Alice Namèche : kinésithérapeute et psychomotricienne relationnelle

23/12/2025

Bonne dernière journée de travail avec le marteau piqueur...en espérant qu'ils aient fini pour le 2026...

23/12/2025

Joyeuses fêtes à tous!
Et surtout bonne santé à tous!

22/12/2025

17/12/2025

❄️ En hiver, les soucis respiratoires qui persistent ne sont pas toujours liés aux petits virus de saison…
👉 Parlez-en à votre médecin afin de faire le point et d’adapter la prise en charge.
Mieux comprendre l’origine, c’est déjà mieux respirer 🌬️💙

Symptômes Courants:
Rhinite allergique : éternuements, nez qui coule, congestion nasale, démangeaisons nasales.
Conjonctivite allergique : démangeaisons, rougeur et larmoiement des yeux.
Asthme allergique : toux, sifflements, essoufflement et oppression thoracique.
Sinusite chronique : douleur faciale, congestion et écoulement nasal.

Facteurs déclenchants:
Pollens : des arbres, des graminées et des herbacées.
Acariens de la poussière : présents dans la literie, les tapis et les meubles rembourrés.
Moissisures : présentes dans les endroits humides, comme les salles de bain et les sous-sols.
Poils et squames d'animaux : provenant de chats, chiens et autres animaux domestiques.
Cafards et blattes : leurs excréments et fragments de corps peuvent être des allergènes.

03 - Allergies respiratoires Breadcrumb Centre Hospitalier de Luxembourg Dossier 03 - Allergies respiratoires Définition Asthme chez l'enfant Eviction des acariens et moisissures Les allergies respiratoires chez l'enfant sont des réactions immunitaires anormales à des substances présentes dans l...

15/12/2025

🕒 Un outil pour aider votre enfant à exprimer ses émotions

Votre enfant a du mal à mettre des mots sur ce qu’il ressent ?
La montre des émotions peut être une aide précieuse ✨

👉 Elle permet à l’enfant de choisir l’émotion qu’il traverse sur sa montre.
👉 Les autres peuvent ainsi voir comment il se sent, même s’il n’arrive pas à l’exprimer verbalement.
👉 L’enfant peut simplement montrer sa montre lorsqu’il ne trouve pas les mots.

Cela peut aider à éviter des réactions disproportionnées (frapper, crier, se replier…) en offrant un autre moyen de communication 💛

⚠️ Bien sûr, cela reste un outil de transition.
Un accompagnement en psychomotricité relationnelle permet à l’enfant d’apprendre progressivement à :

identifier ses émotions

les nommer

les exprimer

et mieux les gérer au quotidien

Parce qu’apprendre à comprendre ses émotions, ça s’apprend… pas à pas 🌱

bracelet pratique pour évaluer tout au long de la journée ses émotions. Vous pouvez rajouter un cadran pour mettre plus en évidence l'émotion du moment.

05/12/2025

🌙✨ Mettre les enfants au lit… en jouant ? Oui, c’est possible ! ✨🌙
On le sait tous : quand un enfant adore jouer, arrêter pour aller au lit peut devenir un vrai défi. Entre négociations, petites résistances et énergie débordante… la fameuse “routine du soir” se transforme parfois en bataille.

Et si on changeait complètement l’ambiance ?
👉 Proposer d’aller dormir… de façon ludique !

🎲 Je vous propose désormais des boîtes de jeux de société spécialement pensées pour accompagner la mise au lit.
Des rituels ludiques, doux et amusants pour :
✔ diminuer progressivement leur tonus (et les aider à se calmer naturellement)
✔ transformer un moment difficile en une pause complice
✔ créer une transition agréable entre le jeu et le sommeil
✔ donner envie d'aller au lit plutôt que de fuir le moment 😄

Parce qu’un coucher serein, ça change tout… pour eux comme pour vous. 💛
Et promis, même si c’est ludique, c’est aussi rempli de bienveillance et d’amour (oui, même quand on est fatigué 😅).

Intéressé(e) ? Envie d’en savoir plus ?
📩 Envoyez-moi un message !
https://www.kine-nameche.be/site/index/

02/12/2025

🍼 Comment bien déboucher le nez de bébé ?
Un petit nez bouché peut vite gêner la respiration de votre enfant. Voici quelques conseils simples pour l’aider à mieux respirer 👶💕

✨ Quand le moucher ?

Quand il est gêné pour respirer

Avant les repas pour qu’il mange sereinement

Avant le coucher pour un sommeil plus tranquille

✨ Comment le moucher efficacement ?

Lavez-vous toujours les mains avant de commencer

Enveloppez votre bébé dans un tissu ou une serviette pour le rassurer et faciliter la prise en charge

Utilisez une pression douce : inutile d’y aller trop fort

Et surtout… faites-le avec beaucoup d’amour et de bienveillance 💗
(Parce que oui, sur le moment bébé n’est pas toujours d’accord… mais après, quel soulagement ! 😅)

Ces petits gestes peuvent faire une grande différence dans le confort respiratoire de votre tout-petit 🌼

Besoin de plus d'informations ou de kiné respiratoire,
CONTACTEZ MOI! https://www.kine-nameche.be/site/index/

👶 Comment déboucher le nez d'un bébé ? Le lavage de nez est crucial pour soulager l’encombrement nasal, fréquent chez les nourrissons, surtout en cas de rhi...

02/12/2025

Voici quelques infos pour bien dégager le nez de bébé...

Retrouvez tous les extraits de l'émission : https://www.france.tv/france-2/la-maison-des-maternelles/✎ Suivez La Maison des Maternelles - Sur le site La Mais...

28/11/2025

💥 Vous souffrez d’une entorse ?
Voici quelques exercices simples qui peuvent vous aider à soulager la douleur et à retrouver progressivement votre mobilité.

Chaque entorse est différente, et votre quotidien aussi. C’est pourquoi je propose des exercices personnalisés, adaptés à vos activités, votre niveau et vos objectifs, pour une rééducation vraiment efficace et durable.

👉 Vous souhaitez une prise en charge individualisée et progresser en toute sécurité ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour commencer votre rééducation dans les meilleures conditions.

📞 Contactez-moi pour réserver votre séance !
https://www.kine-nameche.be/site/index/

26/11/2025

Petit outil facile et pratique pour apprendre à lire!!!

Un bâton de glace, deux yeux et un marque-page ( transparent) et vous êtes prêts!

Envie d'autres idées ou besoin d'autres conseils...Contactez moi!

19/11/2025

Parce que le moment de l’habillage peut parfois être un vrai défi, je vous partage ici quelques petites idées de jeux simples et ludiques pour motiver les enfants et encourager leur autonomie.
Des astuces faciles à mettre en place, à adapter selon l’âge… et surtout à tester dans la bonne humeur ! 😊
Rendez vous sur ma page pro sur l'album photo "Idées de jeu pour s'habiller ":
https://www.facebook.com/media/set?vanity=100057448629827&set=a.1331248488800093