Centre de Therapie Sportive Orban

01/02/2024

Le coureur de trail est un être à part.

26/06/2022

👌

GRAPHIC DESIGNER
Designing logo, brand identity, business card, flyers, print, flocking, packaging,

31/05/2022

N’hésitez pas à la contacter ! Elle fait du super boulot 💪✅

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29/04/2022

Un seul mot à retenir : la progressivité ↗️ 🆙

11/04/2022

Super Team 🔥🍾

/archi

04/04/2022

Un super Travail par Tournay Design ✍️👩‍🎨👌✅

18/03/2022

💪🔥

15/03/2022

Les Micro siestes 😴💤

😴🔋

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21/02/2022

🔥💪

01/02/2022

🏃‍♂️🏃‍♂️

🙋‍♂️ La déclaration du jour ! Sur l’importance capitale de courir lentement à l’entraînement pour notre marathonien Yohan Durand (🇫🇷) – RP à 2H09’21 sur marathon :

« C’est pas évident de courir lentement car on a toujours tendance à se dire qu’il faut aller vite pour progresser. Et ça c’est une erreur. Il y a des zones d’allures à respecter : l’échauffement/récupération, footing tempo pour travailler l’allure marathon et la VMA pour travailler la zone cardio-vasculaire. Courir lentement peut vous faire progresser sur le long terme c’est incontestable. Ça va permettre de bien récupérer de la charge d’entraînement et de faire tourner les jambes. Il y a plusieurs intérêts à ça : muscler le cœur et capillariser les muscles des jambes sans créer de toxines comme peut le faire un entraînement difficile. »

PS : Même à son niveau – Yohan effectue des footings à 5:00-5:20/km plusieurs fois dans la semaine 😉

(via Podcast RMC Running 🏃🏼‍♂️)