Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:00 - 22:00 Dinsdag 19:00 - 22:00 Woensdag 10:00 - 12:00 19:00 - 20:30 Donderdag 11:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 09:00 - 12:00 Zondag 09:00 - 17:00

Zensa Yoga

Startpagina
België
Opwijk
Zensa Yoga

Yoga, pilates & mindfulness voor iedereen Zachter Leven
(1)

26/02/2026

Frozen shoulder… ik droeg mijn papa letterlijk te lang op mijn schouders zonder het te beseffen.

Ik probeerde eerst alles wat we meestal doen: kinesist, stretchen, sterker worden, doorzetten. Maar niets hielp echt.

Tot ik begon te beseffen dat er iets dieper liggends riep. Ik probeerde te luisteren naar wat mijn lichaam eigenlijk wou vertellen.

In mijn borst en schouders zat verdriet dat ik nooit volledig had doorvoeld. De plotse achteruitgang van mijn papa, Alzheimer, Parkinson en zijn zicht dat hij verloor, woog veel zwaarder op mij dan ik mezelf had toegestaan te voelen. Sinds mijn 19de (sinds de scheiding van mijn ouders) droeg ik hem al, altijd sterk blijven, altijd zorgen, altijd doorgaan, naast m’n gezin, bedrijf…

Mijn lichaam had dat jarenlang stil gedragen. Tot het niet meer ging.

Vanuit mijn holistische opleidingen wist ik dat schouders en borst vaak een plek worden waar we emotioneel blijven dragen wat eigenlijk beweging nodig heeft. Niet door harder te werken, maar door zachter te worden.

Dieper innerlijk werk, leren voelen zonder mezelf weg te geven, ademwerk en somatische oefeningen hebben mijn schouder stap voor stap laten herstellen. Deze oefening was er één die ik heel vaak deed om opnieuw ruimte en veiligheid te brengen in mijn lichaam.

Misschien herken je dit?
Misschien draag jij ook meer dan alleen fysieke spanning?

Wil je hier meer van ervaren?
🌸Zet ‘HELEN’ 👇hieronder en ik stuur je mijn gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen.

26/02/2026

Je gaat niet geloven hoe eenvoudig en tegelijk krachtig dit kleine gebaar 👌is om opnieuw rust te brengen in je ademhaling en om je lichaam te helpen loslaten wat het al zo lang vasthoudt.

Wat zo bijzonder is, is dat je lichaam meteen reageert wanneer je via je je adem observeert. Ademhaling 🫁is geen gewone techniek dat je effe snel toepast maar een emotionele ingang, want via je adem kan spanning, verdriet en onuitgesproken emotie eindelijk opnieuw bewegen en zachtjes het lichaam verlaten.

Wanneer je je adem de ruimte geeft om dieper te zakken, geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Je lichaam krijgt opnieuw een ankerpunt, stopt met achter je dag aan te hollen en mag even rusten in het moment zoals het nu is.

Dit is een voorbeeld van eenvoudige praktijken die je helpen om je innerlijke wereld te kalmeren, maar ook om emotioneel te ontladen via je adem, nog vóór de buitenwereld opnieuw te veel van je vraagt.

🌺Wil je hier dieper op ingaan, dan nodig ik je graag uit voor mijn gratis mini masterclass ‘Adem als emotionele voeding: waarom vrouwen uitgeput zijn en wat helpt’. Daarin neem ik je mee in hoe ademhaling niet alleen kalmeert, maar ook bevrijdt wat vastzit op emotioneel niveau. 🌸Zet ‘ADEM’ 👇hieronder als je die gratis wil volgen.

💾 Bewaar dit bericht zodat je de mudra telkens opnieuw kan gebruiken wanneer je ademhaling versnelt.

Je zenuwstelsel begrijpt deze taal vaak sneller dan woorden ooit kunnen.

Doe dit zowel aan linkerhand als aan rechterhand telkens 2 keer zoals in de video. Doe het dagelijks.

26/02/2026

Je gaat niet geloven hoe eenvoudig en tegelijk krachtig dit kleine gebaar 👌is om opnieuw rust te brengen in je ademhaling en om je lichaam te helpen loslaten wat het al zo lang vasthoudt.

Wat zo bijzonder is, is dat je lichaam meteen reageert wanneer je via je je adem observeert. Ademhaling 🫁is geen gewone techniek dat je effe snel toepast maar een emotionele ingang, want via je adem kan spanning, verdriet en onuitgesproken emotie eindelijk opnieuw bewegen en zachtjes het lichaam verlaten.

Wanneer je je adem de ruimte geeft om dieper te zakken, geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Je lichaam krijgt opnieuw een ankerpunt, stopt met achter je dag aan te hollen en mag even rusten in het moment zoals het nu is.

Dit is een voorbeeld van eenvoudige praktijken die je helpen om je innerlijke wereld te kalmeren, maar ook om emotioneel te ontladen via je adem, nog vóór de buitenwereld opnieuw te veel van je vraagt.

🌺Wil je hier dieper op ingaan, dan nodig ik je graag uit voor mijn gratis mini masterclass ‘Adem als emotionele voeding: waarom vrouwen uitgeput zijn en wat helpt’. Daarin neem ik je mee in hoe ademhaling niet alleen kalmeert, maar ook bevrijdt wat vastzit op emotioneel niveau. 🌸Zet ‘adem’ 👇hieronder als je die gratis wil volgen.

💾 Bewaar dit bericht zodat je de mudra telkens opnieuw kan gebruiken wanneer je ademhaling versnelt.

Je zenuwstelsel begrijpt deze taal vaak sneller dan woorden ooit kunnen.

Doe dit zowel aan linkerhand als aan rechterhand telkens 2 keer zoals in de video. Doe het dagelijks.

26/02/2026

Deze 5min avondroutine leidt tot de beste nachtrust ooit 😴

Laat me zeker weten hoe jij het ervaart 👇

Wil je nog meer leren hoe je naar die diepe nachtrust gaat die duurzaam is, zet dan ‘nachtrust’ 👇 hieronder voor mijn exclusieve emailcursus ‘In 50 dagen naar Diepe Nachtrust’.

26/02/2026

Sommige dynamieken sluipen stilletjes een relatie binnen. Niet zichtbaar voor de buitenwereld, maar wel voelbaar in je lichaam. Je merkt dat gesprekken spanning geven in plaats van rust, dat jij vaker aanpast dan uitspreekt, en dat je langzaam minder deelt omdat het toch niet echt landt.

Vaak herken je dit aan kleine signalen die zich blijven herhalen:

• Meningsverschillen worden discussies waarin gelijk krijgen belangrijker wordt dan begrijpen
• Feedback roept verdediging op in plaats van openheid
• Emoties escaleren snel of worden volledig vermeden
• Excuses blijven uit terwijl uitleg en rechtvaardiging blijven komen
• Grenzen worden subtiel genegeerd
• Gesprekken keren telkens terug naar de ander
• Jouw gevoelens krijgen weinig ruimte
• Jij bewaakt voortdurend de sfeer
• Je begint op eieren te lopen
• Je voelt je alleen terwijl je samen bent

En hier ligt een belangrijke waarheid die vaak moeilijk is om te aanvaarden: je kan de ander niet veranderen. Wat je wel kan, is jezelf emotioneel leren dragen. Wanneer je zenuwstelsel meer veiligheid in zichzelf vindt, verandert niet alleen hoe je reageert, maar ook wat je nog toelaat en wat niet meer klopt voor jou.

🌺In mijn gratis Mini Masterclass ‘Ademen als emotionele voeding: waarom vrouwen zo uitgeput zijn en wat je kan doen’ ontdek je hoe onverwerkte emoties en chronische spanning zich vastzetten in je lichaam, en hoe ademwerk je kan helpen om opnieuw rust, helderheid en innerlijke stevigheid te ervaren.

🌸Je kan gratis deelnemen door ‘ADEM’ 👇hieronder te zetten.

26/02/2026

Als je hoofd al 10 stappen vooruit is, of blijft hangen in wat geweest is, ga je geen rust ervaren. Je gaat niet goed slapen. Je krijgt een kort lontje. Je bent op, want staat altijd ‘aan’. Wanneer gedachten beginnen rondcirkelen en je merkt dat je onrustiger wordt, helpt het niet om nog meer na te denken, maar wel om opnieuw te voelen waar je bent, nu, wat je ziet en wat je lichaam ervaart.

Door je aandacht zacht terug te brengen naar je zintuigen, naar je voeten, je handen, geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Je komt als het ware terug thuis in jezelf, waardoor je hoofd minder grip krijgt en de spanning vanzelf wat mag zakken.

Dit is wat zoveel vrouwen missen. The missing link is echte gronding. Hier en nu.

🌈En dat kan je zachtjes ervaren in mijn gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen. We oefenen precies dit: niet uit je hoofd proberen raken, maar via het lichaam opnieuw landen in het nu, op een rustige en veilige manier. Je hoeft niets te forceren, alleen stap voor stap weer aanwezig worden in jezelf.

🌺Zet ‘zacht’ 👇hieronder om gratis te volgen.

25/02/2026

Als je moe bent op een manier die niet verdwijnt door rust,
dan kunnen er gevoelens onder liggen die ruimte vragen.

Sommige uitputting is emotioneel gewicht
dat we nooit geleerd hebben neer te leggen.

🌺In mijn gloednieuwe gratis gids ‘Adem en Emoties’ ontdek je hoe ademhaling je helpt om opgeslagen spanning en onverwerkte emoties zacht los te laten, zodat je lichaam opnieuw meer rust kan ervaren.

🌸 zet ‘RUST’👇in de comments om do gratis te krijgen

Adres

Stationsstraat 10
Opwijk
1745

Openingstijden

Maandag	19:00 - 22:00
Dinsdag	19:00 - 22:00
Woensdag	10:00 - 12:00
	19:00 - 20:30
Donderdag	11:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	09:00 - 12:00
Zondag	09:00 - 17:00

Website

https://www.zensayoga.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zensa Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.