08/11/2024
Of je nu gaat hardlopen, wandelen of fietsen, de winter brengt extra uitdagingen voor je voeten met zich mee. Koude temperaturen, gladde wegen en dikkere sokken kunnen ongemak veroorzaken of zelfs leiden tot blessures.
HIER ZIJN EEN PAAR TIPS om je voeten gezond te houden terwijl jij actief blijft deze winter:
Voorkom wintertenen 🥶
In de kou vernauwen de bloedvaten in je tenen, wat kan leiden tot pijn, roodheid en soms zwelling. Kies voor warme, ademende sokken en zorg dat je schoenen niet te strak zitten. Een goede warming-up is hier ook zeer belangrijk!
Voorkom wrijving door dikkere sokken 🧦
Dikke sokken zijn fijn tegen de kou, maar kunnen ook voor wrijving zorgen, wat blaren kan veroorzaken. Kies voor sokken die goed ademen en indien er toch klachten van wrijving zijn, kunt u kiezen voor een antischuurcrème.
Pas op voor gladde ondergronden 🧊
Draag schoenen met een antislipzool voor extra grip op natte of bevroren wegen. Dit verkleint de kans op uitglijden én blessures door onverwachte bewegingen.
Verwissel je sokken na het sporten: Koude, natte voeten kunnen snel gevoelloos worden. Trek na je training meteen droge, warme sokken aan om dit te vermijden.
Heb je toch klachten? Maak een afspraak! 📞
Houd je ondanks deze tips toch klachten over aan je activiteiten in de winter. Dan kan een podoloog je helpen de oorzaak te achterhalen en zo een oplossing te bieden voor deze klachten. Podologische zolen kunnen bijvoorbeeld helpen de stand van je voeten te corrigeren en de drukverdeling te verbeteren, zodat jij weer pijnvrij kunt sporten.
Maak vandaag nog een afspraak voor een onderzoek en ontdek wat podologische zorg voor jou kan betekenen.
Samen werken we aan gezonde, sterke voeten, het hele jaar door! 🦶