PuurV

01/04/2026

Een gezond zenuwstelsel schakelt vlot tussen parasympatisch ( rust ) en sympathisch ( actie ).

Wanneer stress te groot is of te lang aanhoudt lukt dit niet meer of moeizaam.

Het lichaam krijgt zichzelf niet meer gereguleerd en blijft hangen in actie ( opgejaagd) of freeze
( moe, afgevlakt ).

Met psychische en fysieke klachten als gevolg.

Mijn werk bestaat erin het lichaam terug te helpen herinneren hoe rust en veiligheid aanvoelt.

In mijn praktijk te Waardamme ondersteun en begeleid ik je in dit proces via relaxatiemassages of via een voetreflexologie traject.

In dit traject leer je hoe je je zenuwstelsel terug zelf reguleert.

Wat biedt dit traject :
5 sessie van 75 minuten voetreflexologie startende met lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen.

Kadootje : een digitale werkbundel +80blz met oefeningen die haalbaar zijn , ook wanneer je weinig energie hebt. Inzicht in stresspatronen en praktische tips zodat verandering niet tijdelijk blijft.

Boek snel de laatste plekjes in van April en Mei.

11/03/2026

Misschien ben je niet waar je dacht dat je zou zijn.

Maar misschien ben je wél al verder dan waar je begon.

We vergeten dat groei vaak heel subtiel gebeurt.

Niet in grote doorbraken.Maar in kleine momenten van bewustzijn.

Wanneer je lichaam iets sneller ontspant.Wanneer je een patroon herkent dat je vroeger niet zag.Wanneer je even stil staat in plaats van automatisch door te gaan.

Dat zijn stille veranderingen.

Niet zichtbaar voor de buitenwereld.Maar wel voelbaar vanbinnen.

Je hoeft dus niet te concurreren met anderen.

Het enige wat telt is wie je gisteren was.

27/02/2026

Veel mensen begrijpen heel goed waarom ze gestrest zijn. Ze zien hun patronen, weten wat er misloopt en kunnen het vaak ook goed uitleggen.
Toch merken ze dat hun lichaam gespannen blijft. Ze voelen zich moe, onrustig of overprikkeld, ook al weten ze rationeel dat ze veilig zijn.
Dat komt omdat begrijpen en voelen niet hetzelfde zijn. Het hoofd kan iets snappen, terwijl het lichaam nog in een soort alarmstand staat.
Bij herstel van langdurige stress is het daarom belangrijk om beide mee te nemen. Inzicht helpt, maar het lichaam heeft ook ervaringen van rust nodig om die inzichten te kunnen volgen.
Wanneer hoofd en lichaam samen worden aangesproken, krijgt herstel meer kans om echt door te werken.
Het voetreflexologietraject “vanuit rust naar pure kracht “ is hier een sterk voorbeeld van. Te boeken via mijn website.

24/02/2026

NON SLEEP DEEP REST 🤍

Slaap is essentieel.
Maar je zenuwstelsel heeft óók diepe rustmomenten nodig, bovenop die slaap.

NSDR (Non Sleep Deep Rest) is een staat van bewuste, diepe ontspanning zonder dat je slaapt.

Wanneer je brein vertraagt, verschuift het van actieve beta-golven (focus, denken, alertheid) naar meer alfa- en zelfs theta-activiteit.
Dat zijn hersenritmes die we ook zien bij meditatie en de overgang naar slaap.

Je bent niet weg.
Maar je systeem gaat wél al in herstelstand.

Tijdens een langere massage zie ik dit vaak gebeuren.
Het lichaam zakt in een staat die je anders nog zelden ervaart.

Onderzoek toont dat zulke staten van diepe rust:
– het parasympathisch zenuwstelsel activeren
– hartslag en ademfrequentie verlagen
– de stressrespons dempen
– mentale helderheid nadien verbeteren

NSDR is geen vervanging van slaap.
Maar het is wél een krachtig, aanvullend herstelmechanisme voor een overprikkeld zenuwstelsel.

Misschien is diepe rust geen luxe.
Misschien is het fundamentele neurologische hygiëne. 🤍

Ons zenuwstelsel krijgt elke dag té veel prikkels te verwerken:
meldingen in je WhatsApp-groepjes, gesprekken aan de schoolpoort terwijl je al gehaast bent, verwachtingen van familie en vrienden bovenop je gigantische to-do lijst, deadlines op het werk…

Allemaal mini-stressoren die ons sympathisch zenuwstelsel activeren.

Als daar geen ontlading of herstel tegenover staat,
blijft je systeem in lichte paraatheid.

Dat is geen probleem op korte termijn.
Maar op lange termijn wordt het je nieuwe “normaal”.

Neurologische hygiëne betekent:
je zenuwstelsel bewust de kans geven om te herstellen.

En zo je vermogen tot zelfregulering versterken.

Dat is precies waar ik in mijn sessies op werk.
Via diepe energetische massage en mijn voetreflexologietraject.

Niet om symptomen tijdelijk te onderdrukken.
Maar om je zenuwstelsel opnieuw te leren reguleren,
zodat je zelf terug leert schakelen tussen rust en spanning.

Voel je welkom om het zelf te ervaren. #

10/02/2026

Weet je wat alle dames die instappen in het voetreflexologie traject gemeen hebben?
Ze verlangen naar dingen zoals:
✨ weer kunnen ademen zonder knellend gevoel
✨ minder gejaagd zijn in hun hoofd
✨ terug rust voelen in hun lijf
✨ weer kunnen slapen
✨ weer zichzelf herkennen en graag zien

In het traject “Vind jouw eigen kracht vanuit rust” begeleid ik je stap voor stap terug naar een lichaam dat weer kan ontspannen.

Elke sessie is een combinatie van hands-on en hands-off technieken.
Voetreflexologie om spanning en overprikkeling te helpen reguleren.
Lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen.
Een digitale werkbundel met oefeningen die haalbaar zijn, ook wanneer je weinig energie hebt, en Inzicht in stresspatronen, zodat verandering niet tijdelijk blijft.

Het is ook een mooie aanvulling naast cognitieve therapie bij burn-out of chronische stress.


Relaxatietraject
5 sessies van 75 minuten
Alle info en boeken via link in bio

06/02/2026

Wat als je gewoon eens luistert?
Wat als vertragen geen verlies is, maar een eerste stap naar meer ruimte, helderheid en rust in je hoofd?

25/01/2026

Vertragen.

09/01/2026

Een warme welkom aan alle nieuwe volgers.
Mijn naam is Vanessa en sedert het najaar van 2022 begeleid ik vrouwen die fysieke en psychische ongemakken ervaren door hun chronische stress of burn out en dit in een veilige, rustgevende ruimte waarin ze volledig mogen loslaten.

Ik nodig je uit even langs te komen. Hier bij mij krijg je ruimte om jezelf te herontdekken.

Ik help je Vertragen.Voelen.Verzachten

Een warme welkom 🙏🏻
Liefs V.

zelfzorg vertragen verzachten voelen vrouwenkracht vrouwencoach holistischherstel ruimtevoorjezelf herstelreis waardamme

12/12/2025

Stressvrij door het leven gaan kan ik je niet beloven.
Maar vlot leren schakelen, zodat je niet meer zo lang ‘aan’ blijft staan, wél. In het traject " Vanuit rust naar pure kracht " zorg ik voor enkele handvaten die je ondersteunen op je weg naar herstel.

12/12/2025

19/09/2025

Vind jouw eigen pure kracht vanuit rust.
Begeleiding in trajectvorm bij chronische stress en burn-out herstel.

Dit traject combineert zachte aanraking met krachtige oefeningen.

Je leert om:
✨ opgeslagen spanning los te laten
✨ uit je hoofd en terug in je gevoel te komen
✨ veiligheid in je lichaam te herstellen
✨ opnieuw vertrouwen in jezelf te krijgen

Wat mag je verwachten?
🩵5 sessies van 90 minuten.
🧡Hand-on technieken: relaxatie en drukpuntmassages.
💚Hand-off technieken: ademwerk, bodyscans, nervus vagusstimulatie oefeningen & meditaties.
💛Digitale bundel met thuisoefeningen om je herstel te verdiepen.

Jouw lichaam is je kompas. Als je leert luisteren, ontdek je wat je écht nodig hebt.

Meer info via link in bio.

Liefs V.

04/09/2025

“ Vind Jouw Eigen Pure Kracht vanuit Rust”

Hersteltraject voor vrouwen bij chronische stress en burn out.
In alle zachtheid, in een veilige omgeving en met liefdevolle aandacht.

Na dit traject kun je:
• je zenuwstelsel sneller tot rust brengen met eenvoudige adem- en lichaamsgerichte oefeningen.
• signalen van spanning eerder herkennen en bewust schakelen naar ontspanning.
• vanuit meer innerlijke rust keuzes maken die passen bij jouw energie en waarden.