Chaotisch ouderschap

22/04/2026

Op 23/05 veel leuke lessen.

Zwangerschapsyoga om 14u30 door mij 🩵
Inschrijven op voorhand via de site.
Liefs

🧘‍♂️ Brugge in Balans 2026 🧘‍♂️

In 2026 nodigen we jullie opnieuw uit voor Brugge in Balans. Inschrijvingen zijn nu geopend.

Brugge in Balans: een dag vol rust, beweging en verbinding op unieke plekken in de stad. Laat je meevoeren door de kracht van Yoga en Tai Chi, in de betoverende sfeer van bijzondere locaties in en rond Brugge. 🏛️🌸

Op 8 locaties, verspreid over Brugge, vinden er 24 sessies plaats. Onder begeleiding van ervaren instructeurs krijg je de kans om op zoek te gaan naar je innerlijke rust.

📍Wanneer? Zaterdag 23 mei
📍Waar? Op 8 unieke locaties in Brugge

📢 Inschrijvingen zijn open & kan via de website UiT in Vlaanderen: https://inschrijven.brugge.be/84e69128-8fc7-40a9-9526-78ba194a8af9 Deelname is gratis maar inschrijven is verplicht.

Hou onze socials in de gaten voor meer info over de locaties & instructeurs!📲

Vergeet je UiTPAS niet! Scoor een puntje wanneer je je aanmeldt.
Heb je nog geen UiTPAS? Hier vind je alle info: https://www.brugge.be/uitpas/uitpas-kopen.






Stad Brugge

21/04/2026

Yoga, mindfulness, bewegen en dansen blijven voor mij zo’n anker in de chaos ✨.

Deze vakantie gaf ik voor het eerst les bij in Oostkamp 🤍

Duo baby yoga en duo kinderyoga… en eerlijk, ik had eerst weer wat zenuwen maar heb daar zelf even hard van genoten als de mama’s en kindjes.

Sophie van Het Pauzemoment, is trouwens echt zo’n warme, toffe madam — en ja, er is ook veel gelachen 🤣☕.

Het voelt als zo’n plek waar je gewoon mag landen.

Intussen ben ik ook wat aan het dansen en creëren achter de schermen via .incredibly.loud… een prachtig bewegingsproject waar ik ook veel deugd van heb.
Nog meer ideeën die stilaan vorm krijgen.
Meer daarover komt wel… wanneer het klopt 🤍

Liefs
Petra

26/03/2026

Ik pas niet in één vakje… en jij waarschijnlijk ook niet 😉 . Ofwel? Laat het me weten in de comments 🤣.

Soms twijfel ik heel veel. Alleen leerde ik de laatste jaren ook heel krachtig in mijn centrum staan.
Dat zelfvertrouwen voelt dan ook heel sterk 🩷. Dan weet ik: dit is mijn ding. Dit is wie ik ben en foert...

Zelfvertrouwen is niet: alles onder controle hebben
maar: jezelf blijven, ook als het rommelt.

Zin om dat samen te voelen en te oefenen?
Zondag geef ik een workshop rond rust & zelfvertrouwen ✨

10u-12u met yoga, mindfulness en lange relaxatie.
Nog enkele plaatsjes vrij 🩷.studio.loppem

26/03/2026

🌷 Paasvakantie – (Groot)Ouder & (Klein)Kind Yoga & Relaxatie 🌷

Tijdens de paasvakantie nodigen we ouders en grootouders uit om samen met hun kind of kleinkind een warm moment van verbinding en ontspanning te beleven bij Het Pauzemoment.

Samen zacht bewegen, knuffelmomenten, speelse yoga en een korte relaxatie. Even vertragen en écht tijd maken voor elkaar.

De sessies worden begeleid door yogadocente Petra en zijn afgestemd op de leeftijd van de kinderen.

✨ Baby & Peuter Yoga (5 weken – 2 jaar)
11 april – 09u30

✨ Knuffel Yoga (3 – 6 jaar)
16 april – 09u30

✨ Duo Relaxatie (7 – 10 jaar)
11 april – 11u00
18 april – 10u30

📍 Het Pauzemoment, Brugsestraat 139 – Oostkamp

💛 Bijdrage
€15 per duo
€5 extra voor een tweede kind of wanneer beide (groot)ouders aanwezig zijn

📩 Inschrijven
sophie@hetpauzemoment.be - 0479 69 99 44

De plaatsen zijn beperkt zodat elke sessie rustig en persoonlijk kan verlopen.

Gun jezelf en je kind of kleinkind een zacht moment samen tijdens de paasvakantie 🌿

15/03/2026

Welkom 🩷🌷 Paasvakantie – (Groot)Ouder & (Klein)Kind Yoga & Relaxatie 🌷

🌷 Paasvakantie – (Groot)Ouder & (Klein)Kind Yoga & Relaxatie 🌷

Tijdens de paasvakantie nodigen we ouders en grootouders uit om samen met hun kind of kleinkind een warm moment van verbinding en ontspanning te beleven bij Het Pauzemoment.

Samen zacht bewegen, knuffelmomenten, speelse yoga en een korte relaxatie. Even vertragen en écht tijd maken voor elkaar.

De sessies worden begeleid door yogadocente Petra en zijn afgestemd op de leeftijd van de kinderen.

✨ Baby & Peuter Yoga (5 weken – 2 jaar)
11 april – 09u30

✨ Knuffel Yoga (3 – 6 jaar)
16 april – 09u30

✨ Duo Relaxatie (7 – 10 jaar)
11 april – 11u00
18 april – 10u30

📍 Het Pauzemoment, Brugsestraat 139 – Oostkamp

💛 Bijdrage
€15 per duo
€5 extra voor een tweede kind of wanneer beide (groot)ouders aanwezig zijn

📩 Inschrijven
sophie@hetpauzemoment.be - 0479 69 99 44

De plaatsen zijn beperkt zodat elke sessie rustig en persoonlijk kan verlopen.

Gun jezelf en je kind of kleinkind een zacht moment samen tijdens de paasvakantie 🌿

03/02/2026

Heb jij ook chaos in je leven?

🤣🔥= Ja!
🤔= Nee altijd rustig hier
😅= Soms
🤯🤯🤯🤯= Help!!!!!

Drop de smiley hieronder ik ben benieuwd.

Stel mij je persoonlijke vraag waarmee je worstelt in DM en krijg een persoonlijke audio boodschap terug met een reflectie en indien interesse ontvang je ook enkele van mijn meditaties. Of tag iemand die wat rust in de chaos kan gebruiken 🩷.

(Warning: Kant en klare oplossingen zijn er hier niet te vinden 😉)

Flow is mijn woordje voor 2026. Dat wil niet zeggen dat het een recht pad zal worden, hobbels zijn er altijd...maar ik voel dat ik makkelijker zal kunnen kiezen voor vertrouwen.

Liefs
Petra

10/01/2026

Als psycholoog en coach en yogadocent in 2025 kreeg ik de meeste vragen rond minder piekeren.

Ik vraag me oprecht af of je wel bij de juiste persoon bent. Want ik heb zeker een talent ontwikkeld om te piekeren 🤣😅.

Neenee even serieus.
Gelukkig heb ik ook heel veel vaardigheden ontwikkeld om meer te zakken in mijn lijf en die werken voor mij best goed. En dan deel ik die ook graag. Alleen is het echt zoeken. Het is vallen en opstaan en een proces. Jouw therapeut of psycholoog heeft niet 1 pasklaar antwoord...

Zoek vooral wat werkt voor jou want iedereen is anders.

Eens goed lachen helpt mij enorm, meditatie, dans en buikademhaling ook. En sommige affirmaties ook: "in het nu is er nooit een probleem"
Het is ons hoofd die vaak vanalles problemen maakt.

Liefs
Petra


#2026

05/01/2026

Last van hyperventilatie, stress of spanning?
Zit je adem hoog?

Kom eens proberen 🩷
Leer dieper ademen en concrete tips om zelf thuis te oefenen.

Superleuke ademsessies in Reset Studio Loppem.

🩵Welkom vanaf 19u15 voor theetje en landen.
🙏 Eenvoudige meditatietechnieken en verschillende ademoefeningen
✅ Lange eindrelaxatie.
Einde 20u45
💵22€ of 1 b***t van de b***tenkaart.
Inschrijven verplicht!
studio.loppem

19/11/2025

🌱Wist je dat dankbaarheid tonen of mooie herinneringen ophalen je veerkracht vergroot?
🌱Probeer het vanavond of als je dit berichtje ziet.
🌱 Hoe vaker je dankbaarheid oefent hoe meer veerkracht je zult voelen.

PS: probeer het wel niet enorm te forceren. Voel je het echt niet dan werkt het misschien ook niet zo goed. Wie weet komt er een moment dat je je lichter voelt en het kloppend is voor jou.

➡️ Ons brein scant vaak eigenlijk automatisch op gevaar en zoekt het negatieve op.
➡️ Hoe vaker je op een uitgeputte manier een negatief verhaal herhaalt hoe meer stress hormonen er in je lijf komen.
➡️ Als je 's ochtends en 's avonds vooral rampscenario's in je hoofd afspeelt slaap je slechter en raak je nog meer in overleefmodus.

🙈Been there, done that.
---

Deze week zei ik plots in therapie iets over als Windows 95 nog draait in jouw systeem dan loopt het gewoon stroef dus dan kunnen we het wel stap voor stap herprogrammeren en updates toevoegen. Zo zal het allemaal helderder worden en vlotter lopen.

(Ja soms zeg ik rare dingen)

Soms is het een lang proces. Soms helpen kleine dingen wel.
Liefs
Petra

17/11/2025

Happiness...What does it mean?..
Stay grounded 🙏🌘
Love simple things🩷

---
➡️Geluk betekent volgens mij niet altijd extatische gevoelens. Je kan ook gelukkig zijn met het gevoel dat je een beetje ongelukkig bent. Ofzoiets. 🤔🙈

Observeer de chaos in je hoofd en zak in je lijf🩷. Stilte of even alleen gaan wandelen helpt mij hierbij enorm.

De lijn tussen je hart en buik voorstellen helpt ook.
----

🙏Mini meditatie oefening:
Ga zitten of staan en visualiseer een lijn tussen je hart en je navel. Ga daarop focussen en laat je hoofd rusten. Adem naar je navel toe. Open ja hart vul het met liefde en blijf een sterke mijn visualiseren tussen je hart en je navel.
Blijf focussen voor 5min.

----
Dit helpt veel mensen in therapie, yoga of adem en meditatiesessies. Zo zak je wat uit je hoofd. In de video was ik dit aan het uitleggen op een lezing.

❓Hoe voelt geluk voor jou?
Laat het me weten in de reacties.

liefs
Petra

12/11/2025

🍁Boek je zelfzorg momentje.

Liefs
Petra

07/10/2025

Good morning have a great day 😌