17/03/2025
Piekeren is een vicieuze cirkel. Je wilt stoppen met nadenken, maar hoe meer je dat probeert, hoe hardnekkiger de gedachten lijken te worden. Je hoofd blijft malen, altijd op zoek naar antwoorden of oplossingen, maar in werkelijkheid los je er niets mee op.
Je brein is geprogrammeerd om patronen te volgen. Als piekeren een gewoonte is geworden, dan blijft je onderbewustzijn dit patroon herhalen, simpelweg omdat het denkt dat dit ‘normaal’ is. Dat is waarom je gedachten automatisch dezelfde cirkels blijven draaien en je lichaam in een constante staat van alertheid blijft.
Je voelt het waarschijnlijk in je lichaam. Gespannen schouders, een onrustige ademhaling of een zwaar gevoel in je hoofd. Misschien heb je moeite met slapen of ben je fysiek en mentaal moe, zelfs al heb je genoeg geslapen. Je onderbewustzijn houdt dit patroon in stand, maar dat betekent niet dat je eraan vastzit. Je kunt dit patroon doorbreken.
Piekeren is een vicieuze cirkel. Je wilt stoppen met nadenken, maar hoe meer je dat probeert, hoe hardnekkiger de gedachten lijken te worden. Je hoofd blijft malen, altijd op zoek naar antwoorden of oplossingen, maar in werkelijkheid los je er niets mee op. Je brein is geprogrammeerd om patronen te....