18/10/2025
✨ Wereldmenopauzedag 2025 ✨
Elk jaar op 18 oktober wordt wereldwijd stilgestaan bij de menopauze. Al sinds 1984 bestaat deze dag, maar de laatste jaren krijgt dit thema gelukkig meer en meer aandacht.
Lange tijd werd er in de wetenschap weinig gekeken naar het vrouwenlichaam. Daar komt nu eindelijk verandering in. 💛
Dit jaar staat levensstijlgeneeskunde centraal — en dat is helemaal mijn dada. Daarom organiseerde ik samen met Stad Oostende en Dr. Franciska Stroef een infosessie rond (peri-)menopauze.
💬 Er waren 125 dames aanwezig, wat toont hoe groot de nood aan betrouwbare informatie is. Omdat we veel vrouwen moesten teleurstellen, bekijk ik of de sessie herhaald kan worden. 👉 Volg onze Instagram om op de hoogte te blijven!
De komende jaren zullen er nog meer thema’s aan bod komen, waarbij we dieper ingaan op specifieke onderwerpen rond (peri)menopauze.
🩺 Belangrijk: al deze adviezen kunnen perfect toegepast worden met of zonder hormoonsubstitutie.
Hormonale therapie is altijd maatwerk, afhankelijk van je klachten, je voorgeschiedenis en eventuele erfelijke factoren. Dit wordt individueel besproken.
🥦 Voeding
Vezels, vitamines en mineralen ondersteunen je hormonen, spieren, botten en immuunsysteem. Minder bewerkt = minder ontstekingen.
💪 Beweging
Dagelijks actief zijn beschermt hart, botten, spieren, stimuleren gelukshormonen en nog veel meer.Krachttraining versterkt je lijf, beweging houdt je gewicht in balans.
😴 Slaap & Rust
Slaap en rust herstellen je lichaam en hormonen. Kleine rustmomenten en een vast ritme maken een groot verschil.
✨ Levensstijl is je krachtigste medicijn.
Start gezond aan de perimenopauze en voorkom onzichtbare aandoeningen zoals osteoporose, diabetes en hart- en vaatziekten.
📅 Maak een afspraak bij Valerie voor een persoonlijke levensstijlcheck-up in de menopauze.
