15/11/2025
Officieel ben je in de menopauze 12 maanden na je laatste menstruatie. De gemiddelde leeftijd van de menopauze is 52 jaar.
Echter, al 10 jaar voor het uitblijven van je menstruatie neemt de productie van je hormonen reeds af. De fase die aan de 'echte' menopauze vooraf gaat, noemt men de perimenopauze. Deze start van zodra de menstruele cyclus onregelmatig wordt. Oestrogeen en progesteron, die voordien in evenwicht waren, komen zo in een disbalans terecht, wat de oorzaak vormt van allerlei klachten. Ook het hormoon testosteron neemt af.
80% van de vrouwen in de menopauze wordt geconfronteerd met vaak voorkomende klachten zoals: slecht slapen, opvliegers, depressie, angst, gewrichtspijnen, vaginale droogte, brain fog, gewichtstoename, enz.
Een gezonde levensstijl is de beste garantie op een hormonaal evenwicht. Voldoende beweging, gezonde voeding en het beperken van alcohol kunnen een groot verschil maken.
Daarnaast kunnen ook hormoonpreparaten ondersteuning bieden. In tegenstelling tot wat lange tijd foutief gecommuniceerd werd, hebben deze eerder een laag risico op borstkanker en hart- en vaatziekten. Bio-identieke hormonen hebben hierbij de voorkeur. Spreek er zeker over met je huisarts of gynaecoloog!
Voor zij die ervoor kiezen om geen hormoontherapie op te starten of bij wie dit tegenaangewezen is, zijn er tal van alternatieven zoals supplementen of producten voor lokaal gebruik.
Graag helpen wij mee om de menopauze bespreekbaar te maken onder vrouwen รฉn mannen!
