VBVD

21/03/2026

Quizvraag 10: Betekent plantaardig (vegan) automatisch dat een product ‘voedzaam’ is? Wat denk jij? Ja of nee? 🌱🤔

Het antwoord op deze laatste stelling is: Nee!

Binnen onze campagne 'Neem je gezondheid in eigen handen' kijken we kritisch naar labels. Het is namelijk niet het label 'plantaardig' dat bepaalt of iets gezond is, maar wel de daadwerkelijke voedingswaarde van een product. Een product kan namelijk vegan zijn, maar tegelijkertijd ook veel suiker, zout en/of vet bevatten.

Plantaardige voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, peulvruchten en volkoren granen vormen de basis van een gezond voedingspatroon. Ze zijn van nature rijk aan vezels, vitamines en mineralen, wat onder andere bijdraagt aan een goede darmgezondheid. Ook soja, tofu en seitan zijn volwaardige eiwitbronnen die bovendien een cholesterolverlagend effect kunnen hebben.

Waar kan je op letten?
Bewerking: Sterk bewerkte producten zoals vegan koekjes, chocolade of bepaalde vleesvervangers zijn vaak net zo rijk aan vet en suiker als niet-plantaardige varianten.

Zout en vet: Sommige vegetarische burgers bevatten zelfs meer zout en vet dan een klassieke vleesburger. Let ook op bij sauzen en marinades voor bijvoorbeeld tofu.

Plantaardige dranken: Dranken zoals amandel- of havermelk bevatten van nature minder eiwitten en calcium dan koemelk. Sojadrink is meestal het enige plantaardige alternatief met een vergelijkbaar eiwitgehalte.

Neem je gezondheid in eigen handen door verder te kijken dan de marketingtermen op de verpakking en de ingrediënten te checken.

Wil je weten hoe je plantaardig eten op een gezonde manier in jouw menu past? Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan wij voor je klaar met advies op maat.

21/03/2026

Week van de Diëtist 2026 | Dag 6 – Slotdag in de supermarkt

Vandaag sluiten we de Week van de Diëtist 2026 af, maar niet zonder een sterke finale. Ook op deze laatste dag zijn diëtisten. De hele dag aanwezig in de supermarkt. De plek waar voedingskeuzes concreet en vaak onder tijdsdruk worden gemaakt.

In verschillende filialen van Bio-Planet, Lidl en Carrefour staan diëtisten klaar om hun expertise rechtstreeks te vertalen naar jouw winkelkar. Geen abstracte theorie, maar heldere, toepasbare inzichten afgestemd op het actuele voedingsaanbod.

Waarmee kunnen zij je vandaag ondersteunen?
• Het beantwoorden van gerichte vragen rond voeding en gezondheid
• Begeleiding bij het kritisch beoordelen van etiketten en voedingsclaims
• Inzicht in evenwichtige keuzes binnen het ruime en soms verwarrende aanbod
• Een laagdrempelige kennismaking met professioneel voedingsadvies

Wil je weten waar je vandaag terechtkan?
Raadpleeg de weekkalender en ontdek de deelnemende winkels.

20/03/2026

Heb jij als sportdiëtist interesse in de preventie en aanpak van lage energiebeschikbaarheid bij jonge sporters en kan jij je vrijmaken van 26 tot 28 april 2026 om met ons mee te gaan op werkbezoek bij de collega's van HEALTH UP! in Zaragoza?

Neem dan snel contact op want we hebben nog maar 1 plaats vrij!

Graag iets laten weten aan zohra.daems@vbvd.be voor 1 april.

20/03/2026

Quizvraag 9: "Charcuterie past perfect in een gezond weekmenu."
Wat denk je? Ja of nee? 🥩🤔

Het antwoord is... Ja, dat kan zeker!
✅ Maar de manier waarop je het aanpakt, maakt het grote verschil.

Binnen onze campagne 'Neem je gezondheid in eigen handen' draait alles om balans. Charcuterie is super praktisch en kan een prima bron van eiwitten zijn, maar het is belangrijk om niet zomaar alles in je winkelmandje te leggen.

Waarom is nuance belangrijk? Veel vleeswaren bevatten ongemerkt veel zout en verzadigde vetten. Als je regelmatig grote hoeveelheden bewerkt vlees eet, kan dit het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Zo maak je een bewuste keuze:
✨ Ga voor mager: Kies bij voorkeur voor kipfilet, kalkoenfilet of rosbief
✨ Let op de portie: Beleg je boterham met een enkele laag in plaats van een dubbele
✨ Check het etiket: Kijk of er varianten zijn met minder zout en minder overbodige toevoegingen

Onze tip: Gebruik charcuterie als aanvulling en niet als dagelijkse basis. Wissel af met lekkere alternatieven zoals een eitje, vis, hummus, groentespreads of cottage cheese.

Wil je weten hoe jij je weekmenu gezonder kunt maken zonder in te boeten op gemak? Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan we klaar met advies dat echt bij jou past.

20/03/2026

Week van de Diëtist 2026 | Dag 5

Vandaag staan diëtisten opnieuw paraat om je te ondersteunen bij bewuste en geïnformeerde voedingskeuzes. 🛒

In het kader van de Week van de Diëtist verplaatsen we wetenschappelijk onderbouwde expertise naar de plek waar voedingsbeslissingen concreet vorm krijgen: de supermarkt. In verschillende filialen van Bio-Planet, Lidl en Carrefour kan je in dialoog gaan met diëtisten, die complexe informatie vertalen naar duidelijke en direct toepasbare adviezen.

Wil je weten waar je vandaag terechtkan?
Raadpleeg de weekkalender en ontdek de deelnemende winkels.
Waarvoor kan je bij onze diëtisten aankloppen tijdens je winkelmoment?
• het stellen van gerichte vragen rond voeding en gezondheid
• begeleiding bij het kritisch beoordelen van etiketten en claims
• het verwerven van inzicht in evenwichtige keuzes binnen het huidige aanbod
• een eerste verkenning van de meerwaarde van professioneel voedingsadvies

Loop gerust even langs. Onze diëtisten bieden toegankelijke ondersteuning, gestoeld op wetenschappelijke evidentie en afgestemd op de realiteit van alledag.

19/03/2026

Quizvraag 8: "Hoe minder bewerking, hoe gezonder."
Wat denk jij? Ja of nee? 🥫🤔

Het antwoord is... Nee, niet elke bewerking maakt voeding ongezond. Het hangt af van het type en de mate van bewerking. Sommige bewerkte producten kunnen perfect passen in een gezond voedingspatroon.

In onze campagne 'Neem je gezondheid in eigen handen' kijken we graag verder dan simpele regeltjes. Hoewel minder bewerkte producten vaak meer vezels en vitamines bevatten en je langer verzadigd houden, kunnen sommige bewerkte producten juist een grote meerwaarde hebben.

De ene bewerking is de andere niet:
✨ De goede kant: Diepvriesgroenten en -fruit zijn vaak net zo voedzaam als vers en superhandig op drukke dagen. Ook verrijkte producten, zoals plantaardige melk met extra calcium, helpen tekorten te voorkomen.
✨ De nuance: Bij charcuterie zie je grote verschillen. Kies vaker voor mager beleg (zoals kip- of kalkoenfilet of vis) en beperk vette soorten zoals salami of paté, die vaak veel zout en verzadigd vet bevatten.

Neem je gezondheid in eigen handen: Laat je niet vangen door marketingtermen zoals "natuurlijk" of "clean"; die zeggen vaak weinig over de echte voedingswaarde. Onthoud dat een te strikte focus op 'onbewerkt' eten voor onnodige stress kan zorgen. Gezondheid draait om balans en plezier, niet om perfectie.

Heb je vragen over hoe je bewerkte en onbewerkte producten slim combineert?

Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan we klaar om je te helpen!

19/03/2026

Quizvraag 7: Olijfolie is een vetstof die je onbeperkt kunt gebruiken. Ja of nee? 🫒🤔

Het antwoord is... Nee. Olijfolie is een gezonde vetstof, maar je moet het met mate gebruiken en niet onbeperkt.

Hoewel olijfolie supergezond is, betekent dit niet dat je er onbeperkt mee kunt gieten. Binnen onze campagne 'Neem je gezondheid in eigen handen' kijken we naar de feiten:

✨ De voordelen: Olijfolie zit vol gezonde onverzadigde vetten en antioxidanten die je hart en bloedvaten beschermen en je LDL-cholesterol verlagen. Het helpt zelfs bij de opname van vitamines (A, D, E en K) en je darmtransit.

⚠️ De maar: Vet blijft calorierijk (9 kcal per gram). Om je gezondheid in eigen handen te nemen, is doseren de boodschap: mik op ongeveer 1 eetlepel per persoon per maaltijd.

Onze tip: Varieer! Wissel olijfolie af met bijvoorbeeld koolzaad-, walnoot- of lijnzaadolie voor een gezonde mix aan verschillende voedingsstoffen en omega-3 vetzuren. Let er wel op dat je een olie kiest die geschikt is om te verhitten.

Wil je meer weten over gezonde vetten? Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan we voor je klaar met advies op maat.

19/03/2026

Week van de Diëtist 2026 | Dag 4

Vandaag kan je opnieuw rekenen op diëtisten voor gericht en onderbouwd advies. 🛒

Tijdens de Week van de Diëtist brengen we wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies tot waar beslissingen effectief genomen worden: in de supermarkt. In geselecteerde winkels van Bio-Planet, Lidl en Carrefour zijn diëtisten aanwezig om complexe voedingsinformatie te vertalen naar heldere, toepasbare inzichten.
Benieuwd waar je vandaag een diëtist kan ontmoeten?

Raadpleeg de weekkalender en ontdek welke winkels deelnemen.
Tijdens je boodschappen kan je bij onze diëtisten terecht om:
• gerichte vragen te stellen over voeding en gezondheid
• etiketten correct te interpreteren en claims kritisch te evalueren
• inzicht te krijgen in hoe je evenwichtige keuzes maakt binnen het bestaande aanbod
• kennis te maken met de meerwaarde van professioneel voedingsadvies

Neem gerust even de tijd om langs te gaan. Onze diëtisten bieden laagdrempelige ondersteuning, met focus op transparantie, evidence-based informatie en praktische toepasbaarheid in het dagelijks leven.

18/03/2026

18/03/2026

Quizvraag 6: "Koolhydraten zoals aardappelen en pasta zijn dikmakers." Wat denk jij? Ja of nee? 🥔🍝🤔

Het antwoord is... NEE!

Koolhydraten hebben vaak een slecht imago, maar binnen onze campagne 'Neem jouw gezondheid in eigen handen' zetten we de feiten op een rij. Koolhydraten zijn, net als vetten en eiwitten, een essentiële energiebron voor je lichaam. In een gezond voedingspatroon komt zelfs ongeveer 50-55% van de energie uit koolhydraten.

Waarom word je er niet zomaar dik van? Het gaat niet om de koolhydraten zelf, maar om de hoeveelheid en het type dat je kiest. Je persoonlijke behoefte hangt af van factoren zoals je gewicht, spiermassa en hoe actief je bent; hoe meer je beweegt, hoe meer brandstof je nodig hebt. Wist je trouwens dat het snelle gewichtsverlies bij een koolhydraatarm dieet meestal vooral vochtverlies is, en geen vet?

Maak de slimme keuze:
✨ Kies voor 'trage' koolhydraten: Volkorenproducten, peulvruchten en groenten verteren langzaam. Ze bevatten vezels en mineralen, houden je bloedsuikerspiegel stabiel en zorgen dat je langer verzadigd bent.
⚠️ Beperk 'snelle' suikers: Producten zoals wit brood, snoep of suiker geven een snelle piek in je bloedsuiker, maar bevatten weinig voedingsstoffen. We noemen dit ook wel 'lege calorieën'.

Neem je gezondheid in eigen handen door te kiezen voor onbewerkte volkorenproducten en de hoeveelheid af te stemmen op wat jouw lichaam nodig heeft. Twijfel je over de juiste balans? Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan we klaar om je te helpen.

18/03/2026

Quizvraag 5: Geen tijd om te koken? Dan is een kant-en-klaarmaaltijd een prima oplossing. 🥘

Het antwoord op deze stelling is: Nee, niet per definitie.

Voor onze campagne 'Neem je gezondheid in eigen handen' kijken we verder dan alleen het gemak. Een kant-en-klaarmaaltijd is natuurlijk ideaal op een drukke dag; het bespaart stress en voorkomt dat je een maaltijd overslaat. Maar de kwaliteit van deze maaltijden loopt sterk uiteen.

Waarom is het oppassen geblazen? Veel kant-en-klare opties bevatten ongemerkt veel zout, suiker en verzadigd vet. Bovendien zijn de porties vaak niet afgestemd op wat jij persoonlijk nodig hebt.

Hoe maak je toch een gezonde keuze? Je neemt je gezondheid in eigen handen door het etiket te checken. Kies voor maaltijden met:
Veel groenten.
Genoeg eiwitten.
Een matige hoeveelheid vet en zout.

Onze tip: Gebruik een kant-en-klaarmaaltijd als een prima back-up voor noodgevallen, maar liever niet als dagelijkse basis. Wil je de maaltijd toch wat voedzamer maken? Voeg dan zelf nog wat extra (wok)groenten of rauwkost toe. Als tijdgebrek een terugkerend probleem is, kan een simpele weekplanning je helpen om vaker vers te koken.

Heb je hulp nodig om gezonde keuzes te maken die passen bij jouw drukke agenda? Tijdens de Week van de Diëtist (16-22 maart 2026) staan we voor je klaar.

18/03/2026

Dag 4: Week van de Diëtist | Woensdag 18 maart

Vandaag verplaatsen diëtisten hun expertise opnieuw naar een plek waar voedingskeuzes dagelijks worden gemaakt: de supermarkt. 🛒

Tijdens de Week van de Diëtist zijn zij aanwezig in geselecteerde Bio-Planet-, LIDL- en Carrefour-winkels, met als doel consumenten te ondersteunen met wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar advies — rechtstreeks op de winkelvloer.

Benieuwd waar je vandaag een diëtist kan ontmoeten?
Bekijk de weekkalender en ontdek welke winkels deelnemen op woensdag.
Tijdens je boodschappen kan je bij onze diëtisten terecht om:
• gerichte vragen te stellen over voeding en gezondheid
• etiketten correct te leren interpreteren
• inzicht te krijgen in hoe je bewuste en evenwichtige keuzes maakt
• kennis te maken met de professionele expertise van de diëtist

Neem gerust even de tijd om langs te gaan. Onze diëtisten bieden heldere duiding, evidence-based advies en concrete tips die je meteen kan toepassen in je dagelijkse voedingspatroon.