de crossfitbox of in het bos met mijn allerliefste hondenvriend Swa. 🐕

Er is natuurlijk veel meer te vertellen, maar dit ontdek je verder in het volgen van mijn verhaal op de stories. 🙋‍♀️

Tot snel!
### Ruth

📸.manou
💄