Alice Namèche : kinésithérapeute et psychomotricienne relationnelle

05/12/2025

🌙✨ Mettre les enfants au lit… en jouant ? Oui, c’est possible ! ✨🌙
On le sait tous : quand un enfant adore jouer, arrêter pour aller au lit peut devenir un vrai défi. Entre négociations, petites résistances et énergie débordante… la fameuse “routine du soir” se transforme parfois en bataille.

Et si on changeait complètement l’ambiance ?
👉 Proposer d’aller dormir… de façon ludique !

🎲 Je vous propose désormais des boîtes de jeux de société spécialement pensées pour accompagner la mise au lit.
Des rituels ludiques, doux et amusants pour :
✔ diminuer progressivement leur tonus (et les aider à se calmer naturellement)
✔ transformer un moment difficile en une pause complice
✔ créer une transition agréable entre le jeu et le sommeil
✔ donner envie d'aller au lit plutôt que de fuir le moment 😄

Parce qu’un coucher serein, ça change tout… pour eux comme pour vous. 💛
Et promis, même si c’est ludique, c’est aussi rempli de bienveillance et d’amour (oui, même quand on est fatigué 😅).

Intéressé(e) ? Envie d’en savoir plus ?
📩 Envoyez-moi un message !
https://www.kine-nameche.be/site/index/

05/12/2025

02/12/2025

🍼 Comment bien déboucher le nez de bébé ?
Un petit nez bouché peut vite gêner la respiration de votre enfant. Voici quelques conseils simples pour l’aider à mieux respirer 👶💕

✨ Quand le moucher ?

Quand il est gêné pour respirer

Avant les repas pour qu’il mange sereinement

Avant le coucher pour un sommeil plus tranquille

✨ Comment le moucher efficacement ?

Lavez-vous toujours les mains avant de commencer

Enveloppez votre bébé dans un tissu ou une serviette pour le rassurer et faciliter la prise en charge

Utilisez une pression douce : inutile d’y aller trop fort

Et surtout… faites-le avec beaucoup d’amour et de bienveillance 💗
(Parce que oui, sur le moment bébé n’est pas toujours d’accord… mais après, quel soulagement ! 😅)

Ces petits gestes peuvent faire une grande différence dans le confort respiratoire de votre tout-petit 🌼

Besoin de plus d'informations ou de kiné respiratoire,
CONTACTEZ MOI! https://www.kine-nameche.be/site/index/

👶 Comment déboucher le nez d'un bébé ? Le lavage de nez est crucial pour soulager l’encombrement nasal, fréquent chez les nourrissons, surtout en cas de rhi...

02/12/2025

Voici quelques infos pour bien dégager le nez de bébé...

Retrouvez tous les extraits de l'émission : https://www.france.tv/france-2/la-maison-des-maternelles/✎ Suivez La Maison des Maternelles - Sur le site La Mais...

28/11/2025

💥 Vous souffrez d’une entorse ?
Voici quelques exercices simples qui peuvent vous aider à soulager la douleur et à retrouver progressivement votre mobilité.

Chaque entorse est différente, et votre quotidien aussi. C’est pourquoi je propose des exercices personnalisés, adaptés à vos activités, votre niveau et vos objectifs, pour une rééducation vraiment efficace et durable.

👉 Vous souhaitez une prise en charge individualisée et progresser en toute sécurité ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour commencer votre rééducation dans les meilleures conditions.

📞 Contactez-moi pour réserver votre séance !
https://www.kine-nameche.be/site/index/

26/11/2025

Petit outil facile et pratique pour apprendre à lire!!!

Un bâton de glace, deux yeux et un marque-page ( transparent) et vous êtes prêts!

Envie d'autres idées ou besoin d'autres conseils...Contactez moi!

19/11/2025

Parce que le moment de l’habillage peut parfois être un vrai défi, je vous partage ici quelques petites idées de jeux simples et ludiques pour motiver les enfants et encourager leur autonomie.
Des astuces faciles à mettre en place, à adapter selon l’âge… et surtout à tester dans la bonne humeur ! 😊
Rendez vous sur ma page pro sur l'album photo "Idées de jeu pour s'habiller ":
https://www.facebook.com/media/set?vanity=100057448629827&set=a.1331248488800093

17/11/2025

Parce que le moment de l’habillage peut parfois être un vrai défi, je vous partage ici quelques petites idées de jeux simples et ludiques pour motiver les enfants et encourager leur autonomie.
Des astuces faciles à mettre en place, à adapter selon l’âge… et surtout à tester dans la bonne humeur ! 😊

14/11/2025

Douleurs à l’épaule ?
Ne laissez pas la gêne s’installer. Avec des exercices ciblés et un accompagnement personnalisé, il est possible de retrouver mobilité, force et confort au quotidien.
👉 En tant que kinésithérapeute, je vous guide pas à pas pour soulager la douleur et prévenir les rechutes.

📍Prenez rendez-vous dès maintenant sur mon site internet pour un programme adapté à votre épaule.
https://www.kine-nameche.be/

05/11/2025

🎅✨ Idée cadeau de Saint-Nicolas pour les petits artistes plein d’énergie ! 🎨💦

Vous avez un enfant TDAH, hyperactif ou juste hyper-créatif (et un peu hyper-tout 😅) ?
Alors oubliez les crayons qui roulent sous le canapé et les murs transformés en fresque contemporaine...
👉 Offrez-lui la peinture à l’eau magique !

💧 Pas de taches, pas de stress, pas de ménage post-apocalyptique — juste du plaisir et de la créativité à volonté.
Les enfants peuvent en mettre partout, et (miracle de Saint-Nicolas 😇) la maison reste propre !

🎁 Une idée cadeau qui fera briller les yeux des enfants… et souffler un grand « ouf » de soulagement aux parents !

➡️ Curieux d’en savoir plus ?
Likez ma page, commentez ou envoyez-moi un petit message 💌
(et partagez si vous connaissez un parent qui rêve d’un salon sans peinture sur les murs 😜)

01/11/2025

Judith, 9 ans, lutte contre un cancer très agressif depuis 2022. Les traitements sont très lourds et donnés plusieurs...

29/10/2025

La fin d'année approche...Beaucoup de choses à gérer...
-> stress au travail, maux de dos, mal de tête,....
Une bonne méthode vous aidera à mieux vivre cette période!
N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide!