Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:00 - 22:00 Dinsdag 19:00 - 22:00 Woensdag 10:00 - 12:00 19:00 - 20:30 Donderdag 11:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 09:00 - 12:00 Zondag 09:00 - 17:00

Zensa Yoga

Startpagina
België
Opwijk
Zensa Yoga

Yoga, pilates & mindfulness voor iedereen Zachter Leven
(1)

08/11/2025

Je probeert echt alles om beter te slapen als vrouw van 40+, maar niets lijkt te helpen. Het heeft jou alleen maar duizenden euro’s gekost tot nu toe, en je wordt nog altijd uitgeput en moe wakker.

Slecht slapen is iets dat je aan de oorzaak wil aanpakken en niet met oppervlakkige dingen wil quick fixen.

🌈Ik ben al 25 jaar relaxatie-coach en enkel nu geef ik een gratis gloednieuwe SLAAP-EXPERIENCE om jouw slaap aan de wortel aan te pakken. Je krijgt 2 inspirerende gratis SLAAP-OEFENINGEN en 1 live online waardevolle SLAAP-TRAINING, als je hieronder👇 ‘slaap’ zet.

Heel welkom 🥰

05/11/2025

Je hebt toestemming om je uitgebreide wellnessroutine los te laten.
Probeer in plaats daarvan kleine, trage bewegingen die je zenuwstelsel reguleren en je cortisol verlagen.

Ze zijn wetenschappelijk onderbouwd, nemen slechts vijf tot tien minuten per dag, en je kunt ze doen terwijl je in bed ligt of aan het zwembad ligt.

Wil jij je cortisol verlagen en je zenuwstelsel in balans brengen (zonder te hard je best te doen)? Wil je diepgaande nachtrust ervaren zodat je energiek wakker wordt (ipv uitgeput)?

Zet dan ‘SLAAP’ 👇 hieronder voor mijn gratis waardevolle SLAAP-EXPERIENCE waarin je 2 waardevolle Slaap-Oefeningen krijgt en 1 online live inspirerende Slaap-Training met mij.

05/11/2025

Je huid is niet het enige dat reiniging nodig heeft voor het slapengaan: je energie ook, jij ook. ✨

Wanneer je angstig of overweldigd in slaap valt, blijft je zenuwstelsel de hele nacht in die staat. Neurowetenschap toont aan dat je brein emoties en herinneringen naar boven brengt in diezelfde energie van toen je in slaap viel. Dus blijf je de hele nacht in angst of overweldiging als je in die staat bent gaan slapen.

Daarom kan een eenvoudig avondritueel alles veranderen. 🌙
De reset in 4 stappen in deze post combineert:
• Somatic release → schudden + ademhaling kalmeren het lichaam en ontladen stress
• Symbolische afsluiting → je energie van je afvegen vertelt je onderbewustzijn ‘de dag is voorbij’
• Hartcoherentie → focussen op dankbaarheid verschuift je frequentie naar liefde (wetenschappelijk onderzoek van HeartMath ondersteunt dit!)
Je herprogrammeert je energie en frequentie voor je gaat slapen voor een diepgaande nachtrust.

✨ Bewaar dit en probeer het vanavond — merk op hoe je ochtenden anders aanvoelen.

💤Reageer met SLAAP 👇als je dieper wil zakken in de wetenschap van slaap voor vrouwen ouder dan 40. In de gloednieuwe waardevolle gratis SLAAP-EXPERIENCE leer je hoe je je slaap kan trainen en het niet meer aan het lot overlaat.

Veel liefs, Sarah

03/11/2025

Yes I did it 🙌 Nooit gedacht dat ik ooit een marathon zou lopen… tot het idee ontstond na de halve van maart dit jaar.

Ik vond de marathon van Brussel waarvoor ik ten voordele van de Parkinson Liga kon lopen, voor mijn papa ❤️waar ik mantelzorger van ben.

Na maanden trainen met ups en downs, wist ik totaal niet of ik vandaag aan de start ging staan. En toch… het ging… to ergens rond km 25 die linker knie begon te zeuren… dan begon ik te twijfelen… onzekerheid nam toe. Ik bleef geloven maar toch zei ik tegen mezelf van niets te forceren want dat was de moeite niet waard. En na km 30 was er niets meer aan de hand met die knie en ging het keigoed.

Misschien kon het toch. Na wind en regen, en heel veel emoties onderweg 🥹🥹🥹 want dat doet iets met ne mens… en dan plots zie je op de laatste 100m je dochter staan die helemaal meeloopt tot aan de finish. Crazyyyy🥰🫶🏻

Een moment van kippenvel om mooit te vergeten.

Als jij nu ziek bent of pijn hebt, weet dat dat tijdelijk is, er komen betere dagen, echt waar. Ik beloof het je. Ik kom zelf van een zware auto-immuunziekte. Blijf erin geloven. Ik geloof in jou ❤️

Never underestimate the power of a woman believing in herself 🔥

Dank je wel voor alle lieve berichtjes en steun. Het heeft echt geholpen ❤️❤️❤️ You are the best 🌸🫶🏻

02/11/2025

Wanneer je zenuwstelsel voortdurend onder spanning staat, gaat je lichaam zich beschermen. Je trekt je armen naar je toe, alsof je onbewust een schild maakt om jezelf te beveiligen. Dit is een fysieke uitdrukking van je schrikreflex, die ontstaat wanneer je systeem zich in een staat van dreiging of overprikkeling bevindt.

Een zenuwstelsel dat voortdurend overbelast is, zorgt er niet alleen voor dat je moeilijker slaapt. Het maakt ook dat je je vaker uitgeput voelt, dat je sneller last hebt van hoofdpijn of buikpijn, en dat je minder draagkracht hebt om met stress en frustratie om te gaan. Zelfs tijdens je slaap blijft je lichaam dan in een beschermende houding.

Het goede nieuws is dat je je zenuwstelsel kan leren kalmeren en herstellen, zodat je niet langer vanuit een staat van dreiging hoeft te leven en slapen.

Wil jij stap voor stap ontdekken hoe je jouw nachten zachter en meer herstellend kan maken?

✔️Schrijf je dan voor de gloednieuwe gratis SLAAP-EXPERIENCE. Je krijgt 2 waardevolle Slaap-Oefeningen en 1 live online inspirerende Slaap-Training, alles ter waarde van 125€, nu gratis.

🌸Laat ‘slaap’ 👇achter hieronder om je in te schrijven.

29/10/2025

Zet ‘experience’ 👇hieronder om gratis deel te nemen aan een nooit eerder geziene ervaring om je slaap te verbeteren als vrouw van 40+.

Je krijgt helemaal gratis:
🔅1 waardevolle Slaap-Oefening om makkelijker in te slapen
🔅 1 inspirerende Slaap-Oefening voor als je wakker wordt ‘‘s nachts en het inslapen moeilijk is
🔅1 uitzonderlijk online live Slaap-Training waar je leert waarom je nu na 40 minder vast slaapt en wat je er op een duurzame en holistische manier aan kan doen, zonder medicatie of hormoontherapie

Adres

Stationsstraat 10
Opwijk
1745

Openingstijden

Maandag	19:00 - 22:00
Dinsdag	19:00 - 22:00
Woensdag	10:00 - 12:00
	19:00 - 20:30
Donderdag	11:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	09:00 - 12:00
Zondag	09:00 - 17:00

Website

https://www.zensayoga.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zensa Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.