30/01/2026
☀️ Vitamine D: belangrijk, maar let op voor overdosering! 🧴💊
Vitamine D speelt een sleutelrol in ons lichaam — ze helpt bij de calciumopname, ondersteunt sterke botten en een goed immuunsysteem. Vooral in de donkere maanden kan het nodig zijn om extra vitamine D te nemen, omdat we minder zonlicht opvangen.
⚠️ Maar een teveel kan schadelijk zijn!
In tegenstelling tot sommige andere vitamines wordt vitamine D opgeslagen in vetweefsel. Te veel innemen kan leiden tot een overdosis (hypervitaminose D), wat kan zorgen voor symptomen zoals misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn of braken — en bij langdurig overschot ernstiger problemen zoals hypercalciëmie (te veel calcium in het bloed), wat risico’s voor nierproblemen, verkalkingen en hartklachten met zich mee kan brengen.
💡 Tips om veilig te gebruiken:
✔ Lees altijd de bijsluiter en volg het voorgeschreven innameschema nauwkeurig.
✔ Neem geen vitamine D zonder medisch advies — de juiste dosis hangt af van je leeftijd, gezondheid en zonblootstelling.
✔ Label producten in je medicijnkastje duidelijk om fouten te voorkomen.
✔ Bewaar supplementen buiten bereik van kinderen.
✔ Twijfel je over jouw vitamine D-gehalte? Een bloedtest kan helpen om te bepalen of je supplementen nodig hebt en welke dosis geschikt is.
Heb je vragen over vitamine D-supplementen of wil je persoonlijk advies? Kom gerust even langs in onze apotheek — we helpen je graag! 🏥💬