Graines de présence

20/12/2025

16/12/2025

🌟 BIENVEILLANCE versus COMPLAISANCE : ET SI VOUS CONFONDIEZ LES DEUX ? 🌟

Saviez-vous que sous couvert de bienveillance, nous entretenons parfois des dynamiques relationnelles toxiques ? Dans mon nouvel article, je lève le voile sur une confusion fréquente : celle entre la bienveillance authentique et la complaisance, cette "bienveillance malsaine".

💡 Pourquoi est-ce important ?
Parce que dire "oui" par peur de décevoir, céder pour éviter un conflit ou se sacrifier pour être aimé, ce n’est pas de la bienveillance… c’est de la complaisance. Une attitude qui, à force, nous vide de notre énergie.

🔍 Dans cet article, découvrez :
✅ La différence fondamentale entre bienveillance (une posture respectueuse de soi et de l’autre) et complaisance (un piège relationnel).
✅ Des pistes pour cultiver une bienveillance saine et équilibrée, sans culpabilité ni épuisement.

💬 "La bienveillance commence par soi-même."

Et vous, avez-vous déjà confondu les deux ? Partagez vos expériences en commentaire !

📖 Lire l’article complet : https://www.grainesdepresence.net/articles/les-limites-de-la-bienveillance



📢 N’hésitez pas à partager ce post à ceux qui pourraient en avoir besoin !

05/12/2025

Hello les graines de yogi. Il reste une place pour cette dernière séance de l'année. Intéressées? MP. 🤗🧘‍♀️🧘‍♂️ - COMPLET -

🌙 YIN YOGA – Libération & Lâcher-prise 🌙 Une séance se termine et une autre se profile.

📅 Prochaine date : Dimanche 14/12 - Reste une seule place!
⏰ 10h30 - 12h00
📍 Neufchâteau (6840)
💶 15€/séance | 👥 Groupe limité à 4 personnes (pour une expérience intimiste et personnalisée)

Pourquoi essayer le Yin Yoga ?
✨ Libère tes tensions profondes : Travail en douceur sur les fascias, ligaments et articulations.
✨ Lâche prise émotionnel : Un espace pour accueillir et libérer ce qui pèse sur ton cœur.
✨ Détente intense.
✨ Équilibre ton énergie.

Accessible à tous. Pas de performance, juste l’écoute du corps et un retour à l’essentiel.

💬 "Après une séance, je me sens légère, comme si j’avais fait une pause hors du temps." — Un·e participant·e

📩 Réservations obligatoires (via paiement de la séance)

👉 Envie de te joindre à nous ? Contacte-moi par message ou en commentaire pour réserver ta place !

27/11/2025

❤️

23/11/2025

🌙 YIN YOGA – Libération & Lâcher-prise 🌙 Une séance se termine et une autre se profile.

📅 Prochaine date : Dimanche 14/12 - Reste une seule place!
⏰ 10h30 - 12h00
📍 Neufchâteau (6840)
💶 15€/séance | 👥 Groupe limité à 4 personnes (pour une expérience intimiste et personnalisée)

Pourquoi essayer le Yin Yoga ?
✨ Libère tes tensions profondes : Travail en douceur sur les fascias, ligaments et articulations.
✨ Lâche prise émotionnel : Un espace pour accueillir et libérer ce qui pèse sur ton cœur.
✨ Détente intense.
✨ Équilibre ton énergie.

Accessible à tous. Pas de performance, juste l’écoute du corps et un retour à l’essentiel.

💬 "Après une séance, je me sens légère, comme si j’avais fait une pause hors du temps." — Un·e participant·e

📩 Réservations obligatoires (via paiement de la séance)

👉 Envie de te joindre à nous ? Contacte-moi par message ou en commentaire pour réserver ta place !

20/11/2025

JUSTIFIER, EXCUSER, PARDONNER

💔 Un ami vous blesse. Un collègue vous trahit. Vous commettez une erreur qui vous pèse.

Dans les attitudes possibles suite à ces expériences souffrantes en voici 3 souvent confondues qui peuvent influencer votre bien-être :

🔹Justifier : C’est comprendre un comportement sans forcément l’accepter.
Piège : La sur-justification peut normaliser l’inacceptable.

🔹Excuser : C’est reconnaître une faute tout en atténuant la responsabilité par compassion ou complaisance.
Piège : La complaisance peut engendrer des dynamiques relationnelles malsaines.

🔹Pardonner : C’est choisir de ne plus laisser une blessure impacter nos émotions et actions présentes.
Piège : Nier son vécu et sa souffrance.

LA DIFFÉRENCE ENTRE COMPASSION ET COMPLAISANCE
- La compassion : Reconnaître la souffrance et soutenir en respectant ses limites.
- La complaisance : Forme de bienveillance au détriment de ses limites.

📌Question clé : « Est-ce que j’agis par amour (compassion) ou par peur (complaisance) ? »

COMMENT TROUVER L’ÉQUILIBRE ?
1️⃣ Justifier: « Je comprends sans jugement et naïveté »
2️⃣ Excuser : « Je fais preuve de compassion tout en respectant mes limites. »
3️⃣ Pardonner : « Je me libère de cette souffrance, pour MOI. »

ET VOUS ?
Partagez vos réflexions ou vos expériences en commentaire ! ⬇️

Plus de détails dans l'article : https://www.grainesdepresence.net/articles

05/11/2025

🌙 YIN YOGA – Libération & Lâcher-prise 🌙 Un moment rien que pour toi, pour te reconnecter à toi-même et laisser partir ce qui ne te sert plus.

📅 Prochaine date : Dimanches 23/11 COMPLET !
⏰ 10h30 - 12h00
📍 Neufchâteau (6840)
💶 15€/séance | 👥 Groupe limité à 4 personnes (pour une expérience intimiste et personnalisée)

Pourquoi essayer le Yin Yoga ?
✨ Libère tes tensions profondes : Travail en douceur sur les fascias, ligaments et articulations.
✨ Lâche prise émotionnel : Un espace pour accueillir et libérer ce qui pèse sur ton cœur.
✨ Détente intense : Des postures tenues plusieurs minutes pour un relâchement physique et mental profond.
✨ Équilibre ton énergie

Accessible à tous, que tu sois débutant·e ou yogi confirmé·e. Ici, pas de performance, juste l’écoute de ton corps et un retour à l’essentiel.

💬 "Après une séance, je me sens légère, comme si j’avais fait une pause hors du temps." — Un·e participant·e

📩 Réservations obligatoires (via paiement de la séance)

👉 Envie de te joindre à nous ? Contacte-moi par message ou en commentaire pour réserver ta place !

24/10/2025

La culpabilité : chaîne ou garde-fou ?

La culpabilité est un sentiment complexe : elle peut nous enchaîner ou nous faire grandir.

🔹 Une arme de manipulation ?

« Tu ne sais pas te remettre en question ! », « C’est de ta faute ! »… Ces phrases, souvent lancées pour culpabiliser, sont des outils de contrôle. Elles créent de la confusion, du doute, et parfois même une dépendance. Attention à la manipulation!

🔹 Un garde-fou social ?

Pourtant, la culpabilité peut être un moteur de croissance. Elle nous invite à reconnaître nos erreurs, à réparer, et à grandir. Elle nous pousse à nous remettre en question, à développer notre empathie, et à agir avec intégrité.

💡 Comment faire la différence ?

📌Rester factuel : Une culpabilité saine est liée à des actes précis, pas à des interprétations.
📌Prendre ses responsabilités (et uniquement les siennes) : Dire « stop » au transfert de responsabilité, c’est se libérer.
📌Transformer l’erreur éventuelle en leçon : Remplacer « Je suis coupable » par « J’ai fait une erreur, et j’apprends. »

Pour lire l'article complet : https://www.grainesdepresence.net/articles

👉 Et vous, comment vivez-vous ce sentiment ? Partagez vos réflexions ou vos expériences en commentaire ! ⬇️

01/10/2025

🍂 Chaque année, l’automne nous offre une leçon de sagesse sur la perte et le détachement. Les arbres perdent leurs feuilles pour les voir renaître au printemps. Et si nous voyions, nous aussi, la perte et le deuil comme des étapes naturelles de la vie ? Des moments difficiles, certes, mais aussi des passages essentiels pour grandir et nous transformer.

Perte d’un être cher, d’un rêve, d’une relation, d’une ancienne version de nous-mêmes… Ces épreuves nous confrontent à notre vulnérabilité et à l’impermanence de la vie.

Comment traverser ces moments avec bienveillance ?
🫶Accueillir nos émotions : La colère, la tristesse ou la peur sont des messagères. Les ressentir pleinement, sans jugement, est un premier pas vers l’apaisement.
🫶Accepter les cycles : Comme les saisons, la vie alterne entre perte et renouveau. L’acceptation n’est pas une résignation, mais une reconnaissance que certaines choses nous échappent.
🫶Trouver du réconfort : Parler à un proche, écrire, méditer, ou créer un rituel (comme une lettre de gratitude ou une marche en nature) peut aider à traverser ces moments.
🫶Se reconnecter à l’essentiel.
🫶Cultiver la gratitude et créer du sens.

💬 Et toi, comment vis-tu ces moments de transformation ?

Partage ton expérience ou une pratique qui t’a aidé·e en commentaire. Tu n’es pas seul·e dans cette traversée.

👉L'article complet : https://www.grainesdepresence.net/articles/et-si-nous-acceptions-de-perdre