20/01/2026
🥤 Hoeveel suiker zit er in frisdrank?
📊 We hebben een heleboel varianten naast elkaar gezet, zodat je in één oogopslag ziet wat erin zit. En schrik niet, zo blijken dranken tot wel 14 suikerklontjes te bevatten.
🏪 Misschien herken je dat wel: het aanbod aan frisdranken is enorm. En aan de voorkant van een verpakking zie je niet meteen wat erin zit. Sterker nog: termen als 'zonder toegevoegde suikers', 'natuurlijk zoet' en 'bron van calcium' kunnen een flesje of blikje een gezonde uitstraling geven.
🧁 Toch kan hier veel suiker inzitten. En het lichaam ziet geen verschil tussen suiker uit vruchtensap, diksap of frisdrank. Af en toe een blikje of flesje kan natuurlijk prima. Maar het drinken van veel suikerhoudende dranken vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2.
🧾 Hoe weet je dan wél hoeveel suiker erin zit? Als je wil weten wat erin zit, kan je de verpakking omdraaien. Je kan ook de 'Kies Ik Gezond?'-app gebruiken om een product te scannen of op te zoeken. Dan zie je direct wat erin zit.
📈 Hoe zit dat met zoetstoffen? Er zijn natuurlijk ook drankjes die deels of volledig gezoet zijn met zoetstof. Op de verpakking staan dan woorden als 'light’, ‘0% suiker’ of ‘zero’. Als je minder suiker binnen wilt krijgen, is dit een mooie stap vooruit. Misschien hoor jij weleens verhalen dat zoetstoffen schadelijk zouden zijn. Gelukkig klopt dit niet. Wel is het zuur in light-dranken, net als in de andere varianten, slecht voor het tandglazuur.
💧 Hier komt de inkopper 😉 Kraanwater blijft natuurlijk de meest gezonde, goedkope en duurzame keuze. Ook koffie en thee zonder suiker zijn goede keuzes.
👉 We hebben nog veel meer varianten op een rijtje gezet. Ben je hier benieuwd naar? Of wil je tips om vaker te kiezen voor water? Kijk dan hier: https://bit.ly/4jPialG
💡 De informatie in deze afbeelding is gebaseerd op etiketinformatie van november 2025.
