28/12/2025
Deze week merkte ik zelf hoe snel je in zo’n spiraal kan terechtkomen.
Vroeger had ik dat ook, met overeten en een constant gevoel van spanning.
Nu voelt deze week rustiger aan omdat ik er opnieuw een beetje structuur in heb gebracht, en dat maakt werkelijk een wereld van verschil.
Een korte ochtendwandeling met de kinderen helpt mijn systeem landen.
Maaltijden op ongeveer dezelfde momenten geven mijn lichaam voorspelbaarheid.
Eén eenvoudige regulatie oefening in de avond helpt mijn zenuwstelsel zakken.
Een warme drank voor het slapengaan en geen telefoon in de slaapkamer brengen extra rust.
Dit soort structuur voelt voor mijn zenuwstelsel als echte rust.
Rust betekent niet altijd niets doen, want voor veel vrouwen zorgt een gebrek aan structuur net voor meer stress.
🌈Als je duidelijke en praktische begeleiding wil om je zenuwstelsel dieper te reguleren, zachte somatische oefeningen, 🌸zet dan ‘reguleren’ 👇hieronder voor mijn gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen
